Мои книги
Войти
18+
реклама
18+
Жанры
Новинки
Популярные
Подборки
Главная
Жанры
Медицина, здоровье
Аудиокниги в жанре «Медицина, здоровье»
Последние
Каталог аудиокниг в жанре «Медицина, здоровье»
Научно-популярное
Бобомурод Курбанов - Чемпионат мира по футболу 2050. Homo Intellectus
«Чемпионат мира по футболу 2050» рассматривает главный футбольный турнир планеты как сложную систему будущего, где спорт соединяется с искусственным интеллектом, инженерией, городским планированием, безопасностью, экологически ответственными решениями и новой культурой болельщиков. В центре книги — вопрос: каким должен быть Узбекистан, если к середине XXI века он захочет приложить усилия к проведению события такого масштаба? Это не прогноз и не обещание, а научно-популярное размышление о том, какие знания, технологии, специалисты, стадионы, транспорт, цифровые сервисы и управленческие решения потребуются стране будущего. Книга показывает чемпионат мира не как разовый праздник, а как возможный ориентир развития инфраструктуры, спорта, образования и человеческого капитала. Она продолжает спортивный цикл серии «ПОКОЛЕНИЕ UZ» и связывает футбольную тему с более широкой идеей: искусственный интеллект ценен тогда, когда помогает обществу становиться разумнее, точнее и ответственнее.
Научно-популярное
Бобомурод Курбанов - Любительский спорт Узбекистана 2050. Homo Intellectus
Книга «Любительский спорт Узбекистана 2050» обращается к вопросу, от которого зависит здоровье будущего общества: как сделать движение естественной частью жизни миллионов людей, а не занятием для немногих? В центре книги — не рекорды и не профессиональная карьера, а повседневная физическая активность: прогулки, дворовые игры, школьный спорт, семейные привычки, городская среда, цифровые помощники и новые формы поддержки здоровья. Автор рассматривает спорт как важный элемент человеческого капитала Узбекистана в эпоху искусственного интеллекта, автоматизации и экономики знаний. Технологии здесь не заменяют человека, а помогают ему лучше понимать свое тело, безопаснее тренироваться и дольше сохранять активность. Это книга о будущем, в котором здоровье формируется не только в медицине, но и в культуре ежедневного движения, доступной детям, взрослым и пожилым людям. Она продолжает спортивный цикл серии и переводит разговор о победах к теме качества жизни.
Обучение
Евгений Гордиенко - Эволюция пищевого поведения: от инстинкта к осознанности
Как перестать воевать с собственным телом и похудеть навсегда? Ответ кроется в эволюции gbotdjuj поведения. Эта книга — не просто очередной сборник диет, а фундаментальное исследование того, как наши древние инстинкты сталкиваются с реальностью современного мира.Путь от «барного аналитика» до «адепта ЗОЖ» на личном примере доказывает: осознанное управление весом и образом жизни возможно без насилия над собой. Внутри вы найдете всё: от работы гормонов, до практического меню и секретов биохакинга. Вы узнаете, почему еда «гоняется за нами», как алкоголь и сон влияют на метаболизм и почему 1000 кал — это путь в никуда.Это честный пошаговый план по модификации образа жизни с реальными отчетами за 10 недель. Вы получите инструменты, которые помогут удерживать результат годами. Время сменить пищевой хаос на осознанную эволюцию.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста
Психология, философия
Виктор Кувшинов - Подготовительные практики (дополнение к руководству "Гипнооргазм")
Большинство упражнений для женского тела, которые есть в открытом доступе, направлены на укрепление. Сжимайте, тренируйте, качайте.Эта методичка - про противоположное.Большинство женщин с аноргазмией имеют не слабые, а хронически напряжённые мышцы. Хронически сжатое не умеет сокращаться полностью. Оргазм - это волна сокращений и расслаблений. Если расслабление невозможно, волны нет.12 упражнений в четырёх разделах: дыхание, диафрагма и живот, тазовый пояс, сенсорная карта. Никаких тренажёров, никакой боли, никакого давления на результат. Только внимание к телу - и умение слышать то, что оно говорит.Методичка создана как инструмент подготовки к сеансу гипнотерапии. Содержит вводную часть для терапевта и итоговую памятку с диагностическими вопросами.Приложение к руководству "Гипнооргазм" Виктора Кувшинова.
Психология, философия
Артур Киселев - Свобода без борьбы
«Я не психолог. Не нарколог. Не гуру. Я — человек, который десять лет дышал дымом и заливал душу алкоголем. Я пробовал бросать — и срывался. Кодировка? Нет, я видел, как люди после неё становятся стеклянными — они не пьют, но и не живут. Тогда я нашёл другой путь. Не борьбу. Не насилие над собой. А прощение. Я перестал себя наказывать — и зависимость ушла сама. Эта книга — не теория. Это пошаговый протокол, который я прожил на себе. Здесь нет чудесных рекомендаций. Есть упражнения, которые разрывают петлю «вина - срыв - вина». Если вы устали сражаться — прочитайте это. Не для того, чтобы стать «правильным». А чтобы однажды проснуться и понять: вам это больше не нужно. Свобода без борьбы — это не лозунг. Это воздух, которым вы дышите, когда перестаёте быть себе врагом.»
Научно-популярное
Ольга Чернобривец - Уход за трахеостомой в домашних условиях
В данной книге представлено практическое руководство по уходу за трахеостомой в домашних условиях. Она предназначена для пациентов, их родственников и медицинских работников, которые хотят получить детальные знания о правильном уходе за трахеостомой и обеспечении безопасности пациента.Книга охватывает ключевые аспекты, такие как: Основы анатомии и физиологии дыхательной системы. Показания и противопоказания к трахеостомии. Техники ухода за трахеостомой: очистка, замена канюли, предотвращение инфекций. Обучение пациента и его семьи, включая советы по общению и поддержанию качества жизни. Управление возможными осложнениями и неотложные ситуации.Каждая глава содержит практические советы и иллюстрации, что делает материал доступным и понятным.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста
Классика
Саша Игин - Земля помнит хватку
Это история о корнях, которые прорастают сквозь бетон.1948 год, глухая сибирская деревня Камзас. Семилетний Иван Зарягин сжимает и не отпускает руку умирающей матери. Он ещё не знает, что этот жест станет его судьбой — хваткой, которая проведёт его через тайгу, через олимпийские ковры, через славу и забвение.Иван вырастает в легенду: двукратный олимпийский чемпион, главный тренер сборной СССР. Но цена победы — пустота, которую он пытается утопить в недельном запое после Мюнхена. И голос земли, который он слышит с детства, вдруг замолкает.Роман в традициях магического реализма — с Огненным Быком, говорящим Медведем, папоротником, растущим на могилах, — рассказывает не только о великом борце. Это история о стране, которая рушится, о людях, которые держат, и о корне, который продолжает расти даже после смерти.Спустя десятилетия правнук Ивана, Алексей, приходит на ту же поляну, сжимает в кулаке первую медаль и слышит тот же гул. Земля не забывает. Она помнит хватку.
Бизнес
Кукуша - Олимпиада в дурдоме
Если украсть тетрадь с расписанием конкурсов в психушке — можно превратить её в личный Олимпийский стадион.Арнольд Поварешкин, пациент «Тихого сада» с параноидной шизофренией, не слушает голоса в голове. Он слушает график. Чистка картофеля, шашки, боулинг, хор — он готовится к каждому соревнованию с упорством гения: изучает дебюты, просчитывает соперников. Он не читерит. Он хочет стать королём этой деревни. Чтобы доказать голосам и всему миру, что он не ничтожество.Он выигрывает все конкурсы. Но когда его отправляют в соседний интернат, он видит там «соревнования» на скорость реакции, на терпение боли, с оскорбительными призами. И впервые в жизни он не хочет побеждать. Вернувшись, он запирается в молчании. А потом решает: использовать свой больной, параноидальный, гениальный дар не для короны, а чтобы защитить слабых.Трагикомическая история о том, как безумие становится сверхспособностью, а любовь — лучшим лекарством. Роман о человеке, который готовился к победе, а нашел себя.
Медицина, здоровье
Алина Дорожко - Тонкая Дама в Белом
Это история о прекрасной незнакомке, которая обещала покой, свободу и утешение. Она приходила в минуты тревоги, сопровождала в радости и горе, казалась верным другом и незаменимым спутником.
Обучение
Дэниел Брайт - Секреты Счастливой Кухни: Обеды на Лету
«Обеды на лету: 25 экспресс-супов, горячих блюд и сытных салатов за 15 минут»Вторая книга серии «Секреты Счастливой Кухни» доказывает: полноценный горячий обед можно приготовить всего за 15 минут!25 тщательно разработанных рецептов быстрых супов, горячих блюд и тёплых салатов для современного ритма жизни.Внутри: Разнообразие меню — от сливочного супа-пюре до азиатской лапши WOK и итальянской карбонары Умные кулинарные техники — проверенные лайфхаки (тайм-сейверы) для экономии времени Ресторанная эстетика — секреты красивой подачи Бонус для блогеров — готовые промты для генерации фуд-фотографий в нейросети GEMINIКнига для тех, кто: Ценит время, но не готов жертвовать качеством питания Хочет вкусно питаться даже в загруженные дни Мечтает о ресторанных блюдах без долгих хлопотЗабудьте о перекусах на бегу! Пусть каждый обед станет гастрономическим праздником.Приятного аппетита!
Бизнес
Павел Жданов - ТЕЛО НЕ ВРЁТ
Когда началась твоя боль — что происходило в жизни?Не вчера. В тот период — самый первый раз.Большинство, кто задаёт себе этот вопрос честно, замирают. Потому что вспоминают. Тот год, когда «справился» и пошёл дальше. Когда «некогда переживать». Когда просто работал.Тело не забыло.Спина — у тех, кто тащит всё сам. Горло — у тех, кто молчит. Желудок — у тех, кто боится каждого утра понедельника. Мигрень — у тех, кому нельзя останавливаться. Сердце — у тех, кто копит злость и называет себя спокойным.Это не мистика. Это нейробиология — наука о том, как невысказанное становится симптомом, а симптом — болезнью.Таблетки лечат симптом. Эта книга — о причине.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Обучение
Александра Табрина - Боль в коленях. Причины и следствия. Растяжки, массаж и упражнения
Основные причины боли в коленях. Самомассаж, растяжки и упражнения, помогающие снизить боль. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Эзотерика
Людмила Семушева - Альманах Гвоздетерапии 3-2025
Третий альманах гвоздетерапии рассматривает практику стояния на гвоздях как систему наблюдения за поведенческими стратегиями человека.Ключевой фокус не боль и не техника, а то, как человек реагирует на дискомфорт, контролирует состояние, уходит от него или адаптируется.В книге подробно разбираются: — структура запроса и скрытая мотивация, — дыхание, речь и микродвижения как индикаторы состояния, — динамика изменения опыта во времени, — ошибки учеников и мастеров, — феномен откатов после практики, — интеграция опыта вне практики, Это не руководство по технике гвоздестояния.Это аналитическая модель поведения человека в условиях интенсивного внутреннего опыта.Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Медицина, здоровье
Людмила Семушева - Альманах Гвоздетерапии
Альманах гвоздетерапии - первое в нашей стране и за её пределами регулярное издание о гвоздетерапии экспертного уровня. В альманахе рассматриваются конкретные примеры практик на гвоздях, с примерами конкретных реализаций. Этот проект важен начинающим мастерам, которые нуждаются в более обширном теоретическом и практическом опыте, а также представляет интерес для любителей самостоятельных практик на гвоздях. Для мастеров-самоучек такой формат, пожалуй, единственная возможность узнать практику глубже.Примечание: Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Эзотерика
Дитрих Грёнемайер - Аюрведа для начинающих. Комплексный подход к здоровью: питание, йога, медитации, массаж и фитотерапия
Вы устали от универсальных советов «ешьте меньше, двигайтесь больше» – и хотите систему, которая учитывает индивидуальные потребности: ваш ритм, вашу нервную систему, ваше пищеварение, вашу реакцию на стресс?В этой книге вы найдете набор ежедневных практик, которые помогают вернуть ощущение собранности, ясности и устойчивой энергии с помощью проверенных аюрведических практик. Что вы откроете для себя с аюрведой?• Понимание своего типа конституции (Вата/Питта/Капха) и того, почему один и тот же рацион или режим по-разному «работает» у разных людей.• Диагностику точки старта: вы пройдёте тесты на викрити (дисбаланс), агни (сила пищеварения) и аму (токсическая нагрузка) – и поймёте, с чего начинать именно вам.• Ежедневный план действий, который не требует жить «по расписанию монастыря»: утренние/вечерние ритуалы, сезонные настройки и понятные правила питания.• Пошаговую программу перезагрузки на 3 недели (или мягкий формат на 6 недель), чтобы изменения закрепились, а не закончились через пару дней.
Научно-популярное
Вероника Константинова - Практическая трихология. Протокол восстановления волос и кожи головы
Проблемы с волосами и кожей головы – одни из самых распространенных поводов для обращения к врачу. Эта книга – не справочник болезней и не сборник рецептов. Это честный разговор о том, что на самом деле происходит с волосами. Что вы найдете внутри:• Разбор страхов и мифов: ответы на самые острые вопросы. Почему редеют волосы? Есть ли жизнь после химиотерапии? Поможет ли пересадка при облысении?• Четкий план действий: как отличить безобидную перхоть от серьезного заболевания, когда бежать к врачу, а когда достаточно сменить шампунь.• Анатомия лечения: подробный разбор всех существующих методов: от народных масок до высоких технологий (плазмолифтинг, лазер, трансплантация). Эта книга для тех, кто устал от противоречивых советов в интернете и хочет получить целостную картину: от анализа до выбора правильной стратегии по сохранению здоровья и красоты волос.
Историческая литература
Георгий Черданцев - Чемпионаты мира по футболу: 1930–2026
Пять чемпионатов мира, легендарные игроки и тренеры, удивительные факты и эксклюзивные рассказы от Никиты Симоняна, Анатолия Бышовца и Станислава Черчесова. Георгий Черданцев написал книгу, в которой история футбола оживает на каждой странице. Для тех, кто любит футбол и хочет знать его изнутри. Георгий Черданцев – известный российский футбольный комментатор и телеведущий, автор книг и статей, обладатель многочисленных журналистских премий и наград. В 2019 году он был удостоен почетной грамоты Министерства спорта РФ «За заслуги в сфере физической культуры и спорта». Георгий Владимирович Черданцев комментировал и освещал матчи пяти чемпионатов мира по футболу. История одного из самых ожидаемых и популярных международных соревнований насчитывает почти сто лет. Кажется, что немного, но и совсем не мало для одного вида спорта, который дарит бесконечный праздник миллионам болельщиков разных стран и континентов. Эта книга не только о событиях, которые окружали чемпионаты мира, но и о людях, ставших легендами футбола. Пеле и Марадона, Пушкаш и Фонтэн, Яшин и Нетто, Зидан и Бэкхем, а также многие другие звезды разных эпох – глазами автора. Вошли в это издание и удивительные, иногда забавные и курьезные, а порой трагические истории, рассказанные от первого лица героями советского футбола – Никитой Симоняном и Валерием Непомнящим, Анатолием Бышовцом и Владимиром Пономаревым. Интересные факты о подготовке сборной России и подробности о том, как удалось добиться значительного успеха на чемпионате-2018, расскажет выдающийся тренер Станислав Черчесов. Эта книга Георгия Черданцева, как машина времени, легко перенесет вас сквозь десятилетия, заставит сопереживать, радоваться и грустить, тронет до глубины души.© Оформление. ООО «Издательство АСТ»
Обучение
Мария Ракитина - Симптом и психосоматика. Расшифруй свою боль
Тело говорит с нами постоянно – вопрос в том, умеем ли мы слушать. Клинический психолог Мария Ракитина учит расшифровывать язык симптомов: почему не уходит болезнь, о чём кричит боль и как превратить недомогание в диалог. Важно! Книга не является медицинским пособием. При возникновении проблем со здоровьем необходимо обратиться к врачу!Почему некоторые болезни не уходят, несмотря на правильное лечение? Что тело пытается сказать нам через боль и недомогание? Книга Марии Ракитиной – уникальное практическое руководство по налаживанию диалога между разумом и телом. Автор, клинический психолог, практикующий эмоционально-образный терапевт, преподаватель и супервизор, много лет работает с темой психосоматики и точно знает, как симптом может стать дверью к себе. На страницах этой книги вы научитесь слышать язык своего тела, лучше понимать свои эмоции и потребности и через это понимание сможете открыть свой внутренний ресурс для исцеления, обретая новое качество жизни.© М. Ю. Ракитина, текст, 2025© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2026
Обучение
Александр Затона - Без пяти минут психолог. О чем молчит терапевт, слушая ваши истории
Хотите узнать, что на самом деле пишет терапевт в блокноте и почему он так пугается, когда вы предлагаете дружить? Александр Затона объясняет странности психотерапии через истории реальных клиентов – и собственный опыт.Александр Затона – линический психолог, КПТ, АСТ и схема‑терапевт. Автор канала «Подумать только» – о научном подходе в психологии и скрытых сторонах современной психотерапии, которые не принято обсуждать публично.Психотерапия – одно из самых странных занятий: раз в неделю, за свои же деньги, человек приходит встретиться с тем, от чего он так долго убегал. Напротив вас сидит человек: он вам не друг, не родитель, даже не духовный наставник. Ваши отношения называются «терапевтическими» – открытыми, принимающими, честными. Но как только вы попробуете спросить, что там этот «честный» терапевт записывает, или признаться, что вам хочется с ним дружить, – и вы увидите всю гамму ужаса на его лице. О странностях психотерапии и о том, как я сам учился (и буду учиться вечно, к сожалению) этому странному делу, посвящены 4 истории моих клиентов и нашей с ними работы. Если книга покажется вам странной, значит, она удалась!© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2021
Медицина, здоровье
Абу Муавия - Курение в Исламе
В книге рассматривается вопрос курения с точки зрения Ислама. На основе Корана, Сунны, слов ученых, медицинских исследований и мнений врачей автор приводит доводы о вреде курения и разъясняет его религиозное положение.
Стр. 1
Стр. 348
