реклама
Бургер менюБургер меню

Слушать книги Ника Черменская (15)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Ника Черменская онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Ника Черменская

Последние
Психология, философия
0
Ника Черменская - Коучинг для жизни. Инструменты планирования и достижение целей
Ника Черменская - Коучинг для жизни. Инструменты планирования и достижение целей
Представленная книга посвящена тому, как преобразовать мечты в четкие цели, а цели — в реальные действия. В ней коучинг предлагается как практическая система, которая помогает разобраться в том, чего вы действительно хотите, устранить внутренние препятствия, составить план и двигаться по нему без утраты сил и уверенности. В этой книге вы найдете методики, вопросы и упражнения, способствующие формированию видения, планированию шагов, отслеживанию прогресса и возвращению на путь, даже если что-то пошло не так. Эта книга будет полезна тем, кто устал жить в режиме «когда-нибудь» и желает научиться действовать четко, спокойно и осознанно. Тем, кто стремится развить стратегическое мышление, дисциплину и внутреннюю опору, чтобы двигаться к своим целям не скачками, а стабильно — шаг за шагом, пока задуманное не станет реальностью. Учтите, что форматирование книги включает элементы рабочей тетради для более наглядного представления структуры упражнений, из-за чего в аудиоверсии могут возникать технические проблемы, не зависящие от автора.
Психология, философия
0
Ника Черменская - Нарративная психология для жизни. Мечтать, чтобы сбывалось
Ника Черменская - Нарративная психология для жизни. Мечтать, чтобы сбывалось
Перед вами книга, посвященная тому, как создать историю своей жизни, которая перестанет быть лишь мечтой и станет реальностью. Нарративная психология утверждает, что мечты сбываются не благодаря удаче, а потому что человек меняет свой внутренний рассказ и начинает действовать в соответствии с новой версией своей судьбы. Эта книга помогает выявлять ограничивающие истории, переписывать их и превращать свои желания в ясный, живой и вдохновляющий сюжет, который приводит к реальным результатам. Она будет полезна тем, кто устал откладывать мечты «на потом», стремится к ясности, смыслу и внутренней опоре, а главное — готов стать автором своей жизни, а не читателем чужого сценария.
Психология, философия
0
Ника Черменская - Транзактный анализ для жизни. Общаться с собой и людьми без конфликтов
Ника Черменская - Транзактный анализ для жизни. Общаться с собой и людьми без конфликтов
Перед вами — книга о том, как научиться понимать себя и других, перестать застревать в одних и тех же конфликтах и начать строить отношения, в которых есть уважение, близость и осознанность. Транзактный анализ — это не просто теория, а ясная и практичная система, которая помогает увидеть, кто на самом деле управляет вашими словами, решениями и эмоциями: Родитель, Ребенок или Взрослый. Эта книга покажет, как распознавать внутренние сценарии, выходить из психологических игр, перестать повторять старые модели поведения и начать общаться без борьбы и обвинений. Через примеры, упражнения и реальные истории вы научитесь слышать свой взрослый голос, управлять эмоциями и выстраивать зрелые, честные отношения — с собой и с другими. Для всех, кто хочет перестать жить по чужому сценарию и стать автором собственной жизни.
Психология, философия
0
Ника Черменская - КПТ для жизни. Навести порядок в голове
Ника Черменская - КПТ для жизни. Навести порядок в голове
Перед вами книга, посвященная тому, как освободиться от пленения собственными мыслями и научиться их контролировать. Когнитивно-поведенческая терапия представляет собой ясную систему, способную изменить не только ваше мышление, но и жизнь в целом. В этой книге вы узнаете, как идентифицировать автоматические мысли, проверять их на соответствие действительности и заменять их на более конструктивные. Через упражнения, примеры и простые действия вы научитесь управлять своими эмоциями, снижать уровень тревожности, выходить из замкнутых кругов самосаботажа и развивать новые привычки мышления и поведения. Эта книга будет полезна как тем, кто уже знаком с КПТ, так и тем, кто только начинает искать инструменты для личной трансформации. Она предназначена для тех, кто хочет уменьшить уровень тревоги, действовать с уверенностью и строить свою жизнь осознанно — шаг за шагом, мысль за мыслью.
Психология, философия
0
Ника Черменская - Телесно-ориентированная терапия для жизни. Справиться со стрессом и напряжением
Ника Черменская - Телесно-ориентированная терапия для жизни. Справиться со стрессом и напряжением
Перед вами — книга о том, как вернуть контакт с телом и освободиться от хронического стресса, боли и усталости, которые стали привычными. Телесно-ориентированная терапия — это не про мышечное расслабление как таковое, а про умение слышать язык тела, понимать, что стоит за напряжением, и превращать его сигналы в источник силы и ясности. Эта книга научит замечать, как эмоции проявляются в теле, работать с психосоматикой, восстанавливать энергию и жить в согласии с собой. Она подойдет тем, кто устал жить «в голове» и хочет почувствовать себя живым снова — тем, кто готов перестать бороться с телом и научиться сотрудничать с ним. Для всех, кто хочет справляться со стрессом, восстанавливать внутренний баланс и строить жизнь, где есть место покою, движению и правде собственного тела. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста
Психология, философия
0
Ника Черменская - Позитивная психология для жизни. Стать увереннее и оптимистичнее
Ника Черменская - Позитивная психология для жизни. Стать увереннее и оптимистичнее
Перед вами книга, посвященная тому, как развить уверенность, устойчивость и радость от жизни не в противовес обстоятельствам, а благодаря им. Позитивная психология — это не просто «думать позитивно», а о том, как целенаправленно формировать внутренние ресурсы, использовать свои сильные стороны и создавать устойчивое чувство благополучия. В этой книге вы найдете научно обоснованные методы, реальные истории и практики, которые помогут вам замечать возможности даже в сложных ситуациях, превращать благодарность в источник энергии и строить жизнь, полную смысла и оптимизма. Эта книга подойдет тем, кто хочет научиться жить осознанно и с удовольствием, опираясь не на случайные моменты мотивации, а на прочные внутренние опоры. Для тех, кто стремится стать увереннее, спокойнее и счастливее — не потому что всё идеально, а потому что научился видеть лучшее в себе и окружающем мире.
Психология, философия
0
Ника Черменская - Экзистенциальная психология для жизни. Обрести смысл жизни
Ника Черменская - Экзистенциальная психология для жизни. Обрести смысл жизни
Представляем вашему вниманию книгу, посвященную возвращению подлинности и осознанности в мире, где легко потеряться среди чужих ожиданий и бесконечных выборов. Экзистенциальная психология не предлагает готовых ответов и быстрых решений — она обучает осмысленной жизни даже в условиях неопределенности. Эта книга поможет вам научиться выбирать себя, создавать смысл, брать на себя ответственность и действовать в соответствии со своими ценностями. С помощью реальных историй, упражнений и практик вы сможете увидеть в трудностях источник роста, превращать тревогу в ориентир, а одиночество — в пространство встречи с собой. Книга будет полезна всем, кто хочет прекратить быть зрителем своей жизни и стать её автором — свободным, осознанным и настоящим, независимо от того, знакомы ли вы с экзистенциальной психологией или читаете об этом подходе впервые.
Психология, философия
0
Ника Черменская - Гештальт-терапия для жизни
Ника Черменская - Гештальт-терапия для жизни
Перед вами книга, которая помогает прекратить жить на автопилоте и восстановить способность быть присутствующим в каждом моменте. Она не ограничивается только теорией, а предлагает практические инструменты гештальт-терапии для повседневной жизни. Вместо бесконечных планов на завтра — умение осознавать свои потребности сегодня. Вместо груза незавершенных дел — стратегии завершения начатого. Вместо внутренних конфликтов — диалог с собой, превращающий противоречия в источник энергии. Эта книга будет полезна тем, кто ощущает себя застрявшим между прошлым и будущим и хочет научиться жить настоящим. Она подойдет как новичкам, впервые знакомящимся с гештальт-подходом, так и тем, кто уже имеет некоторый опыт, но ищет способы систематизировать свои знания и интегрировать их в работу, отношения и повседневную жизнь.
Психология, философия
0
Ника Черменская - Психоанализ для жизни. Двигаться к цели, несмотря на препятствия
Ника Черменская - Психоанализ для жизни. Двигаться к цели, несмотря на препятствия
Представляем вам практическое руководство по работе с бессознательными механизмами, которые оказывают влияние на вашу жизнь сильнее, чем сила воли и логика. Вместо бесполезных советов «просто действуй» книга объясняет, почему вы не предпринимаете действия — и как это изменить. С помощью наглядных примеров, упражнений и пошаговых стратегий вы освоите умение распознавать свои защитные реакции, понимать самосаботаж и превращать внутренние конфликты в источник силы. Это издание будет полезно как тем, кто уже сталкивался с психоанализом и хочет систематизировать свои знания, так и тем, кто никогда не работал с этим методом, но стремится достигать своих целей, невзирая на препятствия.
Бизнес
0
Ника Черменская - Эксперт в онлайне
Ника Черменская - Эксперт в онлайне
Перед вами честный и практичный путеводитель для тех, кто мечтает делиться своими знаниями в онлайн-образовании, выступать спикером на конференциях, вести тренинги или создавать собственные образовательные проекты. Автор раскрывает неочевидные аспекты работы экспертов, честно говоря о реалиях и мифах отрасли, а также о том, почему даже сильные специалисты могут столкнуться с трудностями на пути к признанию. Книга поможет читателю не только осознать свою истинную мотивацию, но и избежать типичных ошибок начинающих спикеров и преподавателей. Вас ждет детальное погружение в практическую сторону экспертной деятельности: от разработки образовательного контента и ведения вебинаров до тонкостей взаимодействия с командой онлайн-школы и построения личного бренда. Советы из этой книги позволят начинающим экспертам уверенно заявить о себе, найти подходящую нишу и сделать первые эффективные шаги на рынке онлайн-образования.
Детские стихи/проза/литература
0
Ника Черменская - Как пережить ЕГЭ
Ника Черменская - Как пережить ЕГЭ
Так ли страшен ЕГЭ, как о нем говорят? Откровение человека, еще вчера учившегося в 11 классе, о том, как удалось получить не только аттестат, но и удовольствие от жизни. Советы, которые действительно работают. Вам не придется опрашивать своих знакомых и перерывать интернет в поисках ответов на волнующие вопросы. Весь путь, от первого сентября и до зачисления в вуз, описан здесь. Путь, который прошел сам автор и который он хочет помочь пройти другим. Как оказалось, пережить ЕГЭ реально!
Бизнес
0
Ника Черменская - Социальное проектирование: откровение тренера-самоучки
Ника Черменская - Социальное проектирование: откровение тренера-самоучки
Эта книга для тех, кто хочет запускать социальные проекты. Автор, практик с опытом десятков успешно реализованных инициатив, раскрывает весь процесс — от первой идеи до финального отчёта для грантодателя — через живые примеры, проверенные шаблоны и упражнения, которые сразу вовлекают в действие. Вы узнаете, как превращать проблему в чёткую и вдохновляющую цель, где искать союзников и ресурсы, как конструировать логическую схему проекта, писать бюджет без лишних нулей и презентовать идею так, чтобы жюри и партнёры сказали «да». Автор честно рассказывает о своих ошибках и победах, поэтому читатель экономит месяцы проб и ошибок, получая проверенные решения вместо теории «в вакууме». Книга подойдёт: – начинающим и действующим тренерам, которые хотят усилить свой методический арсенал; – руководителям НКО, молодёжных центров, школ и вузов, отвечающим за проектную деятельность; – активистам и социальным предпринимателям, готовым превратить личную инициативу в устойчивый проект.
Детективы, триллеры
0
Ника Черменская - Город моего сердца
Ника Черменская - Город моего сердца
Психологический роман о возвращении к себе, поиске своего места в жизни и предназначения. Эта книга похожа на метафорические карты. В ней каждый найдет ответ на свой вопрос: с чего начать изменения в жизни, или как наконец отпустить человека? Переводчица Амалия в один день решает бросить все и переехать в другую страну. В город, который она увидела на той самой метафорической карте. И с этого начинается ее новая жизнь — новое место, интересы, люди… Но почему все кажется настолько знакомым?
Бизнес
0
Ника Черменская - Типичный курс. Как он уничтожил инфобиз и онлайн-образование
Ника Черменская - Типичный курс. Как он уничтожил инфобиз и онлайн-образование
В мире онлайн-образования и инфобизнеса наступил кризис, и теперь перед каждым экспертом, школой или платформой стоит вопрос: что делать дальше? Эта книга предлагает инновационное решение — использовать архетипы для создания уникальных и востребованных образовательных продуктов. Здесь вы найдете 14 детально описанных архетипов, адаптированных под образовательные проекты, которые помогут вам выделиться на фоне конкурентов и создать эмоциональную связь с аудиторией. Книга также переведена на английский и испанский языки.
Бизнес
0
Ника Черменская - Не искусственный интеллект
Ника Черменская - Не искусственный интеллект
Как на самом деле работают нейросети? Почему с ними у одних получается найти с ними общий язык, а у других — нет? И как с их помощью сделать свою жизнь проще? Эта книга — не cборник промптов, но она поможет грамотно внедрять нейросети в свою жизнь и работу. Рассказывая, как люди пробуют, ошибаются, ищут подход и учатся использовать ИИ как инструмент. Для тех, кто только собирается разобраться в нейросетях и кто уже использует их в работе и хочет углубиться в тему.

Электронные книги (10)

Психология, философия
0
Ника Черменская - Интегральная психология для жизни. Целостный подход к проектированию изменений
Ника Черменская - Интегральная психология для жизни. Целостный подход к проектированию изменений
Это издание посвящено тому, как объединить разрозненные психологические знания в единую структуру и научиться проектировать реальные изменения. В книге объясняется, почему традиционные методы дают лишь частичные результаты, и демонстрируется, как применять интегральный подход для решения сложных жизненных задач: от карьерных изменений до построения отношений и преодоления внутренних конфликтов. Вы сможете увидеть полную картину своих состояний, действий, контекстов и систем, влияющих на вашу жизнь. Это произведение станет надежным ориентиром для психологов, ищущих мета-рамку для интеграции методов, для руководителей и предпринимателей, которым необходима целостная стратегия изменений, а также для всех, кто устал от фрагментарности и стремится жить осознанно, эффективно и в гармонии с собой. Обратите внимание: формат книги включает элементы рабочей тетради для лучшей визуализации структуры упражнений, поэтому в аудиоверсии могут возникнуть технические неполадки, не зависящие от автора.
Обучение
0
Ника Черменская - Коучинг для жизни. Инструменты планирования и достижение целей
Ника Черменская - Коучинг для жизни. Инструменты планирования и достижение целей
Представленная книга посвящена тому, как преобразовывать мечты в четкие цели, а эти цели — в конкретные действия. Коучинг здесь представлен как практическая система, помогающая понять, чего вы действительно хотите, устранить внутренние преграды, составить маршрут и двигаться по нему без потерь сил и уверенности. В ней вы найдете методики, вопросы и упражнения, способствующие формированию видения, планированию шагов, отслеживанию прогресса и возвращению на правильный путь, даже если что-то пойдет не так. Эта книга будет полезна тем, кто устал жить в режиме «когда-нибудь» и желает научиться действовать четко, спокойно и осознанно. Она подходит для тех, кто стремится развить стратегическое видение, дисциплину и внутреннюю опору, чтобы двигаться к своим целям не рывками, а постепенно — шаг за шагом, пока задуманное не станет реальностью. Обратите внимание: формат книги включает элементы рабочей тетради для лучшей визуализации структуры упражнений, что может привести к техническим неполадкам в аудиоверсии, не зависящим от автора.
Психология, философия
0
Ника Черменская - Нарративная психология для жизни. Мечтать, чтобы сбывалось
Ника Черменская - Нарративная психология для жизни. Мечтать, чтобы сбывалось
Перед вами книга, посвященная тому, как создать историю о своей жизни, которая перестанет быть лишь мечтой и станет реальностью. Нарративная психология утверждает, что мечты сбываются не благодаря удаче, а в результате изменения рассказа о себе и действий в соответствии с новой версией своей судьбы. Эта книга поможет вам выявить ограничивающие истории, переписать их и трансформировать собственные желания в ясный, живой и вдохновляющий сюжет, который приведет к реальным результатам. Она будет полезна тем, кто устал откладывать мечты «на потом», желает ясности, смысла и внутренней опоры, и, что самое главное, готов стать автором своей жизни, а не читателем чужого сценария.
Психология, философия
0
Ника Черменская - Психоанализ для жизни. Двигаться к цели, несмотря на препятствия
Ника Черменская - Психоанализ для жизни. Двигаться к цели, несмотря на препятствия
Представляем вам практическое руководство, посвященное бессознательным механизмам, которые оказывают влияние на вашу жизнь сильнее, чем воля и логика. Вместо общих рекомендаций «просто действуй», книга объясняет, почему вы не действуете, и предлагает способы изменения этой ситуации. Через яркие примеры, практические задания и четкие стратегии вы сможете выявить свои защитные реакции, понять механизмы самосаботажа и преобразовать внутренние конфликты в источник силы. Это издание будет полезно как тем, кто уже сталкивался с психоанализом и хочет упорядочить свои знания, так и тем, кто впервые обращается к этому методу и стремится достигать своих целей, несмотря на трудности.
Бизнес
0
Ника Черменская - Эксперт в онлайне
Ника Черменская - Эксперт в онлайне
Перед вами честный и практичный путеводитель для тех, кто мечтает делиться своими знаниями в онлайн-образовании, выступать спикером на конференциях, вести тренинги или создавать собственные образовательные проекты. Автор раскрывает неочевидные аспекты работы экспертов, честно говоря о реалиях и мифах отрасли, а также о том, почему даже сильные специалисты могут столкнуться с трудностями на пути к признанию. Книга поможет читателю не только осознать свою истинную мотивацию, но и избежать типичных ошибок начинающих спикеров и преподавателей.Вас ждет детальное погружение в практическую сторону экспертной деятельности: от разработки образовательного контента и ведения вебинаров до тонкостей взаимодействия с командой онлайн-школы и построения личного бренда. Советы из этой книги позволят начинающим экспертам уверенно заявить о себе, найти подходящую нишу и сделать первые эффективные шаги на рынке онлайн-образования.
Обучение
0
Ника Черменская - Социальное проектирование: откровение тренера-самоучки
Ника Черменская - Социальное проектирование: откровение тренера-самоучки
Эта книга для тех, кто хочет запускать социальные проекты. Автор, практик с опытом десятков успешно реализованных инициатив, раскрывает весь процесс — от первой идеи до финального отчёта для грантодателя — через живые примеры, проверенные шаблоны и упражнения, которые сразу вовлекают в действие.Вы узнаете, как превращать проблему в чёткую и вдохновляющую цель, где искать союзников и ресурсы, как конструировать логическую схему проекта, писать бюджет без лишних нулей и презентовать идею так, чтобы жюри и партнёры сказали «да». Автор честно рассказывает о своих ошибках и победах, поэтому читатель экономит месяцы проб и ошибок, получая проверенные решения вместо теории «в вакууме».Книга подойдёт:– начинающим и действующим тренерам, которые хотят усилить свой методический арсенал;– руководителям НКО, молодёжных центров, школ и вузов, отвечающим за проектную деятельность;– активистам и социальным предпринимателям, готовым превратить личную инициативу в устойчивый проект.
Детские стихи/проза/литература
0
Ника Черменская - Как пережить ЕГЭ
Ника Черменская - Как пережить ЕГЭ
Так ли страшен ЕГЭ, как о нем говорят? Откровение человека, еще вчера учившегося в 11 классе, о том, как удалось получить не только аттестат, но и удовольствие от жизни. Советы, которые действительно работают.Вам не придется опрашивать своих знакомых и перерывать интернет в поисках ответов на волнующие вопросы. Весь путь, от первого сентября и до зачисления в вуз, описан здесь. Путь, который прошел сам автор и который он хочет помочь пройти другим. Как оказалось, пережить ЕГЭ реально!
Бизнес
0
Ника Черменская - Типичный курс. Как он уничтожил инфобиз и онлайн-образование
Ника Черменская - Типичный курс. Как он уничтожил инфобиз и онлайн-образование
В мире онлайн-образования и инфобизнеса наступил кризис, и теперь перед каждым экспертом, школой или платформой стоит вопрос: что делать дальше? Эта книга предлагает инновационное решение — использовать архетипы для создания уникальных и востребованных образовательных продуктов. Здесь вы найдете 14 детально описанных архетипов, адаптированных под образовательные проекты, которые помогут вам выделиться на фоне конкурентов и создать эмоциональную связь с аудиторией.Книга также переведена на английский и испанский языки.
Обучение
0
Ника Черменская - Не искусственный интеллект
Ника Черменская - Не искусственный интеллект
Как на самом деле работают нейросети? Почему у одних получается найти с ними общий язык, а у других — нет? И как с их помощью сделать свою жизнь проще? Эта книга — не cборник промптов, но она поможет грамотно внедрять нейросети в свою жизнь и работу. Рассказывая, как люди пробуют, ошибаются, ищут подход и учатся использовать ИИ как инструмент. Для тех, кто только собирается разобраться в нейросетях, и кто уже использует их в работе и хочет углубиться в тему.
Романы, стихи, проза
0
Ника Черменская - Город моего сердца
Ника Черменская - Город моего сердца
Психологический роман о возвращении к себе, поиске своего места в жизни и предназначения. Эта книга похожа на метафорические карты. В ней каждый найдет ответ на свой вопрос: с чего начать изменения в жизни, или как наконец отпустить человека? Переводчица Амалия в один день решает бросить все и переехать в другую страну. В город, который она увидела на той самой метафорической карте. И с этого начинается ее новая жизнь — новое место, интересы, люди… Но почему все кажется настолько знакомым?