Лобсанг Тенпа - Введение в буддийскую модель ума

Эта книга предназначена для тех, кто стремится понять буддийскую психологию без мистики и сложных терминов. Она будет особенно полезна: практикующим осознанность, которые запутались в буддийских концепциях; западным читателям, для которых "ум" — это просто функция мозга; всем, кто теряется среди множества буддийских текстов и ищет ясные объяснения. О чём эта книга? Часть 1: Основы - Чем буддийское понимание ума отличается от западного? - Ключевые понятия: "ясный ум", "познающий аспект сознания". - Почему обсуждать это на английском языке зачастую проще, чем на русском. Часть 2: Устройство ума - Первичные сознания и умственные факторы. - Какие состояния ума приводят к страданию, а какие — к счастью. - Связь между полезными и деструктивными психическими состояниями. Часть 3: Практика - Техники вывода ума из дискомфорта. - Как развивать благотворные умственные факторы. - "Три зоны омрачения": отторжение, привязанность, неведение. - Методы работы с клешами (деструктивными эмоциями). - Практика сорадования и другие инструменты. Почему стоит прочитать? ✔ Автор — тибетский монах и опытный переводчик, который умеет объяснять сложные вещи простым языком. ✔ Без лишней воды: только важные концепции и практические техники. ✔ Учитываются особенности западного мышления. Это ясный гид по буддийской психологии — от теории до практических инструментов для повседневной жизни.