Юлия Кайманова - Ближе к себе. Маленькая книга о медитации

Эта книга — дружелюбное и доступное руководство в мир медитации, предназначенное для тех, кто стремится стать спокойнее, внимательнее и жить настоящим моментом. Она пошагово объясняет, как простые практики дыхания, внимательности и доброжелательности могут преобразовать не только ум и эмоции, но и общее состояние здоровья. В книге детально разобраны распространённые мифы и ошибки начинающих, приведены проверенные временем методы, а также предоставлены научные доказательства эффективности медитации. Это не о сложных духовных учениях, а о реальной помощи в том, чтобы жить легче в современном мире — без давления и сложных ритуалов. Книга поможет сделать медитацию естественной и приятной частью жизни, обеспечивая внутренний покой и ясность каждый день.