Мои книги
Войти
18+
реклама
18+
Жанры
Новинки
Популярные
Подборки
Главная
Жанры
Медицина, здоровье
Аудиокниги в жанре «Медицина, здоровье»
Последние
Каталог аудиокниг в жанре «Медицина, здоровье»
Медицина, здоровье
0
Полина Лыкова - Грудное вскармливание: мифы и реальность. Книга поддержки кормящих мам
Кормление детей не всегда складывается легко и просто. Женщинам требуются информация и помощь, которых может быть недостаточно от близких. Ведь у всех разные цели и пути. «Налаженное грудное вскармливание» не всегда означает 100 % молока из груди. Эта книга даст также необходимую поддержку при кормлении сцеженным молоком или смешанном вскармливании.Если у вас есть ребенок, вы наверняка уже встречались с разными противоречивыми советами. В книге вы найдете более сотни мифов и их опровержений – от подготовки к грудному вскармливанию до завершения кормления. Вы узнаете, как общаться с непрошеными советчиками, где взять уверенность в своих силах, что делать при проблемах с лактацией. Автор подробно разбирает самые частые родительские тревоги – о грудном молоке, груди, поведении младенцев, состоянии матерей.
Медицина, здоровье
0
Андрей Попов - Жиры для энергии: меню на неделю
Хотите стабильную энергию весь день без скачков сахара? Жиры — ваше решение. Один грамм жира даёт 9 калорий против 4 у углеводов, это самое концентрированное топливо. Узнаете про кето-диету и жировую адаптацию за 2-4 недели, когда тело учится использовать жир вместо сахара. Получите готовое меню на неделю с 77 рецептами: авокадо, орехи, жирная рыба, кокосовое и оливковое масла. Разберётесь в полезных жирах: омега-3 для мозга, мононенасыщенные для сердца, MCT для мгновенной энергии. Научитесь рассчитывать свою норму жиров персонально. Поймёте механизм: как жиры превращаются в энергию через бета-окисление и кетоны. Узнаете историю от эскимосов до современной науки. Практично, научно, с готовыми рецептами на каждый день.Фото из личного архива автора. Администрация сайта Литрес не несёт ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Эзотерика
0
Андрей Усков - Как ювелирные камни помогают снять боли.
Камни не избавят вас от похода к врачу, но энергия, исходящая от кристаллов, имеет определённые успокаивающие свойства и помогает смягчить боль, стимулирует защитные системы нашего организма. Это книга рассказывает о нескольких упражнениях с кристаллами для снятия болей в " критические дни" , болей головы, местных болей и болей живота.
Медицина, здоровье
0
Одри Милле - Тренды. Эволюция моды от Античности до наших дней
Тренды рождаются, устаревают и возвращаются, превращаясь в зеркало своего времени. Историк моды Одри Милле предлагает отправиться в увлекательное путешествие по истории модной индустрии. Это масштабное исследование, объясняющее, как формируются вкусы целых поколений и почему одни идеи становятся культовыми, а другие исчезают, и какие социальные, культурные и экономические сдвиги стоят за этими переменами. От античных хитонов до подиумов XXI века, от средневековых запретов до эры глобального глянца – «Тренды» раскрывают тайную жизнь одежды и объясняют, почему стиль всегда говорит о времени громче любых слов. Одежда, которую мы носим сегодня, итог тысячелетнего творческого поиска. Эта книга поможет увидеть его целиком.
Медицина, здоровье
0
Михаил Щетинин - Полный курс дыхательной гимнастики Стрельниковой
Хотите дышать полной грудью и забыть о болезнях? Уникальное издание от Михаила Щетинина – единственного наследника А.Н. Стрельниковой с 40-летним стажем – раскроет секреты легендарной дыхательной гимнастики, которая восстанавливает носовое дыхание, лечит заикание, спасает сердце и сосуды, укрепляет позвоночник и помогает при проблемах ЖКТ. Наглядные фото, четкие инструкции и клинически доказанный результат: дышите по-стрельниковски, чтобы вернуть молодость, здоровье и красоту без таблеток! В своей книге Михаил Щетинин, единственный творческий наследник А.Н. Стрельниковой, специалист с 40-летним стажем и с опытом клинической работы, подробно рассказывает о методике Стрельниковой. Книга содержит теоретические объяснения и советы, а также наглядные фотографии, раскрывающие техники выполнения упражнений.Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой восстанавливает нарушенное носовое дыхание, излечивает заикание и болезни голосового аппарата, высоко эффективна при лечении заболеваний бронхолегочной системы, избавляет от болей в сердце, ликвидирует спазм сосудов, укрепляет опорно-двигательный аппарат, помогает при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы – это скорая помощь в экстремальных состояниях. Дышите по-стрельниковски и сохраняйте молодость, здоровье и красоту!Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.© Оформление. ООО «Издательство АСТ»
Бизнес
0
Алеся Менькова - НейроШифтинг. За пределами привычного "я"
НейроШифтинг не требует постоянного контроля над своими реакциями и событиями в жизни, чтобы всё остальное начало меняться. Он начинается с момента, когда вы перестаёте полностью совпадать с тем, что происходит внутри вас.И этого уже достаточно.Если вы чувствуете, что живёте — но как будто не до конца собой.Пробуете меняться, работать над собой, становиться лучше —но всё снова возвращается на круги своя.Потому что дело не в том, что Вы делаете.А в том, кто Вы.«НейроШифтинг» — это книга про выход за пределы привычного «я».Книга раскрывает, как устроена Ваша внутренняя система —и как происходит настоящий сдвиг, после которогоменяется не только состояние, но и сама реальность.Если внутри уже появилось ощущение, что прежняя жизнь Вас больше не устраивает, значит, Вы близко.Близко к той самой границе, за которой начинается новый этап.
Романы, стихи, проза
0
Лео Холлоуэй - Подача на миллион. История Легендарного Лео
Эта книга о мальчике Лео из Южной Калифорнии. О том, кто не умел сдаваться. О том, как он превратился из обычного новичка в спортсмена, которого боялись соперники.Тысячи тренировок. Сотни падений. Одна мечта.Он нашёл свою мотивацию. Получил прозвище Молния. И вышел на олимпийскую площадку в Пекине, чтобы доказать всему миру, на что способен.Но главное — за его спиной всегда был тот, кто верил в него. Его брат.О смелости. О вере. О том, что никто не способен тебя сломать.Книга для каждого, кто мечтает стать лучшим.
Обучение
0
Никита Котровский - Trail Braking - как Трансформация веса. Просто о сложном
"Тормозить в поворот" - сколько раз приходилось слышать эту фразу!..И сколько разных смыслов гонщики в нее вкладывают!..Данная книга повествует о том, что такое Трансформация Веса спортивного автомобиля; и почему Trail Braking - как торможение в повороте - непосредственно зависит от того, как пилот работает с перераспределением веса спорткара.
Обучение
0
ОЛЕГ ( GUTMEN ) - ПОЧЕМУ НЕ ТВОРИМ ФЕСТИВАЛЬНЫЕ ЧУДЕСА.
«Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за предлагаемые авторские размышления. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста». «Публикуется в авторской редакции с сохранением авторских орфографии и пунктуации»; Прочтение книг П. Брэгга "Чудо голодания", Ю. С. Николаева" Голодание ради здоровья" , Г. Шелтона "Ортотрофия" отозвалось во мне общим впечатлением: увлекательно, убедительно, значимо и достоверно. Появилось столько парадоксальных размышлений, что с любопытством принялся за написание этих заметок. Интуитивные предчувствия об основах здоровья и жизнелюбия во мне констатировало: это моё, по мне, для меня. И пробудило осознание, что аналогичное же впечатление на меня производит и атеистическое мироощущение: увлекательно, убедительно и достоверно для моего психотипа. Я без внутренних колебаний склонен воспринимать это мировосприятие как лечебное, как профилактический атеизм и положиться на него; Но этот текст про вдруг "но" . . . .
Обучение
0
Никита Котровский - Колесо Жизни. Повесть о балансе. Книга 1
Десять часов я провел в свой первый сезон за рулем болида Legends 600 на Автодроме ADM Raceway. Это 10 практик, тренировок: десять дней, по ходу каждого из которых я один час (три сессии по двадцать минут) – собственно за рулем; в перерывах же между выездами размышлял о полученных впечатлениях, анализировал их, расставлял по полочкам; словом, «записывал ходы»."Колесо Жизни. Повесть о балансе" - об этом; и не только...
Медицина, здоровье
0
Андрей Попов - Советские космонавты и спортсмены: секретные травы
Секретные травы СССР: адаптогены для космонавтов и олимпийцев. 5 главных растений: женьшень (выносливость +23%), элеутерококк (иммунитет, стресс), родиола золотой корень (антидепрессант, эффект 30 минут), лимонник (бодрость, зрение), левзея маралий корень (мышцы, природный анаболик). Готовые протоколы: космонавты 3 месяца до полёта, спортсмены - соревнования, студенты - сессия, менеджеры - выгорание, пожилые - активность. Где купить, как выбрать качественные, дозировки, курсы. Сочетания: космическая формула, олимпийская сила. Без отката, накопительный эффект. Работает. Фото из личного архива автора. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Медицина, здоровье
0
Андрей Попов - Вся правда о льняном семени: омега-3 и очищение
Льняное семя заменяет рыбий жир для вегетарианцев через альфа-линоленовую кислоту. Кисель из семян очищает кишечник целебной слизью за двухнедельную программу. Эта книга о том почему целые семена проходят транзитом не усваиваясь, правило 15 минут для свежемолотого семени и почему льняное масло нельзя жарить (окисление создаёт канцерогены). Хранение только в тёмной бутылке. Измельчать или нет — важный момент который решает эффективность. Омега-3 работает если знать правила.Фото из личного архива автора. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Медицина, здоровье
0
Андрей Попов - Диабет: завтраки для стабильной энергии без скачков сахара
Книга для людей с диабетом о правильных завтраках. 25 простых рецептов, которые не поднимают сахар: яичные (омлет, маффины, шакшука), зерновые (овсянка, гречка), творожные, низкоуглеводные и быстрые (за 1-2 минуты). Узнаешь, что можно есть, а что нельзя (система светофора). Как проверять сахар глюкометром. 4 готовых плана на неделю. Списки покупок. Что делать в поездке, ресторане, если проспал. Работа с врачом. Цель: сахар в норме, HbA1c меньше 7%. Результат через 30 дней. Просто, вкусно, безопасно.Фото из личного архива автора. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Научно-популярное
0
Андрей Попов - Вся правда о чабреце: дыхание гор
Тимол в чабреце разжижает мокроту — кашель уходит за ночь через ингаляции проверено. Горный чай от усталости работает как тоник — утренний напиток вместо кофе бодрит натурально. Чабрец и тимьян одно и то же растение — ботаническая путаница объяснена кулинарные и лечебные сорта. Эфирное масло чабреца концентрат силы при бронхите но разведение и дозы критичны. Эта книга о дыхании гор через растение которое лечит лёгкие и бодрит тело.Фото из личного архива автора. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Медицина, здоровье
0
Бен Хоган - 5 уроков от Бена Хогана. Современные секреты гольфа
В этой книге собраны актуальные, адаптированные и переосмысленные уроки Бена Хогана, созданные для гольфиста XXI века. Здесь нет устаревших схем и сухих догм – только практичные, чёткие и работающие инструменты, которые помогают улучшать игру с первого же дня.Внутри книги вы найдете:– Современную интерпретацию легендарных принципов Хогана;– Пошаговые объяснения, инфографика и визуальные подсказки;– Уроки, которые развивают силу удара, стабильность, точность и контроль;– Разбор ключевых элементов свинга так, как объяснял бы их саган;– Ментальные стратегии, которые отличают чемпиона от любителя;Это не просто учебник. Это путеводитель к лучшей версии вашей игры, основанный на мудрости человека, который понимал гольф глубже всех.
Романы, стихи, проза
0
Инна Мишукова - На перепутье миров. Акушерские заметки.
Новая книга самой, пожалуй, известной российской акушерки Инны Мишуковой.Автор в очередной раз затрагивает животрепещущие, но во многом табуированные современным социумом темы, связанные с рождением человека.• «Адская боль и невыносимые страдания в родах» – суровая реальность или жестокие легенды?• Насколько уместна медицина в акушерстве?• Действительно ли важно для ребёнка пройти через естественное рождение или прогресс науки отменил эту нелепую ошибку природы?• Каковы истинные последствия эпидуральной анестезии, искусственного окситоцина и кесарева сечения?Инна Мишукова помогла появиться на свет детям Валерии Гай Германики, Веры Полозковой, Регины Тодоренко и многих других знаменитостей.
Романы, стихи, проза
0
Ksenia Braun - Парфюмный десерт, или Нишевая стилология
Коротко и лаконично о том, как стать той самой элитой, от которой все без ума…
Научно-популярное
0
Сергей Рыбников - Биохакинг иммунитета 2026: укрепи защиту без таблеток
Ваш иммунитет не ломается — он зацикливается на прошлом! Забудьте всё, что знали о защите организма. Новейшие исследования 2026 года переворачивают представления о старении: иммунная система не изнашивается, а теряет способность распознавать новые угрозы. В этом аудиогиде — бесплатный научный протокол без таблеток и дорогих гаджетов: Как блуждающий нерв гасит воспаление (дыхание работает как прибор за $300!) Почему калория в 10 утра калория в 22:00 Миокины — мышцы как эндокринный орган Что опаснее: переобучение ИИ или вашего иммунитета? BPC-157, экзосомы, смарт-ткани — технологии будущего уже здесь 16 минут, которые изменят ваш подход к здоровью. Основано на математических моделях адаптивного иммунитета и передовых данных биохакинга. Тренируйте тело и разум — начните прямо сейчас!
Научно-популярное
0
Сергей Рыбников - Биохакинг кожи 2026: научные протоколы молодости без косметолога
Забудьте всё, что знали об уходе за кожей! Этот аудиогид взрывает привычные представления о молодости и раскрывает научные протоколы 2026 года, которые работают на уровне ДНК и митохондрий — без походов в клинику. Вы узнаете, как ретиноиды перепрограммируют гены в ядре клетки, что такое "зомби-клетки" и почему они разрушают ваш коллаген, как работает ось "кишечник-кожа" и при чём тут бактерии, какие молекулы реально проникают в дерму, а какие — просто маркетинг. Никакой воды — только клинические исследования, молекулярная биология и чёткие протоколы: сенолитики, NAD+, экзосомы, фотобиомодуляция. Это не крем "для сияния" — это системный биохакинг, который требует дисциплины, но даёт измеримые результаты. Инвестиция в клеточное долголетие начинается здесь. Готовы посмотреть на своё лицо глазами молекулярного биолога? Материалы носят информационный характер. Перед использованием активных ингредиентов проконсультируйтесь с врачом-дерматологом.
Научно-популярное
0
Сергей Рыбников - Биохакинг либидо у мужчин: гормональный баланс без врачей
Почему у современных мужчин тестостерон в 2 раза ниже, чем у их дедов? Это аудиокнига-разбор от проекта "Биохакинг на практике" раскрывает шокирующую правду: 28% мужчин страдают от снижения либидо, но об этом не принято говорить вслух. Вы узнаете, как недосып за неделю уничтожает 15% тестостерона, почему марафоны убивают гормоны, и какие безобидные привычки работают как химическая кастрация. 4 научно доказанных столпа оптимизации: сон и циркадные ритмы, питание без мифов, правильные тренировки, защита от токсинов среды. Конкретные протоколы, которые можно внедрить завтра. Без воды, только клинические исследования и честная критика биохакинг-индустрии. ️ ВАЖНО: Данная аудиокнига носит исключительно информационный характер и не заменяет консультацию врача-эндокринолога. При наличии симптомов обратитесь к специалисту.
Стр. 1
Стр. 328
