Юлия Кайманова - Искусство дыхания. Руководство по дыхательным техникам и их влиянию на здоровье

В этой книге открывается удивительный мир дыхания — одного из самых сильных и доступных средств для поддержания здоровья, гармонии и внутреннего равновесия. Читатель узнает о истории и философии дыхательных практик, начиная от древних восточных традиций пранаямы и цигуна и заканчивая современными методиками Бутейко, Стрельниковой и холотропного дыхания. Научные исследования демонстрируют, как дыхание влияет на нервную систему, сердце, иммунитет и эмоциональное состояние. Эта книга предлагает практические техники и рекомендации, позволяющие справляться со стрессом, улучшать качество сна, повышать уровень энергии и укреплять здоровье независимо от возраста и физической подготовки. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут существовать медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.