Юлия Кайманова - Принимаю себя: наука здоровой самооценки

Что, если я скажу вам, что тот внутренний голос, который постоянно вас критикует, можно трансформировать? Каждый день миллионы людей просыпаются с ощущением, что они недостаточно хороши. Этот внутренний критик разрушает отношения, препятствует достижению успеха и лишает радости жизни. "Принимаю себя: наука здоровой самооценки" — это не обычные советы "полюбите себя", а практическое руководство, основанное на нейропсихологии и когнитивной науке. Вы узнаете: Почему мозг "настраивается" на самокритику и как это исправить. Как стресс негативно влияет на самооценку на клеточном уровне. Конкретные техники из психотерапии для работы с внутренним критиком. Как развить внутреннюю опору, независимую от мнения других. Эта книга не только изменит ваше восприятие себя, но и повлияет на то, как ваш мозг воспринимает информацию о вашей ценности. Сложные психологические концепции объясняются доступным языком с реальными исследованиями и практическими упражнениями. Ваше отношение к себе определяет качество всей вашей жизни. Пора его изменить.