Мои книги
Войти
18+
реклама
18+
Жанры
Новинки
Популярные
Подборки
Главная
Жанры
Медицина, здоровье
Аудиокниги в жанре «Медицина, здоровье»
Последние
Каталог аудиокниг в жанре «Медицина, здоровье»
Детские стихи/проза/литература
0
Сергей Сорокин - Футбол. Книга-тренер
Помогите ребенку сделать первые шаги к большим победам! Эта книга – для родителей и наставников, которые хотят поддержать ребёнка на пути в мир футбола и помочь ему раскрыть свой потенциал.Здесь собраны практические советы, проверенные упражнения и понятные объяснения, как тренироваться с пользой, избегать типичных ошибок и развивать ключевые игровые качества.Вы найдете здесь:– пошаговые иллюстрации;– эффективные упражнения для техники, тактики и физической подготовки;– примеры из опыта профессиональных футболистов и тренеров;– разбор частых ошибок и способы их избежать.Это не просто пособие по тренировкам – это практическое руководство, помогающее воспитать ребенка, который умеет ставить цели, работать в команде и стремиться к победе – на поле и за его пределами.
Научно-популярное
0
Сергей Рыбников - Биохакинг суставов: движение без боли в эпоху сидячего образа жизни
Каждый час в кресле переписывает ваш метаболизм на клеточном уровне. 31% населения планеты физически неактивны, а 81% подростков не выполняют базовых норм движения. Это тихая эпидемия XXI века. Узнайте, почему офисный стул опаснее экстремального спорта, как сидячий образ жизни отключает ключевые ферменты и почему для спасения суставов не нужны дорогие лаборатории. От данных ВОЗ до экспериментов биохакеров и рекомендаций Гарвардской медшколы — этот аудиогид раскрывает самый доступный способ оптимизировать своё тело. Ваш позвоночник — подвесной мост, а не стопка кубиков. Научитесь слушать сигналы организма и превратите дискомфорт в системное уведомление. Движение — ваш бесплатный биохакинг! ️ Внимание: Материал носит информационно-образовательный характер и не является медицинской консультацией. Перед применением рекомендаций проконсультируйтесь с врачом.
Научно-популярное
0
Сергей Рыбников - Холодовая терапия 2026: ледяные ванны и наука стрессоустойчивости
Холодовая терапия — это не тренд, а научно доказанный инструмент стрессоустойчивости Зачем топ-менеджеры, спортсмены и миллионы людей в 2026 году добровольно погружаются в ледяную воду? Ответ кроется в биохимии: экстремальный холод запускает аутофагию (клеточную "уборку"), снижает воспаление, даёт стабильный выброс дофамина на 12 часов и тренирует нервную систему как мышцу. В этом аудиосаммари вы узнаете: Как холод активирует бурый жир и разгоняет метаболизм Почему 10–15°C эффективнее нулевой температуры 4 стадии погружения: от шока до эйфории Противопоказания и безопасные протоколы Почему наш мозг биологически не создан для комфорта Парадокс цивилизации: мы тысячелетиями бежали от холода — и теперь наука доказывает, что без него мы медленно разрушаемся изнутри. ️ Материал носит ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением проконсультируйтесь с врачом. 20 минут, которые изменят ваш взгляд на стресс и восстановление.
Медицина, здоровье
0
Ольга Лазарева - Лекции о сыроделии. Закваски ч.2
В этой аудиолекции поговорим о микрофлоре, которую используют при приготовлении и вызревании сыра. Подробно разберем: 1. Как работают бактерии - расщепление белка, жира, лактозы2.Роль кислотности в сыроделии, как ею управлять3. Виды заквасок - сухие и живые, плюсы и минусы4. Как сделать/использовать/хранить рабочую производственную закваску5. Дам список моих любимых заквасок - универсальные закваски для любого сыра
Психология, философия
0
Георгий Сытин - Рак молочной железы
Исцеление от рака молочной железы: возрождение здоровья и целостности Этот комплекс настроев создан Георгием Николаевичем Сытиным для женщин, столкнувшихся с самым серьезным вызовом — онкологией молочной железы. Состав комплекта (mp3): 1. «Божественное возрождение юного строения организма. Исцеление от рака молочной железы» — 45 минут. Важная рекомендация.Данный комплекс носит вспомогательный характер. При онкологических заболеваниях основным является общий настрой от всех онкологических заболеваний. Живой голос автора.Георгий Николаевич Сытин — человек, познавший тяжелейшие испытания и победивший их силой слова. В этих записях звучит его подлинный голос: уверенный, наполненный энергией, бодростью и колоссальным опытом исцеления. Скачайте настрои на телефон или компьютер. Доверьтесь мудрости творящих мыслей и дайте своему телу программу на полное выздоровление и возрождение.
Психология, философия
0
Георгий Сытин - Омоложение, стволовые клетки (для мужчин)
Активация стволовых клеток: омоложение мужского организма Стволовые клетки — это природный ресурс обновления, заложенный в каждом человеке. С возрастом их активность снижается, замедляются процессы восстановления, наступает старение. Состав комплекта (mp3): «Омоложение. Часть 1. Стволовые клетки» — 47 минут. Что дает этот настрой:- Активация собственных стволовых клеток организма- Запуск глубинных процессов обновления тканей- Омоложение сердца, сосудов, мозга, суставов- Повышение жизненной энергии и выносливости- Общее оздоровление и укрепление мужского организма Живой голос автора.Георгий Николаевич Сытин — человек уникальной судьбы. Пройдя войну и тяжелейшие ранения, он сумел возродить себя с помощью созданного им же метода. Скачайте настрой на телефон или компьютер. Пробудите свои стволовые клетки и дайте организму команду на создание новой молодости.
Психология, философия
0
Георгий Сытин - Исцеление от эндометриоза
Исцеление от эндометриоза, эндометрита и новообразований в области таза Женское здоровье — это основа жизненной энергии и внутренней гармонии. Состав комплекта (mp3): 1. «Исцеление от эндометриоза» — 16 минут. 2. «Исцеление от эндометрита» — 11 минут. 3. «С гигантской силой. Исцеление от новообразований в области таза» — 17 минут (для женщин). 4. «Уничтожение всех новообразований во всем физическом теле, в области таза, брюшной полости» — 15 минут (для женщин). Комплекс работает системно: снимает воспаление, рассасывает новообразования, оздоравливает шейку матки и возвращает органу первозданную чистоту. Живой голос автора.Георгий Николаевич Сытин — человек, победивший собственные тяжелейшие недуги силой слова. В данных записях звучит его подлинный голос, несущий колоссальную энергию, опыт и веру в исцеление. Скачайте настрои на телефон или компьютер. Подарите себе здоровую матку и спокойную уверенность в завтрашнем дне.
Психология, философия
0
Георгий Сытин - Очистка тела, очищение организма и сосудов
Божественная очистка тела: обновление крови, сердца и сосудов Чистота организма — это основа здоровья, молодости и долголетия. Состав комплекта (mp3): «Божественная очистка тела» — 34 минуты. Этот настрой работает сразу по нескольким направлениям. Он программирует организм на очищение крови и лимфы, освобождение сосудов от отложений, мягкую очистку сердечной мышцы и всех тканей тела. Когда необходим этот настрой:- Очистка тела от накопленных вредных веществ- Очищение крови и лимфатической системы- Освобождение сосудов от холестериновых отложений- Очистка и укрепление сердца- Общее обновление организма Живой голос автора.Георгий Николаевич Сытин — человек, прошедший войну и тяжелейшие ранения, сумевший возродить себя силой слова и мысли. В этой записи звучит его подлинный голос. Скачайте настрой на телефон или компьютер. Подарите телу чистоту, сердцу легкость, а крови и сосудам — безупречное здоровье.
Психология, философия
0
Юлия Минченко - Трекер питания. 52 привычки, которые навсегда изменят ваши отношения с едой
Вы каждый раз пытаетесь начать правильно питаться, сесть на диету с понедельника, считать калории, исключить сахар и мучное, чаще готовить дома, есть больше овощей и пить больше воды… Но проходит несколько дней, и дедлайны, работа, стресс, встречи с друзьями в кафе, путешествия, срывы или тяга к сладкому рушат ваши планы. Приходится начинать все сначала, и так по кругу. Если вам знакома такая ситуация, то эта книга однозначно для вас!Чтобы результат закрепился надолго, привычки в питании нужно вводить постепенно, без диет и жестких ограничений. Эта книга – руководство из 52 простых шагов, по одному на каждую неделю, которое поможет навсегда изменить свои отношения с едой, выстроить комфортную систему питания без стресса и чувства вины и добиться здорового красивого тела.
Научно-популярное
0
Александр Шишонин - Искусство здоровья. Ваш путь к здоровью и долголетию
Тысячи пациентов со всего мира приезжают в московскую клинику этого известнейшего врача России, надеясь на исцеление от гипертонии, диабета, атеросклероза, артроза и грыж. Весь свой гигантский опыт борьбы с самыми тяжёлыми случаями он изложил в простой и доступной системе «Искусство здоровья».Книга, которую вы держите в руках, написана одним из самых известных и авторитетных врачей России. В его московскую клинику с надеждой на выздоровление приезжают тысячи пациентов не только из России, но и со всего мира. Весь свой гигантский клинический опыт в борьбе с самыми тяжелыми и неизлечимыми ранее случаями таких заболеваний, как гипертоническая болезнь, сахарный диабет II типа, атеросклероз, артроз, грыжи межпозвонковых дисков, доктор изложил в данной книге в простой и доступной форме в виде системы здоровой жизни, под названием «Искусство здоровья».Читайте эту книгу, применяйте эти простые принципы в своей повседневной жизни и будьте здоровы!© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2026
Медицина, здоровье
0
Ольга Лисенкова - Все о витаминах и минералах. Умный справочник. Действие, применение, показания, противопоказания
Данное издание – надёжный справочник в сфере витаминов и минералов, созданный для тех, кто хочет осознанно подходить к вопросам здоровья. Благодаря научно обоснованным советам вы научитесь подбирать препараты именно для своих потребностей, разберётесь во всех необходимых элементах, их действии и совместимости. Книга поможет чётко ориентироваться в многообразии витаминных комплексов и делать правильный выбор.«Чтобы витамины и пищевые добавки работали эффективно, нужно научиться правильно их подбирать. Советы блогеров, друзей и родственников – неплохой источник информации, но лучше – иметь под рукой научно обоснованные рекомендации. Эта книга – ваш надежный путеводитель по миру витаминов и минералов, она разработана специально для тех, кто хочет разобраться в вопросах поддержания здоровья. Научно проверенные рекомендации, позволяют четко ориентироваться среди множества витаминно-минеральных комплексов. Вы узнаете, как правильно выбирать витаминные препараты, соответствующие потребностям именно вашего организма. Книга содержит исчерпывающие сведения обо всех необходимых человеку витаминах, макро- и микроэлементах, их влиянии на организм и особенностях взаимодействия. Благодаря этому руководству вы сможете своевременно выявить нехватку или избыток какого-либо вещества, а также избежать распространенных ошибок в употреблении витаминных комплексов и биологически активных добавок, научитесь забо»Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.© Лисенкова О., 2025© ООО «Издательство АСТ», 2026
Психология, философия
0
Ханнанова Ляйсания - Игры на каждый день для малыша
Эта книга родилась из усталости. Из чувства вины, которое накрывает вечером, когда кажется, что ты ничего не сделала для развития малыша. Из шкафа, забитого пособиями, к которым нет сил даже подойти. Автор прошла этот путь и сделала себе шпаргалку. Простую, понятную, на каждый день. Открываешь — и знаешь, во что играть сегодня. Десять минут. Без подготовки. Без специальных материалов. Книга объединяет нейропсихологию и педагогику Монтессори, но без сложной теории. Только то, что помогает мозгу расти, а маме выдохнуть. Внутри: игры на сенсорику, моторику, логику, речь. Дневник наблюдения, чтобы перестать тревожиться. Чек-листы и памятки. Для мам, которые хотят радости от общения с ребёнком, а не гонки за развитием.
Научно-популярное
0
Андрей Попов - Вся правда о шалфее: мудрость и память
«Шалфей: память, защита и осторожность» — книга о силе одного из самых известных лекарственных растений. Вы узнаете, как шалфей может поддерживать память, почему его изучают в связи с возрастными изменениями, как концентрированный отвар помогает при ангине, а также как его используют для мягкого завершения грудного вскармливания. Но у шалфея есть и темная сторона: при длительном приёме туйон становится токсичным. В книге есть польза, схема и главное предупреждение — без лишних слов и воды.Фото из личного архива автора. «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».
Научно-популярное
0
Андрей Попов - Вся правда о бруснике: почки и мочевой пузырь
«Северная целительница почек» — краткий и полезный гид по бруснике. Вы узнаете, чем ценны листья и ягоды, как работает арбутин, вакциниин, дубильные вещества и бензойная кислота, чем отличаются мочегонное и антисептическое действие, когда брусника помогает при цистите, отеках и подагре, а когда она противопоказана. В книге собраны простые схемы применения, советы по заготовке, сушке, морсам, отварам и джемам без варки.Фото из личного архива автора. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Медицина, здоровье
0
Андрей Попов - Детокс-коктейли за 5 минут: курс на месяц
Историческая литература
0
by Испанец - Кровь, асфальт и адреналин
С 2 класса за рулём «Верховины», потом институт инженер-медика, мотопутешествия и курсы тактической медицины. За 20 лет я перебрал десятки аптечек — от советских бинтов до израильских бандажей.Эта книга — не пересказ учебника по первой помощи. Это инженерно-медицинский разбор реальной аптечки байкера: почему жгут нужен, а зелёнка — нет; зачем гибкая шина и противоожоговый пакет; почему маска для ИВЛ снимает страх «рот в рот».Я честно расскажу, что вожу малый хирургический набор, но сразу скажу: вам его не надо, если вы не учились шить живые раны.Вы узнаете, как собрать аптечку под свой стиль катания — город, дальняк, эндуро. И что делать в первые 10 минут после падения, пока едет скорая. Без воды, без паники. Только то, что спасло меня и моих друзей на трассе.
Научно-популярное
0
Юрий Гагарин - Давление в норме за 12 недель: пошаговый план самопомощи
Эта книга предлагает комплексный и системный подход к устойчивой нормализации давления, разработанный на стыке классической неврологии и древних практик восстановления.Ее автор — врач-невролог и рефлексотерапевт с почти 40-летним стажем — делится уникальным методом, основанным на трех китах здоровья: разумном питании, целевом движении и управлении стрессом. Вы не просто получите временное облегчение, а научитесь понимать сигналы своего тела, запускать естественные механизмы саморегуляции и формировать привычки, которые останутся с вами на всю жизнь. Это ваш подробный и проверенный план по возвращению контроля над своим самочувствием и качеством жизни.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста. Перед применением любых рекомендаций, описанных в книге, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Медицина, здоровье
0
Андрей Попов - 1 минута в микроволновке: кекс в чашке
Внезапно захотелось сладкого прямо сейчас немедленно? Кекс в чашке за 1 минуту в микроволновке — ваше спасение без духовки и ожидания часами. Смешали ингредиенты прямо в кружке, микроволновка 60 секунд — горячий свежий кекс готов пока заваривается чай. В книге рецепты на любой вкус: шоколадный тает во рту, банановый влажный ароматный, протеиновый для спортсменов без сахара, веганский без яиц молока работает идеально. Научитесь выбирать чашку правильную керамика не взрывается, настраивать мощность под вашу микроволновку. Честно про ошибки: почему получился резиновый переготовили или сухой мало жидкости исправляем. Теперь свежая выпечка доступна каждый день без грязной кухни гор посуды. Попробуйте сегодня — через минуту поймёте почему это гениально.Фото из личного архива автора. «Администрация сайта Литрес не несёт ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».
Обучение
0
Андрей Попов - Завтрак за 1 минуту: экспресс-рецепты
Опаздываете каждое утро и пропускаете завтрак? Хватит терять энергию и здоровье из-за спешки. Завтрак за 1 минуту — это реально работает, проверено тысячами занятых людей. В книге только рецепты которые укладываются в 60 секунд без преувеличений. Овсянка в микроволновке пока чистите зубы, яичница-болтунья пока одеваетесь, смузи-боул 30 секунд блендер. Секретное оружие — подготовка с вечера: overnight oats готовятся сами пока спите, заморозили смузи-пакеты на неделю вперёд, порционировали всё заранее. Узнаете как организовать кухню чтобы всё под рукой за секунду. Получите готовое меню на 30 дней и списки покупок — просто следуйте плану. Больше никаких оправданий голодного желудка до обеда. Начните завтра — через неделю это войдёт в привычку и изменит ваше утро навсегда.Фото из личного архива автора. «Администрация сайта Литрес не несёт ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».
Медицина, здоровье
0
Андрей Попов - Энергетические супы для спорта
Устали жевать куриную грудку после изнурительной тренировки? Энергетические супы — ваш секрет быстрого восстановления. За 15 минут получите белок, углеводы и электролиты в легкоусвояемой форме. Гладиаторы пили бульоны для силы — теперь наука объясняет почему это работает. В книге 50+ проверенных рецептов для разных целей: перед тренировкой углеводная загрузка, после белок 30+ грамм для мышц, костные бульоны с коллагеном для суставов, супы для марафонцев со сложными углеводами. Жидкая пища усваивается в 2 раза быстрее твёрдой — проверено исследованиями. Супы дают гидратацию эффективнее воды благодаря электролитам натрию калию. Готовое недельное меню на 7 дней под ваши тренировки. Начните завтра — почувствуете разницу в восстановлении через неделю.Фото из личного архива автора. «Администрация сайта Литрес не несёт ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».
Стр. 1
Стр. 328
