реклама
Бургер менюБургер меню

Слушать книги Ника Черменская (15)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Ника Черменская онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Ника Черменская

Последние
Ника Черменская - Коучинг для жизни. Инструменты планирования и достижение целей
Ника Черменская - Коучинг для жизни. Инструменты планирования и достижение целей
Представленная книга посвящена тому, как преобразовать мечты в четкие цели, а цели — в реальные действия. В ней коучинг предлагается как практическая система, которая помогает разобраться в том, чего вы действительно хотите, устранить внутренние препятствия, составить план и двигаться по нему без утраты сил и уверенности. В этой книге вы найдете методики, вопросы и упражнения, способствующие формированию видения, планированию шагов, отслеживанию прогресса и возвращению на путь, даже если что-то пошло не так. Эта книга будет полезна тем, кто устал жить в режиме «когда-нибудь» и желает научиться действовать четко, спокойно и осознанно. Тем, кто стремится развить стратегическое мышление, дисциплину и внутреннюю опору, чтобы двигаться к своим целям не скачками, а стабильно — шаг за шагом, пока задуманное не станет реальностью. Учтите, что форматирование книги включает элементы рабочей тетради для более наглядного представления структуры упражнений, из-за чего в аудиоверсии могут возникать технические проблемы, не зависящие от автора.
Ника Черменская - Транзактный анализ для жизни. Общаться с собой и людьми без конфликтов
Ника Черменская - Транзактный анализ для жизни. Общаться с собой и людьми без конфликтов
Перед вами — книга о том, как научиться понимать себя и других, перестать застревать в одних и тех же конфликтах и начать строить отношения, в которых есть уважение, близость и осознанность. Транзактный анализ — это не просто теория, а ясная и практичная система, которая помогает увидеть, кто на самом деле управляет вашими словами, решениями и эмоциями: Родитель, Ребенок или Взрослый. Эта книга покажет, как распознавать внутренние сценарии, выходить из психологических игр, перестать повторять старые модели поведения и начать общаться без борьбы и обвинений. Через примеры, упражнения и реальные истории вы научитесь слышать свой взрослый голос, управлять эмоциями и выстраивать зрелые, честные отношения — с собой и с другими. Для всех, кто хочет перестать жить по чужому сценарию и стать автором собственной жизни.
Ника Черменская - КПТ для жизни. Навести порядок в голове
Ника Черменская - КПТ для жизни. Навести порядок в голове
Перед вами книга, посвященная тому, как освободиться от пленения собственными мыслями и научиться их контролировать. Когнитивно-поведенческая терапия представляет собой ясную систему, способную изменить не только ваше мышление, но и жизнь в целом. В этой книге вы узнаете, как идентифицировать автоматические мысли, проверять их на соответствие действительности и заменять их на более конструктивные. Через упражнения, примеры и простые действия вы научитесь управлять своими эмоциями, снижать уровень тревожности, выходить из замкнутых кругов самосаботажа и развивать новые привычки мышления и поведения. Эта книга будет полезна как тем, кто уже знаком с КПТ, так и тем, кто только начинает искать инструменты для личной трансформации. Она предназначена для тех, кто хочет уменьшить уровень тревоги, действовать с уверенностью и строить свою жизнь осознанно — шаг за шагом, мысль за мыслью.
Ника Черменская - Телесно-ориентированная терапия для жизни. Справиться со стрессом и напряжением
Ника Черменская - Телесно-ориентированная терапия для жизни. Справиться со стрессом и напряжением
Перед вами — книга о том, как вернуть контакт с телом и освободиться от хронического стресса, боли и усталости, которые стали привычными. Телесно-ориентированная терапия — это не про мышечное расслабление как таковое, а про умение слышать язык тела, понимать, что стоит за напряжением, и превращать его сигналы в источник силы и ясности. Эта книга научит замечать, как эмоции проявляются в теле, работать с психосоматикой, восстанавливать энергию и жить в согласии с собой. Она подойдет тем, кто устал жить «в голове» и хочет почувствовать себя живым снова — тем, кто готов перестать бороться с телом и научиться сотрудничать с ним. Для всех, кто хочет справляться со стрессом, восстанавливать внутренний баланс и строить жизнь, где есть место покою, движению и правде собственного тела. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста
Ника Черменская - Позитивная психология для жизни. Стать увереннее и оптимистичнее
Ника Черменская - Позитивная психология для жизни. Стать увереннее и оптимистичнее
Перед вами книга, посвященная тому, как развить уверенность, устойчивость и радость от жизни не в противовес обстоятельствам, а благодаря им. Позитивная психология — это не просто «думать позитивно», а о том, как целенаправленно формировать внутренние ресурсы, использовать свои сильные стороны и создавать устойчивое чувство благополучия. В этой книге вы найдете научно обоснованные методы, реальные истории и практики, которые помогут вам замечать возможности даже в сложных ситуациях, превращать благодарность в источник энергии и строить жизнь, полную смысла и оптимизма. Эта книга подойдет тем, кто хочет научиться жить осознанно и с удовольствием, опираясь не на случайные моменты мотивации, а на прочные внутренние опоры. Для тех, кто стремится стать увереннее, спокойнее и счастливее — не потому что всё идеально, а потому что научился видеть лучшее в себе и окружающем мире.
Ника Черменская - Экзистенциальная психология для жизни. Обрести смысл жизни
Ника Черменская - Экзистенциальная психология для жизни. Обрести смысл жизни
Представляем вашему вниманию книгу, посвященную возвращению подлинности и осознанности в мире, где легко потеряться среди чужих ожиданий и бесконечных выборов. Экзистенциальная психология не предлагает готовых ответов и быстрых решений — она обучает осмысленной жизни даже в условиях неопределенности. Эта книга поможет вам научиться выбирать себя, создавать смысл, брать на себя ответственность и действовать в соответствии со своими ценностями. С помощью реальных историй, упражнений и практик вы сможете увидеть в трудностях источник роста, превращать тревогу в ориентир, а одиночество — в пространство встречи с собой. Книга будет полезна всем, кто хочет прекратить быть зрителем своей жизни и стать её автором — свободным, осознанным и настоящим, независимо от того, знакомы ли вы с экзистенциальной психологией или читаете об этом подходе впервые.
Ника Черменская - Гештальт-терапия для жизни
Ника Черменская - Гештальт-терапия для жизни
Перед вами книга, которая помогает прекратить жить на автопилоте и восстановить способность быть присутствующим в каждом моменте. Она не ограничивается только теорией, а предлагает практические инструменты гештальт-терапии для повседневной жизни. Вместо бесконечных планов на завтра — умение осознавать свои потребности сегодня. Вместо груза незавершенных дел — стратегии завершения начатого. Вместо внутренних конфликтов — диалог с собой, превращающий противоречия в источник энергии. Эта книга будет полезна тем, кто ощущает себя застрявшим между прошлым и будущим и хочет научиться жить настоящим. Она подойдет как новичкам, впервые знакомящимся с гештальт-подходом, так и тем, кто уже имеет некоторый опыт, но ищет способы систематизировать свои знания и интегрировать их в работу, отношения и повседневную жизнь.
Ника Черменская - Эксперт в онлайне
Ника Черменская - Эксперт в онлайне
Перед вами честный и практичный путеводитель для тех, кто мечтает делиться своими знаниями в онлайн-образовании, выступать спикером на конференциях, вести тренинги или создавать собственные образовательные проекты. Автор раскрывает неочевидные аспекты работы экспертов, честно говоря о реалиях и мифах отрасли, а также о том, почему даже сильные специалисты могут столкнуться с трудностями на пути к признанию. Книга поможет читателю не только осознать свою истинную мотивацию, но и избежать типичных ошибок начинающих спикеров и преподавателей. Вас ждет детальное погружение в практическую сторону экспертной деятельности: от разработки образовательного контента и ведения вебинаров до тонкостей взаимодействия с командой онлайн-школы и построения личного бренда. Советы из этой книги позволят начинающим экспертам уверенно заявить о себе, найти подходящую нишу и сделать первые эффективные шаги на рынке онлайн-образования.
Ника Черменская - Социальное проектирование: откровение тренера-самоучки
Ника Черменская - Социальное проектирование: откровение тренера-самоучки
Эта книга для тех, кто хочет запускать социальные проекты. Автор, практик с опытом десятков успешно реализованных инициатив, раскрывает весь процесс — от первой идеи до финального отчёта для грантодателя — через живые примеры, проверенные шаблоны и упражнения, которые сразу вовлекают в действие. Вы узнаете, как превращать проблему в чёткую и вдохновляющую цель, где искать союзников и ресурсы, как конструировать логическую схему проекта, писать бюджет без лишних нулей и презентовать идею так, чтобы жюри и партнёры сказали «да». Автор честно рассказывает о своих ошибках и победах, поэтому читатель экономит месяцы проб и ошибок, получая проверенные решения вместо теории «в вакууме». Книга подойдёт: – начинающим и действующим тренерам, которые хотят усилить свой методический арсенал; – руководителям НКО, молодёжных центров, школ и вузов, отвечающим за проектную деятельность; – активистам и социальным предпринимателям, готовым превратить личную инициативу в устойчивый проект.

Электронные книги (10)

Ника Черменская - Интегральная психология для жизни. Целостный подход к проектированию изменений
Ника Черменская - Интегральная психология для жизни. Целостный подход к проектированию изменений
Это издание посвящено тому, как объединить разрозненные психологические знания в единую структуру и научиться проектировать реальные изменения. В книге объясняется, почему традиционные методы дают лишь частичные результаты, и демонстрируется, как применять интегральный подход для решения сложных жизненных задач: от карьерных изменений до построения отношений и преодоления внутренних конфликтов. Вы сможете увидеть полную картину своих состояний, действий, контекстов и систем, влияющих на вашу жизнь. Это произведение станет надежным ориентиром для психологов, ищущих мета-рамку для интеграции методов, для руководителей и предпринимателей, которым необходима целостная стратегия изменений, а также для всех, кто устал от фрагментарности и стремится жить осознанно, эффективно и в гармонии с собой. Обратите внимание: формат книги включает элементы рабочей тетради для лучшей визуализации структуры упражнений, поэтому в аудиоверсии могут возникнуть технические неполадки, не зависящие от автора.
Ника Черменская - Коучинг для жизни. Инструменты планирования и достижение целей
Ника Черменская - Коучинг для жизни. Инструменты планирования и достижение целей
Представленная книга посвящена тому, как преобразовывать мечты в четкие цели, а эти цели — в конкретные действия. Коучинг здесь представлен как практическая система, помогающая понять, чего вы действительно хотите, устранить внутренние преграды, составить маршрут и двигаться по нему без потерь сил и уверенности. В ней вы найдете методики, вопросы и упражнения, способствующие формированию видения, планированию шагов, отслеживанию прогресса и возвращению на правильный путь, даже если что-то пойдет не так. Эта книга будет полезна тем, кто устал жить в режиме «когда-нибудь» и желает научиться действовать четко, спокойно и осознанно. Она подходит для тех, кто стремится развить стратегическое видение, дисциплину и внутреннюю опору, чтобы двигаться к своим целям не рывками, а постепенно — шаг за шагом, пока задуманное не станет реальностью. Обратите внимание: формат книги включает элементы рабочей тетради для лучшей визуализации структуры упражнений, что может привести к техническим неполадкам в аудиоверсии, не зависящим от автора.
Ника Черменская - Эксперт в онлайне
Ника Черменская - Эксперт в онлайне
Перед вами честный и практичный путеводитель для тех, кто мечтает делиться своими знаниями в онлайн-образовании, выступать спикером на конференциях, вести тренинги или создавать собственные образовательные проекты. Автор раскрывает неочевидные аспекты работы экспертов, честно говоря о реалиях и мифах отрасли, а также о том, почему даже сильные специалисты могут столкнуться с трудностями на пути к признанию. Книга поможет читателю не только осознать свою истинную мотивацию, но и избежать типичных ошибок начинающих спикеров и преподавателей.Вас ждет детальное погружение в практическую сторону экспертной деятельности: от разработки образовательного контента и ведения вебинаров до тонкостей взаимодействия с командой онлайн-школы и построения личного бренда. Советы из этой книги позволят начинающим экспертам уверенно заявить о себе, найти подходящую нишу и сделать первые эффективные шаги на рынке онлайн-образования.
Ника Черменская - Социальное проектирование: откровение тренера-самоучки
Ника Черменская - Социальное проектирование: откровение тренера-самоучки
Эта книга для тех, кто хочет запускать социальные проекты. Автор, практик с опытом десятков успешно реализованных инициатив, раскрывает весь процесс — от первой идеи до финального отчёта для грантодателя — через живые примеры, проверенные шаблоны и упражнения, которые сразу вовлекают в действие.Вы узнаете, как превращать проблему в чёткую и вдохновляющую цель, где искать союзников и ресурсы, как конструировать логическую схему проекта, писать бюджет без лишних нулей и презентовать идею так, чтобы жюри и партнёры сказали «да». Автор честно рассказывает о своих ошибках и победах, поэтому читатель экономит месяцы проб и ошибок, получая проверенные решения вместо теории «в вакууме».Книга подойдёт:– начинающим и действующим тренерам, которые хотят усилить свой методический арсенал;– руководителям НКО, молодёжных центров, школ и вузов, отвечающим за проектную деятельность;– активистам и социальным предпринимателям, готовым превратить личную инициативу в устойчивый проект.