Слушать книги Лобсанг Тенпа (14)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Лобсанг Тенпа онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Лобсанг Тенпа

Последние

Обучение

Лобсанг Тенпа - Осознанная доброжелательность и четыре безмерных. Часть 1

Достигнуть счастья – такова цель человека согласно учению Будды. Тибетский монах Лобсанг Тенпа утверждает, что это не просто религиозная концепция: мы подошли к моменту, когда, игнорируя общее благо, можем уничтожить планету. Однако речь не только об экологии. Чтобы приблизиться к счастью, необходимо развивать четыре безмерных состояния ума, или четыре классических вида доброжелательности: равностность, любящую доброту, сострадание и сопереживающую радость. В этом аудиосеминаре, состоящем из шести частей, автор объясняет, почему осознанность имеет такое значение, что ее изучает даже британский парламент. Лобсанг Тенпа детально разбирает каждое из четырех безмерных состояний так, чтобы после прослушивания «вы могли сесть на подушку и начать практиковать». Из первой лекции вы узнаете: • почему дальнейшее выживание человечества возможно только благодаря сотрудничеству и любящей доброте; • как биология настроила нас на разные виды доброжелательности и почему доброжелательность следует развивать; • что такое любящая доброта, как она дополняет сострадание и как можно развить эти качества. Лобсанг Тенпа обсуждает практики с точки зрения светской науки – монах показывает, как в рамках практики перейти от когнитивного к аффективному и конативному. Он использует психологические термины и рассматривает высказывания буддийских учителей как слова психологов. Слушая семинар, вы заметите множество отсылок к основным религиям, так как все главные религиозно-философские традиции основываются на доброжелательности: каждая вера говорит о любви к себе и ближнему, о счастье своем и всего мира.

Обучение

Лобсанг Тенпа - Осознанная этика

Этические принципы не связаны с буддизмом, они являются абсолютно светскими концепциями. Однако вопросы об экологии, о том, стоит ли продолжать пить воду из пластиковых бутылок, или о том, как учитывать чувства других людей, остаются сложными и порой мучительными, признает буддийский монах тибетской традиции Лобсанг Тенпа. Эмоционально незрелым людям трудно подойти к таким вопросам, и здесь на помощь приходит осознанность или памятование. Вы узнаете: ● как осознанность помогает целым корпорациям преодолевать кризисы; ● чем гедоническая этика отличается от эвдемонической и что это означает для вас; ● почему осознанные люди не напоминают подтянутых юношей и девушек в светлой одежде на картинках; ● что такое нравственность с точки зрения памятования и как она формирует мир и конкретного человека. «Тибетские буддисты любят маркированные списки», – шутит Лобсанг Тенпа, но, как часто бывает, в этом есть доля правды. Автор уводит слушателя от пространных размышлений и стереотипных представлений об осознанности, предлагая вместо этого четкие определения.

Обучение

Лобсанг Тенпа - Введение в буддийскую модель ума. Часть 3

Что такое буддизм и почему для эффективной практики важно понимать, как функционирует ум? Тибетский монах Лобсанг Тенпа завершает свою лекцию о буддийской модели ума. В предыдущих частях аудиосеминара он объяснял различия между буддийским восприятием ума и привычным светским пониманием, а также ознакомил слушателей с основными терминами. Теперь он предоставит техники, которые помогут вам избавиться от дискомфорта и развивать положительные умственные качества. Вы узнаете: • подробнее об умственных факторах, вызывающих дискомфорт, и о методах, позволяющих преодолеть это состояние; • как способствовать развитию положительных умственных факторов в буддийской практике; • кратко о «трех зонах омрачения» и о производных отторжения, привязанности и неведения; • о практике сорадования; • о клешах и способах их нейтрализации.

Обучение

Лобсанг Тенпа - Осознанное сострадание

Городской буддийский монах Лобсанг Тенпа вновь помогает людям достигать счастья. На этот раз он сосредоточился на сострадании – одном из четырех безмерных состояний. В современном мире сострадание стало не просто способностью чувствовать страдания других и желать им облегчения. Учитывая реалии нашего времени, автор предлагает обществу средство против жестокости. Можно ли развить любящую доброту и осознанное сострадание, и нужны ли они всем? Вы также узнаете: ● о революции осознанности и предстоящей революции альтруизма; ● почему человек как биологический вид склонен к сопереживанию; ● как сознательно сформировать привычку к состраданию; ● какую роль в этом играет позитивная психология; ● как постепенно развивать любящую доброту и сострадание. Автор уделяет особое внимание значению этого состояния в социальном взаимодействии. Лобсанг Тенпа называет себя городским монахом потому, что акцентирует внимание на общественных связях и ролях людей в быстром ритме мегаполиса, помогая им находить счастье, опираясь на древнюю мудрость и современные научные достижения.

Психология, философия

Лобсанг Тенпа - Введение в буддийскую модель ума

Эта книга предназначена для тех, кто стремится понять буддийскую психологию без мистики и сложных терминов. Она будет особенно полезна: практикующим осознанность, которые запутались в буддийских концепциях; западным читателям, для которых "ум" — это просто функция мозга; всем, кто теряется среди множества буддийских текстов и ищет ясные объяснения. О чём эта книга? Часть 1: Основы - Чем буддийское понимание ума отличается от западного? - Ключевые понятия: "ясный ум", "познающий аспект сознания". - Почему обсуждать это на английском языке зачастую проще, чем на русском. Часть 2: Устройство ума - Первичные сознания и умственные факторы. - Какие состояния ума приводят к страданию, а какие — к счастью. - Связь между полезными и деструктивными психическими состояниями. Часть 3: Практика - Техники вывода ума из дискомфорта. - Как развивать благотворные умственные факторы. - "Три зоны омрачения": отторжение, привязанность, неведение. - Методы работы с клешами (деструктивными эмоциями). - Практика сорадования и другие инструменты. Почему стоит прочитать? ✔ Автор — тибетский монах и опытный переводчик, который умеет объяснять сложные вещи простым языком. ✔ Без лишней воды: только важные концепции и практические техники. ✔ Учитываются особенности западного мышления. Это ясный гид по буддийской психологии — от теории до практических инструментов для повседневной жизни.

Обучение

Лобсанг Тенпа - Ритуалы осознанности

Меньше негативных привычек и компульсивного шопинга – вы, вероятно, уже встречали эти слова. Если вам нравятся книги об осознанности, то вы читали их не раз. А что дальше? Конфетно-букетный период, как его называет буддийский монах Лобсанг Тенпа, подходит к концу: вы ощущаете необходимость перейти к более серьезным практикам. И вот наступает время начинать медитации, однако это весьма тонкое искусство управления умом для достижения счастья. У вас есть возможность обучаться у опытного наставника и кардинально изменить свою жизнь, интегрировав практику? Лобсанг Тенпа не зря называет себя монахом в городе – в этом курсе лекций он уделяет особое внимание тому, как современному жителю мегаполиса внедрить медитацию в повседневную жизнь. Также вы узнаете: • о трех аспектах мотивации и о том, как развивать вдохновение; • как функционируют осознанность и ее ритуалы; • что не так с «западным» буддизмом и как избежать ловушек различных школ; • что такое эмоциональный интеллект, как он связан с социальным и что он делает с конативными дисбалансами.

Обучение

Лобсанг Тенпа - Осознанность и дыхание. Часть 4

В этой лекции буддийский монах Лобсанг Тенпа завершает аудиоцикл, посвященный тренировке осознанности через медитации на дыхании. Он поможет как новичкам, так и тем, кто уже знаком с основами, легко интегрировать медитацию в свою повседневную жизнь. Автор также разъяснит: • в чем заключается разница между осознанностью, памятованием и самонаблюдением; • почему важно уметь удерживать тело в неподвижном состоянии и как это способствует развитию ума; • чем осознанность отличается от внимательности и почему подобные практики стали частью медицинского страхования на Западе. Как и в предыдущих лекциях, автор предлагает практики, которые под силу даже тем, кто впервые сталкивается с тибетской традицией.

Обучение

Лобсанг Тенпа - Осознанность и дыхание. Часть 2

Первая лекция Лобсанга Тенпы, посвященная осознанности и дыханию, завершилась обсуждением пяти критериев развитого эмоционального интеллекта. Теперь мы перейдем к рассмотрению различных видов медитации, которые помогут вам проработать каждую из этих сторон. В этой аудиолекции буддийский монах и тренер по осознанности Лобсанг Тенпа подробно расскажет о: • четырех дыхательных упражнениях; • техниках для развития устойчивости внимания; • практиках прозорливости; • методах, направленных на развитие доброты; • медитации сосредоточения и аналитической медитации.

Религия

Лобсанг Тенпа - Осознанная эмпатия и развитие сострадания

Насколько осмысленной вы считаете собственную жизнь? Буддийский монах и инструктор по практикам осознанности и светской этики Лобсанг Тенпа в этой лекции говорит об эмпатии и сострадании: если вы хотите достичь большего благополучия, вам стоит развивать эти способности.Основываясь на нейрофизиологических исследованиях, словах Далай-ламы и учении Будды, Лобанг Тенпа говорит:• как научиться состраданию, и нужно ли это;• какие практики применять, чтобы развить способность к эмпатии;• какие эмоциональные навыки врачей стоит получить каждому;• какой из 9 видов эмпатии – ваш;• что общего между войной и офисными дрязгами;Лобсанг Тенпа рассматривает тему, опираясь на бытовые моменты, понятные каждому. Благодаря этому вы сможете применить его рекомендации сразу же, даже если делаете в практиках осознанности только первые шаги.

Обучение

Лобсанг Тенпа - Осознанность и дыхание. Часть 1

Снять боль и напряжение, набраться энергии, начать правильно дышать, контролировать мысли и обрести наконец здоровье и счастье – а для чего вам медитация? Чтобы получить эффект, вы должны понимать, чего ожидаете на самом деле.В первую очередь, люди приходят к практике, когда ищут смысл или хотят решить проблему. Но можно ли достичь этих целей? Буддийский монах и тренер осознанности Лобсанг Тенпа в этом семинаре развенчивает распространенные мифы и говорит о самом понятии медитации: что это, кому и зачем нужно. Вы узнаете:• какую медитацию можно назвать успешной;• чем вам поможет принцип срединного пути;• что такое устойчивость ума и просто ли ее развить; • как применять практику просмотра тела;• как определить, развит ли ваш эмоциональный интеллект (5 критериев).

Обучение

Лобсанг Тенпа - Осознанность и дыхание. Часть 3

«Медитацией можно называть разные процессы», – говорит Лобсанг Тенпа. Но что на самом деле в это понятие вкладывают на Тибете? В первых двух лекциях об осознанности и дыхании монах Лобсанг Тенпа дал общепринятое определение медитации в буддизме и рассказал о разных ее видах.Теперь автор обращается:• к гедонии и эвдемонии;• практикам, повышающим уровень эвдемонии в жизни;• медитациям на дыхании.Впереди четвертая, заключительная часть семинара. В ней Лобсанг Тенпа подробнее остановится на дыхательных практиках и их правильном выполнении.

Обучение

Лобсанг Тенпа - Осознанность и доброта: 30 медитаций от Лобсанга Тенпы

Этот уникальный комплект объединяет 30 медитаций и аудиосеминаров от Лобсанга Тенпы, тибетского монаха и мастера практик осознанности. Каждая медитация – это шаг к внутренней гармонии, помогающий развить осознанность, доброту и сострадание. В сборник вошли практики на темы благодарности, эмпатии, дыхания, работы с умом и ритуалов осознанности. Лобсанг Тенпа проводит тренировки ума на основе осознанности, опираясь на тибетскую традицию и научные данные. Вы найдете как простые медитации для начинающих, так и глубокие техники для опытных практиков. Особое внимание уделено терапевтическим практикам, которые помогут справиться с трудностями, обрести спокойствие и научиться жить в моменте.Это целый аудиокурс для тех, кто стремится к осознанной жизни, хочет развить любящую доброту и сострадание, а также научиться управлять своими эмоциями.

Познавательная литература

Лобсанг Тенпа - Медитации спокойствия

Даже когда обыденный мир разрушается и никого рядом нет, всегда можно опереться на самого себя. Практика медитации поможет преодолеть стресс и обнаружить внутренние источники спокойствия. Лобсанг Тенпа – мудрый буддийский монах и популярный учитель осознанности – понятно объясняет, как правильно дышать, двигаться и чем наполнять свое внутреннее пространство во время медитации. Поверьте умиротворяющему голосу и верните себе уверенность в каждом мгновении своей жизни.

Познавательная литература

Лобсанг Тенпа - Радикальное спокойствие. Созерцательные практики для глубинного благополучия

Наше счастье зависит от внешних обстоятельств, но есть более устойчивый вид благополучия, который проистекает из глубинной природы нашего ума и умственных привычек. Книга посвящена тому, как приблизиться к радикальному спокойствию и внутреннему процветанию через созерцательные практики. Она объединяет медитацию и благотворные модели поведения, предлагая ключевые пункты для построения личной созерцательной практики и инструкции к 16 медитациям. Этот упорядоченный путь к умственному благополучию будет полезен как начинающим, так и опытным практикующим.

Электронные книги (1)

Разное

Лобсанг Тенпа - Радикальное спокойствие. Созерцательные практики для глубинного благополучия

Эта книга научит вас, как с помощью медитации достичь устойчивого благополучия и настоящего счастья, происходящих из глубины нашего ума. Она объединяет буддийскую традицию и современную психологию, предоставляя пошаговые инструкции к 16 различным медитациям. Независимо от того, только ли вы начинаете свой путь в медитации или желаете углубить уже имеющийся опыт, эта книга будет полезна для вас. Лобсанг Тенпа, буддийский монах, переводчик и инструктор по практикам осознанности, уже более 10 лет помогает практикующим в разных странах мира, включая Россию, Украину, США и Великобританию.