Аудиокниги в жанре «Психология, философия»

Последние

Каталог аудиокниг в жанре «Психология, философия»

Артем Демиденко - Магия mindfulness для начинающих: Научитесь жить здесь и сейчас

«Магия mindfulness для начинающих: Научитесь жить здесь и сейчас» — ваш надежный проводник в мир осознанности и внутренней гармонии. Эта книга раскрывает суть mindfulness, его исторические корни и научно обоснованные преимущества для психического здоровья. Вы узнаете, как сделать первые шаги в практике, освоить простые техники медитации и интегрировать осознанность в повседневную жизнь через дыхание, внимательное ощущение тела и благодарность. На страницах книги представлены секреты преодоления стресса, развития устойчивости и креативности, а также влияние mindfulness на отношения, питание и сон. Практические рекомендации помогут создать пространство для спокойствия и личностного роста, избежать выгорания и укрепить внутренний баланс. Начните свой путь к жизни “здесь и сейчас” и откройте новые горизонты саморазвития и радости. Обложка: Midjourney - Лицензия.

Романы, стихи, проза

Артем Демиденко - Искусство общения для начинающих: Как строить здоровые отношения с людьми

«Искусство общения для начинающих: Как строить здоровые отношения с людьми» — это ваш надежный гид в области эффективного взаимодействия. Книга раскрывает тайны понимания себя и окружающих, способствует развитию навыков активного слушания, эмпатии и уверенного общения без страха осуждения. Вы освоите методы преодоления конфликтов, защиты личных границ, создания атмосферы доверия и успешного построения отношений как в реальной, так и в виртуальной среде. Практические рекомендации по деловому общению, ведению переговоров и публичным выступлениям помогут вам достичь своих целей и стать мастером общения в любых ситуациях. Откройте для себя путь к здоровым и счастливым отношениям, которые обогатят вашу жизнь и принесут гармонию во все сферы общения. Обложка: Midjourney - Лицензия.

Эротика

Александр Штурм - Иерархия соблазнения: Займи первое место

Психология, философия

Создавая себя - Микро-ритуалы для макро-изменений: 60-секундные практики самопознания

Этот мануал представляет собой набор кратких и эффективных практик осознанности, предназначенных для быстрого изменения эмоционального и когнитивного состояния. Состоящий из семи взаимосвязанных частей, он предлагает мгновенные инструменты самопознания, которые можно использовать за 60 секунд в любом месте: в лифте, в пробке или перед важной встречей. Вы освоите техники дыхания, сканирования тела и целенаправленных вопросов для прерывания стресса и руминативных мыслей. Практики “Дыхание якорь”, “Вопрос момента” и “Ментальный стоп-кадр” помогут преобразовать моменты ожидания в активные зоны саморазвития, обеспечивая устойчивое накопление осознанности, что ведет к глубоким и долгосрочным изменениям в качестве вашей жизни.

Психология, философия

Создавая себя - Самопознание через еду: Осознанное питание как путь к себе

Этот мануал является полным руководством по самопознанию через осознанное питание. В нем подробно рассматривается, как выбор продуктов, ритуалы приема пищи и телесные реакции отражают наше эмоциональное состояние и глубинные убеждения. В семи взаимосвязанных частях читатель изучает практические методики: ведение пищево-эмоционального дневника для выявления триггеров, техники осознанной дегустации для полного наслаждения и приготовление пищи как медитацию. Руководство предлагает не диету, а трансформационный путь, где еда становится инструментом для достижения внутреннего спокойствия, устойчивого самоконтроля и глубокой, неразрывной связи с собственным “Я”.

Психология, философия

Создавая себя - Самопознание в команде: Инструменты для групповой рефлексии и взаимного роста

Этот мануал служит практическим руководством для команд (рабочих, проектных и дружеских), направленным на углубление самопознания через структурированную рефлексию и развитие культуры взаимного роста. Он состоит из семи взаимосвязанных частей, которые освещают основы этики взаимодействия, совместное определение командных ценностей, операционализацию этих ценностей с помощью ритуалов, методику проведения рефлексивных сессий и освоение конструктивной обратной связи. Основное внимание уделяется созданию психологически безопасной среды, без которой ни один инструмент не будет функционировать эффективно. Мануал предназначен для лидеров и участников, желающих превратить свою команду в самообучающуюся, устойчивую и высокоэффективную структуру.

Психология, философия

Анна Бравая - Можно все, или Как создавать желаемое. Квантовые практики достижения успеха

Что означает роль Наблюдателя и как она влияет на нашу реальность? Что в действительности подразумевается под этой загадочной квантовой реальностью, где возможно осуществление самых захватывающих желаний и целей? В аудиокниге квантового психолога и коуча Анны Бравой представлены практические инструменты для реализации желаний…

Психология, философия

Александр Штурм - Король свиданий: Управление реальностью

Психология, философия

Александр Жолобов - Тайны твоего сада

Каждый день ты сталкиваешься с выбором: терпеть, молчать, игнорировать. Потому что откровенный разговор с собой пугает больше, чем конфликт с ним. Эта книга о женщине, которая однажды сделала другой выбор. Она заплатила за шесть встреч и прошла через них, как через очищение. Здесь нет магии. Но есть последовательная, порой жестокая правда, которая превращает жертву обстоятельств в автора своей жизни. Это не просто её история. Это приглашение для тебя сделать такой же выбор.

Детские стихи/проза/литература

Татьяна Петухова - И СНОВА О НЕНОРМАТИВНОЙ ЛЕКСИКЕ. ПРО МАТ

Самой востребованной за время, что я пишу, оказалась тема про МАТ, точнее, как от него избавиться. Поэтому я вернулась к этому злободневному явлению в нашей жизни. Читателей не особенно интересует информация даже о том, как найти своё Предназначение. Ну да ладно. Я ведь стараюсь для людей, а не для себя, чтобы вам, мои дорогие читатели, было интересно, а, самое главное, полезно. И вновь в стихотворной форме вы познакомитесь с некоторыми фактами про мат, а ещё важнее, как от него избавляются, кто уже “созрел”. Давайте победим МАТ вместе.

Эротика

Александр Штурм - Не будь удобным. Будь нужным

Психология, философия

Надежда Маркова - Семейные тайны. Практика системных расстановок

Надежда Маркова – опытный психотерапевт и автор бестселлеров о системных расстановках. В своей книге она обсуждает, какие последствия могут возникнуть для потомков, если держать в секрете семейные тайны, которые могут навредить репутации рода, если станут известны. Скрываются «позорные» смерти: убийства, самоубийства, смерти из-за криминальных абортов, алкоголизма и наркотической зависимости. Не обсуждаются такие темы, как бесплодие, развод, финансовые неудачи, подлые поступки, проблемы с законом и плохая наследственность. Замалчиваются случаи брошенных, абортированных, незаконнорожденных и приемных детей, а также измены, предательства и насилие со стороны близких. Цель этих тайн – сохранить семейные ценности, защитить доброе имя и иногда даже жизнь, облегчить существующее положение. Однако со временем то, что было скрыто ради защиты семьи, может привести к её разрушению. Люди страдают от угрызений совести, переживают и болеют из-за эпизодов в семейной истории, которые не могут простить себе. И если те, кто хранил секрет, уносят его в могилу, то последствия испытывают другие – их дети или внуки неосознанно берут на себя бремя чужой вины. Метод системных расстановок может помочь исцелить семейно-родовую систему. В этой книге вы увидите, как на примерах жизненных историй клиентов автора и проведённых для них расстановочных сессий тайны ныне живущих или уже ушедших родственников влияют на нашу жизнь и судьбы наших детей и внуков. Вы узнаете, что безопаснее для вас и вашего рода – открыться или сохранить тайну, как избежать ловушки молчания, как нейтрализовать разрушительные последствия секретов и очистить род от влияния далекого прошлого. В приложении вы найдете разрешающие фразы, которые помогут улучшить психоэмоциональное состояние и могут быть использованы вне контекста расстановок.

Психология, философия

Лилия Роуз - Психология личных границ: как перестать быть жертвой манипуляций.

Иногда человек перестаёт слышать свой внутренний голос — он тонет в шуме чужих ожиданий, в бесконечном «надо», в страхе быть непонятым. Мы живём, стараясь соответствовать, но где-то внутри зреет тихое ощущение: я теряю себя. Эта книга — о возвращении. О том, как перестать быть удобным, как вновь почувствовать свои границы, своё дыхание, своё «я». Это не инструкция и не урок, а уютное пространство, где можно отдохнуть от внешнего шума и услышать то, что долго ждало внимания — себя настоящего. Она не учит бороться — она помогает вспомнить, как просто быть собой. Откройте книгу — и позвольте себе услышать тишину, из которой начинается свобода.

Психология, философия

Катерина Мурашова - Лекция «Почему они не слушают?»

Семейный и детский психолог Катерина Мурашова делится рекомендациями по эффективной коммуникации с детьми, которая будет приемлема для всех участников. Вы узнаете, как установить диалог с ребенком, преодолеть недопонимание и создать доверительные отношения. В этой лекции рассматриваются следующие вопросы: – Почему дети не слушают и не реагируют на слова взрослых? – Каковы секреты успешной коммуникации и как избежать распространенных ошибок в общении? – Как распознавать эмоциональные потребности ребенка и «читать между строк»? «С детьми нужно разговаривать! Но как именно это делать, чтобы соблюсти принцип „Не навреди!“ и не столкнуться с „изнемогающим“ родителем и „обиженным и непонятым“ подростком? Я поделюсь своими предложениями по этому поводу. Начнем с самых маленьких детей, а дальше – по вашему запросу». Катерина Мурашова В лекции представлено множество примеров из практики и конкретных рекомендаций по построению эффективного общения с детьми. Катерина Мурашова – семейный, детский и подростковый психолог-практик, автор книг для читателей разных возрастов, преподаватель и популярный лектор.

Психология, философия

Катерина Мурашова - Лекция «Секреты счастливого детства»

Психолог Катерина Мурашова в своей лекции, посвящённой развитию детей в возрасте от 3 до 6 лет, обсудит, существует ли универсальная программа воспитания и какие правила следует соблюдать, чтобы вырастить «правильных» – то есть, счастливых – детей. С трёх лет начинается важный и уникальный этап развития ребёнка – период креативности. Этот этап завершается с началом школьного обучения и больше не повторяется. Задача внимательного родителя – не упустить это время и создать для ребёнка условия, способствующие его развитию. Как же использовать это время с максимальной пользой для ребёнка? Какие конкретные действия предпринять и что говорить? На эти вопросы ответит лекция Катерины Мурашовой. «Мир слишком разнообразен. Ребёнок приходит в него, не понимая, куда он попал, но с желанием адаптироваться к окружающему. Основная задача родителей – объяснить ему, как устроен этот мир: где он будет есть, где спать, можно ли рисовать на стенах или есть мороженое на улице. Нет неправильных вариантов, и разнообразие нашего мира – этому подтверждение», – говорит Катерина Мурашова. В лекции будет много практических примеров и конкретных рекомендаций о том, как наладить эффективное общение с детьми. Кроме того, Катерина Вадимовна ответит на вопросы слушателей и поделится рекомендациями, основанными на своём многолетнем опыте работы с детьми и их родителями. Катерина Мурашова – семейный, детский и подростковый психолог-практик, автор книг для читателей разных возрастов, преподаватель и популярный лектор.

Психология, философия

Катерина Мурашова - Лекция «Как понять, с кем имеешь дело?»

Безусловно, каждая жизнь и каждое человеческое существо, его личность и характер – это нечто совершенно уникальное. Однако вы когда-нибудь замечали, что порой некоторые люди ведут себя «по шаблону»? Наверняка вы не раз слышали или даже сами произносили фразу: «Ой, да у них вся семья такая, ужасные зануды!». Почему так происходит? Об этом расскажет семейный психолог Катерина Мурашова. «Наш мозг устроен так, что мы постоянно классифицируем, сравниваем, обобщаем и группируем информацию. Это помогает нам осмысливать реальность и справляться с ней. Давайте обсудим акцентуации человеческого характера – ярко выраженные психологические черты, которые могут создавать трудности в общении: как их выявить и как с ними жить», – говорит Катерина Мурашова. На лекции мы узнаем: – Что такое акцентуация характера и как она проявляется в жизни? – Какие трудности вызывает акцентуация у самого человека? – Какие стратегии помогут справиться с акцентуацией? – Что делать, если рядом с вами живет или работает человек с определенной акцентуацией, и это ваш ребенок, супруг, родитель или начальник? Будет много примеров из практики и множество конкретных советов по выстраиванию коммуникации с чужой и собственной акцентуацией. Кроме того, Катерина Вадимовна ответит на вопросы слушателей и даст рекомендации, основанные на своем многолетнем опыте работы с детьми и взрослыми. Катерина Мурашова – семейный, детский и подростковый психолог-практик, автор книг для читателей разных возрастов, преподаватель и популярный лектор.

Психология, философия

Александр Логвинов - Действовать без готовности

Начать — это важнее, чем просто быть готовым. Всё остальное подстраивается по мере продвижения.

Психология, философия

Создавая себя - Декодировка повседневности: Как быт и рутина раскрывают ваши паттерны

«Декодировка повседневности: Как быт и рутина раскрывают ваши паттерны» — это исчерпывающий мануал, представляющий собой семиступенчатую систему анализа неосознанных бытовых автоматизмов. Изучая, как вы убираетесь, готовите, управляете своим временем и реагируете на сбои, вы получаете прямое понимание вашей психологии, выявляя скрытые страхи и стратегии справления. Руководство детально описывает методы систематического наблюдения за повседневными привычками и подходы контролируемого поведенческого эксперимента, включая целенаправленное разрушение паттернов. Его цель — преобразовать бессознательные действия в осознанные инсайты, позволяя читателю заменить жесткие шаблоны на гибкое, саморегулируемое поведение.

Психология, философия

Владимир Нужный - Феномен Замещающего Восприятия в системной терапии

В монографии представлено научное обоснование феномена замещающего восприятия, как основного механизма психотерапевтических изменений в методе системной стратегической терапии (и в семейных системных расстановках). На основании доказательной исследовательской практики, реализованной в корректном психотехническом эксперименте. В монографии представлены результаты исследования (эпистемологический анализ, психотехнический эксперимент и психофизиологическое исследование.)

Бизнес

Ольга Пирог - Здоровая самооценка. Упражнения для работы с самовосприятием

Интерактивное руководство по безопасности в мегаполисе в формате комикса. В этой книге собраны самые важные правила безопасного поведения в большом городе: как вести себя в толпе, что делать при пожаре в торговом центре, чем опасны объявления о лёгком заработке и многие другие. Тренер по безопасности Лиза Пушкова и популярный писатель Алиса Аве создали фантастическую реальность, в которой герои проходят испытания и находят выход из самых сложных ситуаций. Каждая глава сопровождается иллюстрации в стиле комиксов. Учитесь на чужом опыте, держитесь подальше от темной стороны города!Для среднего школьного возраста.© Аве Алиса, текст, 2026© Пушкова Е. В., текст, 2026© Ситникова Д. В., ил., 2026© ООО «Издательство АСТ», 2026