реклама
Бургер менюБургер меню

Слушать книги Татьяна Костоварова (20)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Татьяна Костоварова онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Татьяна Костоварова

Последние
Бизнес
0
Татьяна Костоварова - Ясный ритм: Как работать без стресса
Татьяна Костоварова - Ясный ритм: Как работать без стресса
«Ясный ритм: как работать без стресса» — книга о том, как перестать жить в режиме постоянной спешки и вернуть себе спокойный, управляемый рабочий ритм. Я собрала здесь простые, современно работающие инструменты: дыхательные протоколы, микро-ритуалы, способы восстанавливать энергию, технику «защитной паузы», методы структурирования задач и телесные практики. Эта книга научит вас работать мягче, ровнее и увереннее — без внутреннего напряжения и без ощущения, что вы всё время «не успеваете». Внутри вы найдёте специальный набор карт-помощников, которые помогут быстро возвращаться к ясности, снижать суету и фокусироваться на главном. Это ваш личный инструмент спокойной продуктивности. * Иллюстрации созданы с помощью ИИ программы Canva
Эротика
0
Татьяна Костоварова - 33 способа взбесить мужа (и как этого не делать)
Татьяна Костоварова - 33 способа взбесить мужа (и как этого не делать)
Эта книга возникла из моего личного и профессионального опыта. «33 способа взбесить мужа (и как этого не делать)» — это не поучение, а ироничный взгляд на отношения, возможность посмеяться над собой и понять, где мы, женщины, иногда сами добавляем масла в огонь. Каждая глава написана с юмором, теплотой и практической пользой. Я представила 33 привычных женских приёма — от «Магистра “Я же говорила”» до «Дресс-кода троллинга» и показала, как их можно преобразовать в зрелое, поддерживающее общение. В книге много юмора, осознанности и практических упражнений: фразы для примирения, задания и даже специальные карты для саморефлексии. Я написала её для тех, кто хочет сократить количество конфликтов и увеличить близость в отношениях с партнёром, сохраняя при этом лёгкость и самоиронию. * Иллюстрации созданы с помощью ИИ программы Canva.
Психология, философия
0
Татьяна Костоварова - Целебные звуки: От основ к практике
Татьяна Костоварова - Целебные звуки: От основ к практике
«Целебные звуки: От основ к практике» — это книга о том, как голос, дыхание и тишина становятся инструментами внутреннего исцеления. Через мягкие объяснения, реальные истории и практики я показываю, что звук — это не только вибрация, но и язык души, способ восстановить связь с телом, прожить эмоции и вернуть себе состояние покоя. Вы узнаете, как звучание влияет на психику, как голос отражает эмоции, почему тишина — источник силы, и как создать личную звуковую практику дома. Книга, которую вы держите, о том, как звучать в унисон с собой и с жизнью. *Иллюстрации для книги созданы с помощью ИИ программы Canva
Психология, философия
0
Татьяна Костоварова - Круги благополучия: Простые шаги к счастливой жизни
Татьяна Костоварова - Круги благополучия: Простые шаги к счастливой жизни
В своей книге я представляю уникальную систему «Круги благополучия» — практический метод восстановления внутренней гармонии и жизненной энергии. В основе этого метода лежит последовательная работа с семью ключевыми аспектами жизни, каждый из которых представлен отдельным кругом трансформации. От физического тела до духовного развития — каждый этап логически связан с предыдущим и ведёт к глубокому личностному росту. Книга не является просто пособием по самомотивации или списком «работающих» техник. Это глубокое исследование природы благополучия, основанное на личном опыте и многолетней практике с людьми, ищущими путь к внутренней гармонии. Практическая ценность издания заключается в пошаговых инструкциях, аффирмациях и ритуалах, которые помогают читателю мягко и естественно восстановить связь с собой, вернуть ощущение полноты жизни и научиться поддерживать состояние внутреннего равновесия. *Иллюстрации к книге созданы с помощью ИИ программы Canva.
Научно-популярное
0
Татьяна Костоварова - Приключения в стране Здоровячков
Татьяна Костоварова - Приключения в стране Здоровячков
Представляю вашему вниманию методическое пособие «Приключения в стране Здоровячков», разработанное специально для педагогов дошкольных учреждений. Как специалист в области педагогики и психологии с опытом работы в сфере популяризации здорового образа жизни, я создала уникальную программу, ориентированную на формирование устойчивых привычек здорового образа жизни у детей 4–6 лет. Особенность данной методики заключается в комплексном подходе к формированию здоровых привычек. Через творческие задания, подвижные игры и сказочные образы дети не только получают необходимые знания, но и учатся применять их на практике.
Историческая литература
0
Татьяна Костоварова - Печать Атлантов
Татьяна Костоварова - Печать Атлантов
Увлекательный приключенческий роман, рассказывающий о загадочной судьбе Анны Мельниковой, археолога, жизнь которой кардинально меняется после знакомства с древним артефактом. После трагической потери мужа она получает знак, который направляет её к разгадке тайны Печати Атлантов. Этот мистический триллер открывает секреты забытой цивилизации, исследует пределы человеческих возможностей и демонстрирует, как прошлое способно изменить настоящее. В поисках правды Анне предстоит не только преодолеть физические преграды, но и разобраться в себе, приняв свою уникальную связь с древним наследием.
Эротика
0
Татьяна Костоварова - От унижения к уважению: Перезагрузка отношений
Татьяна Костоварова - От унижения к уважению: Перезагрузка отношений
Каждая женщина заслуживает уважения, любви и безопасности в своих отношениях. Но что делать, если вместо поддержки вы сталкиваетесь с оскорблениями и психологическим давлением? Эта книга станет вашим путеводителем от унижения к уважению, от страха к уверенности. В ней собраны профессиональные знания, практические стратегии и авторские метафорические карты, которые помогут понять ситуацию, установить границы и найти ресурсы для изменений. Вместе мы шаг за шагом исследуем природу агрессии, механизмы психологического насилия и способы восстановления доверия — или силы для выхода. Помните: у вас всегда есть выбор. *Иллюстрации созданы с помощью ИИ программы Canva
Научно-популярное
0
Татьяна Костоварова - Важное о гипертонии
Татьяна Костоварова - Важное о гипертонии
Книга является всесторонним руководством по профилактике и контролю артериальной гипертензии — одного из самых распространённых заболеваний нашего времени. Автор, квалифицированный специалист в сфере профилактики хронических заболеваний, делится своими знаниями и практическими советами по борьбе с «тихим убийцей». В современном обществе гипертония становится всё более серьёзной проблемой, затрагивающей не только пожилых людей, но и молодёжь. Книга рассматривает причины появления заболевания, факторы риска и методы профилактики, помогая читателям защитить себя и своих близких от этого опасного недуга. Особое внимание уделяется практическим аспектам контроля артериального давления, здоровому образу жизни и методам самопомощи. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Могут быть противопоказания, необходима консультация специалиста.
Научно-популярное
0
Татьяна Костоварова - Философия символов: Как читать послания Вселенной
Татьяна Костоварова - Философия символов: Как читать послания Вселенной
Тысячелетиями человечество искало в мире смыслы: в полёте птиц, узорах на небе, в снах и предзнаменованиях. Религии, мифы, сказания и ритуалы основаны на символах. Современная психология и нейронаука тоже всё чаще признают: человек воспринимает и понимает мир не только логикой, но и образами, ассоциациями, ощущениями. Мы — символические существа и живём в символическом мире. Эта книга — проводник в мир символов, интуиции и внутренней осознанности. Через живые главы, практики и телесные упражнения вы научитесь слышать, что хочет сказать вам жизнь: через сны, знаки, встречи и ощущения в теле. Здесь нет эзотерики — только тонкая работа с восприятием, вниманием и вашей внутренней правдой.
Бизнес
0
Татьяна Костоварова - Философия финансов
Татьяна Костоварова - Философия финансов
«Философия финансов» — это не просто книга о том, как зарабатывать больше. Это глубинное исследование того, как эмоции, установки и отношения формируют нашу финансовую реальность. Я соединяю психологию, энергопрактики и человеческие связи в единую систему. Читатель не получит очередной «финансовый чек-лист», но найдёт честный разговор о деньгах как энергии и зеркале нашей зрелости и свободы, а ещё отношения к себе и другим. Читайте, размышляйте и меняйте свою финансовую реальность с любовью к себе и жизни.
Психология, философия
0
Татьяна Костоварова - Точечные медитации
Татьяна Костоварова - Точечные медитации
В своей книге я представляю уникальную систему точечных медитаций — революционный метод работы с телом и энергией, который поможет вам обрести гармонию и раскрыть свой внутренний потенциал. Эта книга — не просто сборник медитативных практик, а глубокое исследование связи между телесными ощущениями и энергетическими потоками. Я делюсь авторской методикой, объединяющей древние знания о работе с телом с современными психофизиологическими подходами. В основе метода лежит принцип триединства: точка — намерение — состояние. Каждая из семи ключевых энергетических зон тела становится порталом к определённым состояниям: от восстановления сил до раскрытия творческого потенциала. Эта книга станет вашим надёжным проводником в мир самопознания и внутренней гармонии. Независимо от того, новичок вы в медитации или имеете опыт практик, вы найдёте здесь ценные инструменты для личностного роста и духовного развития.
Психология, философия
0
Татьяна Костоварова - Эликсир молодости: Естественные пути к здоровью и омоложению
Татьяна Костоварова - Эликсир молодости: Естественные пути к здоровью и омоложению
Меня зовут Татьяна, я психолог и специалист по здоровому образу жизни. Эта книга — результат моего многолетнего опыта и искренней любви к теме здоровья и омоложения. Я верю: эликсир молодости уже есть внутри нас. Всё, что нужно — научиться поддерживать ресурсы организма. Молодость — это не борьба с возрастом, а возвращение к себе. Простые природные методы, описанные в книге, помогут вам мягко и с любовью выстроить собственную систему восстановления. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Эротика
0
Татьяна Костоварова - Противоядие в общении: Как поставить токсичных людей на место
Татьяна Костоварова - Противоядие в общении: Как поставить токсичных людей на место
Эта книга — ваш персональный компас в мире здоровых отношений. Она создана для тех, кто устал от токсичного поведения окружающих: манипуляций, агрессивного давления, обесценивания и чувства вины. В основу легли годы моей психологической практики, реальные истории клиентов и эффективные инструменты, проверенные временем. Здесь вы найдёте не просто теорию, а работающие методы защиты своих границ и сохранения душевного равновесия.
Обучение
0
Татьяна Костоварова - Философия стройного тела
Татьяна Костоварова - Философия стройного тела
«Философия стройного тела» — это не очередная книга о диетах. Это мягкий, глубоко индивидуальный путь к стройности через осознанность, принятие и внутреннюю гармонию. Автор — психолог и специалист по телесным практикам и здоровому образу жизни — помогает читателю понять настоящие причины набора веса: от гормональных колебаний и хронического стресса до психологических блоков и культурных установок. Здесь вы не найдёте запретов и универсальных схем. Вместо этого — поддержка, честный разговор, реальные истории трансформации, дыхательные практики, телесная терапия и работа с вниманием. Эта книга не о борьбе с собой, она о возвращении к себе, о том, как стать мягко и комфортно прийти к стройному телу. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Ужасы, мистика
0
Татьяна Костоварова - Нарисуй мне счастье
Татьяна Костоварова - Нарисуй мне счастье
Лена — успешная столичная карьеристка, готовящаяся выйти замуж за завидного жениха. Всё кажется идеальным, но сердце молчит. В попытке разобраться в себе, она возвращается в родной город и случайно знакомится с художником Иваном, который «рисует счастье». За семь дней уединения, разговоров и тишины Лена начинает видеть настоящую себя и свои чувства. Между долгом и любовью, выгодой и искренностью ей предстоит сделать выбор, который изменит всё. Это история о том, как важно услышать своё сердце, даже если оно шепчет, когда все кричат.
Психология, философия
0
Татьяна Костоварова - Философия крепких нервов
Татьяна Костоварова - Философия крепких нервов
«Философия крепких нервов» — практическое руководство для тех, кто стремится к внутренней гармонии и устойчивости в современном мире. Автор книги — психолог, эксперт в области ЗОЖ и телесных практик — создал уникальную систему укрепления нервной системы. Вы узнаете, как работают гормоны стресса, что происходит в теле при тревоге, какие микроэлементы поддерживают настроение. В книге собраны дыхательные упражнения, техники релаксации, медитации, визуализации и приёмы для управления вниманием. Особенность подхода заключается в сочетании научных знаний с практическими инструментами. Книга поможет вам обрести внутреннюю устойчивость и научиться опираться на собственные ресурсы. Это не просто книга — это ваш путь к крепкой нервной системе и полноценной жизни. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста. *Иллюстрации созданы с помощью ИИ графической программы Canva
Обучение
0
Татьяна Костоварова - Простые телесные практики на все случаи жизни
Татьяна Костоварова - Простые телесные практики на все случаи жизни
«Телесные практики на все случаи жизни» — это практическое руководство, созданное для тех, кто хочет вернуть себе энергию, внутренний баланс и радость через движение. Автор, психолог и специалист по телесным практикам Татьяна, делится простыми и эффективными упражнениями, которые легко встроить в повседневную жизнь. Вас ждут утренние пробуждающие ритуалы, офисные перезагрузки, вечерние расслабляющие комплексы и специальные практики на любовь, изобилие, карьерный рост, спокойствие и принятие решений. Эта книга станет вашей телесной аптечкой, которая поможет справляться с усталостью, стрессом, выгоранием и другими вызовами современной жизни. Всё, что вам нужно, — это немного времени, внимания к себе и желание почувствовать своё тело по-настоящему.
Психология, философия
0
Татьяна Костоварова - Энергия эмоций: Как развить эмоциональный интеллект и раскрыть свою внутреннюю силу
Татьяна Костоварова - Энергия эмоций: Как развить эмоциональный интеллект и раскрыть свою внутреннюю силу
«Энергия Эмоций: Как развить эмоциональный интеллект и раскрыть свою внутреннюю силу» — это практическое руководство для тех, кто хочет научиться осознавать, проживать и управлять своими эмоциями, превратив их в источник жизненной энергии, внутренней устойчивости и мудрости. В книге раскрывается, как эмоциональный интеллект влияет на здоровье, отношения, успех и духовное развитие. Автор сочетает научный подход с энергопрактиками, телесной осознанностью и медитациями, предлагая пошаговые инструменты для саморазвития. Эта книга — для тех, кто ищет баланс между разумом и чувствами, стремится глубже понять себя и жить с открытым сердцем. *Иллюстрации созданы с помощью графической программы Canva.
Психология, философия
0
Татьяна Костоварова - Перепрошивка сознания: Меняем негатив на позитив и улучшаем свою жизнь
Татьяна Костоварова - Перепрошивка сознания: Меняем негатив на позитив и улучшаем свою жизнь
Наше мышление – фундамент жизни. От него зависят здоровье, успех и даже длина жизни. Однако большинство людей живёт, не осознавая, насколько их убеждения ограничивают их возможности. Эта книга – практическое руководство по трансформации негативных установок в позитивное мышление. Вы узнаете, почему мозг выбирает пессимизм, как стресс разрушает организм и какие привычки помогут перепрограммировать сознание. Основанная на научных данных и реальных историях, книга предлагает действенные методики: от когнитивных техник до осознанности и «информационной диеты». Если вы хотите изменить мышление, привлечь в жизнь успех и гармонию – начните с «перепрошивки» своего сознания!
Эзотерика
0
Татьяна Костоварова - Осознанные сновидения: От основ к практике
Татьяна Костоварова - Осознанные сновидения: От основ к практике
Ты когда-нибудь осознавал(а), что спишь, прямо во сне? Представь: ты оказываешься в мире, где нет границ, где возможно всё, и главное — ты осознаёшь себя в этом пространстве. Ты можешь летать, путешествовать по другим измерениям, задавать вопросы своему подсознанию и получать ответы, исследовать глубины своего сознания и даже использовать сон для исцеления и трансформации. Эта книга — твой путеводитель в мир осознанных сновидений. Здесь ты найдёшь простые и эффективные техники осознания во сне, советы по стабилизации сновиденного опыта, методы работы со страхами, креативностью и энергией. Автор книги — практик с многолетним опытом, который делится проверенными методами, личными наработками и вдохновляющими историями. Независимо от того, новичок ты или уже имеешь опыт, эта книга поможет тебе глубже понять природу снов и раскрыть их потенциал. Иллюстрации созданы с помощью ИИ программы Canva.

Электронные книги (10)

Психология, философия
0
Татьяна Костоварова - Ясный ритм: Как работать без стресса
Татьяна Костоварова - Ясный ритм: Как работать без стресса
«Ясный ритм: как работать без стресса» — книга о том, как перестать жить в режиме постоянной спешки и вернуть себе спокойный, управляемый рабочий ритм. Я собрала здесь простые, современно работающие инструменты: дыхательные протоколы, микро-ритуалы, способы восстанавливать энергию, технику «защитной паузы», методы структурирования задач и телесные практики.Эта книга научит вас работать мягче, ровнее и увереннее — без внутреннего напряжения и без ощущения, что вы всё время «не успеваете».Внутри вы найдёте специальный набор карт-помощников, которые помогут быстро возвращаться к ясности, снижать суету и фокусироваться на главном. Это ваш личный инструмент спокойной продуктивности.* Иллюстрации созданы с помощью ИИ программы Canva
Историческая литература
0
Татьяна Костоварова - Печать Атлантов
Татьяна Костоварова - Печать Атлантов
Захватывающий приключенческий роман о таинственной истории Анны Мельниковой, археолога, жизнь которой кардинально меняется после встречи с древним артефактом. После утраты мужа при трагических обстоятельствах она получает знак, который направляет её к разгадке тайны Печати Атлантов. Мистический триллер раскрывает секреты забытой цивилизации, исследует пределы человеческих возможностей и демонстрирует, как прошлое способно изменить настоящее. В поисках истины Анне предстоит не только преодолеть физические преграды, но и разобраться в себе, принять свою уникальную связь с древним наследием.
Эротика
0
Татьяна Костоварова - От унижения к уважению: Перезагрузка отношений
Татьяна Костоварова - От унижения к уважению: Перезагрузка отношений
Каждая женщина имеет право на уважение, любовь и безопасность в отношениях. Но что делать, если вместо поддержки вы сталкиваетесь с оскорблениями и психологическим давлением? Эта книга станет вашим путеводителем от унижения к уважению, от страха к уверенности. В ней я собрала профессиональные знания, практические стратегии и авторские метафорические карты, которые помогут осознать ситуацию, защитить свои границы и найти ресурсы для изменений. Вместе мы шаг за шагом исследуем природу агрессии, механизмы психологического насилия и способы восстановления доверия — или силы для выхода. Помните: у вас всегда есть выбор. *Иллюстрации созданы с помощью ИИ программы Canva.
Медицина, здоровье
0
Татьяна Костоварова - Важное о гипертонии
Татьяна Костоварова - Важное о гипертонии
Книга является всесторонним руководством по профилактике и контролю артериальной гипертензии — одного из самых распространённых заболеваний современности. Автор, опытный специалист в области профилактики хронических заболеваний, делится своими знаниями и практическими советами по борьбе с «тихим убийцей». В современном обществе гипертония становится всё более актуальной проблемой, затрагивающей не только пожилых людей, но и молодёжь. Книга рассматривает причины развития заболевания, факторы риска и методы профилактики, помогая читателям защитить себя и своих близких от этого опасного недуга. Особое внимание уделяется практическим аспектам контроля артериального давления, здоровому образу жизни и методам самопомощи. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Могут иметься противопоказания; необходима консультация специалиста.
Бизнес
0
Татьяна Костоварова - Философия финансов
Татьяна Костоварова - Философия финансов
«Философия финансов» — это не просто книга о том, как зарабатывать больше. Это глубинное исследование того, как эмоции, установки и отношения формируют нашу финансовую реальность.Я соединяю психологию, энергопрактики и человеческие связи в единую систему. Читатель не получит очередной «финансовый чек-лист», но найдёт честный разговор о деньгах как энергии и зеркале нашей зрелости и свободы, а ещё отношения к себе и другим.Читайте, размышляйте и меняйте свою финансовую реальность с любовью к себе и жизни.
Психология, философия
0
Татьяна Костоварова - Точечные медитации
Татьяна Костоварова - Точечные медитации
В своей книге я представляю уникальную систему точечных медитаций — революционный метод работы с телом и энергией, который поможет вам обрести гармонию и раскрыть свой внутренний потенциал.Эта книга — не просто сборник медитативных практик, а глубокое исследование связи между телесными ощущениями и энергетическими потоками. Я делюсь авторской методикой, объединяющей древние знания о работе с телом с современными психофизиологическими подходами.В основе метода лежит принцип триединства: точка — намерение — состояние. Каждая из семи ключевых энергетических зон тела становится порталом к определённым состояниям: от восстановления сил до раскрытия творческого потенциала.Эта книга станет вашим надёжным проводником в мир самопознания и внутренней гармонии. Независимо от того, новичок вы в медитации или имеете опыт практик, вы найдёте здесь ценные инструменты для личностного роста и духовного развития.
Медицина, здоровье
0
Татьяна Костоварова - Эликсир молодости: Естественные пути к здоровью и омоложению
Татьяна Костоварова - Эликсир молодости: Естественные пути к здоровью и омоложению
Меня зовут Татьяна, я психолог и специалист по здоровому образу жизни. Эта книга — результат моего многолетнего опыта и искренней любви к теме здоровья и омоложения. Я верю: эликсир молодости уже есть внутри нас. Всё, что нужно — научиться поддерживать ресурсы организма.Молодость — это не борьба с возрастом, а возвращение к себе. Простые природные методы, описанные в книге, помогут вам мягко и с любовью выстроить собственную систему восстановления.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Эротика
0
Татьяна Костоварова - Противоядие в общении: Как поставить токсичных людей на место
Татьяна Костоварова - Противоядие в общении: Как поставить токсичных людей на место
Эта книга — ваш персональный компас в мире здоровых отношений. Она создана для тех, кто устал от токсичного поведения окружающих: манипуляций, агрессивного давления, обесценивания и чувства вины.В основу легли годы моей психологической практики, реальные истории клиентов и эффективные инструменты, проверенные временем. Здесь вы найдёте не просто теорию, а работающие методы защиты своих границ и сохранения душевного равновесия.
Детские стихи/проза/литература
0
Татьяна Костоварова - Тайна украденного изобретения
Татьяна Костоварова - Тайна украденного изобретения
Четверо друзей — Артём, его сестра Даша, Костя и замкнутый Влад — решают участвовать в конкурсе юных изобретателей. Их цель — создать прибор для очистки загрязнённой воды и помочь природе. Проект вдохновлён экологической катастрофой в их городе, и кажется, что ничто не может разрушить их дружбу. Но внезапно их участие в конкурсе попадает под угрозу. Кто виноват? "Тайна украденного изобретения" — детективная история о дружбе, доверии и вере в общее дело.Рекомендовано для детей среднего школьного возраста.
Любовный роман
0
Татьяна Костоварова - Нарисуй мне счастье
Татьяна Костоварова - Нарисуй мне счастье
Лена — успешная столичная карьеристка, готовящаяся выйти замуж за завидного жениха. Всё кажется идеальным, но сердце молчит. В попытке разобраться в себе, она возвращается в родной город и случайно знакомится с художником Иваном, который «рисует счастье». За семь дней уединения, разговоров и тишины Лена начинает видеть настоящую себя и свои чувства. Между долгом и любовью, выгодой и искренностью ей предстоит сделать выбор, который изменит всё. Это история о том, как важно услышать своё сердце, даже если оно шепчет, когда все кричат.