Лобсанг Тенпа - Осознанность и дыхание. Часть 4

В этой лекции буддийский монах Лобсанг Тенпа завершает аудиоцикл, посвященный тренировке осознанности через медитации на дыхании. Он поможет как новичкам, так и тем, кто уже знаком с основами, легко интегрировать медитацию в свою повседневную жизнь. Автор также разъяснит: • в чем заключается разница между осознанностью, памятованием и самонаблюдением; • почему важно уметь удерживать тело в неподвижном состоянии и как это способствует развитию ума; • чем осознанность отличается от внимательности и почему подобные практики стали частью медицинского страхования на Западе. Как и в предыдущих лекциях, автор предлагает практики, которые под силу даже тем, кто впервые сталкивается с тибетской традицией.