реклама
Бургер менюБургер меню

Слушать книги Юлия Кайманова (13)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Юлия Кайманова онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Юлия Кайманова

Последние
Психология, философия
0
Юлия Кайманова - Живое сердце: как понимать себя и других
Юлия Кайманова - Живое сердце: как понимать себя и других
Вы когда-нибудь чувствовали, что живёте как на автопилоте? Улыбаетесь, когда внутри пусто. Злитесь, не понимая почему. Говорите «всё хорошо», хотя сердце сжимается от боли. Вы не одиноки. Большинство людей проживают жизнь, не понимая собственных эмоций — и теряют в этом всё: настоящие отношения, карьерные возможности, саму способность быть счастливыми. Эта книга — не сухая теория, а живой разговор о том, как научиться слышать себя и других. Через истории людей — таких же, как вы, — вы откроете секреты эмоционального интеллекта: как управлять гневом, не подавляя его, как превращать конфликты в близость, как находить радость в обычном дне, как строить карьеру не только на знаниях, но и на умении понимать людей. Здесь нет сложных терминов и заумных формул. Только честные истории, практические инструменты и глубокие открытия, которые изменят ваш взгляд на себя и окружающих. Начните читать — и почувствуйте, как что-то внутри оттаивает, оживает, начинает дышать по-настоящему.
Психология, философия
0
Юлия Кайманова - Невидимые нити: Как работает влияние в нашей повседневной жизни
Юлия Кайманова - Невидимые нити: Как работает влияние в нашей повседневной жизни
Каждую секунду кто-то пытается изменить ваше мнение. Чаще всего это происходит незаметно. Вы полагаете, что сами решаете, что приобрести, во что верить и с кем оставаться. Однако нейробиологи сделали шокирующее открытие: ваш мозг принимает решение о том, поддадитесь ли вы влиянию, еще до того, как вы это осознаете. Пока вы читаете эти строки, алгоритмы изучают ваши слабости, манипуляторы воздействуют на скрытые механизмы вашей психики, а темные паттерны в приложениях крадут ваш выбор. Эта книга раскрывает то, о чем обычно молчат: как цифровые технологии превратили влияние в науку, почему традиционные методы убеждения становятся еще более эффективными в 2025 году, и, что самое важное, как прекратить быть марионеткой в чужих руках. Здесь нет теории для теории; только откровенный разговор о том, как вами манипулируют на работе, в личных отношениях и в социальных сетях. И как научиться отличать искреннее убеждение от токсичного контроля. Прочитайте — и станьте тем, кто видит невидимые нити.
Психология, философия
0
Юлия Кайманова - Искусство близости: психология счастливой любви
Юлия Кайманова - Искусство близости: психология счастливой любви
Что, если мы сможем осваивать отношения так же, как музыку — через чувства, внимание, ритм и тишину? Эта книга представляет собой современное руководство для тех, кто стремится не просто «любить», а по-настоящему понимать своего партнёра и быть понятым. Основанная на современных исследованиях, она объединяет науку и живой человеческий опыт, объясняя простым языком, почему возникают ссоры, отдаление и потеря связи — и как её восстановить. Вы научитесь общаться с партнёром без обид, слушать сердцем, управлять своими эмоциями вместе и превращать уязвимость в силу. Здесь нет штампов и абстрактных рекомендаций — только практические советы, эмпатия и искреннее понимание внутреннего мира друг друга. Эта книга станет вашим личным путеводителем к любви, способной выдержать любые испытания.
Психология, философия
0
Юлия Кайманова - Тайны нашего разума: как мы принимаем решения и почему ошибаемся
Юлия Кайманова - Тайны нашего разума: как мы принимаем решения и почему ошибаемся
Каждое утро ваш мозг пробуждается вместе с вами и уже в первые минуты принимает множество мелких решений — от выбора маршрута на работу до того, какое слово произнести первым. Но почему некоторые решения даются нам легко и безошибочно, а другие приводят к ошибкам и сожалениям? В «Тайнах нашего разума» вы отправитесь в увлекательное путешествие в глубины своей психики. Без сложных терминов и академических формул здесь раскрываются самые удивительные механизмы мышления: две системы, управляющие нашими действиями, скрытые ловушки когнитивных искажений, простые эвристики, которые используют маркетологи, и сила эмоций, способная стать вашим надежным союзником. Практические техники и умные «осторожные шаги» помогут вам превратиться из пассивного потребителя информации в мастера собственных решений. Эта книга станет вашим личным проводником по лабиринтам разума, подарит ясность в самых запутанных ситуациях и вдохновит на то, чтобы даже самые трудные выборы приносили удовлетворение и уверенность.
Психология, философия
0
Юлия Кайманова - Принимаю себя: наука здоровой самооценки
Юлия Кайманова - Принимаю себя: наука здоровой самооценки
Что, если я скажу вам, что тот внутренний голос, который постоянно вас критикует, можно трансформировать? Каждый день миллионы людей просыпаются с ощущением, что они недостаточно хороши. Этот внутренний критик разрушает отношения, препятствует достижению успеха и лишает радости жизни. "Принимаю себя: наука здоровой самооценки" — это не обычные советы "полюбите себя", а практическое руководство, основанное на нейропсихологии и когнитивной науке. Вы узнаете: Почему мозг "настраивается" на самокритику и как это исправить. Как стресс негативно влияет на самооценку на клеточном уровне. Конкретные техники из психотерапии для работы с внутренним критиком. Как развить внутреннюю опору, независимую от мнения других. Эта книга не только изменит ваше восприятие себя, но и повлияет на то, как ваш мозг воспринимает информацию о вашей ценности. Сложные психологические концепции объясняются доступным языком с реальными исследованиями и практическими упражнениями. Ваше отношение к себе определяет качество всей вашей жизни. Пора его изменить.
Психология, философия
0
Юлия Кайманова - Внутренний покой: как понять и преодолеть тревогу
Юлия Кайманова - Внутренний покой: как понять и преодолеть тревогу
Эта книга — живой и понятный гид по миру тревожности, который знаком каждому. Здесь раскрываются причины и механизмы тревоги, а главное — даны эффективные стратегии и техники, помогающие взять тревогу под контроль и вернуть радость жизни. Если тревога мешает дышать, спать и быть собой, эта книга станет твоим надёжным спутником на пути к свободе, спокойствию и внутреннему балансу.
Психология, философия
0
Юлия Кайманова - Стресс: от понимания к управлению
Юлия Кайманова - Стресс: от понимания к управлению
Что, если стресс — это не враг, а ваше секретное оружие для достижения успеха? Каждый день миллионы людей испытывают стресс, воспринимая его как неизбежное зло современности. Но что, если всё обстоит иначе? Что, если тот механизм, который приносит нам бессонные ночи и головные боли, на самом деле является нашим древним союзником в борьбе за выживание? Эта книга изменит ваше восприятие стресса. Впервые сложные научные концепции о стрессе представлены в доступной и увлекательной форме. От нобелевских открытий до практических упражнений, которые можно выполнять немедленно. От понимания работы вашего тела до конкретных стратегий, которые помогут трансформировать стресс в источник силы. Это не просто книга о стрессе. Это руководство по превращению вашего главного врага в самого надёжного союзника.
Медицина, здоровье
0
Юлия Кайманова - Ем, как чувствую. Руководство по интуитивному питанию
Юлия Кайманова - Ем, как чувствую. Руководство по интуитивному питанию
Эта книга — для тех, кто готов навсегда распрощаться с диетами и начать жить, а не считать калории. Ты откроешь, что тело обладает собственной мудростью, научишься распознавать истинный голод, отличать его от эмоций и получать настоящее удовольствие от еды без чувства вины. Простым языком, с примерами из жизни и доказательствами науки — здесь раскрывается путь к свободному и естественному питанию, где все решения принимаешь ты сам, а не чужие правила и тренды. Ты перестанешь бороться с собой, забудешь про списки запретов и впервые услышишь свои настоящие желания за столом. Открой силу интуиции — и еда вновь станет источником радости и энергии, а не поводом для тревоги. Эта книга изменит твое отношение к еде и поможет вернуть гармонию с собой.
Психология, философия
0
Юлия Кайманова - Ментальный апгрейд: рацион счастливой жизни
Юлия Кайманова - Ментальный апгрейд: рацион счастливой жизни
Откройте для себя удивительную связь между тарелкой и настроением — эта книга переворачивает представление о еде, раскрывая секреты питания, способного менять ваше мышление, эмоции и психическую силу. Узнайте, как вкус и качество пищи способны исцелять душу, управлять стрессом, вдохновлять на счастье и стать главным инструментом для гармонии ума и тела. Для тех, кто стремится к осознанному счастью через силу еды — это руководство к новой жизни. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Психология, философия
0
Юлия Кайманова - Сила цвета. Как оттенки управляют нашей жизнью
Юлия Кайманова - Сила цвета. Как оттенки управляют нашей жизнью
Вы даже не догадываетесь, насколько цвет влияет на вашу жизнь каждую секунду! Почему в красной одежде вы ощущаете себя более уверенно? Почему в синей спальне сон становится крепче? Как Coca-Cola заставляет нас приобретать газировку лишь благодаря цвету своей банки? Эта книга откроет вам тайны цветового воздействия, которые применяют крупнейшие компании для манипуляции сознанием потребителей. Вы узнаете, как красный цвет действительно ускоряет сердцебиение, почему зеленый помогает справиться со стрессом, а желтый делает нас более счастливыми. Ваше восприятие мира изменится навсегда. Вы больше никогда не будете смотреть на цвета так, как раньше — теперь вы будете использовать их силу на свою пользу. Откройте для себя невидимую силу, которая окружает нас везде!
Обучение
0
Юлия Кайманова - Сон. Руководство по науке и культуре сна
Юлия Кайманова - Сон. Руководство по науке и культуре сна
Эта книга представляет собой увлекательное руководство в загадочный мир сна и сновидений, где наука пересекается с древней мудростью и культурными традициями. В ней подробно описаны биологические аспекты сна, циркадные ритмы, фазы и структура ночного отдыха, а также влияние сна на здоровье и качество жизни. Автор исследует феномен сновидений с нейрофизиологической и эзотерической точек зрения, раскрывая тайны осознанных снов и древних культов сна. Читатель сможет ознакомиться с эффективными, научно обоснованными методами быстрого засыпания и способами борьбы с бессонницей, а также узнать о последствиях хронического недосыпа и традициях сна в разных уголках мира.
Обучение
0
Юлия Кайманова - Искусство дыхания. Руководство по дыхательным техникам и их влиянию на здоровье
Юлия Кайманова - Искусство дыхания. Руководство по дыхательным техникам и их влиянию на здоровье
В этой книге открывается удивительный мир дыхания — одного из самых сильных и доступных средств для поддержания здоровья, гармонии и внутреннего баланса. Читатель узнает об истории и философии дыхательных практик, начиная от древних восточных традиций пранаямы и цигуна и заканчивая современными методами Бутейко, Стрельниковой и холотропного дыхания. Научные исследования объясняют, как дыхание воздействует на нервную систему, сердце, иммунитет и эмоциональное состояние. Эта книга предлагает практические техники и рекомендации, которые помогут справиться со стрессом, улучшить качество сна, увеличить уровень энергии и укрепить здоровье независимо от возраста и физической подготовки. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут существовать медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Эзотерика
0
Юлия Кайманова - Ближе к себе. Маленькая книга о медитации
Юлия Кайманова - Ближе к себе. Маленькая книга о медитации
Эта книга — дружелюбное и доступное руководство в мир медитации, предназначенное для тех, кто стремится стать спокойнее, внимательнее и жить настоящим моментом. Она пошагово объясняет, как простые практики дыхания, внимательности и доброжелательности могут преобразовать не только ум и эмоции, но и общее состояние здоровья. В книге детально разобраны распространённые мифы и ошибки начинающих, приведены проверенные временем методы, а также предоставлены научные доказательства эффективности медитации. Это не о сложных духовных учениях, а о реальной помощи в том, чтобы жить легче в современном мире — без давления и сложных ритуалов. Книга поможет сделать медитацию естественной и приятной частью жизни, обеспечивая внутренний покой и ясность каждый день.

Электронные книги (9)

Медицина, здоровье
0
Юлия Кайманова - Стресс: от понимания к управлению
Юлия Кайманова - Стресс: от понимания к управлению
Что, если стресс — не ваш противник, а тайное оружие на пути к успеху? Каждый день миллионы людей испытывают стресс, воспринимая его как неизбежное зло современных реалий. Но что, если всё обстоит иначе? Что, если тот самый механизм, который приводит к бессонным ночам и головным болям, на самом деле является нашим древним союзником в борьбе за выживание? Эта книга изменит ваше восприятие стресса. Впервые сложная наука о стрессе представлена простым и увлекательным языком. От нобелевских открытий до практических упражнений, которые можно выполнять прямо сейчас. От понимания работы вашего тела до конкретных стратегий, которые помогут преобразовать стресс в источник силы. Это не просто книга о стрессе. Это руководство по превращению вашего главного врага в самого надёжного союзника.
Медицина, здоровье
0
Юлия Кайманова - Без паники. Как понять и пережить паническую атаку
Юлия Кайманова - Без паники. Как понять и пережить паническую атаку
Панические атаки — это не приговор и не проявление слабости. Это сложный сигнал организма и ума о том, что что-то внутри требует внимания и заботы. Эта книга проводит читателя через тайны возникновения паники, объясняет на доступном языке, что на самом деле происходит в теле и мозге, и предлагает реальные, научно доказанные способы вернуть контроль над собой.Вы узнаете, почему панические атаки возникают, как распознавать первые симптомы и, самое главное, как справиться с приступами не в страхе, а с уверенностью. Эта книга — не только о борьбе со страхом, но и о глубоком понимании своей психики, о том, что жизнь без паники возможна, и о том, как вернуть себе радость, спокойствие и легкость в каждый день.Она предназначена для тех, кто хочет разобраться в себе, понять природу тревоги и выйти из замкнутого круга страха, чтобы начать новую главу жизни — свободную и полную силы.Это путеводитель в мир без паники — от первого приступа до долгожданного спокойствия.
Медицина, здоровье
0
Юлия Кайманова - Психосоматика: связь души и тела
Юлия Кайманова - Психосоматика: связь души и тела
Тело может кричать, даже если душа молчит. Эта книга — захватывающее путешествие к разгадке глубокой связи между мыслями, эмоциями и здоровьем, где научные открытия превращаются в простые объяснения, а реальная профилактика и путь к исцелению становится доступным каждому, кто готов услышать себя настоящего и изменить свою жизнь.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста
Медицина, здоровье
0
Юлия Кайманова - Ем, как чувствую. Руководство по интуитивному питанию
Юлия Кайманова - Ем, как чувствую. Руководство по интуитивному питанию
Эта книга предназначена для тех, кто готов навсегда оставить диеты позади и начать жить, а не подсчитывать калории. Ты узнаешь, что тело обладает собственной мудростью, научишься различать истинный голод, отличать его от эмоций и получать настоящее удовольствие от еды без чувства вины. Простым языком, с примерами из жизни и научными подтверждениями — здесь представлен путь к свободному и естественному питанию, где все решения принимаешь ты сам, а не следуешь чужим правилам и трендам. Ты прекратишь борьбу с собой, забудешь о списках запретов и впервые услышишь свои настоящие желания за столом. Открой силу интуиции — и еда снова станет источником радости и энергии, а не причиной тревоги. Эта книга изменит твое восприятие еды и поможет восстановить гармонию с собой.
Медицина, здоровье
0
Юлия Кайманова - Ментальный апгрейд: рацион счастливой жизни
Юлия Кайманова - Ментальный апгрейд: рацион счастливой жизни
Откройте для себя удивительную взаимосвязь между едой и вашим настроением — эта книга меняет представление о пище, раскрывая тайны питания, способного трансформировать ваше мышление, эмоции и психическую устойчивость. Узнайте, как вкус и качество продуктов могут исцелять душу, справляться со стрессом, вдохновлять на счастье и служить ключом к гармонии ума и тела. Для тех, кто ищет осознанное счастье через силу питания — это путеводитель к новой жизни. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Познавательная литература
0
Юлия Кайманова - Сила цвета. Как оттенки управляют нашей жизнью
Юлия Кайманова - Сила цвета. Как оттенки управляют нашей жизнью
Вы даже не представляете, как цвет влияет на вашу жизнь каждую секунду! Почему в красной одежде вы ощущаете себя более уверенно? Почему в синей спальне сон становится крепче? Как Coca-Cola заставляет нас покупать газировку лишь с помощью цвета своей банки? Эта книга откроет вам тайны цветового воздействия, которые применяют крупнейшие компании для манипуляции сознанием потребителей. Вы узнаете, как красный цвет действительно увеличивает сердцебиение, почему зеленый помогает справиться со стрессом, а желтый поднимает настроение. Ваше восприятие мира изменится навсегда. Вы больше никогда не будете смотреть на цвета так, как прежде — теперь вы сможете использовать их силу для своих целей. Откройте для себя невидимую силу, которая окружает нас повсюду!
Медицина, здоровье
0
Юлия Кайманова - Сон. Руководство по науке и культуре сна
Юлия Кайманова - Сон. Руководство по науке и культуре сна
Эта книга представляет собой увлекательное руководство в загадочный мир сна и сновидений, где наука пересекается с древней мудростью и культурными традициями. В ней детально рассматриваются биологические основы сна, циркадные ритмы, фазы и структура ночного отдыха, а также влияние сна на здоровье и качество жизни. Автор анализирует феномен сновидений как с нейрофизиологической, так и с эзотерической точек зрения, раскрывая тайны осознанных снов и древних культов сна. Читатель ознакомится с эффективными, научно обоснованными методами быстрого засыпания и способами борьбы с бессонницей, а также узнает о последствиях хронического недосыпа и традициях сна в разных уголках мира.
Медицина, здоровье
0
Юлия Кайманова - Искусство дыхания. Руководство по дыхательным техникам и их влиянию на здоровье
Юлия Кайманова - Искусство дыхания. Руководство по дыхательным техникам и их влиянию на здоровье
В этой книге открывается удивительный мир дыхания — одного из самых сильных и доступных средств для поддержания здоровья, гармонии и внутреннего равновесия. Читатель узнает о истории и философии дыхательных практик, начиная от древних восточных традиций пранаямы и цигуна и заканчивая современными методиками Бутейко, Стрельниковой и холотропного дыхания. Научные исследования демонстрируют, как дыхание влияет на нервную систему, сердце, иммунитет и эмоциональное состояние. Эта книга предлагает практические техники и рекомендации, позволяющие справляться со стрессом, улучшать качество сна, повышать уровень энергии и укреплять здоровье независимо от возраста и физической подготовки. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут существовать медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Медицина, здоровье
0
Юлия Кайманова - Ближе к себе. Маленькая книга о медитации
Юлия Кайманова - Ближе к себе. Маленькая книга о медитации
Эта книга представляет собой дружелюбное и доступное руководство в мир медитации, предназначенное для тех, кто стремится стать спокойнее, осознаннее и жить настоящим моментом. Она пошагово объясняет, как простые практики дыхания, внимательности и доброжелательности могут существенно изменить не только ум и эмоции, но и общее здоровье. В книге детально разбираются распространённые мифы и ошибки новичков, предлагаются проверенные временем техники, а также приводятся научные доказательства пользы медитации. Здесь нет сложных духовных учений, а есть реальная поддержка для более легкой жизни в современном мире — без давления и сложных ритуалов. Книга поможет сделать медитацию естественной и приятной частью повседневной жизни, принося внутренний покой и ясность на каждый день.