Мои книги
Войти
реклама
Жанры
Новинки
Популярные
Подборки
Главная
Жанры
Медицина, здоровье
Аудиокниги в жанре «Медицина, здоровье»
Последние
Каталог аудиокниг в жанре «Медицина, здоровье»
Научно-популярное
0
Александр Шишонин - Искусство здоровья. Ваш путь к здоровью и долголетию
Тысячи пациентов со всего мира приезжают в московскую клинику этого известнейшего врача России, надеясь на исцеление от гипертонии, диабета, атеросклероза, артроза и грыж. Весь свой гигантский опыт борьбы с самыми тяжёлыми случаями он изложил в простой и доступной системе «Искусство здоровья».Книга, которую вы держите в руках, написана одним из самых известных и авторитетных врачей России. В его московскую клинику с надеждой на выздоровление приезжают тысячи пациентов не только из России, но и со всего мира. Весь свой гигантский клинический опыт в борьбе с самыми тяжелыми и неизлечимыми ранее случаями таких заболеваний, как гипертоническая болезнь, сахарный диабет II типа, атеросклероз, артроз, грыжи межпозвонковых дисков, доктор изложил в данной книге в простой и доступной форме в виде системы здоровой жизни, под названием «Искусство здоровья».Читайте эту книгу, применяйте эти простые принципы в своей повседневной жизни и будьте здоровы!© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2026
Медицина, здоровье
0
Ольга Лисенкова - Все о витаминах и минералах. Умный справочник. Действие, применение, показания, противопоказания
Данное издание – надёжный справочник в сфере витаминов и минералов, созданный для тех, кто хочет осознанно подходить к вопросам здоровья. Благодаря научно обоснованным советам вы научитесь подбирать препараты именно для своих потребностей, разберётесь во всех необходимых элементах, их действии и совместимости. Книга поможет чётко ориентироваться в многообразии витаминных комплексов и делать правильный выбор.«Чтобы витамины и пищевые добавки работали эффективно, нужно научиться правильно их подбирать. Советы блогеров, друзей и родственников – неплохой источник информации, но лучше – иметь под рукой научно обоснованные рекомендации. Эта книга – ваш надежный путеводитель по миру витаминов и минералов, она разработана специально для тех, кто хочет разобраться в вопросах поддержания здоровья. Научно проверенные рекомендации, позволяют четко ориентироваться среди множества витаминно-минеральных комплексов. Вы узнаете, как правильно выбирать витаминные препараты, соответствующие потребностям именно вашего организма. Книга содержит исчерпывающие сведения обо всех необходимых человеку витаминах, макро- и микроэлементах, их влиянии на организм и особенностях взаимодействия. Благодаря этому руководству вы сможете своевременно выявить нехватку или избыток какого-либо вещества, а также избежать распространенных ошибок в употреблении витаминных комплексов и биологически активных добавок, научитесь забо»Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.© Лисенкова О., 2025© ООО «Издательство АСТ», 2026
Психология, философия
0
Ханнанова Ляйсания - Игры на каждый день для малыша
Эта книга родилась из усталости. Из чувства вины, которое накрывает вечером, когда кажется, что ты ничего не сделала для развития малыша. Из шкафа, забитого пособиями, к которым нет сил даже подойти. Автор прошла этот путь и сделала себе шпаргалку. Простую, понятную, на каждый день. Открываешь — и знаешь, во что играть сегодня. Десять минут. Без подготовки. Без специальных материалов. Книга объединяет нейропсихологию и педагогику Монтессори, но без сложной теории. Только то, что помогает мозгу расти, а маме выдохнуть. Внутри: игры на сенсорику, моторику, логику, речь. Дневник наблюдения, чтобы перестать тревожиться. Чек-листы и памятки. Для мам, которые хотят радости от общения с ребёнком, а не гонки за развитием.
Научно-популярное
0
Андрей Попов - Вся правда о шалфее: мудрость и память
«Шалфей: память, защита и осторожность» — книга о силе одного из самых известных лекарственных растений. Вы узнаете, как шалфей может поддерживать память, почему его изучают в связи с возрастными изменениями, как концентрированный отвар помогает при ангине, а также как его используют для мягкого завершения грудного вскармливания. Но у шалфея есть и темная сторона: при длительном приёме туйон становится токсичным. В книге есть польза, схема и главное предупреждение — без лишних слов и воды.Фото из личного архива автора. «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».
Научно-популярное
0
Андрей Попов - Вся правда о бруснике: почки и мочевой пузырь
«Северная целительница почек» — краткий и полезный гид по бруснике. Вы узнаете, чем ценны листья и ягоды, как работает арбутин, вакциниин, дубильные вещества и бензойная кислота, чем отличаются мочегонное и антисептическое действие, когда брусника помогает при цистите, отеках и подагре, а когда она противопоказана. В книге собраны простые схемы применения, советы по заготовке, сушке, морсам, отварам и джемам без варки.Фото из личного архива автора. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Медицина, здоровье
0
Андрей Попов - Детокс-коктейли за 5 минут: курс на месяц
Историческая литература
0
by Испанец - Кровь, асфальт и адреналин
С 2 класса за рулём «Верховины», потом институт инженер-медика, мотопутешествия и курсы тактической медицины. За 20 лет я перебрал десятки аптечек — от советских бинтов до израильских бандажей.Эта книга — не пересказ учебника по первой помощи. Это инженерно-медицинский разбор реальной аптечки байкера: почему жгут нужен, а зелёнка — нет; зачем гибкая шина и противоожоговый пакет; почему маска для ИВЛ снимает страх «рот в рот».Я честно расскажу, что вожу малый хирургический набор, но сразу скажу: вам его не надо, если вы не учились шить живые раны.Вы узнаете, как собрать аптечку под свой стиль катания — город, дальняк, эндуро. И что делать в первые 10 минут после падения, пока едет скорая. Без воды, без паники. Только то, что спасло меня и моих друзей на трассе.
Научно-популярное
0
Юрий Гагарин - Давление в норме за 12 недель: пошаговый план самопомощи
Эта книга предлагает комплексный и системный подход к устойчивой нормализации давления, разработанный на стыке классической неврологии и древних практик восстановления.Ее автор — врач-невролог и рефлексотерапевт с почти 40-летним стажем — делится уникальным методом, основанным на трех китах здоровья: разумном питании, целевом движении и управлении стрессом. Вы не просто получите временное облегчение, а научитесь понимать сигналы своего тела, запускать естественные механизмы саморегуляции и формировать привычки, которые останутся с вами на всю жизнь. Это ваш подробный и проверенный план по возвращению контроля над своим самочувствием и качеством жизни.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста. Перед применением любых рекомендаций, описанных в книге, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Медицина, здоровье
0
Андрей Попов - 1 минута в микроволновке: кекс в чашке
Внезапно захотелось сладкого прямо сейчас немедленно? Кекс в чашке за 1 минуту в микроволновке — ваше спасение без духовки и ожидания часами. Смешали ингредиенты прямо в кружке, микроволновка 60 секунд — горячий свежий кекс готов пока заваривается чай. В книге рецепты на любой вкус: шоколадный тает во рту, банановый влажный ароматный, протеиновый для спортсменов без сахара, веганский без яиц молока работает идеально. Научитесь выбирать чашку правильную керамика не взрывается, настраивать мощность под вашу микроволновку. Честно про ошибки: почему получился резиновый переготовили или сухой мало жидкости исправляем. Теперь свежая выпечка доступна каждый день без грязной кухни гор посуды. Попробуйте сегодня — через минуту поймёте почему это гениально.Фото из личного архива автора. «Администрация сайта Литрес не несёт ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».
Обучение
0
Андрей Попов - Завтрак за 1 минуту: экспресс-рецепты
Опаздываете каждое утро и пропускаете завтрак? Хватит терять энергию и здоровье из-за спешки. Завтрак за 1 минуту — это реально работает, проверено тысячами занятых людей. В книге только рецепты которые укладываются в 60 секунд без преувеличений. Овсянка в микроволновке пока чистите зубы, яичница-болтунья пока одеваетесь, смузи-боул 30 секунд блендер. Секретное оружие — подготовка с вечера: overnight oats готовятся сами пока спите, заморозили смузи-пакеты на неделю вперёд, порционировали всё заранее. Узнаете как организовать кухню чтобы всё под рукой за секунду. Получите готовое меню на 30 дней и списки покупок — просто следуйте плану. Больше никаких оправданий голодного желудка до обеда. Начните завтра — через неделю это войдёт в привычку и изменит ваше утро навсегда.Фото из личного архива автора. «Администрация сайта Литрес не несёт ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».
Медицина, здоровье
0
Андрей Попов - Энергетические супы для спорта
Устали жевать куриную грудку после изнурительной тренировки? Энергетические супы — ваш секрет быстрого восстановления. За 15 минут получите белок, углеводы и электролиты в легкоусвояемой форме. Гладиаторы пили бульоны для силы — теперь наука объясняет почему это работает. В книге 50+ проверенных рецептов для разных целей: перед тренировкой углеводная загрузка, после белок 30+ грамм для мышц, костные бульоны с коллагеном для суставов, супы для марафонцев со сложными углеводами. Жидкая пища усваивается в 2 раза быстрее твёрдой — проверено исследованиями. Супы дают гидратацию эффективнее воды благодаря электролитам натрию калию. Готовое недельное меню на 7 дней под ваши тренировки. Начните завтра — почувствуете разницу в восстановлении через неделю.Фото из личного архива автора. «Администрация сайта Литрес не несёт ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».
Медицина, здоровье
0
Полина Лыкова - Грудное вскармливание: мифы и реальность. Книга поддержки кормящих мам
Кормление детей не всегда складывается легко и просто. Женщинам требуются информация и помощь, которых может быть недостаточно от близких. Ведь у всех разные цели и пути. «Налаженное грудное вскармливание» не всегда означает 100 % молока из груди. Эта книга даст также необходимую поддержку при кормлении сцеженным молоком или смешанном вскармливании.Если у вас есть ребенок, вы наверняка уже встречались с разными противоречивыми советами. В книге вы найдете более сотни мифов и их опровержений – от подготовки к грудному вскармливанию до завершения кормления. Вы узнаете, как общаться с непрошеными советчиками, где взять уверенность в своих силах, что делать при проблемах с лактацией. Автор подробно разбирает самые частые родительские тревоги – о грудном молоке, груди, поведении младенцев, состоянии матерей.
Медицина, здоровье
0
Андрей Попов - Жиры для энергии: меню на неделю
Хотите стабильную энергию весь день без скачков сахара? Жиры — ваше решение. Один грамм жира даёт 9 калорий против 4 у углеводов, это самое концентрированное топливо. Узнаете про кето-диету и жировую адаптацию за 2-4 недели, когда тело учится использовать жир вместо сахара. Получите готовое меню на неделю с 77 рецептами: авокадо, орехи, жирная рыба, кокосовое и оливковое масла. Разберётесь в полезных жирах: омега-3 для мозга, мононенасыщенные для сердца, MCT для мгновенной энергии. Научитесь рассчитывать свою норму жиров персонально. Поймёте механизм: как жиры превращаются в энергию через бета-окисление и кетоны. Узнаете историю от эскимосов до современной науки. Практично, научно, с готовыми рецептами на каждый день.Фото из личного архива автора. Администрация сайта Литрес не несёт ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Эзотерика
0
Андрей Усков - Как ювелирные камни помогают снять боли.
Камни не избавят вас от похода к врачу, но энергия, исходящая от кристаллов, имеет определённые успокаивающие свойства и помогает смягчить боль, стимулирует защитные системы нашего организма. Это книга рассказывает о нескольких упражнениях с кристаллами для снятия болей в " критические дни" , болей головы, местных болей и болей живота.
Медицина, здоровье
0
Одри Милле - Тренды. Эволюция моды от Античности до наших дней
Тренды рождаются, устаревают и возвращаются, превращаясь в зеркало своего времени. Историк моды Одри Милле предлагает отправиться в увлекательное путешествие по истории модной индустрии. Это масштабное исследование, объясняющее, как формируются вкусы целых поколений и почему одни идеи становятся культовыми, а другие исчезают, и какие социальные, культурные и экономические сдвиги стоят за этими переменами. От античных хитонов до подиумов XXI века, от средневековых запретов до эры глобального глянца – «Тренды» раскрывают тайную жизнь одежды и объясняют, почему стиль всегда говорит о времени громче любых слов. Одежда, которую мы носим сегодня, итог тысячелетнего творческого поиска. Эта книга поможет увидеть его целиком.
Медицина, здоровье
0
Михаил Щетинин - Полный курс дыхательной гимнастики Стрельниковой
Хотите дышать полной грудью и забыть о болезнях? Уникальное издание от Михаила Щетинина – единственного наследника А.Н. Стрельниковой с 40-летним стажем – раскроет секреты легендарной дыхательной гимнастики, которая восстанавливает носовое дыхание, лечит заикание, спасает сердце и сосуды, укрепляет позвоночник и помогает при проблемах ЖКТ. Наглядные фото, четкие инструкции и клинически доказанный результат: дышите по-стрельниковски, чтобы вернуть молодость, здоровье и красоту без таблеток! В своей книге Михаил Щетинин, единственный творческий наследник А.Н. Стрельниковой, специалист с 40-летним стажем и с опытом клинической работы, подробно рассказывает о методике Стрельниковой. Книга содержит теоретические объяснения и советы, а также наглядные фотографии, раскрывающие техники выполнения упражнений.Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой восстанавливает нарушенное носовое дыхание, излечивает заикание и болезни голосового аппарата, высоко эффективна при лечении заболеваний бронхолегочной системы, избавляет от болей в сердце, ликвидирует спазм сосудов, укрепляет опорно-двигательный аппарат, помогает при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы – это скорая помощь в экстремальных состояниях. Дышите по-стрельниковски и сохраняйте молодость, здоровье и красоту!Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.© Оформление. ООО «Издательство АСТ»
Бизнес
0
Алеся Менькова - НейроШифтинг. За пределами привычного "я"
НейроШифтинг не требует постоянного контроля над своими реакциями и событиями в жизни, чтобы всё остальное начало меняться. Он начинается с момента, когда вы перестаёте полностью совпадать с тем, что происходит внутри вас.И этого уже достаточно.Если вы чувствуете, что живёте — но как будто не до конца собой.Пробуете меняться, работать над собой, становиться лучше —но всё снова возвращается на круги своя.Потому что дело не в том, что Вы делаете.А в том, кто Вы.«НейроШифтинг» — это книга про выход за пределы привычного «я».Книга раскрывает, как устроена Ваша внутренняя система —и как происходит настоящий сдвиг, после которогоменяется не только состояние, но и сама реальность.Если внутри уже появилось ощущение, что прежняя жизнь Вас больше не устраивает, значит, Вы близко.Близко к той самой границе, за которой начинается новый этап.
Романы, стихи, проза
0
Лео Холлоуэй - Подача на миллион. История Легендарного Лео
Эта книга о мальчике Лео из Южной Калифорнии. О том, кто не умел сдаваться. О том, как он превратился из обычного новичка в спортсмена, которого боялись соперники.Тысячи тренировок. Сотни падений. Одна мечта.Он нашёл свою мотивацию. Получил прозвище Молния. И вышел на олимпийскую площадку в Пекине, чтобы доказать всему миру, на что способен.Но главное — за его спиной всегда был тот, кто верил в него. Его брат.О смелости. О вере. О том, что никто не способен тебя сломать.Книга для каждого, кто мечтает стать лучшим.
Обучение
0
Никита Котровский - Trail Braking - как Трансформация веса. Просто о сложном
"Тормозить в поворот" - сколько раз приходилось слышать эту фразу!..И сколько разных смыслов гонщики в нее вкладывают!..Данная книга повествует о том, что такое Трансформация Веса спортивного автомобиля; и почему Trail Braking - как торможение в повороте - непосредственно зависит от того, как пилот работает с перераспределением веса спорткара.
Обучение
0
ОЛЕГ ( GUTMEN ) - ПОЧЕМУ НЕ ТВОРИМ ФЕСТИВАЛЬНЫЕ ЧУДЕСА.
«Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за предлагаемые авторские размышления. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста». «Публикуется в авторской редакции с сохранением авторских орфографии и пунктуации»; Прочтение книг П. Брэгга "Чудо голодания", Ю. С. Николаева" Голодание ради здоровья" , Г. Шелтона "Ортотрофия" отозвалось во мне общим впечатлением: увлекательно, убедительно, значимо и достоверно. Появилось столько парадоксальных размышлений, что с любопытством принялся за написание этих заметок. Интуитивные предчувствия об основах здоровья и жизнелюбия во мне констатировало: это моё, по мне, для меня. И пробудило осознание, что аналогичное же впечатление на меня производит и атеистическое мироощущение: увлекательно, убедительно и достоверно для моего психотипа. Я без внутренних колебаний склонен воспринимать это мировосприятие как лечебное, как профилактический атеизм и положиться на него; Но этот текст про вдруг "но" . . . .
Стр. 1
Стр. 325
