Мои книги
Войти
реклама
Жанры
Новинки
Популярные
Подборки
Главная
Жанры
Медицина, здоровье
Аудиокниги в жанре «Медицина, здоровье»
Последние
Каталог аудиокниг в жанре «Медицина, здоровье»
Медицина, здоровье
0
Артем Демиденко - Здоровое питание для начинающих: Простой путь к лучшему самочувствию
«Здоровое питание для начинающих: Простой путь к лучшему самочувствию» — ваша персональная инструкция к гармонии тела и души через осознанное питание. Эта книга раскрывает главные секреты сбалансированного рациона, объясняя, как выбирать продукты, понимать их влияние на организм и создавать здоровые привычки. Вы узнаете, как грамотно комбинировать белки, углеводы и жиры, почему важны витамины и вода, а также как правильно читать этикетки и планировать приемы пищи. Специальные главы помогут справиться с пищевыми искушениями, сохранить энергию и поддерживать иммунитет даже в самых сложных условиях. Простые и вкусные рецепты, советы по психологии питания и рекомендации по адаптации рациона к вашему стилю жизни — все это сделает первый шаг к здоровью легким и вдохновляющим. Начните менять свою жизнь уже сегодня — ваше лучшее самочувствие в ваших руках! Обложка: Midjourney - Лицензия
Романы, стихи, проза
0
Артем Демиденко - Секреты уверенности для начинающих: Как стать хозяином своей жизни
«Секреты уверенности для начинающих: Как стать хозяином своей жизни» — это уникальное руководство для тех, кто стремится обрести внутреннюю силу и уверенность в каждом своем шаге. От осознания своего «Я» и формирования позитивного взгляда на мир до изучения техник визуализации, управления эмоциями и преодоления страха — книга предлагает комплексный подход к развитию крепкой самооценки. Вы научитесь создавать поддерживающее окружение, уверенно общаться, принимать решения и справляться с критикой, превращая преграды в возможности для роста. Практические упражнения и стратегии помогут вам стать не только уверенным в себе человеком, но и мастером своей жизни. Пора взять ответственность за свою судьбу и действовать! Обложка: Midjourney - Лицензия.
Романы, стихи, проза
0
Ринат Бакеев - Бесплодный брак
Эта книга представляет собой художественно-документальное изложение историй реальных супружеских пар, которые смогли преодолеть бесплодие и стать родителями благодаря лечению у томского врача-уролога, андролога Идигова Асхаба Махмудовича. Вместе с томским учителем Бакеевым Ринатом Альфредовичем была реализована идея создания книги, призванной улучшить ситуацию с рождением детей в нашей стране. Каждая история освещает свой аспект борьбы с проблемой бесплодия. Именно поэтому эта книга содержит множество рекомендаций для таких пар и вдохновляет их на положительный результат, демонстрируя, что случаи бесплодия зачастую не безнадежны.
Медицина, здоровье
0
Владимир Алипов - Лекция «Гиперсеть внутри головы»
Наука уже давно исследует, как сигнал передаётся по нейрону. Ученые способны измерять активность мозга в таких состояниях, как сон, боль или секс. Они выяснили, какие участки мозга отвечают за эмоции и чувства. Однако до сих пор не существует ясного и доказанного ответа на главный вопрос: что такое сознание? Почему вы ощущаете свою индивидуальность? Почему один и тот же цвет один человек воспринимает как «теплый», а другой – как «глухой»? Почему мы не просто реагируем на окружающий мир, а осознаём свои реакции? На этой лекции нейробиолог Владимир Алипов расскажет о следующих аспектах: – почему наш мозг – это не просто совокупность нейронов, а сложная гиперсеть, – как из нейронных вспышек формируется субъективный опыт, – что такое квалиа – «внутреннее ощущение» цвета, боли или удовольствия, – и почему ни одна нейросеть, даже самая совершенная, пока не способна чувствовать. «У нейробиологии и психофизиологии есть проблема с исследованием самого важного – нашего сознания. Существует ли сознание у рыб, червей и искусственного интеллекта? Есть ли оно у вас или вашего соседа? Что подразумевается под „трудной проблемой сознания“? Как современная нейробиология ищет ответы на эти вопросы и что будет, когда они будут найдены? Об этом и многом другом вы узнаете на нашей лекции». Владимир Алипов Вас ожидает погружение в самую передовую часть науки. Понимание принципов функционирования мозга – это ключ к будущему, в котором мы сможем управлять личностью, лечить болезни или создавать искусственный разум. Эта лекция не о том, как работает мозг, а о том, как формируется «я». Владимир Алипов – врач, нейробиолог, популяризатор науки. Основное направление его научной деятельности – память и её механизмы.
Медицина, здоровье
0
Ярослав Ашихмин - Лекция «Новые данные о БАДах»
Практикующий кардиолог и эксперт по активному долголетию, кандидат медицинских наук Ярослав Ашихмин подробно и доступно объясняет, какую роль БАД играют в современных доказательной и альтернативной медицине. Возможно ли улучшить здоровье с помощью витаминов и могут ли БАДы помочь в профилактике серьезных заболеваний? На лекции вы узнаете: – Что такое БАД и чем они отличаются от лекарств, фитотерапии и гомеопатии? – Положительные аспекты БАД и потенциальные риски: какие добавки не следует использовать? – Возможно ли индивидуальное назначение добавок? Когда их можно сочетать с лекарствами? – Как общаться с людьми и врачами, которые отказываются от медикаментов в пользу БАДов? «Меня удивляет, что многие врачи недостаточно информированы о биологически активных добавках. Медицина – это быстроразвивающаяся наука, и мы должны менять свои взгляды по мере появления новых данных. В последние десятилетия БАДы изучались в сотнях тысяч исследований, и не во всех они оказались неэффективными. Людям следует узнать правду о том, что действительно работает, а что нет». Ярослав Ашихмин *В лекции отражена личная точка зрения практикующего врача, конфликт интересов отсутствует (спикер не зависит от производителей). Ярослав Ашихмин – кандидат медицинских наук, терапевт, кардиолог, советник генерального директора Центра экспертизы и контроля качества медицинской помощи Минздрава РФ.
Медицина, здоровье
0
Владимир Алипов - Лекция «Идеальная память»
Представьте, что из всего, что мы видим, слышим и чувствуем, лишь 25% сохраняется в нашей памяти. Много это или мало? Можно ли изменить объём памяти? Об этом мы поговорим на лекции врача и нейробиолога Владимира Алипова. «В общем, память – это способность системы запоминать свои предыдущие состояния. Такая способность есть не только у людей и животных. Вот, например, подушка с памятью: мы на ней полежали, и это воздействие каким-то образом осталось в её структуре. Живые организмы не только оставляют следы предыдущего опыта, но и используют их при принятии будущих решений. Однако возникает вопрос: как формируется этот след в мозге и где он располагается? Давайте разберёмся, что об этом знает наука». Владимир Алипов За последние 50 лет количество публикаций о мозге и нейронах увеличивается колоссальными темпами. Ежегодно выходят тысячи статей на эту тему, и сами учёные не успевают даже просматривать аннотации. Это говорит о том, что тема мозга интересует многих. О самых свежих новостях в нейробиологии расскажет наш лектор. Вы узнаете: – Где в мозге хранятся воспоминания и как мы к ним получаем доступ? – Можно ли стереть память или, наоборот, усилить её? – Как возникают ложные воспоминания и можно ли создавать их намеренно? – Перенос памяти от одного человека к другому – это фантастика или реальность будущего? Почему мы запоминаем так мало информации и как это можно изменить? Эта лекция предназначена для всех, кто хочет лучше понять себя, свой мозг и возможности, которые открывает современная наука. Владимир Алипов – врач, нейробиолог и популяризатор науки. Основное направление его научной деятельности – механизмы памяти.
Обучение
0
Александр Логвинов - Базовый режим
Книга о том, почему простые вещи обеспечивают наибольший эффект. Когда сон, питание, отдых и психическое состояние в норме, жизнь перестаёт давать сбои и начинает функционировать.
Эзотерика
0
Сергей Матвеев - Большая книга Рэйки! Исцеление. Все секреты и техники. Обучение, настройка на энергии
Рэйки обучает управлению внутренней тонкой энергией и передаче ее другим людям для исцеления, облегчения боли и настройки организма на здоровье и позитивное восприятие мира. Автор книги – Сергей Матвеев – философ и лингвист, который многие годы изучал различные эзотерические практики, включая рэйки – древнее японское искусство исцеления с помощью рук. Эта практика очень мощная, но доступна каждому. Книга Сергея Матвеева представляет собой практический курс рэйки для новичков. В ней содержатся упражнения и конкретные рекомендации по проведению сеансов рэйки для оздоровления и лечения, а также сакральные символы рэйки, усиливающие поток энергии. В качестве бонуса предлагаются иллюстрации и схемы годового курса рэйки, которые помогут быстро овладеть энергией и направить ее на благо себе и близким. © ООО «Издательство АСТ», 2017
Медицина, здоровье
0
Лия Алексеева - Питание по науке. Рационы для устранения недугов и поддержания здоровья
Уникальное практическое пособие от доктора химических наук, профессора Владимира Дадали, врача-иммунолога Лии Алексеевой и врача-паразитолога Дмитрия Баёва, которое перевернет ваше представление о здоровом питании и восстановлении организма.Это не очередной сборник общих советов о «полезных продуктах». Это научно обоснованная система восстановления здоровья, основанная на глубоком понимании биохимических процессов и открытиях в области нутрициологии.
Медицина, здоровье
0
Джоанна Варгас - Сияй! Проверенная система ухода за кожей без уколов, аппаратов и стресса
Джоанна Варгас – косметолог, обслуживающий голливудских звезд, и специалист по натуральному уходу за кожей – представляет свою уникальную систему, которая уже помогла тысячам женщин по всему миру. Без использования ботокса, филлеров и сложных процедур, только проверенные методы. Основано на научных данных, реальном опыте и любви к коже. Внутри представлен пятиступенчатый план ежедневного ухода, доступные объяснения составов, рекомендации по выбору и применению средств, а также связь между состоянием кожи и такими факторами, как питание, сон и стресс. Вы научитесь строить свой уход с нуля, понимать потребности своей кожи и достигать результатов, которые будут радовать вас каждый день.
Психология, философия
0
Ирина Ковалева - Омоложение с Ангелом
Эта книга, подобно эликсиру бессмертия, подарит вам молодость снаружи и исцеление изнутри. В ней представлены уникальные техники, фрактальные паттерны, работа с травмами и энергетическими блоками через телесные практики. Женские секреты помогут переписать негативные воспоминания из прошлого и омолодить душу. Методы освобождения от блоков энергетических центров и размягчения телесной материи, великолепные телесные практики, интеграция различных подходов, создание индивидуальной программы и отслеживание прогресса. Методы омоложения на уровне души и энергии. Восстановление гармонии в душе. Освобождение от устаревших программ. Восстановление баланса и гармонии тела, духа и сознания. Истории и примеры из практики специалистов. Книга написана в форме спокойного, исцеляющего диалога между Ангелом и обычной женщиной, и её можно читать с любой главы.
Обучение
0
Эл Ли - Мозг в тонусе: как питаться на праздниках
Эта книга — ваш гид по здоровому и вкусному питанию в праздники, когда соблазнов особенно много, а поддерживать концентрацию и энергию особенно важно. Здесь вы найдёте подробные пошаговые рецепты завтраков, обедов, ужинов и перекусов, а также праздничных десертов, которые не только радуют вкусом, но и поддерживают работу мозга. Каждое блюдо снабжено информацией о калорийности, полезных свойствах ингредиентов и простыми советами, как готовить легко и без стресса. Сочетание белков, сложных углеводов, полезных жиров и антиоксидантов помогает сохранить ясность ума, повысить концентрацию и не переедать в праздники. Эта книга станет незаменимым помощником для тех, кто хочет встречать праздники вкусно, красиво и при этом заботиться о своём здоровье и продуктивности.
Обучение
0
Эл Ли - Магия утреннего ритуала
Эта книга является путеводителем по вкусным и полезным ритуалам, способствующим настройке на продуктивный день, поддержанию ясности ума и внутреннего равновесия. В ней представлены уникальные рецепты напитков, смузи, салатов и десертов без избыточного сахара, которые способствуют укреплению концентрации, придают энергию и поддерживают здоровье. Каждый рецепт включает в себя детальную поэтапную инструкцию, список ингредиентов и информацию о калорийности, а также советы по созданию атмосферы и подаче: аромат, текстура и визуальное оформление делают процесс приготовления и приёма пищи осознанным ритуалом. Эта книга касается не только еды — она рассказывает о том, как небольшие ежедневные привычки помогают структурировать день и получать заряд энергии.
Обучение
0
Эл Ли - Тихие завтраки декабря
Декабрь — это время суеты, подготовки к праздникам и бесконечного списка задач. В этот период особенно важно сохранять ясность ума, энергию и хорошее настроение с самого утра. «Умные завтраки в декабре» — это сборник из 100 тщательно подобранных рецептов, которые помогут вам начать день вкусно, полезно и с заботой о себе. Каждый рецепт содержит подробные инструкции по приготовлению, перечень ингредиентов и информацию о калорийности. В книге вы найдёте разнообразные каши, омлеты, тёплые боулы, питательные тосты, а также блюда на основе киноа, амаранта и других суперфудов. Эти завтраки идеально подойдут тем, кто ценит здоровый образ жизни, стремится поддерживать концентрацию и сохранять мягкую энергию в праздничный период. Книга поможет вам создать уютное утро, наполненное вкусом и заботой о себе, без лишней спешки и стресса. «Умные завтраки в декабре» — ваш верный помощник для ясного ума, лёгкости и радости в самом волшебном месяце года.
Научно-популярное
0
Леонид Космодемьянский - «Аптечка доктора Космодемьянского - «Женское здоровье»: Ваш путь к гармоничному здоровью. Практическое руководство по гомеопатии»
Психология, философия
0
Александр Косарев - Цикл рассказов: На Грани Вечности. ТАНЕЦ БЕЗМОЛВНЫХ ЗЕРКАЛ: Ритуал Вопроса и Ответа на Доске Аэрона и Лиры
Что, если самая важная игра в вашей жизни не имеет победителей и проигравших? Где фигуры — не деревяшки, а живые сущности Вопроса и Ответа? Где доска — не поле битвы,а 64-гранная мандала внутреннего космоса? Аэрон и Лира, последние хранители истинного Диалога,не сражались — они танцевали.Их «Танец Безмолвных Зеркал» был ритуалом, в котором: · Касание клетки становилось воплощённым вопрошанием · Дыхание в фигуру — одухотворённым ответом · Молчаливое созерцание — рождением новой реальности Эта книга — не просто описание игры. Это — портал. Вы узнаете: · Как читать сакральную геометрию Доски, где Вертикали — 8 Врат Вопроса, а Горизонтали — 8 Врат Ответа · Как фигуры из обсидиана и алебастра становятся проводниками состояний сознания Но главное — вы получите практические ключи к: · Ритуалу совместного вопрошания · Искусству слушать тишину между мыслями · Чтению узоров судьбы на священной доске бытия Осмелитесь ли вы сделать первый ход? Откройте эту книгу— и вы уже вошли в Игру.
Бизнес
0
Артем Демиденко - Час за часом: Секреты продуктивности без стресса
«Час за часом: Секреты продуктивности без стресса» — это ваш надежный спутник в мире эффективной работы и сбалансированной жизни. Эта книга предлагает глубокое понимание природы продуктивности и демонстрирует, как управлять временем, чтобы достигать целей легко и без излишнего напряжения. Вы освоите навыки грамотного планирования, расстановки приоритетов и борьбы с прокрастинацией, сохраняя при этом высокий уровень энергии и мотивации. Практические советы по организации рабочего пространства, управлению вниманием и использованию технологий помогут вам максимально раскрыть свой потенциал. Особое внимание уделяется балансу: правильное питание, физические упражнения, хороший сон и отдых становятся важными составляющими успеха. С помощью этой книги вы научитесь сохранять спокойствие даже в условиях постоянной занятости, формировать полезные привычки и создавать поддерживающую атмосферу для продуктивной и счастливой жизни. Обложка: Midjourney - Лицензия
Научно-популярное
0
Карола Хольцнер - Ниже пояса: Открыто о прикрытом
Нет вопроса, который не задавали бы самому известному врачу скорой помощи Германии. К сожалению, многие люди стесняются открыто обсуждать свои половые органы, сексуальность и все, что связано с интимной сферой. У них возникают вопросы, и они ищут ответы в интернете. В итоге они получают фрагментарные знания и недостоверную информацию. Понимание собственного тела, даже его частей, на которые мы редко обращаем внимание, крайне важно для нашего здоровья. Без стеснения, стыда и предрассудков доктор Каро проводит нас в «запретную зону» и освещает темные уголки нашего незнания. Доступно, увлекательно, профессионально и с освежающей откровенностью. Даже разговор с детьми, которого многие несправедливо боятся, превращается в увлекательное путешествие по тайнам организма… и в итоге мы все становимся мудрее и получаем верное представление о своем теле!
Обучение
0
Эл Ли - Бульон воспоминаний
Эта книга — больше, чем сборник рецептов. Это путешествие сквозь вкусы и воспоминания, где каждая тарелка становится мостиком между людьми. Герой готовит праздничные и повседневные блюда, а вместе с ними всплывают истории из прошлого: случайные встречи с друзьями, соседями и знакомыми, которые когда-то делили радости и маленькие секреты кухни. Каждое блюдо в книге сопровождается не только подробным рецептом с пошаговым приготовлением и калорийностью, но и мини-историей, которая раскрывает эмоции, воспоминания и смысл, скрытый за ароматом, текстурой и вкусом. От согревающих супов и нежных горячих блюд до лёгких закусок и сладких десертов — рецепты этой книги превращают еду в посредника человеческих связей, напоминая о том, что каждый вкус может стать воспоминанием, а каждый рецепт — историей. Эта книга для тех, кто любит готовить, вспоминать, встречать и быть встреченным, кто ценит уют и теплоту, создаваемые не только огнём плиты, но и сердцами, собранными за общим столом.
Обучение
0
Эл Ли - Подарок из шкафа
Когда герою нужно организовать семейный праздник, он сталкивается с неожиданной проблемой: старые любимые рецепты, которые когда-то приносили тепло и радость, пропали. Но судьба помогает ему их вернуть — между страницами старых книг он находит забытый конверт с бабушкиным письмом и рецептом, случайный прохожий, оказавшийся давним другом семьи, возвращает обронённую карточку, а из старого шкафа появляется рецепт вместе с давно потерянным предметом, который вызывает воспоминания о детстве. Каждое блюдо в этой книге — это не просто рецепт. Это история, маленькое воспоминание, аромат и вкус, которые переносят в уют бабушкиной кухни, в солнечное утро или в тёплый осенний вечер. От крем-супов и смузи до кексов, печенья и десертов — каждый рецепт включает подробные пошаговые инструкции, список ингредиентов, калорийность и небольшую историю, которая делает процесс приготовления вдохновляющим и эмоциональным.
Стр. 1
Стр. 196
