Аудиокниги в жанре «Медицина, здоровье»

Последние

Каталог аудиокниг в жанре «Медицина, здоровье»

Елена Дымова - Тайская кухня: рецепты для гурманов

Аудиокнига "Тайская кухня: рецепты для гурманов" - Елена Дымова слушать онлайн, бесплатно.

Книга приглашает вас в кулинарное путешествие по Таиланду, предлагая аутентичные рецепты, которые перенесут вас в самое сердце азиатских кулинарных традиций. Внутри вы найдете рецепты популярных блюд, каждый из которых сопровождается красочными иллюстрациями, которые сделают процесс приготовления не только простым, но и увлекательным. От острых карри и ароматных супов до освежающих салатов и восхитительных десертов — каждая страница наполнена вкусами и ароматами Таиланда. Подробные пошаговые инструкции и советы помогут вам освоить технику приготовления и использовать ингредиенты, чтобы максимально точно передать аутентичный вкус. Эта книга предназначена для гурманов и любителей кулинарии, стремящихся расширить свои кулинарные горизонты и насладиться разнообразием тайской кухни. Книга станет вашим незаменимым помощником в освоении азиатской кулинарии и принесет радость и наслаждение каждому, кто попробует ваши блюда.

Обучение

Елена Суслова - Хочу быть здоровой. Женщинам о норме, болях, заболеваниях, лечении, гормонах и многом другом

Аудиокнига "Хочу быть здоровой. Женщинам о норме, болях, заболеваниях, лечении, гормонах и многом другом" - Елена Суслова слушать онлайн, бесплатно.

Женское здоровье складывается из множества нюансов и подразумевает не только здоровье репродуктивной системы, но внимание к образу жизни в целом. Аудиокнига акушера-гинеколога Елена Сусловой поможет каждой женщине узнать, как комплексно позаботиться о своем здоровье и как быть, если возникли те или иные проблемы. Какой менструальный цикл считается нормальным и почему появляются сбои? Гормоны в организме женщины – за что они отвечают и в каких случаях назначается гормональная терапия? Что стоит учитывать при планировании беременности и при выборе гинеколога? Интимная гигиена, контрацепция, боль во время месячных, витамины, питание и физическая активность – доктор Суслова отвечает на самые разные вопросы, которые чаще всего возникают в связи с женским здоровьем. Ее книга подскажет, какие симптомы могут говорить о нарушениях, какая терапия используется сегодня, как часто нужно проходить обследования и как поддержать свое здоровье.

Психология, философия

Екатерина Тур - Психосоматика: тело говорит. Как научиться слушать свое тело и подобрать ключ к его исцелению (обновленное и дополненное издание)

Аудиокнига "Психосоматика: тело говорит. Как научиться слушать свое тело и подобрать ключ к его исцелению (обновленное и дополненное издание)" - Екатерина Тур слушать онлайн, бесплатно.

Правильно сказанное слово способно исцелить. В этой аудиокниге я не просто говорю о психосоматике, о целостности и о том, как начать видеть себя внутри себя. Все это, безусловно, важно и нужно, но……но куда важнее то слово, которое способно исцелить. И у тебя, мой дорогой слушатель, это будет особенное слово. Я не знаю, какое именно. Я не знаю, на какой минуте ты его найдешь. Я не знаю, как именно ты его почувствуешь.Но я знаю, как запускать процессы глубинного исцеления. Эта аудиокнига выступает проводником в мир внутреннего, в мир того, что мы всегда оставляем за кадром повседневной жизни.Научиться слышать себя. Научиться чувствовать себя. Говорить со своим телом на его языке. Прослушав эту книгу, ты сделаешь первые шаги в восстановлении собственной целостности, укреплении внутренней опоры и изменении жизни. Вовремя отреагировать на тревожные симптомы и найти связь между болезнями души и тела помогает Екатерина Тур – врач, психосоматолог, автор курсов и популярных блогов о психосоматике. Слушая эту аудиокнигу, вы посмотрите на себя другими глазами: пройдете из детства к своему сегодняшнему «я» и заглянете внутрь своего организма. А главное, найдете причину плохого самочувствия и начнете движение к выздоровлению.

Обучение

Эл Ли - " Диета для детоксикации по типу Дженнифер Лопес "

Аудиокнига "" Диета для детоксикации по типу Дженнифер Лопес "" - Эл Ли слушать онлайн, бесплатно.

Вам не нужно тратить часы на готовку — все блюда легко и быстро приготовить, а их состав сбалансирован по белкам, жирам и углеводам. Здесь вы найдёте низкокалорийные супы, сытные салаты, полезные запеканки и легкие десерты, которые помогут разнообразить рацион без вреда для фигуры.

Обучение

ЛЮБОВЬ СНЕГИРЕВА - «Био-бит»

Аудиокнига "«Био-бит»" - ЛЮБОВЬ СНЕГИРЕВА слушать онлайн, бесплатно.

Здоровый фастфуд – это концепция приготовления и подачи блюд, которые сочетают в себе скорость приготовления и удобство употребления, характерные для традиционного фастфуда, с пользой для здоровья, обеспечиваемой использованием качественных, натуральных ингредиентов и сбалансированным составом. Здоровый фастфуд – это отличная альтернатива традиционному фастфуду, позволяющая питаться вкусно и полезно даже в условиях ограниченного времени.

Обучение

ЛЮБОВЬ СНЕГИРЕВА - «Глютен-фри приключение»

Аудиокнига "«Глютен-фри приключение»" - ЛЮБОВЬ СНЕГИРЕВА слушать онлайн, бесплатно.

Безглютеновая диета — это рацион, полностью исключающий глютен, белок, содержащийся в пшенице, ржи, ячмене и тритикале. Эта диета необходима людям с целиакией, аутоиммунным заболеванием, при котором употребление глютена повреждает тонкий кишечник. Основные принципы безглютеновой диеты: Полное исключение глютена: Это означает отказ от всех продуктов, содержащих пшеницу, рожь, ячмень, тритикале и их производные (например, муку, хлеб, макароны, выпечку, соусы, консервы). Использование безглютеновых альтернатив: Существует множество безглютеновых продуктов (например, рисовая, кукурузная, гречневая мука, безглютеновые макароны, хлеб). Разнообразный рацион: Важно обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами, употребляя разнообразные безглютеновые продукты (овощи, фрукты, мясо, рыба, молочные продукты).

Обучение

ЛЮБОВЬ СНЕГИРЕВА - "«Лёгкость и чистота: путь к обновлению»

Аудиокнига ""«Лёгкость и чистота: путь к обновлению»" - ЛЮБОВЬ СНЕГИРЕВА слушать онлайн, бесплатно.

"Детокс-диета — это комплексное питание, направленное на очищение организма от токсинов и вредных веществ. Основанная на употреблении свежих овощей, фруктов, зелени, а также продуктов, способствующих улучшению пищеварения, эта диета помогает восстановить баланс в организме, улучшить состояние кожи, повысить уровень энергии и ускорить обмен веществ. Детокс-диета легко адаптируется под любой образ жизни и подходит для краткосрочного очищения или длительного поддержания здорового питания. Она способствует не только физическому очищению, но и улучшению общего самочувствия, создавая основу для здоровых привычек в питании."

Обучение

ЛЮБОВЬ СНЕГИРЕВА - «Метод Аткинса: ключ к стройности»

Аудиокнига "«Метод Аткинса: ключ к стройности»" - ЛЮБОВЬ СНЕГИРЕВА слушать онлайн, бесплатно.

Диета Аткинса — это популярная низкоуглеводная диета, разработанная доктором Робертом Аткинсом в 1972 году. Её основная цель — снижение веса за счёт уменьшения потребления углеводов и перехода организма на использование жиров как основного источника энергии (состояние, известное как кетоз ). Диета также направлена на улучшение метаболизма, контроль уровня сахара в крови и поддержание долгосрочного баланса питания. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Обучение

Артем Демиденко - Нейропластичность: Как перепрограммировать мозг

Аудиокнига "Нейропластичность: Как перепрограммировать мозг" - Артем Демиденко слушать онлайн, бесплатно.

Нейропластичность: Как перепрограммировать мозг — это погружающее путешествие в мир бесконечных возможностей вашего разума. Откройте секреты, которые помогут вам адаптироваться к изменениям, справляться с травмами и развивать когнитивные способности на новом уровне. Это руководство обрисовывает ключевые концепции нейропластичности, от структуры нейронов до влияния эмоций и образа жизни на мозг. Каждая глава наполнена научными открытиями и практическими методами, которые позволяют улучшить вашу жизнь: от медитации и физической активности до диеты и сна. Узнайте, как рисковать и преодолевать ограничения, раскройте уникальные возможности вашего мозга. Психология и нейропластичность сплетаются в единое целое, обеспечивая вам навыки для изменения устоявшихся убеждений и привычек. Разблокируйте свой потенциал и измените свою жизнь к лучшему! Обложка: Midjourney - Лицензия

Обучение

ЛЮБОВЬ СНЕГИРЕВА - «Еда как стиль жизни: Научный подход к здоровью»

Аудиокнига "«Еда как стиль жизни: Научный подход к здоровью»" - ЛЮБОВЬ СНЕГИРЕВА слушать онлайн, бесплатно.

Данный проект направлен на изучение и анализ перспективных направлений в области питания, учитывающих этические, экологические и здравоохранительные аспекты. В условиях быстрого изменения климата, увеличения мирового населения и роста сознательности потребителей перед нами стоит задача переосмысления существующих продовольственных систем. Оценить текущее состояние и будущее развитие продовольственных систем, акцентируя внимание на этическом потреблении и воздействии на окружающую среду. Собрать и проанализировать данные о новых технологиях и методах, которые могут быть применены для улучшения устойчивости питания. Разработать практические рекомендации для потребителей, производителей и политиков по улучшению качества питания и сокращению негативного воздействия на планету. Ожидаемые результаты: Создание информационных материалов, описывающих лучшие практики в области этичного питания. Выработка рекомендаций по организации устойчивых продовольственных цепочек.

Обучение

ЛЮБОВЬ СНЕГИРЕВА - «Вкус перемен: личные истории тех, кто выбрал ПП»

Аудиокнига "«Вкус перемен: личные истории тех, кто выбрал ПП»" - ЛЮБОВЬ СНЕГИРЕВА слушать онлайн, бесплатно.

Истории успеха тех, кто перешёл на правильное питание, вдохновляют и мотивируют к переменам. Они показывают, что правильное питание — это не просто тренд, а образ жизни, который может значительно улучшить здоровье, внешний вид и качество жизни. Эти истории часто связаны с серьёзными переменами: от избавления от хронических заболеваний до достижения физической формы, о которой многие раньше только мечтали. Несмотря на трудности и вызовы, все эти люди смогли добиться своих целей, и их успехи доказывают, что изменить свою жизнь к лучшему — вполне реально.

Обучение

ЛЮБОВЬ СНЕГИРЕВА - " Морская Симфония Вкуса "

Аудиокнига "" Морская Симфония Вкуса "" - ЛЮБОВЬ СНЕГИРЕВА слушать онлайн, бесплатно.

Средиземноморская диета — это стиль питания, вдохновленный традиционными кухнями стран, расположенных вокруг Средиземного моря, таких как Греция, Италия, Испания и Турция. Она известна своей пользой для здоровья и долголетия благодаря упору на свежие, натуральные продукты, богатые питательными веществами, и минимальному потреблению обработанных продуктов. Средиземноморская диета — это не просто набор правил питания, а целостный подход к здоровому образу жизни, который объединяет вкусную еду, физическую активность и социальное взаимодействие. Она подходит для людей всех возрастов и может стать основой для долгосрочного благополучия и удовольствия от еды.

Обучение

ЛЮБОВЬ СНЕГИРЕВА - «Звёздные диеты: испытания и результаты»

Аудиокнига "«Звёздные диеты: испытания и результаты»" - ЛЮБОВЬ СНЕГИРЕВА слушать онлайн, бесплатно.

"Звёздная диета" — это увлекательный путеводитель по питательным привычкам знаменитостей, которые нашли свой путь к здоровью, красоте и долголетию. В этой книге представлены диеты, основанные на реальных предпочтениях звезд, таких как Гвинет Пэлтроу, Леонардо ДиКаприо и многих других, которые делятся своими секретами сбалансированного питания. Каждый раздел посвящён определённому аспекту здоровья — от поддержания энергии и иммунной системы до улучшения сна, концентрации и сохранения молодости кожи. Знаменитости следуют уникальным диетам, которые включают продукты, способствующие улучшению физической формы, поддержанию ментального здоровья и гармонии в жизни. Книга также раскрывает, как привычки в питании звезд могут быть адаптированы для обычных людей, помогая каждому найти баланс и поддерживать здоровье. От полезных советов и личных рецептов до научных обоснований каждого выбора — "Звёздная диета" является не только источником вдохновения, гидом по здоровому образу жизни.

Психология, философия

Андрис Саулитис - Чувство вины

Аудиокнига "Чувство вины" - Андрис Саулитис слушать онлайн, бесплатно.

Представьте жизнь без бесконечной «внутренней судьи», без тревоги «а вдруг я виноват(а)?», без навязчивого чувства стыда за то, в чём вы не виноваты. Звучит почти фантастически, но психоневрологическая программа ВИТАМОДО, разработанная на основе русско-швейцарской школы (Сеченов, Павлов, Юнг, Блейлер и др.) и квантовых исследований сознания (Хамерофф, Пенроуз), даёт реально достижимый результат. В этой книге, написанной мировым психиатром с многолетним опытом (более 20 000 клинических эпизодов), вы узнаете: Что такое индуцированное чувство вины и как оно превращается в «бредовый шум». Почему «плохое настроение» и хроническая вина бьют по организму, провоцируя психосоматические проблемы. Метод ВИТАМОДО: комплексная система (образ жизни, интерперсональная и трансперсональная терапия, психообразование, медикаментозная поддержка и уникальная работа со звёздным небом) — которая даёт высочайшие результаты при самых разных расстройствах.

Обучение

Арина Хромова - Как включить свое солнце. Даты рождения 1, 10, 19, 28

Аудиокнига "Как включить свое солнце. Даты рождения 1, 10, 19, 28" - Арина Хромова слушать онлайн, бесплатно.

Люди, рожденные 1, 10, 19, 28 числа находятся под управлением Солнца. Самое сильное проявление по этой планете у рожденных 28 числа. День Солнца: воскресенье. В этот день недели для вас благоприятно вставать рано утром. Цвет: красный, оранжевый, жёлтый. Для того, чтобы зажечь своё Солнце, чтобы оно у Вас максимально проявилось, разным знакам Зодиака нужно разное! В этой книге я подробно рассказываю, как простыми и доступными средствами включить свое Солнце.

Обучение

Арина Хромова - Раху и Кету. Вся правда о кармических узлах.

Аудиокнига "Раху и Кету. Вся правда о кармических узлах." - Арина Хромова слушать онлайн, бесплатно.

Кармические узлы в Натальной карте. А вы точно знаете, на что они указывают и как на них правильно ориентироваться? В этой книге я рассказываю то, что вы не найдете в интернете. Это действительно эксклюзивная информация. Проект АНТИГУРУ и ФрешМатрица ставит перед собой задачи информирования и помощи в вашем духовном развитии. Это дает возможность расширить ваше сознание и достигнуть лучшего понимания жизни. Метод ФрешМатрица помогает человеку слышать Творца и действовать в соответствии с его замыслом.

Психология, философия

Аллен Карр - Легкий способ бросить курить

Аудиокнига "Легкий способ бросить курить" - Аллен Карр слушать онлайн, бесплатно.

Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. После бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он разработал уникальную методику отказа от никотина. Его метод получил высокие отзывы врачей и пользуется огромным успехом во многих странах мира, он помог миллионам курильщиков бросить курить – легко, безболезненно, навсегда.Метод Аллена Карра не требует силы воли, поскольку благодаря ему у курильщика пропадает само желание курить, исчезают страхи из-за распространенных заблуждений, связанных с курением. Метод поможет каждому курильщику, независимо от того, как давно и сколько вы курите. Никаких уловок и хитростей, никаких запугиваний и нравоучений, никакого дискомфорта в результате отказа от курения.«Легкий способ» Аллена Карра уже помог бросить курить миллионам курильщиков в России. Он поможет и вам.Второе издание, дополненное и переработанное.Об автореПредисловиеПредупреждениеВведение1. Самый тяжелый случай никотиновой зависимости, с которым я когда-либо сталкивался2. Легкий способ3. Почему трудно бросить курить?4. Коварная ловушка5. Почему мы продолжаем курить?6. Никотиновая зависимость7. «Промывание мозгов» и «дремлющий партнер»8. Облегчение мук отвыкания9. Стресс10. Скука11. Сосредоточенность12. Релаксация13. Когда поводов закурить много, или «комбинированные» сигареты14. Что я бросаю?15. Добровольное рабство16. Сколько денег я сэкономлю?17. Здоровье18. Энергия19. Курение расслабляет меня и вселяет уверенность20. Зловещие черные тени21. Преимущества курильщика22. Метод силы воли23. Опасайтесь сокращения курения24. «Всего одна сигаретка»25. Нерегулярные курильщики, подростки, некурящие26. Тайный курильщик27. Общественная привычка?28. Выбор времени29. Буду ли я скучать по сигарете?30. Наберу ли я вес?31. Избегайте ложных стимулов32. Легкий способ бросить курить33. Период отвыкания34. Всего одна затяжка35. Будет ли мне трудно?36. Основные причины неудач37. Заменители38. Следует ли мне избегать соблазна?39. «Момент истины»40. Последняя сигарета41. Последнее предупреждение42. Обратная связь43. Помогите курильщику, оставшемуся на тонущем корабле44. Совет некурящимЗаключение: помогите положить конец этому позоруКлиники Аллена Кара

Обучение

Владимир Демченко - Море по колено. Самодиагностика и лечение боли в коленном суставе

Аудиокнига "Море по колено. Самодиагностика и лечение боли в коленном суставе" - Владимир Демченко слушать онлайн, бесплатно.

О типах боли, о проблемах диагностики и лечения, о мифах и эффективных комплексах упражнений – опытный невролог и мануальный терапевт Владимир Демченко поможет вам освободиться от болей в коленях раз и навсегда!Владимир Демченко – врач невролог-вертебролог, специалист по спортивной медицине и реабилитации, мануальный терапевт хоккейного клуба ЦСКА, квалифицированный практик современных международных методик лечения боли в мышцах и суставах. Ему доверяют более 1,4 млн подписчиков на YouTube и десятки тысяч пациентов, которые уже избавились от проблем с опорно-двигательным аппаратом.Если вы хоть раз страдали от боли в колене – эта книга для вас. Последствия травмы, хруст, скованность, атравматические боли и другие проблемы с коленным суставом – все это можно вылечить и вернуться к активному образу жизни. И первый шаг к успешному лечению – верная диагностика. С помощью этой книги вы сможете лучше понять, что на самом деле происходит с вашим коленом, а также узнаете:• Как отличить травматическую боль от атравматической и почему их могут путать.• Как выбрать специалиста и верную стратегию лечения.• Как обойтись без уколов и операций в большинстве случаев.А вопросы для самодиагностики и комплексы упражнений с простыми видеоинструкциями помогут вам быстрее и эффективнее восстановиться.Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2024

Медицина, здоровье

Дмитрий Стофорандов - Концепции ухода

Аудиокнига "Концепции ухода" - Дмитрий Стофорандов слушать онлайн, бесплатно.

О том, что такое skin-позитив и медленное старение, как ученые взламывают гены в коже и почему косметикой иногда можно навредить. Взвешиваем за и против бьюти-минимализма и любви к многоступенчатому уходу, а также выясняем, что лучше: советы консультанта или собственная интуиция.

Психология, философия

Энн Уолберт Берджесс - Желание убивать. Как мыслят и действуют самые жестокие люди

Аудиокнига "Желание убивать. Как мыслят и действуют самые жестокие люди" - Энн Уолберт Берджесс слушать онлайн, бесплатно.

Маньяк притворится искренним и дружелюбным, он будет говорить с полицейскими и даже сделает вид, что помогает расследованию. Он будет следить за жертвой, будет рядом с ней, выждет момент и нападет.Из этой книги вы узнаете, как:– Выяснить характерный почерк преступника. – Составить психологический портрет убийцы.– Найти семь ключевых моментов дела. – Вычислить преступника.Автор – прототип героини Венди Карр из сериала «Охотник за разумом».