реклама
Бургер менюБургер меню

Слушать книги Маргарита Быстрякова (20)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Маргарита Быстрякова онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Маргарита Быстрякова

Последние
Психология, философия
0
Маргарита Быстрякова - У тебя есть ты. Медитация 11. "Воображаемый друг". Практика по переживанию печали и грусти
Маргарита Быстрякова - У тебя есть ты. Медитация 11. "Воображаемый друг". Практика по переживанию печали и грусти
Грусть – это не только самая длительная и не слишком приятная эмоция. Она выступает в роли нашего «помогателя», который помогает нам справляться с болью, расставанием, предательством или потерей телефона. Как можно грустить, не причиняя себе вреда, если советы «отвлекись», «отпусти» и «все пройдет» не приносят результатов? Попробуйте самую «детскую» и теплую медитацию из серии практик с Маргаритой Быстряковой. Автор предлагает открыть свои объятия для печали, пережить эмоцию и освободиться от нее. Эта практика входит в книгу-тренинг «У тебя есть ты». Дружелюбный подход и общение на равных сопровождают каждую сессию.
Психология, философия
0
Маргарита Быстрякова - У тебя есть ты. Медитация 25. Практика наполнения энергией
Маргарита Быстрякова - У тебя есть ты. Медитация 25. Практика наполнения энергией
Где же взять энергию, если кажется, что она на нуле? На этот вопрос отвечает Маргарита Быстрякова, коуч, автор тренингов и НЛП-практик. Лучший инструмент для улучшения своего состояния всегда под рукой – это ваше тело и чувства. Практика позволяет найти ресурс, может выполняться регулярно и является частью других методов работы с эмоциями из книги «У тебя есть ты». Авторские медитации отличаются дружелюбным подходом, общением на равных и понятными инструкциями.
Психология, философия
0
Маргарита Быстрякова - У тебя есть ты. Медитация 17. Практика проживания чувства отвращения
Маргарита Быстрякова - У тебя есть ты. Медитация 17. Практика проживания чувства отвращения
Как справиться с эмоцией, в которой порой трудно признаться, но она действительно «мешает жить»? Неприязнь или отвращение могут возникать даже из-за близких, коллег, неприятного начальника или «не тех» людей из интернета. Автор предлагает в процессе практики максимально обострить ситуацию, вплоть до появления тошнотворного ощущения, и через проработку преобразовать эту эмоцию в позитивную энергию. Практика является частью серии нестандартных медитаций с Маргаритой Быстряковой – коучем, наставником «Школы игры» Вадима Демчога, НЛП-практиком и автором тренинговых программ. Дружелюбный подход, общение на равных и ясные инструкции сопровождают каждую сессию.
Психология, философия
0
Маргарита Быстрякова - У тебя есть ты. Медитация 14. Практика преодоления чувства безысходности
Маргарита Быстрякова - У тебя есть ты. Медитация 14. Практика преодоления чувства безысходности
Как справиться с чувством, что ничего нельзя изменить, с бессилием и ощущением безысходной апатии? Научитесь проживать эти эмоции, а не прятать их внутри себя. Только так перед вами откроются новые горизонты, и радость жизни снова вернется. Практика является частью серии медитаций с Маргаритой Быстряковой – коучем и наставником «Школы игры» Вадима Демчога, НЛП-практиком и автором тренинговых программ. Каждая сессия проходит в дружелюбной атмосфере, с разговором на равных и понятными инструкциями. Автор предупреждает, что данная практика не подходит для людей с диагностированной клинической депрессией и психическими расстройствами и требует строгого соблюдения инструкций.
Психология, философия
0
Маргарита Быстрякова - У тебя есть ты. Медитация 13. Практика проживания горя
Маргарита Быстрякова - У тебя есть ты. Медитация 13. Практика проживания горя
Война, потеря близких или неизлечимая болезнь – существуют способы справиться даже с такими ужасными обстоятельствами и продолжать жизнь. Используйте регулярные практики, которые помогут пережить глубокую печаль – горе. Освободите радость от ограничений и ощутите облегчение. Эта практика является частью серии медитаций с Маргаритой Быстряковой – коучем и наставником «Школы игры» Вадима Демчога, НЛП-практиком и автором тренинговых программ. Каждый сеанс сопровождается дружелюбным подходом, разговором на равных и понятными инструкциями. Автор напоминает, что для практики необходимо выделить не менее часа и строго следовать рекомендациям.
Психология, философия
0
Маргарита Быстрякова - У тебя есть ты. Медитация 9. "Тарабарщина". Практика по выплескиванию гнева
Маргарита Быстрякова - У тебя есть ты. Медитация 9. "Тарабарщина". Практика по выплескиванию гнева
Когда нормы приличия не позволяют высказать все, что вы думаете о злом начальнике, нахамившей продавщице или человеке, наступившем на ногу в метро, не держите гнев в себе. Маргарита Быстрякова, коуч и наставник «Школы игры» Вадима Демчог, НЛП-практик и автор тренинговых программ, предлагает экологичный способ выплеснуть эмоции. Вспомните ситуацию в деталях и выразите гнев в потоке «тарабарщины» – игре слов и звуков, не поддающейся переводу. Автор обеспечивает правильный вход и выход из медитации, предоставляет четкие инструкции и поддерживает вас на протяжении практики. Медитация для выплескивания гнева входит в серию практик из книги-тренинга «У тебя есть ты».
Психология, философия
0
Маргарита Быстрякова - У тебя есть ты. Медитация 3. Практика возврата родовых программ
Маргарита Быстрякова - У тебя есть ты. Медитация 3. Практика возврата родовых программ
Если в вашем детстве фразы «перестань, плакса», «не кричи», «ты же девочка» и т.д. были нормой, то эта медитация позволит виртуально вернуться в те времена и освободиться от старых, тянущих на дно установок.Практика возврата родовых программ входит в серию оригинальных медитаций с Маргаритой Быстряковой – коучем, наставником «Школы игры» Вадима Демчога, НЛП-практиком и автором тренинговых программ. Дружелюбный подход, разговор на равных и понятные инструкции сопровождают каждую сессию.Автор предупреждает, что практика подходит только тем, у кого нет подтвержденных психиатрических диагнозов или кто в детстве не был жертвой жесткого абьюза со стороны родителей.
Психология, философия
0
Маргарита Быстрякова - У тебя есть ты. Медитация 2. Как понять себя. Практика наблюдения за собой
Маргарита Быстрякова - У тебя есть ты. Медитация 2. Как понять себя. Практика наблюдения за собой
Мы вновь и вновь выбираем вредную еду, токсичное окружение и работу не по душе тогда, когда пропускаем сигналы нашего тела и чувств. Эта ежедневная медитация позволит приучить себя считывать ощущения и осознанно реагировать на них.Практика наблюдения за собой входит в серию нестандартных медитаций с Маргаритой Быстряковой – коучем, наставником «Школы игры» Вадима Демчога, НЛП-практиком и автором тренинговых программ. Дружелюбный подход, разговор на равных и понятные инструкции сопровождают каждую сессию.Научитесь принимать верные решения, прислушиваясь к эмоциям, понимая и принимая их.
Психология, философия
0
Маргарита Быстрякова - У тебя есть ты. Медитация 1. Практика позволения эмоций
Маргарита Быстрякова - У тебя есть ты. Медитация 1. Практика позволения эмоций
Первый шаг к принятию себя и изменениям в жизни – это позволить себе испытывать эмоции. Даже те, которые обычно считаются «плохими» или «стыдными». Специальные техники помогут вам безопасно выпустить на свободу гнев, страх, горе и зависть, как для себя, так и для окружающих. Практика разрешения эмоций включает в себя серию уникальных медитаций с Маргаритой Быстряковой – коучем и наставником из «Школы игры» Вадима Демчога, НЛП-практиком и автором тренингов. Каждая сессия сопровождается дружелюбным подходом, разговором на равных и понятными инструкциями. Позвольте себе испытывать эмоции и освободите место для созидательных действий.
Психология, философия
0
Маргарита Быстрякова - У тебя есть ты. Медитация 23. Практика проживания бессилия и безысходности
Маргарита Быстрякова - У тебя есть ты. Медитация 23. Практика проживания бессилия и безысходности
Если во время медитаций вы не ощущаете ничего, это означает, что ваше сознание препятствует проявлению эмоций и их освобождению. В таком случае выполните дополнительную практику из книги «У тебя есть ты». Путешествуя по своим ощущениям под спокойный голос коуча, вы заново откроете способность чувствовать, проработаете подавленные эмоции и начнете двигаться к новой созидательной жизни. Для проведения медитации пригласите помощника и строго следуйте инструкциям. Эта практика является частью серии уникальных медитаций с Маргаритой Быстряковой – коучем и наставником «Школы игры» Вадима Демчога, НЛП-практиком и автором тренинговых программ.
Психология, философия
0
Маргарита Быстрякова - У тебя есть ты. Медитация 20. Практика проживания чувства вины
Маргарита Быстрякова - У тебя есть ты. Медитация 20. Практика проживания чувства вины
С помощью уникальной методики работы с эмоциями вы сможете научиться справляться с чувством вины, отличая его от ответственности. Вы пройдете путь от стадии «прости» до стадии «наказания» и освободитесь от разрушающего внутреннего чувства. Эта практика является частью серии нестандартных медитаций с Маргаритой Быстряковой – коучем и наставником «Школы игры» Вадима Демчога, НЛП-практиком и автором тренинговых программ. В каждой авторской практике вы найдете четкие инструкции, дружелюбный подход и юмор. Научитесь проживать чувство вины, а не подавлять его, и на месте проработанного эмоционального мусора возникнет новое, здоровое состояние.
Психология, философия
0
Маргарита Быстрякова - У тебя есть ты. Медитация 19. Практика проживания чувства стыда
Маргарита Быстрякова - У тебя есть ты. Медитация 19. Практика проживания чувства стыда
Хотите избавиться от определённых событий или мыслей, но они всё равно продолжают напоминать о себе? Ощущаете, как будто хотите провалиться сквозь землю? Во время практики вы осознанно проработаете ситуацию стыда, возьмёте на себя ответственность, примите произошедшее и сможете двигаться дальше без разрушительных эмоций. Эта практика является частью серии нестандартных медитаций с Маргаритой Быстряковой – коучем и наставником «Школы игры» Вадима Демчога, НЛП-практиком и автором тренинговых программ. Каждая сессия проходит в дружелюбной атмосфере, с разговором на равных и понятными инструкциями.
Психология, философия
0
Маргарита Быстрякова - У тебя есть ты. Медитация 16. Практика по работе со страхом с использованием подручных средств
Маргарита Быстрякова - У тебя есть ты. Медитация 16. Практика по работе со страхом с использованием подручных средств
Как обыкновенный пульт помогает избавиться от страха ядерной войны, а целая куча нарезанных бумажек – от навязчивых мыслей о банкротстве? Маргарита Быстрякова – коуч, наставник «Школы игры» Вадима Демчога, НЛП-практик и автор тренинговых программ – создала уникальный алгоритм для работы с эмоциями. Проработка с использованием дополнительных действий помогает эффективно преодолевать страхи, которые сковывают и мешают двигаться вперед. Перед медитацией заранее подготовьте предметы-помощники и строго следуйте указаниям автора. Эта практика является частью серии медитаций из книги «У тебя есть ты».
Психология, философия
0
Маргарита Быстрякова - У тебя есть ты. Медитация 12. Практика по эффективному самостоятельному проживанию страдания, печали и грусти
Маргарита Быстрякова - У тебя есть ты. Медитация 12. Практика по эффективному самостоятельному проживанию страдания, печали и грусти
Если вы снова и снова возвращаетесь к болезненной потере или обиде, позвольте себе пережить эти чувства и освободить место для движения вперед. С помощью медитации вы сможете научиться справляться с грустью, адекватно реагировать на печальные события и отпускать их. Перемещаясь по телу в соответствии с голосом коуча, вы столкнетесь с ситуацией грусти, но найдете источник напряжения и освободите энергию эмоции. На протяжении занятия автор будет рядом и не даст вам «заиграться», уйти в истерику. Эта практика входит в серию медитаций с Маргаритой Быстряковой – наставником «Школы игры» Вадима Демчога, НЛП-практиком и автором тренинговых программ. Дружелюбный подход, общение на равных и четкие инструкции сопровождают каждую сессию.
Психология, философия
0
Маргарита Быстрякова - У тебя есть ты. Медитация 8. Практика проживания гнева со вспомогательными физическими действиями
Маргарита Быстрякова - У тебя есть ты. Медитация 8. Практика проживания гнева со вспомогательными физическими действиями
Подавляемый гнев за то, что вас обидели, обесценили или оскорбили, похож на бомбу замедленного действия – сработает против вас в неожиданный момент. Вытащите гнев из долгого эмоционального ящика и проработайте ситуацию, даже если она произошла давно.Что для этого понадобится? Кровать, подушка, стена и смартфон с медитациями коуча Маргариты Быстряковой. Ее голос будет сопровождать вас на протяжении всей практики, поможет безопасно войти в нее и выйти в ресурсное состояние.Практика проживания гнева входит в серию медитаций из книги-тренинга «У тебя есть ты».
Психология, философия
0
Маргарита Быстрякова - У тебя есть ты. Медитация 5. Практика проживания гнева. Если ты злишься прямо сейчас
Маргарита Быстрякова - У тебя есть ты. Медитация 5. Практика проживания гнева. Если ты злишься прямо сейчас
Испытывать гнев и желание ответить грубостью или «навалять» в ответ на обиды, оскорбления или обесценивание – это естественно. Как правильно справляться с этой эмоцией и что делать, если ты сейчас злишься? Маргарита Быстрякова – коуч и наставник «Школы игры» Вадима Демчога, а также автор тренинговых программ – предлагает ясную инструкцию по преодолению гнева, без лишней сложности и «воды», с дружеским подходом и юмором. Практика работы с гневом входит в серию медитаций из книги-тренинга «У тебя есть ты».
Психология, философия
0
Маргарита Быстрякова - У тебя есть ты. Медитация 4. Практика отслеживания эмоций
Маргарита Быстрякова - У тебя есть ты. Медитация 4. Практика отслеживания эмоций
Непрожитые эмоции накапливаются и постепенно разрушают тело, проявляясь в виде серьезных заболеваний и общего недовольства жизнью. Однако, чтобы освободить эмоцию, нужно понять, где именно она «прописалась». Проживая заново болезненную ситуацию, которая стала причиной эмоции, вы сможете «сканировать» тело и избавляться от «эмоционального шлака». Практика отслеживания эмоций является одной из основных методик в серии медитаций с Маргаритой Быстряковой, коучем и наставником «Школы игры» Вадима Демчога, НЛП-практиком и автором тренинговых программ. Каждая сессия сопровождается дружелюбным подходом, разговором на равных и понятными инструкциями.
Психология, философия
0
Маргарита Быстрякова - У тебя есть ты. Медитация 21. Практика проработки чувства зависти
Маргарита Быстрякова - У тебя есть ты. Медитация 21. Практика проработки чувства зависти
Зависть — это естественная эмоция, которую искусственно окрасили в черный цвет. Испытывать такие чувства вполне нормально. Однако освобождение от них способствует нахождению своей зоны роста, принятию себя таким, какой ты есть, и жизни без раздражения. Во время медитации вы сможете мысленно вернуться к ситуациям зависти и проработать их. Эта практика является частью серии нестандартных медитаций с Маргаритой Быстряковой — коучем, наставником «Школы игры» Вадима Демчога, НЛП-практиком и автором тренинговых программ. Точные инструкции, дружелюбный подход и юмор — это то, что ждет вас в каждой авторской практике. Это как раз тот случай, когда выражать свои чувства полезно, а слова «Ненавижу!» и «Я тоже так хочу» — даже лучше, в вашем воображении, конечно.
Психология, философия
0
Маргарита Быстрякова - У тебя есть ты. Медитация 15. Практика проработки своих страхов
Маргарита Быстрякова - У тебя есть ты. Медитация 15. Практика проработки своих страхов
Неважно, испытываете ли вы страх перед бродячими собаками, строгими экзаменаторами, монстрами под кроватью или самой смертью, вы сможете преодолеть этот сковывающий страх с помощью медитации. Смело погружайтесь в свои страхи и переживайте их, как будто смотрите кино, следуя за голосом автора. Эта практика является частью серии медитаций с Маргаритой Быстряковой – коучем и наставником «Школы игры» Вадима Демчога, НЛП-практиком и автором тренинговых программ. Каждая сессия сопровождается дружелюбным подходом, разговором на равных и понятными инструкциями. Автор предупреждает, что медитация не рекомендуется людям с установленными психическими диагнозами.
Психология, философия
0
Маргарита Быстрякова - У тебя есть ты. Медитация 6. Практика проживания гнева. Без физических действий
Маргарита Быстрякова - У тебя есть ты. Медитация 6. Практика проживания гнева. Без физических действий
Как справиться с накопившимся гневом, если ситуация была давно, а страсти все еще кипят и мешают жить? Как и любая другая эмоция, положенная на склад непережитых чувств, гнев засоряет эмоциональный горизонт и нуждается в проработке.Коуч Маргарита Быстрякова предлагает доступный алгоритм переживания гнева. С дружелюбным подходом, общением на равных и четкой инструкцией от входа в практику до ресурсного выхода из нее.Практика разворачивается в вашем внутреннем пространстве, не требует подготовки и входит в серию медитаций из книги «У тебя есть ты».

Электронные книги (2)

Психология, философия
0
Маргарита Быстрякова - У тебя есть ты: книга-тренинг о том, как научиться проживать и выдерживать сильные эмоции
Маргарита Быстрякова - У тебя есть ты: книга-тренинг о том, как научиться проживать и выдерживать сильные эмоции
Главный Враг внутри нас — это неуправляемость наших чувств. Эти чувства разрушают нашу личность, отношения и судьбы. Только от нас зависит, сможем ли мы правильно воспринимать любые эмоции или же будем погружаться в страх, вину и обиду, позволяя им полностью захватить нас. С помощью практических рекомендаций, медитаций (включая аудио-медитации, QR-коды на которые вы найдете в книге!) и увлекательных, порой дерзких, порой трогающих до глубины души историй, представленных в книге, вы научитесь осознанно работать со своими эмоциями. Негатив больше не будет иметь над вами власти!
Психология, философия
0
Маргарита Быстрякова - У тебя есть ты. Книга-тренинг о том, как помочь себе в сложных ситуациях
Маргарита Быстрякова - У тебя есть ты. Книга-тренинг о том, как помочь себе в сложных ситуациях
Главный Враг – внутри нас. Этот враг – неуправляемость наших чувств. Чувств, разрушающих нашу личность, наши отношения, наши судьбы. Если «прокачивать» эмоциональный интеллект изо дня в день, можно существенно улучшить качество своей жизни. Об этом точно знает Маргарита Быстрякова – трансформационный коуч, автор и ведущая тренинговых программ. Её методики, собранные в этой книге, предлагают безопасно замечать, распознавать и проживать сложные эмоции без вреда для окружающих и, что самое главное, с пользой для себя. В качестве бонуса вам будут доступны аудиоверсии 25 медитаций по ссылкам внутри текста.Disclaimer: данная книга не является медицинской литературой, используйте советы автора только после консультации с врачом.Содержит нецензурную брань.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.