Мои книги
Войти
18+
реклама
18+
Жанры
Новинки
Популярные
Подборки
Главная
Жанры
Медицина, здоровье
Аудиокниги в жанре «Медицина, здоровье»
Последние
Каталог аудиокниг в жанре «Медицина, здоровье»
Медицина, здоровье
0
Алина Дорожко - Как бросить курить и не набрать вес | Полное руководство (3 части)
Если ты хочешь бросить курить, но боишься набрать вес — этa книга для тебя.Здесь ты получишь не мотивацию, а понятную систему:— почему люди набирают вес после отказа от курения— как этого избежать— что делать, если вес уже выросЭто спокойное, честное и практичное руководство без крайностей, диет и давления.
Медицина, здоровье
0
Алина Дорожко - 7 дней для снижения тяги
Если вы сейчас здесь — значит, вы уже сделали важный шаг. Возможно, не самый простой, но очень честный по отношению к себе.Читая эту книгу и выполняя задания, за 7 дней вы сможете снизить тягу и подготовить себя к полному отказу от никотина. Моя цель была не просто рассказать, а поддержать вас в процессе изменений.Потому что путь освобождения от зависимости — это не про силу воли, а про понимание, принятие и постепенное возвращение к себе.
Обучение
0
Айрат Марданшин - Нейровождение - как заставить свой мозг полюбить дорогу
Представляем книгу, которая превратит ваш страх за рулем в уверенность и удовольствие. «Нейровождение» — это не скучный учебник ПДД, а уникальный практикум по перенастройке собственного мозга. Автор доказывает: главная проблема новичка — не в отсутствии навыков, а в панике, синдроме самозванца и когнитивной перегрузке. Вы узнаете, как работают память и внимание во время езды, почему «дорожные войны» вредят психике и как дышать, чтобы не провалить экзамен. С помощью психологических тестов, разбора реальных ситуаций и четких алгоритмов вы научитесь чувствовать автомобиль, понимать инструктора и экзаменатора и, наконец, кайфовать от дороги. Для тех, кто хочет ездить с улыбкой, а не с трясущимися руками.
Психология, философия
0
Евгений Юрьев - Штиль
Вы просыпаетесь за минуту до будильника с колотящимся сердцем. Рука тянется к телефону, хотя глаза ещё не открылись. Внутри — липкий, безымянный страх, который не привязан к конкретной причине. Это не паническая атака. Это фоновый шум. Воздух, которым мы дышим в XXI веке.«Штиль» — книга о том, как выключить этот шум. Не «просто расслабиться» и не «думать позитивно». А понять, что происходит с мозгом, созданным для саванны, но живущим в мире уведомлений. Как кликбейт эксплуатирует страх смерти. Почему кортизол застревает в мышцах. Как отличить полезное беспокойство от паралича. И что делать, когда внешние опоры — карьера, валюта, стабильность — рушатся.Внутри: работа с телом (дыхание, сон, питание), когнитивные техники, информационная гигиена, защита от чужой тревоги и практики, которые возвращают в реальность за минуту.Это книга-инструмент. Прочитайте её — и начните возвращать себе тишину.
Научно-популярное
0
Владимир Кукузей - Как бросить курить
Преодоления зависимости: от теории к практике. В этой книге автор делится своей непростой историей отказа от курения, не обещая лёгких путей, не скрывая трудностей. Он откровенно рассказывает о мучительных первых месяцах без сна, о борьбе с физической и психологической зависимостью, о том, как изменилось его здоровье и отношение к жизни после отказа от сигарет.Вы узнаете: почему одной силы воли недостаточно и как её укрепить; какие методы действительно работают, а какие лишь иллюзия помощи; как окружение может стать как поддержкой, так и препятствием на пути к свободе от табака; что происходит с организмом после отказа от курения и как пережить абстиненцию. Это не очередная теория, а живой опыт человека, который прошёл через все этапы борьбы с зависимостью. Книга станет тем самым «пинком», которого многим не хватает, чтобы сделать первый шаг к здоровой и свободной жизни. Если вы ищете не просто советы, а реальную мотивацию, пошаговую практику и поддержку, эта книга для вас.
Медицина, здоровье
0
Анна Шумаева - НЕ ДИЕТА. К лучшей версии себя посредством образов
Стремление помочь предотвратить возможные нарушения в пищевом поведении или хотя бы частично избавить вас от тех нарушений, которые уже очевидны в силуэте фигуры, подтолкнуло меня написать это пособие. В общем, если вы успели утвердиться в том, что все методы движения к собственной стройности уже изучены, каждый алгоритм испробован на себе в полной мере, а результат совсем не радует или его продолжительность слишком краткосрочна, вам кажется, что из замкнутого круга со сценарием «лишний вес – ограничения – срыв – лишний вес» просто нет выхода, то… Спешу вас обрадовать – ВЫХОД ЕСТЬ, и я с радостью помогу вам разомкнуть этот круг, найти и открыть ту самую дверь!
Научно-популярное
0
Сергей Рыбников - Ноотропы 2026: что реально улучшает когнитивные функции
Ноотропы 2026: правда без маркетинга Волшебной таблетки не существует — но что реально работает? Этот аудиогид отделяет агрессивный маркетинг от настоящей нейробиологии. Вы узнаете, почему старые препараты перестали работать после 2021 года, как отличить истинный ноотроп от стимулятора, и почему большинство добавок на маркетплейсах — просто клетчатка. Разбираем по полочкам: Пирацетам, фенотропил и космическая программа СССРЕжовик гребенчатый: наука vs хайпМагний треонат и гематоэнцефалический барьерПочему передоз холина превращает мозг в кисельНейроэтика: новое социальное неравенство Главный вывод: никакая капсула не заменит сон, движение и настоящую базовую физиологию. ️Дисклеймер: Материал носит исключительно информационно-образовательный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением любых препаратов обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Психология, философия
0
Кахабер Тариманашвили - Бокс как искусство
Бокс — это не драка. Это система. Это искусство управления собой, пространством, ритмом и давлением. Эта книга — не сухой учебник и не сборник красивых фраз. Это методичка-справочник, в которой собраны принципы, техники и тактики, работающие на реальном ринге. Здесь нет лишнего. Только то, что нужно понять и применить. Эта книга для тех, кто хочет не просто «научиться бить», а понимать, что он делает, зачем и как это работает в бою. Для новичков, которые хотят сразу заложить правильный фундамент. Для опытных бойцов, которые ищут системность и новые инструменты. Для тренеров, которые хотят объяснять, а не командовать. Если ты понимаешь, что делаешь — ты начинаешь управлять боем.А когда ты управляешь боем — ты управляешь своей жизнью.
Психология, философия
0
Мария Пчелина - Йога-нидра для глубокого расслабления и восстановления – сборник медитаций
Это небольшой сборник медитаций "Йога-нидра для глубокого расслабления и восстановления" Усталость, стресс, бессонница? Пора подарить себе настоящий отдых с данным аудиосборником «Йога-нидра» для глубокого расслабления! Внутри — 4 уникальных медитаций, которые помогут:- снять напряжение и стресс;- улучшить качество сна;- восстановить силы и энергию;- обрести внутреннюю гармонию; Каждая запись — это путешествие вглубь себя под голос опытного йогатерапевта. Просто выберите удобное время и место, включите трек и позвольте себе расслабиться. Этот сборник подойдет: - Тем, кто ищет способ быстро восстановить силы.- Желающим улучшить сон и самочувствие.- Всем, кто хочет познакомиться с йогой-нидрой или углубить свою практику. Подарите себе 20 минут заботы — и почувствуйте разницу уже после первой медитации!
Историческая литература
0
Андрей Авраменко - Агар для двоих
В центре повествования — судьба двух выдающихся микробиологов, Вильгельма фон Дригальского и Хайнриха Конради, исследователей брюшного тифа. Два характера, два мотива, два разных взгляда на жизнь. История их синергии и противостояния, разворачивающаяся в атмосфере Германии XX века.
Классика
0
Су Ён Ю - Анатомия мифов. Что видит врач в легендах о греческих и римских богах
Театр, как известно, начинается с вешалки, а медицина – с мифа!От клятвы Гиппократа и до УЗИ сердца – буквально все в науке врачевания пронизано античной мифологией. Отголоски сюжетов древности можно обнаружить в диагнозах, симптомах, методах лечения и символах. Корейский невролог Су Ён Ю увлечена мифами с самого детства и предлагает свой взгляд на мир наркозов, операционных и больничных палат сквозь призму древности.• Может ли быть история Эроса и Психеи плодом воображения женщины, страдающей шизофренией?• Зачем богиня радуги спускалась с Олимпа – и как это связано со строением глаза?• Как бог врачевания Асклепий стал символом медицины – и почему его посох обвивает змея?• Как титаны, восставшие против богов, дали название психическому расстройству, при котором человек ощущает себя гигантом?• Какое отношение имеет богиня мести Немезида к участку мозга, отвечающему за справедливость и мораль?• Как миф о проклятом царе Тантале объясняет мучительное желание, которое невозможно утолить?
Научно-популярное
0
Сергей Вялов - Расшифровка анализов: общий анализ крови
Показатели общего анализа крови изменились, и вы не знаете – паниковать или забыть?Книга превращает медицинские цифры в инструмент осознанного отношения к здоровью – без лишних страхов и догадок. Доктор Сергей Вялов на понятных примерах и готовых алгоритмах объяснит без сложных терминов, как читать бланк с результатами и на что обращать внимание. Сергей Вялов врач‑гастроэнтеролог с международной квалификацией и опытом работы в Германии, гепатолог, кандидат медицинских наук, медицинский консультант телепрограмм «О самом главном», «Я худею», «Контрольная закупка» и других на федеральных телеканалах.Почему показатели общего анализа крови могут меняться? Эта книга поможет разобраться без лишних страхов и догадок.Доктор Сергей Вялов простым и наглядным языком объясняет, как читать общий анализ крови и понимать его показатели. Каждый разворот – это готовый алгоритм расшифровки, который помогает быстро ориентироваться в результатах.Внутри:• эритроциты, гемоглобин, лейкоциты, тромбоциты, СОЭ и другие ключевые показатели;• референсные значения и разбор возможных причин отклонений;• понятное объяснение без перегруза медицинскими терминами.Книга основана на актуальных клинических рекомендациях и многолетнем опыте врача.Анализы – это не повод для тревоги, а инструмент осознанного отношения к своему здоровью.© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2021
Романы, стихи, проза
0
Константин Леушин - Чудеса случаются. Трогательные и шокирующие истории из палаты интенсивной терапии
Устали ходить по врачам по кругу? Предложенное лечение помогает только на время или доктор и вовсе не считает ваши жалобы проблемой? Когда здоровье превращается в пазл, так важно видеть картину целиком.Опираясь на современные знания о человеческом организме, психике и привычках, автор, врач-остеопат почти с 20-летней практикой, искренне беседует с читателем на страницах этого практичного руководства и подробно рассказывает и показывает, как механика тела связана с симптомами, почему 80% хронических болей, мигреней, нарушений сна или дыхания, проблем с животом и осанкой – это не случайность, а последствия старых травм, часто забытых, полученных в детстве или даже при рождении. Объясняет, что такое соединительная ткань и как о ней позаботиться. Ведь если она слаба, то даже небольшая травма может привести к тяжелым последствиям для суставов, вен, сердца или кишечника.В книге читатель найдет не только доскональные объяснения причин своих проблем или проблем близких людей, но и десятки эффективных упражнений – от простого массажа до специальных комплексов для головы, шеи, спины, живота и лица. Более 30 авторских техник собрано в одном месте.Не маскируйте проблемы, а находите истинные их причины и способы решения!
Психология, философия
0
Георгий Сытин - Оздоровление сосудов, от атеросклероза
Оздоровление сосудов и освобождение от атеросклероза для женщин Сосуды — это транспортная система всего организма. Их чистота и эластичность определяют, насколько полноценно питаются сердце, мозг и каждый орган. Состав комплекта (mp3): «Божественное омоложение и исцеление кровеносных сосудов» — 45 минут. Этот настрой создан специально для женщин. Творящие мысли автора запускают глубинную программу очищения: сосуды освобождаются от холестериновых бляшек, стенки укрепляются, восстанавливается их природная эластичность. Когда особенно важен этот настрой:- Атеросклероз и его профилактика- Ломкие, суженные сосуды- Нарушения кровообращения- Общее укрепление сердечно-сосудистой системы- Очищение кровеносного русла Особая сила авторского голоса.Георгий Николаевич Сытин — человек-легенда, чья жизнь стала подтверждением эффективности его метода. Скачайте настрой на телефон или компьютер. Подарите своим сосудам чистоту, молодость и здоровую силу.
Психология, философия
0
Георгий Сытин - Система пищеварения
Здоровое пищеварение: омоложение и исцеление системы изнутри Система пищеварения — это основа жизненной энергии. Когда желудок, кишечник, печень и поджелудочная железа работают слаженно, организм получает полноценное питание, а человек чувствует легкость и бодрость. Состав комплекта (mp3): 1. «Оздоровление системы пищеварения» — 17 минут (для женщин).Бережный настрой, созданный с учетом особенностей женского организма. 2. «Оздоровление системы пищеварения» — 31 минута (для мужчин).Более продолжительная версия для глубокой проработки мужского организма. Оба настроя работают комплексно: охватывают желудок, кишечник, поджелудочную железу, печень и желчный пузырь. Особая сила авторского голоса.Георгий Николаевич Сытин — человек-легенда, прошедший путь от тяжелейших ранений до полноценной, активной жизни. Скачайте настрои на телефон или компьютер. Начните слушать и подарите своей пищеварительной системе омоложение, здоровье и безупречную работу на долгие годы.
Психология, философия
0
Георгий Сытин - От ипохондрии. На стабильность мысли о крепком здоровье
Освобождение от ипохондрии: покой, уверенность и крепкое здоровье Ипохондрия — это не просто тревога о здоровье. Это навязчивое состояние, при котором человек постоянно ищет у себя опасные болезни, изнуряет себя страхами и перестает радоваться жизни. Состав комплекта (mp3): 1. «Ипохондрия» — 23 минуты.Глубинная работа с корнем проблемы. 2. «На стабильность мыслей о крепком здоровье» — 17 минут.Универсальный настрой, закрепляющий в подсознании непоколебимую уверенность: ваше тело здорово, полно сил и работает безупречно. 3. «На стабильность мысли о крепком здоровье» — 10 минут (для женщин).Специальная версия, созданная с учетом особенностей женской психики. Почему важно слушать именно голос автора?Георгий Николаевич Сытин — человек, чья жизнь стала доказательством силы слова.Скачайте настрои на телефон или компьютер. Избавьтесь от изматывающей тревоги и начните жить с твердой, спокойной уверенностью в собственном здоровье.
Психология, философия
0
Георгий Сытин - Восстановление поясницы, тазобедренных суставов, ног
Восстановление здоровья спины и суставов: свобода движения без боли Поясница, тазобедренные и голеностопные суставы — это основа нашей подвижности. Когда они здоровы, мы двигаемся легко и свободно. Когда появляется боль, каждый шаг становится испытанием. Состав комплекта (mp3): 1. «Полное восстановление здоровья поясницы, тазобедренных суставов, ног» — 13 минут.2. «Юный правый тазобедренный сустав» — 19 минут (для мужчин).3. «Создание здорового правого тазобедренного сустава» — 5 минут (для женщин).4. «Юная поясница» — 15 минут.5. «Я знаю, самочувствие хорошее» — 18 минут. Живой голос автора.Георгий Николаевич Сытин — легендарная личность, прошедший путь от тяжелых ранений до полного восстановления силой слова. В данных записях звучит его подлинный голос. Скачайте настрои на телефон или компьютер. Верните легкость походке, силу пояснице и здоровье суставам. Свобода движения — это естественное состояние вашего тела.
Психология, философия
0
Георгий Сытин - На стабильность артериального давления 120 на 80. Улучшение мозгового кровообращения (от головной боли). На стойкость пульса
Стабильное давление, ясная голова и спокойный пульс Головная боль, скачки давления, учащенное или слабое сердцебиение — эти симптомы отравляют жизнь миллионам людей. Состав комплекта (mp3): 1. «На стабильность артериального давления 120 на 80» — 10 минут.Короткий, мощный настрой, закрепляющий в подсознании программу здорового давления. 2. «На стойкость пульса» — 8 минут.Восстанавливает ровный, уверенный ритм сердца. Пульс становится спокойным и стабильным, исчезают перебои и неприятные ощущения в груди. 3. «Улучшение мозгового кровообращения» — 30 минут.Глубинная работа с сосудами головы. Снимаются спазмы, уходит головная боль, проясняется мышление. Скачайте настрои на телефон или компьютер. Подарите себе свободу от боли, стабильное самочувствие и спокойную уверенность в своем здоровье.
Психология, философия
0
Георгий Сытин - Помощь Бога сердцу. Помощь Бога мозгу. Продление жизни (для мужчин)
Мужская сила, ясный ум и долгая жизнь: настрой Сытина для сердца и мозга Сердце и мозг — два главных двигателя мужского здоровья и долголетия. Когда они работают слаженно и мощно, мужчина сохраняет энергию, остроту ума и жизненную силу. Когда необходимы эти настрои: - Заболевания сердечно-сосудистой системы- Нарушения кровообращения головного мозга- Признаки старения, упадок жизненных сил- Профилактика возрастных изменений Состав комплекта (mp3): 1. «Помощь Бога сердцу» — 37 минут.Мощный настрой, укрепляющий сердечную мышцу, нормализующий ритм и питание сердца.2. «Помощь Бога мозгу» — 6 минут.Короткая, но концентрированная запись для восстановления мозгового кровообращения.3. «Продление жизни» — 18 минут.Специальный настрой для мужчин, активирующий программу долголетия. Скачайте настрои на компьютер или телефон. Подарите своему сердцу, мозгу и всему организму второе дыхание и долгие годы активной, наполненной жизни.
Психология, философия
0
Георгий Сытин - Божественное оздоровление крови и кроветворения
Божественное оздоровление крови: чистота, сила, жизнь Кровь — это река жизни, омывающая каждую клетку нашего тела. От ее чистоты и здоровья зависит работа всех органов, уровень энергии и способность организма к самовосстановлению. В комплекте:«Божественное оздоровление крови» — 46 минут целительной силы в формате mp3. Когда необходим этот настрой: При различных заболеваниях крови При нарушениях функции кроветворения При анемии, слабости, упадке сил Для общего укрепления организма Для глубокого очищения на клеточном уровне Здоровая кровь — это сияющая кожа, крепкий иммунитет, ясный ум и неувядающая энергия. Почему именно голос автора?Георгий Николаевич Сытин — человек, чей дар целительства признан во всем мире. В этой записи звучит его живой голос, насыщенный личной энергией, бодростью и несокрушимой верой в исцеление. Скачайте настрой на телефон или компьютер. Позвольте вашей крови стать чище, здоровее и моложе — а вместе с ней обновится и весь организм!
Стр. 1
Стр. 328
