Мои книги
Войти
18+
реклама
18+
Жанры
Новинки
Популярные
Подборки
Главная
Жанры
Медицина, здоровье
Аудиокниги в жанре «Медицина, здоровье»
Последние
Каталог аудиокниг в жанре «Медицина, здоровье»
Эротика
Алексей Константинов - БЕЛЫЙ НАЛИВ
Ему 28. Он слышит голоса. Они велят убивать.Ей 26. Она могла уйти. Не ушла. Следующие 40 лет — война. С диагнозом F20.0. С собой. За него. Таблетки. Срывы. Дача. Яблоня. И фраза на ночь: «Мы — вместе». Это не история болезни. Это история любви, которая оказалась сильнее болезни. Роман без романтики. Без купюр. 18+. Если у вас в семье есть психически нездоровый человек — прочитайте. Если нет — прочитайте тем более.
Медицина, здоровье
Лилия Левицкая - Диета Стол 1. Вкусные и быстрые рецепты.
Стол 1: вкусно и просто.Питание для восстановления желудка.Назначили диету Стол 1 и не знаете, что теперь можно готовить? Эта книга поможет сделать лечебное питание простым, понятным и комфортным на каждый день.Диета Стол 1 — это система щадящего питания, направленная на восстановление слизистой желудка и снижение нагрузки на пищеварение. Она помогает уменьшить раздражение, облегчить самочувствие и сделать питание более спокойным и комфортным.Что внутри:— более 70 простых рецептов: завтраки, супы, вторые блюда, ужины, перекусы, десерты и напитки— блюда из доступных продуктов без сложной готовки— меню на неделю— список покупок и многое другое.Без сложных схем. Без редких ингредиентов. Без тяжёлой еды.Стол 1 — это не только лечебная диета.Это питание, которое помогает желудку восстанавливаться мягко и спокойно.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста!
Психология, философия
Юрий Гагарин - Мозг против воли: Почему сила воли не работает и чем её заменить
Вы пробовали «взять себя в руки» раз сто. Хватило на три дня. Потом срыв, чувство вины и снова клятвы с понедельника. Знакомо? Поздравляю, вы нормальный человек. Проблема не в вашей слабости, а в том, что силу воли нам продали как универсальный инструмент, хотя на самом деле это тупая пила. В книге нет магии и мотивационных пинков. Только наука: эксперименты с печеньем и редиской, дофаминовая ловушка, открытия Кэрол Дуэк о силе убеждений и техника замены привычек от Чарльза Дахигга. Я перевожу всё это с занудного на живой язык, добавляю юмор и конкретные приёмы: как спрятать телефон, чтобы не хотелось листать, как договориться с собой через «микро-шаги» и что делать, когда всё-таки сорвались (спойлер: не ругать себя). Книга для тех, кто устал воевать с собой и хочет, чтобы правильное поведение стало лёгким, а не героическим. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Фантастика
Ярослав Северцев - Ателье для Фамильяров Книга первая "Пушистый кутюр"
Она — успешный московский кутюрье. Он — её новое «я» в виде толстого кремового мыша-сноба с безупречным вкусом.Виктория Морозова, королева подиумов и владелица швейной империи, погибает в падающем лифте и приходит в себя в теле нищей сироты Агафьи в Петербурге 1890-х. Единственное, что у неё осталось от прошлой жизни — холодный ум бизнес-леди и страсть к высокой моде.Но здесь есть магия. У каждого человека есть фамильяр — живое отражение души. И эти звери одеты чудовищно!Вика открывает Дом моды «Павлин и Ко», чтобы переодеть всю империю. Вместе с ней — её наглый, остроумный и невероятно харизматичный сопрезидент Марципан. Их ждут купеческие интриги, шпионские заказы от министерства, царские капризы и битва с французским кутюрье.Смесь «Великого Гэтсби» с хвостом, и «Дьявол носит Prada» в царской России и искромётного юмора. Милан отдыхает, Париж в шоке, Охта на ушах!
Обучение
Дэниел Брайт - Секреты Счастливой Кухни: Вечер под Вино
«Вечер под вино» — 25 изысканных экспресс-закусокСпециальное издание из серии «Секреты Счастливой Кухни». Идеальное руководство для тех, кто ценит вкус и свое время. Вам не нужно быть шеф-поваром, чтобы создать гастрономический шедевр. В книге собраны рецепты, которые готовятся всего за 10–15 минут. Что внутри: 3 раздела закусок под разные вина (белое, красное, игристое). Секреты сомелье: идеальные пары «блюдо + вино». Советы по эстетичной ресторанной подаче.От запеченного камамбера до тартара из лосося — уйдите от банальных чипсов. Зажигайте свечи, открывайте бутылку и наслаждайтесь моментом. Стильно, быстро и безупречно вкусно!
Научно-популярное
Мухаммаджон Рустамов - Пищевая карта мира
Финляндия, Китай, Япония, Средиземноморье — что объединяет пищевые традиции долгожителей со всего мира? 85% общих принципов. Врач-терапевт из Санкт-Петербурга Мухаммаджон Рустамов собрал эту универсальную мудрость и адаптировал её к российским продуктам: квашеная капуста вместо кимчи, северная рыба вместо дорогого лосося. Без запретов, без чувства вины, без провокаций. Только спокойная, понятная карта вашего маршрута к здоровью и энергии. Ваше здоровье начинается с вашей тарелки.
Медицина, здоровье
Дэниел Брайт - Секреты Счастливой Кухни: Уютные Семейные Ужины
Вечер — время, когда семья наконец собирается за одним столом. Но ужин не должен превращаться во вторую смену на кухне. Эта книга — третье издание серии «Секреты Счастливой Кухни» — создана для тех, кто ценит вкус, домашний уют и своё личное время.Внутри вы найдёте 25 проверенных рецептов, объединённых простым принципом: либо блюдо готовится в духовке без вашего участия, либо используется всего одна сковорода. Забудьте о горах посуды и многочасовой готовке!Каждый рецепт включает: Пошаговые инструкции из доступных продуктов Авторские лайфхаки для экономии времени Советы по ресторанной подаче Готовые промты для ИИ-иллюстрацийОт запечённой курицы с картофелем до экспресс-лазаньи из лаваша, от нежного рататуя до сливочного соте с морепродуктами за 7 минут — здесь есть всё для тёплых семейных вечеров. Готовьте с удовольствием, экономьте силы и наслаждайтесь моментом!
Обучение
Ерсайын Муратов - УМНЫЙ РАЗГОН: руководство по прошивке тела и разума. Реальный биохакинг от 13-летнего автора без воды.
Пособие ориентировано на аудиторию от 12 лет, проводящую значительное количество времени за компьютерами, игровыми консолями или учебными материалами. Если вы сталкиваетесь с утомлением нервной системы из–за избытка гормона стресса и дефицитом энергии, данное руководство поможет восстановить продуктивность. Книга написана 13–летним автором, который изучил механизмы биохакинга и предлагает методику оптимизации работы мозга и тела на основе доказанных научных фактов. Внутри данного практического руководства представлены эффективные алгоритмы для вашего организма. Материал содержит исключительно прикладные рекомендации и научную базу без назиданий и скучной теории. Книга разделена на структурированные главы, которые пошагово объясняют процессы утреннего запуска организма, стимуляции нейрогенеза на турнике, защиты от выгорания, а также правила быстрого усвоения информации и контроля гидробаланса. Переведите работу своего тела и разума на максимальный уровень производительности.
Обучение
Jacob AL - Как Хакнуть СОН ?
Думаешь в сутках 24 часа ? В моих сутках 25 часов и это не аллегория это NON24 . Страшная болезнь которая не позволит тебе жить как все люди . Как я ХАКНУЛ её и починил свой сон . Как и тебе вылечить проблемы со сном ? ЁМКИЙ реквием по сну . Через неделю ты станешь высыпаться как в детстве.
Медицина, здоровье
Бобомурод Курбанов - Первый мундиаль Узбекистана
5 июня 2025 года сборной Узбекистана хватило одной ничьей, чтобы сделать то, чего не удавалось никому за всю историю независимой страны, — выйти на чемпионат мира по футболу. После десятилетий неудач, спорных судейских решений, упущенных шансов и разбитых надежд Узбекистан наконец оказался там, где мечтал быть с 1991 года.Но эта книга не о результате на табло.Это история людей.Капитана Элдора Шомуродова, который прошёл путь от узбекских полей до европейского футбола. Молодого Абдукодира Хусанова, ставшего символом нового поколения. Тимура Кападзе, который довёл команду до исторической квалификации. И Фабио Каннаваро, чемпиона мира, принявшего сборную накануне её главного испытания.Это история 26 футболистов, одного тренера и миллионов болельщиков, которые слишком долго ждали своего чемпионата мира.История не только о футболе.История о том, как мечта целой страны наконец стала реальностью.
Психология, философия
Денис Писарев - Фокус-покус. Как стать архитектором своей реальности
Вы когда-нибудь чувствовали себя пассажиром в собственной жизни? Словно события просто случаются с вами, а вы лишь реагируете на них, не имея возможности повлиять на результат?Эта книга — ваш пропуск в кресло водителя. Она о том, как перестать плыть по течению и стать архитектором своей реальности.Это не сборник эзотерических практик или пустых мотивационных лозунгов. Это практическое руководство, основанное на психологии, нейрофизиологии и здравом смысле. Внутри вы найдёте конкретные инструменты, которые помогут вам:Каждая глава — это шаг к тому, чтобы взять полную ответственность за свой мир и начать осознанно его творить. Вы научитесь управлять своим состоянием, превращать проблемы в задачи и действовать, даже когда страшно.Ваша реальность начинается не завтра и не при идеальных обстоятельствах. Она начинается прямо сейчас, с того решения, которое вы принимаете сегодня.Пришло время спроектировать и построить жизнь, которой вы будете гордиться. Ваша мастерская ждёт.
Научно-популярное
Евгений Кузьмин - Массаж с хирургической точностью
О чём эта книгаАвтор — практикующий хирург и массажист. Он получил диплом массажиста ещё в студенчестве, вёл курсы, затем стал хирургом. В этой книге он соединил два опыта: хирургический взгляд «изнутри» и массажное понимание «снаружи».Для когоДля начинающих массажистов, кто хочет понимать, что находится под пальцами. Для тех, кто делает массаж близким и боится навредить.Что вы узнаете— Почему мышцы в атласе и в реальности — это две разные вещи.— Где находятся зоны риска: шея, подмышка, поясница.— Как распознать тромбоз, грыжу диска или инфаркт.— Какие техники работают для спины, шеи, рук и ног.— Почему нельзя хрустеть шеей и «вправлять» позвонки.Чего нетНикакой магии. Только честная анатомия, проверенная работой, и приёмы, отточенные до хирургической точности.
Медицина, здоровье
Дарья Дикань - Другой способ похудеть. Ты можешь похудеть без насилия, просто тебе это не рассказывали.
Сколько раз ты обещала себе начать с понедельника? Сколько раз держалась несколько дней, а потом снова срывалась, злилась на себя и думала, что с тобой просто что-то не так?Эта книга не про диеты, запреты и очередную попытку «взять себя в руки». Это книга про похудение, снижение веса и пищевое поведение без голода, насилия над собой и вечной войны с едой. Она про другой путь: через понимание, систему, психологию похудения и привычки, с которыми можно реально жить и худеть без постоянных откатов.Даша сама прошла путь от отчаяния, ненависти к своему телу и мысли о бариатрии до состояния, в котором похудение перестаёт быть каторгой и становится понятным, живым процессом.Внутри — честный разговор о срывах, переедании, тяге к сладкому, лишнем весе, самокритике, эмоциональном голоде, мотивации и о том, как перестать каждый раз начинать заново.Если ты устала жить в режиме «либо идеально, либо всё пропало», эта книга для тебя и твоей новой точки опоры.
Историческая литература
Торопова Карина - РПП: Полное руководство по выздоровлению. От контроля к свободе.
Многие книги об РПП пишутся теоретиками. Эта книга написана «кровью» и личным опытом. Здесь есть маршрут выхода из лабиринта пищевого расстройства, проверенный на практике.Это полное руководство для тех, кто:Запутался в подсчетах калорий и запретах.Устал от ненависти к своему отражению.Ищет не диагноз, а понимание и реальные инструменты для выздоровления.Ваша личная карта минного поля, которая поможет обойти ловушки болезни и наконец-то начать жить.
Обучение
ALPS & CHASE - Фармацевтический бизнес в Армении: что нужно знать о регулировании и допуске на рынок | Блок 1
В данной публикации эксперты консалтинговой компании ALPS & CHASE начинают цикл подкастов о фармацевтическом и медицинском бизнесах в Армении. В рамках цикла планируется обсудить ключевые вопросы, которые возникают в предоставлении медицинских услуг населению, начиная с регистрации медицинских и фармацевтических компаний, лицензирования, ввоз фарм. продукции на территорию Республики Армения, требования к оптовой и розничной продаже лекарственных препаратов и многие другие вопросы. Вебинары будут интересны как компаниям, планирующим выход на армянский рынок, так и уже действующим организациям, а также специалистам, представляющим такие сферы здравоохранения, как медицина и фармация.
Обучение
Павел Маяк - Я курил 20 лет
Я хочу поделиться своей историей о том как я бросил курить после 20-ти лет этой пагубной привычки. Надеюсь что эта книга поможет людям проще пройти путь к свободе от сигарет. Я создал уникальный рецепт для максимально простого и лёгкого отказа от курения, собрав и проработав все нюансы и опасности которые могут подстерегать человека решившего ступить на эту дорогу роста и здоровья. Сила духа есть у всех и ты точно справишься, удачи, мой друг.
Обучение
Татьяна Федяева - Нейроотклик объятий
Почему мамины руки важнее любых методик и как прикосновение запускает речь, мышление и доверие к мируО чём эта книга? О том, что мамины руки — не просто нежность. Это точный инструмент, который строит мозг ребёнка. Задолго до первого слова. Задолго до первой осознанной мысли.Книга отвечает на вопросы, которые волнуют родителей:· Почему ребёнок не говорит, хотя всё понимает?· Как связаны речь и телесный контакт?· Что делать, если ребёнок не даётся в руки?· Как обнимать особого ребёнка — с аутизмом, СДВГ, сенсорными нарушениями?· Сколько на самом деле нужно объятий в день?· Как давать тепло, когда мама сама на нуле?Четыре части книги — от нейробиологии до практических ритуалов — выстраивают мост между наукой и повседневностью. Без сложных терминов. Без чувства вины. С уважением к усталости родителей и огромной верой в их возможности.
Научно-популярное
Бобомурод Курбанов - Олимпиада Самарканд 2052. Homo Intellectus
«Олимпиада Самарканд 2052» рассматривает крупнейшее спортивное событие не как красивую фантазию и не как обещание, а как строгую модель развития страны за пределами горизонта 2050 года. Что должно измениться в городе, науке, транспорте, медицине, образовании, спорте и системе управления, чтобы Самарканд мог принять мир на уровне высших международных стандартов? Книга показывает Олимпиаду как проверку зрелости общества: способности соединять историческое наследие и инженерную культуру, цифровые инструменты и человеческую ответственность, масштабные проекты и повседневную пользу для жителей. В контексте серии «ПОКОЛЕНИЕ UZ» это продолжение разговора о будущем Узбекистана в эпоху искусственного интеллекта и экономики знаний. После темы Чемпионата мира 2050 книга поднимает планку размышления: не о событии ради события, а о стране, где спорт становится частью науки, городской среды, здоровья, образования и долгосрочного человеческого развития.
Медицина, здоровье
Марина Иванова - Колористика с нуля
Хотите превратить окрашивание в точную науку? Это пособие — ваш личный наставник. Внутри вы не найдете абстрактной теории, только проверенные техники, лайфхаки по работе с разными типами волос и секреты колористики. Книга поможет вам избежать распространенных ошибок на старте и уверенно выполнять окрашивания .Научитесь не просто следовать шаблонам, а видеть конечный результат.
Эзотерика
Вадим Яковенко - ГОЛОГРАФИЧЕСКИЙ КОД СОЗНАНИЯ И ТЕХНИКИ УПРАВЛЕНИЯ РЕАЛЬНОСТЬЮ
Краткий справочник по обретению счастья. В этой книге собраны основные понятия разных авторов, которые показывают и объясняют кратчайший путь к счастью, которое всегда с нами и не зависит от внешнего мира. В конце каждой главы есть список литературы в которой можно почитать описанное подробнее.
Стр. 1
Стр. 348
