Мои книги
Войти
18+
реклама
18+
Жанры
Новинки
Популярные
Подборки
Главная
Жанры
Медицина, здоровье
Аудиокниги в жанре «Медицина, здоровье»
Последние
Каталог аудиокниг в жанре «Медицина, здоровье»
Медицина, здоровье
Артем Демиденко - Спорт без границ: Как начать тренироваться в любом возрасте
"Спорт без границ: Как начать тренироваться в любом возрасте" — это ваш путеводитель к активной и полноценной жизни, независимо от возраста и физической подготовки. Вдохновитесь множеством историй успеха и практическими советами, которые помогут вам начать тренировки без страха и сомнений. Книга предлагает уникальный подход к физической активности, где каждый найдет свой путь: от кардио и силовых упражнений до гибкости и растяжки. Откройте для себя, как спорт влияет на физическое здоровье и психологическое благополучие, как найти поддержку и создать мотивационную среду. Изучите особенности тренировок для детей, взрослых и пожилых людей, и узнайте, как адаптировать упражнения под индивидуальные потребности. Научитесь планировать тренировки, следить за прогрессом и поддерживать спортивный дух благодаря профессиональным советам по питанию и восстановлению. "Спорт без границ" — это не просто книга, это ваш план действий для обретения жизненной энергии и долголетия.
Психология, философия
Артем Демиденко - Мозг на максимум: Упражнения для развития интеллекта
Добро пожаловать в мир безграничных возможностей вашего разума с книгой "Мозг на максимум: Упражнения для развития интеллекта"! Эта уникальная книга станет вашим надежным спутником в захватывающем путешествии по неизведанным глубинам вашего мозга. С первой страницы вы откроете тайны нейронауки, научитесь понимать, как обрабатывается информация и как ваш мозг способен меняться. В каждой главе вас ждут практические упражнения, направленные на развитие логического и критического мышления, прокачку памяти, расширение словарного запаса, а также методы стимулирования воображения и креативности. Но это еще не все! Научитесь управлять своими эмоциями, развивая эмоциональный интеллект, и находите гармонию в жизни, поддерживая когнитивное здоровье через разумный образ жизни. Эта книга — ваш путеводитель к интеллектуальной вершине. Откройте новые грани своих возможностей и прокачайте мозг на максимум!
Эзотерика
Артем Демиденко - Сила намерения: Как формировать и воплощать желания
В книге "Сила намерения: Как формировать и воплощать желания" перед вами откроется мощный мир, где мысли преображаются в реальность, а желания становятся достижимыми целями. Присоединитесь к увлекательному путешествию по страницам, посвящённым многогранным аспектам намерения, от его исторических корней до современных практик и технологий. Вы узнаете, как правильно формулировать ваши стремления, пробудите внутреннюю уверенность и научитесь работать с аффирмациями. Погрузитесь в медитацию и визуализацию, чтобы укрепить ваше подсознание. Книга предлагает практические инструменты для ежедневного применения: ведение дневников, роль коучей, и даже использование современных технологий для отслеживания прогресса. Вдохновляющие истории успеха и уроки из неудач станут вашими спутниками на пути к достижению целей. Пробудите в себе силу, способную изменить не только вашу жизнь, но и жизни окружающих. Настало время направить свой мир по вашему собственному сценарию!
Медицина, здоровье
Артем Демиденко - Энергия здоровья: Как восстановить метаболизм и победить болезни
Метаболизм — ключ к вашему здоровью и долголетию. Эта книга раскроет, как сбалансировать обмен веществ, чтобы предотвратить болезни, повысить энергию и улучшить качество жизни. Вы узнаете, как питаться, двигаться и управлять стрессом для восстановления здоровья. В книге представлены практические советы по гормональному балансу, сну и профилактике метаболических заболеваний. Простые шаги и вдохновляющие примеры помогут вам создать персональный план и сделать здоровье своей главной опорой. Верните себе энергию и начните жить на полную!
Психология, философия
Артем Демиденко - Память поколений: Как травмы предков влияют на нас
В книге "Память поколений: Как травмы предков влияют на нас" исследуется захватывающая и важная тема: наследование коллективных травм через поколения. Автор предлагает читателям углубиться в мир памяти поколений и понять, как древние боли оказывают непосредственное влияние на наш повседневный опыт. От неврологических аспектов до эпигенетики, эта книга раскрывает, как травмы, полученные нашими предками, способны изменить нашу ДНК, а также формируют семейные рассказы и традиции. Через исследования в области психологии и социологии читатели узнают о социальных и эмоциональных наследиях, которые определяют наше существование. С глубокими примерами из разных культур и эпох, книга вооружает практическими методами исцеления и осознанности, призывая к построению эмоциональной устойчивости. Эта работа вдохновляет на изменение личных и коллективных сценариев и прокладывает путь к позитивным изменениям в обществе. Обложка: Midjourney - Лицензия
Психология, философия
Артем Демиденко - Энергия, Креативность и СДВГ: Как Извлечь Пользу из Необычного Мышления
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) может показаться недостатком, но на самом деле это дар — уникальная способность видеть мир и решать проблемы по-другому. Эта книга поможет вам раскрыть настоящую силу вашего мозга, чтобы извлечь максимум из энергии и креативности, которые характерны для людей с СДВГ. В первой части книги мы подробно разберемся, что такое СДВГ и как это влияет на вашу жизнь, особенно на уровень энергии и творческий потенциал. Мы покажем, что наличие СДВГ вовсе не является препятствием, а наоборот — открывает множество возможностей для развития. В следующих главах вы узнаете, как правильно направить свою энергию и креативность, используя простые и эффективные техники. Особое внимание уделено упражнениям для развития креативности и методам, которые помогут преодолеть типичные трудности, с которыми сталкиваются люди с СДВГ.
Медицина, здоровье
Томас Кэмпбелл - Китайское исследование. Саммари. Обновленное и расширенное издание. Классическая книга о здоровом питании
Саммари по книге. Колин Кэмпбелл объясняет, почему питание на основе цельных растительных продуктов так трудно находит своих сторонников и кто виноват в том, что информация о всеобъемлющем влиянии питания остается скрытой от профессионалов и обществености. Также в книгу включены статистические данные и примеры, не вошедшие в первое издание, полный список примечаний и библиографических источников, а также тематический указатель. Это книга-напоминание о том, что рецепт долгой и здоровой жизни прост: цельная растительная пища на завтрак, обед и ужин.
Бизнес
Алекс Хатчинсон - Выносливость. Саммари. Разум, тело и удивительно гибкие пределы человеческих возможностей
Саммари по книге. Известный спортивный журналист Алекс Хатчинсон показывает, как связаны наше тело и мозг и как их взаимодействие помогает достигать невозможного.
Бизнес
Грегг Олсен - True Crime Story. Комплект из 3 книг
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.Комплект из 3 книг – платите меньше, читайте больше! В состав входят: Не говори никому. Реальная история сестер, выросших с матерью-убийцей, Убийства от кутюр. Тру-крайм истории из мира высокой моды, Убийца со счастливым лицом. История маньяка Кита Джесперсона.Комплектом выгоднее, чем покупать книги по отдельности.Не говори никому. Реальная история сестер, выросших с матерью-убийцейБестселлер Amazon № 1, Wall Street Journal, USA Today и Washington Post.Шокирующая реальная история о «доме ужасов» в доме семьи Нотек: мать-садистка десятилетиями мучила не только родных детей, но и гостей дома, доведя пытками и истязаниями нескольких человек до мучительной смерти. Несколько лет назад к писателю true-crime книг Греггу Олсену обратились три сестры Нотек, чтобы рассказать душераздирающую историю о своей матери-садистке. Всю свою жизнь они молчали о своем страшном детстве: о сценах издевательств, пыток и убийств, которые им довелось не только увидеть в родительском доме, но и пережить самим. Сестры решили рассказать публике правду: они боятся, что их мать, выйдя из тюрьмы, снова начнет убивать…Как жить с тем, что твоя собственная мать – расчетливая психопатка, которой нравится истязать своих домочадцев, порой доводя их до мучительной смерти? Каково это – годами хранить такой секрет, который не можешь рассказать никому? И как – не озлобиться, не сойти с ума и сохранить в себе способность любить и желание жить дальше? «Не говори никому» – это психологическая триллер-сага о силе человеческого духа и мощи сестринской любви перед лицом невообразимых ужасов, страха и отчаяния.Убийства от кутюр. Тру-крайм истории из мира высокой модыДевять криминальных историй из мира высокой моды: самые громкие и загадочные смерти и похищения, связанные со всемирно известными модными домами – Гуччи, Герлен, Ив-Сен Лоран и другими.Мир моды, ослепительный и гламурный, издавна притягивает не только тех, кто хочет его покорить, но и тех, кто хочет его разрушить, из зависти или жажды денег. Астрид Фагер и Мод Габриэльсон, фэшн-журналисты с многолетним стажем, открывают читателю темную сторону модной индустрии, рассказывая о самых громких и скандальных криминальных историях, связанных со всемирно известными брендами и дизайнерами.Похищение дочери Кельвина Кляйна, загадочная смерть музы Ив-Сен Лорана модели Катуши, ограбление дома Герлен, убийство Маурицио Гуччи в Милане – вот только часть увлекательных происшествий, расследованных в той книге. «Убийства от кутюр» – это одновременно и интригующий тру-крайм триллер, и уникальный гид по истории ведущих модных домов с многолетней историей. Убийца со счастливым лицом. История маньяка Кита Джесперсона«Я убил Танью Беннетт… Я забил ее до смерти, изнасиловал ее, и мне понравилось.Да, я больной, но мне это нравится. Других сажают, а меня – нет. Будьте настороже. Возможно, я ближе, чем вам кажется». – Кит Хантер Джесперсон, Убийца со счастливым лицомВ феврале 1990 года полиция штата Орегон арестовала пару Джона Сосновки и Лаверн Павлинак за изнасилование и убийство 23-летней Таньи Беннет. На суде Лаверн обвинила в убийстве Джона, признавшись в соучастии. Власти закрыли дело. Была только одна проблема: за решетку сели невиновные люди…Настоящим убийцей Таньи и семи других девушек был дальнобойщик Кит Джесперсон. Подбирая жертв на трассах, с каждой он играл в «смертельную игру», в которой душил их, затем несколько раз оживлял, прежде чем убить. В извращенной манере маньяка, жаждущего славы, он начал кампанию за освобождение Сосновки и Павлинак. Джесперсон отправлял в редакции газет насмешливые признания в убийствах, пририсовывая смайлик в конце сообщений – за что получил прозвище «Убийца со счастливым лицом».Основанная на многочисленных интервью с Джесперсоном и его окружением, дневниках и судебных протоколах, книга «Убийца со счастливым лицом» – это пугающая история становления садиста и маньяка, рассказанная им самим. *Цена комплекта рассчитана исходя из базовых цен. Во время акционных предложений цена отдельных книг может меняться
Детские стихи/проза/литература
Студия «Медиа Основа» - Лига юных чемпионов 1. Первый турнир
Первая современная российская серия о футболе: с героями и реалиями, близкими читателю!Вас ждет многоголосый аудиоспектакль с атмосферным шумовым погружением и оригинальной музыкой!Когда на поле выходят одиннадцать сильных игроков, это ещё не команда.В футбольной академии, куда попадает Марк, каждый привык быть лучшим. Быстрее, точнее, ярче других. Но на поле звёзды неожиданно начинают мешать друг другу, и вместо красивой игры получается настоящий хаос.Впереди важный матч. Если ребята не научатся доверять друг другу и играть как одно целое, их команда может развалиться ещё до финального свистка.Сможет ли Марк помочь команде стать сильнее – или каждый продолжит играть только за себя?Динамичная история о футболе, дружбе и о том, как из разных игроков рождается настоящая команда.Продюсер аудиокниги: Дарья СинхаРежиссер аудиокниги: Иван Добрынин
Медицина, здоровье
Марина Осокина - Послеродовое восстановление. Почему каждой маме надо знать, как меняется тело во время беременности и после родов и что с этим делать
Книга «Послеродовое восстановление» – честный и подробный разговор о том, что на самом деле происходит с телом женщины во время беременности и после родов. Марина Осокина сразу предупреждает: волшебной таблетки не существует, но есть четкий, пошаговый алгоритм действий, который работает. Главный шок, который ждет слушательницу в начале книги: начинать восстанавливаться нужно задолго до беременности, а первые упражнения – буквально через несколько часов после родов, независимо от того, были это вагинальные роды или кесарево сечение. В книге разобрано все, что беспокоит каждую молодую маму: почему болит спина и запястья и как с этим справиться без отказа от ношения ребенка на руках, как вернуть красивую осанку с помощью простых движений прямо во время прогулки с коляской или кормления лежа на боку. Отдельное внимание уделено мышцам тазового дна – без стеснения и запугиваний, с конкретными рекомендациями от первых дней до визита к гинекологу. Автор подробно рассказывает о послеродовом бандаже: кому он нужен, как его правильно надевать и носить, чтобы не навредить, а также о подвязывании живота как альтернативе. Центральное место занимает тема диастаза прямых мышц живота: вы узнаете, как провести самодиагностику (измерить ширину расхождения, оценить плотность белой линии и локализацию), в каких случаях достаточно упражнений, а когда необходима консультация хирурга. Для тех, кто мечтает о плоском животе, предлагается принцип «корсетоподобного напряжения» и лестница прогрессии – от диафрагмального дыхания лежа до динамической планки, без опасных скручиваний и «велосипеда». Целую главу написала врач-гинеколог: про лохии, возвращение к половой жизни с обязательным использованием лубрикантов, методы контрацепции при грудном вскармливании, а также как отличить послеродовой блюз от депрессии и куда бежать за помощью. И в качестве вишенки на торте – десятки живых, без прикрас советов от обычных мам: про сон, грязную посуду, делегирование обязанностей мужу и чувство вины. Книга написана доверительно, на «ты», с местами для записей – ее нужно слушать последовательно, выполнять задания и возвращаться к упражнениям. Это не магия, а дисциплина и маленькие регулярные шаги, которые через несколько месяцев сделают ваше тело снова сильным, здоровым и по-настоящему своим.
Психология, философия
Мария Решиньо - Ось кишечник – мозг. Как вылечить болезни мозга, улучшив состояние кишечной микробиоты
Знаете ли вы, что проблемы с кишечником вызывают тревожность, плохое настроение и ухудшение работы мозга, а сбой работы мозга в свою очередь приводит к расстройству кишечника? Так происходит потому, что в вашем кишечнике находится настоящий «второй мозг» – энтеральная нервная система, тесно связанная с центральной нервной системой.Из этой книги вы узнаете, как ось «кишечник – мозг» регулируется микробиотой и почему именно ее здоровье – ключ к хорошему настроению, ясному уму и долголетию.Вы узнаете:• как устроена микробиота и как она влияет на работу мозга;• как ухаживать за кишечником, чтобы снизить риск развития болезни Паркинсона, Альцгеймера, рассеянного склероза и аутизма;• какие существуют пребиотики, пробиотики и постбиотики для лечения депрессии и тревожных расстройств;• как использовать средиземноморскую диету и ферментированные продукты для предотвращения «синдрома дырявого кишечника».
Психология, философия
Георгий Сытин - Здоровый дух
Здоровый дух и несокрушимая стойкость духа Этот закаляющий комплект из трех настроев, записанных твердым, властным голосом Георгия Николаевича Сытина, создан для тех, кто хочет выковать в себе внутренний стержень из булатной стали. Авторское исполнение дарит уникальный эффект: в каждой интонации мастера пульсирует несокрушимая воля и энергия, пробуждающая в человеке абсолютную духовную крепость. Два варианта настроя «Здоровый дух» (11 и 17 минут) работают как последовательная закалка. Творящие мысли проникают в самые глубины сознания, вытесняя слабость, сомнения и уныние, и утверждают на их месте бодрость, ясность и несгибаемую волю к жизни. Завершает программу настрой «Несокрушимая стойкость духа» (11 минут), который шлифует внутренний стержень до абсолютной прочности, делая вас неуязвимым для любых внешних бурь и невзгод. Скачайте аудиозаписи в формате mp3 и позвольте этим божественным словам превратить ваш дух в несокрушимую скалу.
Психология, философия
Георгий Сытин - Исцеление от шизофрении
Оздоровление личности при шизофрении. Против голосов Этот особый, деликатный комплект из трех настроев, записанных твердым, убежденным голосом Георгия Николаевича Сытина, создан для помощи при сложнейших психических состояниях. Авторское исполнение здесь играет роль спасательного круга: властная интонация мастера и его глубокая вера в победу над недугом передают слушателю мощный якорь, возвращающий сознание в реальность здоровья и покоя. Программа работает по двум направлениям. Сначала настрой «Оздоровление личности при шизофрении» (16 минут, для мужчин) мягко корректирует глубинные структуры самовосприятия, укрепляя целостность внутреннего «Я». Настрой «От голосов» (41 минута, для женщин) и универсальный настрой «Тишина. Спокойствие. Против голосов» (48 минут) выстраивают в сознании священную, нерушимую тишину. Скачайте аудиозаписи в формате mp3 и позвольте этим творящим мыслям вернуть в вашу душу ясность, мир и абсолютную тишину.
Психология, философия
Георгий Сытин - От невроза, от неврастении
Преодоление неврастении. Настрои для стойкости нервной системы Этот тщательно выверенный комплект из трех настроев, записанных уверенным, умиротворяющим голосом Георгия Николаевича Сытина, создан для выхода из состояния нервного истощения. Программа действует последовательно и точно. Мощный пятиминутный настрой «Преодоление неврастении» наносит первый, стремительный удар по апатии и раздражительности, мгновенно переключая сознание с режима распада на режим восстановления. Далее в работу вступает фундаментальный настрой «На стойкость нервной системы» (25 минут), который выстраивает несокрушимый внутренний каркас спокойствия и выносливости. Завершает цикл «Восстановление нервной системы» (18 минут), мягко регенерирующий тонкие нервные связи и наполняющий тело живительной энергией покоя. Скачайте аудиозаписи в формате mp3 и позвольте этим божественным словам вернуть вашим нервам прочность стали, а душе — безмятежную тишину.
Психология, философия
Георгий Сытин - Здоровое спокойствие. Всесокрушающее спокойствие
Здоровое и всесокрушающее спокойствие. Настрои от тревог и волнений Этот умиротворяющий комплект из двух настроев, записанных спокойным, обволакивающим теплом голосом Георгия Николаевича Сытина, создан для тех, кто desperately ищет тишину внутри себя. Первый настрой, «Здоровое спокойствие» (28 минут), действует как целительный душ для нервной системы. Творящие мысли мягко смывают липкие страхи, волнения и психическое напряжение, заменяя их ровным, глубоким чувством умиротворения. Это то здоровое, естественное состояние души, в котором она отдыхает и набирается сил. Второй настрой, «Всесокрушающее спокойствие» (16 минут), утверждает в сознании абсолютную, несокрушимую тишину. Скачайте аудиозаписи в формате mp3 и позвольте этим божественным словам навсегда поселить в вашей душе мир и абсолютную тишину.
Психология, философия
Георгий Сытин - Оздоровление слуховых нервов
Оздоровление слуховых нервов. Настрои для женщин Этот бережный, но эффективный комплект из двух настроев, записанных мягким, проникновенным голосом Георгия Николаевича Сытина, создан для женщины, желающей вернуть миру звонкое, чистое звучание. Первый настрой, «На оздоровление слуховых нервов» (18 минут), работает как искусный небесный настройщик. Творящие мысли мягко проникают в глубины слуховой системы, восстанавливая чувствительность нервных окончаний и идеальную проводимость импульсов от уха к мозгу. Уходит шум и приглушенность, а слух обретает юную остроту и способность различать тончайшие оттенки звуков. Второй настрой, «На стойкость нервной системы» (25 минут), закрепляет результат на глубинном уровне, успокаивая нервную систему и создавая надежную основу для стабильного, долговременного улучшения слуха. Скачайте аудиозаписи в формате mp3 и позвольте этим божественным словам открыть для вас мир во всей его звуковой полноте и красоте.
Психология, философия
Георгий Сытин - Черепно-мозговые нервы
Божественное оздоровление черепно-мозговых нервов Этот тонкий, но невероятно мощный комплект из трех настроев, записанных спокойным, проникновенным голосом Георгия Николаевича Сытина, создан для исцеления двенадцати пар черепно-мозговых нервов, управляющих зрением, слухом, обонянием, речью и мимикой. Программа действует как многоуровневая терапия. Первый, основной настрой «Божественный настрой на оздоровление черепно-мозговых нервов» (30 минут), мягко проникает в глубины нервной системы, снимая воспаления, зажимы и последствия травм. Второй, восьмиминутный настрой, закрепляет и углубляет исцеление. Завершает программу ликующий настрой «Радость окончательной победы над болезнью» (6 минут), который утверждает в сознании несокрушимую веру в полное выздоровление и наполняет душу светлой радостью. Скачайте аудиозаписи в формате mp3 и позвольте этим божественным словам возродить совершенную работу вашей нервной системы.
Психология, философия
Георгий Сытин - Оздоровление головы
Голова моя крепкая, стойкая. Настрой для оздоровления головы Этот мощный, фундаментальный настрой, записанный глубоким, уверенным голосом самого Георгия Николаевича Сытина, создан для тех, кто страдает от спазмов, тяжести и сосудистых нарушений в области головы. Творящие мысли мягко проникают в сосуды головного мозга, снимая их болезненные спазмы и расширяя до идеального здорового просвета. Настрой восстанавливает свободное, мощное кровообращение, убирая шум в ушах, головокружения и чувство сдавленности. Голова наполняется приятной легкостью и прохладой, а разум обретает стойкость и ясность. Это не просто лечение, а глубинное омоложение всей сосудистой системы головы, возвращающее ей юную, здоровую функциональность. Рекомендуется при спазмах сосудов головы, для оздоровления и омоложения головы. Продолжительность настроя — 42 минуты. Скачайте аудиозапись в формате mp3 и позвольте этим божественным словам сделать вашу голову крепкой, стойкой и абсолютно здоровой.
Психология, философия
Георгий Сытин - Оздоровление плеч, рук, пальцев рук
Оздоровление плеч, рук и пальцев. Против тремора Этот целенаправленный комплект из двух настроев, записанных спокойным, уверенным голосом Георгия Николаевича Сытина, создан для тех, кто хочет вернуть своим рукам юную силу, точность и чувствительность. Первый, фундаментальный настрой «Оздоровление плеч, рук, пальцев рук» (38 минут), работает как искусный небесный реставратор всей верхней конечности. Творящие мысли мягко проникают в плечевые и локтевые суставы, в лучезапястный отдел и мельчайшие суставы пальцев. Настрой снимает воспаление и боль, убирает тремор, возвращая движениям точность, и восстанавливает утраченную чувствительность нервных окончаний. Пальцы вновь обретают ловкость и чуткость. Второй настрой, «Активизирую работу над собой» (10 минут), пробуждает внутреннюю волю и осознанное стремление к исцелению, делая вас активным творцом своего здоровья. Скачайте аудиозаписи в формате mp3 и позвольте этим божественным словам вернуть вашим рукам молодую силу и мастерство.
Стр. 1
Стр. 348
