Юлия Кайманова - Ближе к себе. Маленькая книга о медитации

Эта книга представляет собой дружелюбное и доступное руководство в мир медитации, предназначенное для тех, кто стремится стать спокойнее, осознаннее и жить настоящим моментом. Она пошагово объясняет, как простые практики дыхания, внимательности и доброжелательности могут существенно изменить не только ум и эмоции, но и общее здоровье. В книге детально разбираются распространённые мифы и ошибки новичков, предлагаются проверенные временем техники, а также приводятся научные доказательства пользы медитации. Здесь нет сложных духовных учений, а есть реальная поддержка для более легкой жизни в современном мире — без давления и сложных ритуалов. Книга поможет сделать медитацию естественной и приятной частью повседневной жизни, принося внутренний покой и ясность на каждый день.