Мои книги
Войти
18+
реклама
18+
Жанры
Новинки
Популярные
Подборки
Главная
Жанры
Медицина, здоровье
Аудиокниги в жанре «Медицина, здоровье»
Последние
Каталог аудиокниг в жанре «Медицина, здоровье»
Бизнес
Итон Блейк - Что есть тело. Как питание влияет на самочувствие и привычки
Вы устали каждый день решать, что можно есть, а что НЕТ? Хватит верить каждому «правильному» совету про еду. Я проведу Вас через ложь вокруг сахара, кофе, шоколада, добавок, детского питания, лишнего веса и напитков для бодрости. Вы узнаете, почему один и тот же продукт сегодня хвалят, а завтра пугают им всю страну. Перестанете покупать страх под видом пользы, начнёте видеть, где исследование, где реклама, а где обычная паника. Сможете спокойнее выбирать еду для себя и семьи, не превращая каждый завтрак в допрос. Эта книга даст Вам не список запретов, а трезвый взгляд: что положить в тарелку, чему не верить сразу и когда пора спросить не блогера, а врача.
Научно-популярное
Александр Малышев - Гипертония- избавление за 200 дней. 1, 2, 3 степень, неважно-«метод 200» поможет устранить причины артериальной гипертонии и вернуть утраченное здоровье
«А вдруг не поможет? А вдруг станет хуже? А вдруг я не смогу?»Давайте я скажу вам то, что редко пишут в книгах о здоровье. Бояться — это нормально. Бояться — значит быть живым. Страх — это не ваша слабость, это инстинкт, который пытается вас защитить от неизвестности. Но мы с вами теперь знаем: за этой дверью не пропасть, а дорога.Читатель, я не знаю, сколько вам лет, какой у вас вес, как долго вы живёте с гипертонией. Но я знаю одно: вы держите в руках не просто книгу. Вы держите ключ.Этот ключ не откроет дверь мгновенно. Он требует времени. Им нужно пользоваться каждый день — нежно и терпеливо. Но дверь, которую он отпирает, ведёт не обратно, в мир таблеток и страха, а вперёд — в мир, где вы дышите полной грудью, двигаетесь легко и забываете о тонометре на целые недели.
Обучение
Максим Байтович - Run.rar. Как запустить тело, если ты разработчик
Спина отваливается после восьми часов в IDE. Голова чугунная. Абонемент в зал пылится полгода. Тело просит перезагрузки, но советы «дыши сердцем» и «слушай вселенную» вызывают у инженерного мозга только скепсис.Я — программист, который превратил бег в апгрейд жизни без магического мышления. Эта книга — не про спортивные рекорды. Это системная инструкция по эксплуатации тела в условиях высокой ментальной нагрузки. Мы пойдём единственно верным для разработчика путём: логика, декомпозиция, данные.Вы узнаете:— Почему пульс — это загрузка вашего CPU, и как не доводить систему до Kernel Panic.— Как активировать «спящие» ягодицы, чтобы спина перестала отправлять алерты уровня CRITICAL.— Как бег компилирует нейронные связи и помогает чинить баги, пока вы наматываете круги.— Готовый алгоритм тренировок с обработчиками ошибок, unit-тестами для суставов и протоколами восстановления.Хватит держать тело в бэкграунде. Пора запустить RUN.rar и вывести себя из спящего режима.
Обучение
Алексей Довгун - Спящий враг: почему сибирская язва просыпается в наших лесах
Можно ли столкнуться с болезнью, которую многие считают пережитком прошлого? К сожалению, да.Под толщей земли, в старых скотомогильниках и районах вечной мерзлоты десятилетиями, а иногда и веками, сохраняются споры сибирской язвы — одного из самых устойчивых и опасных возбудителей инфекционных заболеваний. Изменение климата, таяние мерзлоты, масштабные строительные работы и освоение новых территорий способны вернуть эту угрозу в современный мир.Эта книга простым и понятным языком рассказывает, как устроена сибирская язва, почему вспышки заболевания происходят спустя десятилетия, какие трагические события уже происходили в России и мире и какие ошибки чаще всего приводят к заражению людей.Книга не стремится напугать читателя. Ее цель — дать знания, которые помогают принимать взвешенные решения в потенциально опасных ситуациях. Осведомленность, спокойствие и понимание механизмов возникновения угрозы всегда эффективнее паники и слухов.
Эзотерика
Кристин Фостер - Привет, медитация. Как избавиться от страданий и найти счастье
Мы всегда ищем ответы на какие-то свои вопросы. А что, если все знания уже находятся внутри нас? Закройте глаза и смотрите...Эта книга содержит краткую информацию о сути медитативных практик. Автор описывает свой опыт и делится простыми рекомендациями, которые помогут вам начать свой путь самопознания.
Научно-популярное
Юрий Гагарин - Женское здоровье 40+:Как оставаться здоровой, энергичной и сексуальной в менопаузе
Вам знакомо чувство, когда энергия тает на глазах, вес упрямо ползет вверх, а ночи проходят в борьбе с бессонницей и приливами? Вы не одна. После 40 тело говорит с нами на новом языке — пора научиться его понимать и отвечать ему взаимностью.Эта книга — ваш персональный гид и источник поддержки в период перименопаузы и менопаузы. Она честно и без запугивания объясняет, что именно происходит с вашим телом на гормональном, метаболическом и эмоциональном уровнях. Это не сборник общих советов, а практическое руководство к действию, основанное на последних научных данных.Внутри вас ждет не просто теория, а готовые решения и четкие планы, вы:• Поймете свои гормоны• Разгоните метаболизм• Составите идеальный рацион• Вернете крепкий сон• Сохраните ясность ума и спокойствие• Узнаете о альтернативных методах• Позаботитесь об интимном здоровье• Воплотите все в жизньВы не просто примите изменения, а используете их как возможность для перезагрузки.
Психология, философия
Асия Левина - Понять ребенка с СДВГ. От хаоса к развитию
Почему ребенок не может усидеть на месте? Почему забывает простые просьбы, перебивает, бросает начатое и снова оказывается виноватым? И главное — как ему помочь?Эта книга поможет разобраться, что на самом деле стоит за диагнозом СДВГ. Без мифов, чувства вины и сложных медицинских терминов.Детский нейропсихолог Асия Левина простым языком объясняет, как работает мозг ребенка с СДВГ, почему привычные методы воспитания часто не дают результата и какие современные подходы действительно помогают ребенку развиваться.В книге вы найдете:понятное объяснение того, что такое СДВГ и как он проявляется в разном возрасте;информацию о диагностике и роли разных специалистов;практические рекомендации по организации жизни дома и в школе;эффективные способы общения с ребенком без постоянных конфликтов;современные подходы к помощи и поддержке семьи.Для родителей, педагогов и всех, кто хочет лучше понимать детей с СДВГ.
Психология, философия
Игорь Коган - ИММУНИТЕТ К РЕАЛЬНОСТИ. ЖИЗНЬ НА РУИНАХ
Вы потеряли веру, но не хотите потерять себя? Вы лишились прежних смыслов, но хотите сохранить устойчивость? Во что должен верить атеист и что должен знать верующий?Эта книга — не о том, как стать лучше. Она о том, как остаться собой в мире, который стремится вас переделать.Нейробиология убеждений, одиночество в толпе, дофаминовая ловушка денег — и главное: минимальные опоры для тех, у кого нет сил.Никаких обещаний счастья или "успешного успеха". Только трезвость, психологическая аптечка и карта, чтобы не заблудится на неизвестной территории.
Психология, философия
Асия Левина - Практическая детская нейропсихология
«Практическая детская нейропсихология. Том I. Нейропсихологическая диагностика» - практическое руководство для специалистов, посвященное организации и проведению комплексного нейропсихологического обследования детей.В книге последовательно рассматриваются все этапы диагностического процесса: организация обследования, клиническое наблюдение, сбор анамнеза, диагностическая беседа, исследование нейродинамики, внимания, памяти, гностических функций, праксиса, речи, мышления и исполнительных функций. Для каждого раздела представлены современные подходы к исследованию, возрастные особенности, практические рекомендации по проведению диагностических проб, критерии интерпретации результатов и примеры формулировок нейропсихологического заключения.Книга является первым томом серии «Библиотека детского нейропсихолога» и посвящена вопросам нейропсихологической диагностики.
Фантастика
Игорь Коган - ГОРОД БЕЗ ВРЕМЕНИ. Семь кругов реальности. Круг 3: Иллюзия времени
Это третий том саги о Леониде Светлове, путешествующем сквозь слои Реальности. В этом томе он растворился в Городе без времени, став живым щитом между сложностью и пустотой. Вера Тихонова готовит «Гамаюн» к последней битве. Враги наступают с двух сторон: корпорация «Кайрос» дарит миру сладкое забвение, а радикалы из «Сети Пробуждения» сеют хаос огнём и кровью. Между ними — дети, которые видят сны о городе, которого нет на картах. И один из них скоро откроет глаза.
Обучение
Игорь Коган - МЕЖДУ МИРОМ И ВОЙНОЙ. ТРЕТЬЕ СОСТОЯНИЕ
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬМы живём между миром и войной, между скукой и тревогой. Предгрозовая тишина — самое опасное состояние: она провоцирует либо панику, либо апатию. Но есть третий путь — не застывать, а дышать. Сохранять ясность, чтобы управлять страхом, а не подчиняться ему. Это и есть «третье состояние»: способность быть мобилизованным без паранойи и расслабленным без деградации. Оптика для тех, кто не хочет стать ни жертвой, ни палачом. Кто готов выбирать.
Обучение
Илья Лейн - Не чинить себя. Как вернуть энергию без гонки за модными методами
Вы уверены, что Ваше тело принадлежит Вам? Тесты, таблетки, датчики и приложения уже спорят с Вами за это право.Я проведу Вас через мир, где здоровье продают коробками, усталость называют личной задачей, данные о теле уходят на чужие серверы, а пациенту всё чаще приходится самому становиться исследователем, инженером и переговорщиком. Вы узнаете, где биохакинг правда даёт свободу, а где просто продаёт тревогу. Перестанете верить красивым обещаниям про контроль, начнёте лучше видеть, кто зарабатывает на Ваших анализах, страхах и надежде жить дольше.После этой книги Вы сможете спокойнее смотреть на тесты, лекарства, гаджеты и медицинские советы. Не как покупатель чуда, а как человек, который понимает, что с ним пытаются сделать.
Бизнес
Smart Reading - Я чертовски устала… Надежный способ побороть выгорание, стать энергичней и вернуться к нормальной жизни. Эми Шах. Саммари
Это саммари – сокращенная версия книги «Я чертовски устала… Надежный способ побороть выгорание, стать энергичней и вернуться к нормальной жизни» Эми Шах. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Хроническая усталость – это настоящая эпидемия поколения. Эми Шах, врач и нутрициолог, рассказывает в этой книге о том, почему многие люди постоянно чувствуют себя измученными. На наше состояние влияет многое – от гормонального фона до пищевых привычек. Эми Шах предлагает собственную методику борьбы с усталостью – она сочетает практики восточной и западной медицины и включает уникальную систему «циркадного голодания», которая способствует обновлению организма и улучшению самочувствия.
Романы, стихи, проза
Олег Григорьев - Бег и ничего лишнего
Эта книга — не про пульсовые зоны и не про марафонские объемы. Это книга про жизнь. Про то, как один человек решил, что бег — это не спорт, а способ существования. И как этот выбор привел его в Кению, где у него украли кроссовки, в саратовские бани, где мордвин ставит рекорды по употреблению самогона, в кабинеты чиновников, которые не помнят своих обещаний, и в те самые моменты между тренировками, где на самом деле и происходит всё главное.Автор — профессиональный бегун, победитель Первенства России, тренер и просто человек, который двадцать лет ходит в одну и ту же баню и до сих пор не выучил имен всех завсегдатаев. Он рассказывает истории, от которых хочется то смеяться, то плакать, но главное — бежать. Бежать, несмотря ни на что.«Если кажется, что легко, — это ничего не значит».
Психология, философия
Светлана Шакуль - Аффирмации при горевании
Аффирмации при горевании — ваш личный островок опоры в минуты скорби. Пять мощных аффирмаций помогут: бережно принять то, что происходит;ощутить: ваши эмоции — абсолютно нормальны;найти новые точки опоры и смыслы, даже когда земля уходит из под ног.Используйте где угодно — дома, на работе, в дороге. Никакой специальной подготовки не нужно: просто слушайте и следуйте за голосом. Автор аффирмаций — Светлана Шакуль, клинический психолог, телесно-ориентированный терапевт, гипнолог и кризисный психолог.
Медицина, здоровье
Таня Стил - 50 идей для парео, платков и шарфиков
Вы знаете, что из обычного парео можно соорудить с десяток уникальных моделей блуз, топиков, сарафанов и юбок?А из платка или шарфика – авторский купальник, сумочку, пояс, украшение?Вы умеете завязывать шарфики разными оригинальными способами?Если нет – тогда мы идем к вам! Перед вами не просто книга. Это кладезь ценных идей, которые подарят вам незабываемые минуты радости и пробудят вашу творческую энергию от долгого зимнего сна. Обновить гардероб к новому сезону без лишних затрат? Легко!
Медицина, здоровье
Леонид Рудницкий - Болезни глаз излечимы методами нетрадиционной медицины
Рудницкий Леонид Витальевич – доктор медицинских наук, профессор, автор многих медицинских монографий – эту книгу создал для пожилых людей, которым не понаслышке известны такие серьезные заболевания, как катаракта и глаукома.Глаза – пожалуй, важнейшие из органов чувств. Свет и тень, зелень листьев и травы, голубизна морей и рек, пурпур заката, черты лица любимого человека и шедевры изобразительного искусства – всю красоту мира дарит нам зрение.Но время идет, человек понемногу стареет, зрение становится хуже, приходят болезни глаз. Наиболее грозные из них – это катаракта, которая наблюдается у 95–98 % пожилых людей, и глаукома, встречающаяся уже в среднем возрасте.В этой небольшой, но чрезвычайно информативной книге впервые собраны воедино как научные сведения об этих недугах, так и рецепты альтернативной и народной медицины, а также рекомендации и авторские методики по укреплению зрения и оздоровлению глаз.Автор искренне надеется, что каждый читатель сможет найти здесь для себя что-то действительно полезное, способное помочь и научить, как справляться с болезнью и сохранить зрение.
Обучение
Елена Хромова - Руководство по стабилизации нервной системы с помощью эфирных масел
Вы живёте в постоянном напряжении, плохо спите, быстро устаете и не можете остановить поток мыслей. Часто это не просто стресс, а состояние перегруженной нервной системы, которая утратила способность полноценно восстанавливаться.В этом руководстве объясняется, почему воздействие через запах является одним из самых быстрых способов влияния на нервную систему. Обонятельная система напрямую связана с лимбической системой и центрами вегетативной регуляции, поэтому ароматические молекулы воздействуют на эмоции, сон, уровень напряжения и общее состояние быстрее, чем многие другие методы.Вы узнаете, какие эфирные масла используются при тревожности, бессоннице, переутомлении и внутреннем напряжении, как правильно их применять и как с помощью запахов постепенно перевести нервную систему из режима напряжения в режим восстановления.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста
Медицина, здоровье
Сергей Орлов - Rolling Thunder — норматив I разряд WAF
Практический гайд по дисциплине Rolling Thunder WAF для уровня «I разряд»: официальные пороги, техника зачётного результата, ошибки, возрастной расчёт, организация подготовки и рабочий лист. Нормативы и правила редакции 02.02.2026. Автор — Сергей Викторович Орлов, OrlovFitWorld.
Медицина, здоровье
Сергей Орлов - Нормативы WSF: полная серия гайдов по всем дисциплинам
Полный том практических гайдов по каталогу WSF: 7 позиций дисциплин и 48 гайдов по опубликованным разрядам и званиям. Для каждого уровня — нормативы всех предусмотренных вариантов, техника зачётного выполнения, ошибки, возрастной расчёт, организация подготовки и рабочий лист. Источники проверены по официальному каталогу 5 октября 2026 года. Автор — Сергей Викторович Орлов, OrlovFitWorld.
Стр. 1
Стр. 434
