Стивен Грифф - Стрессоустойчивость. Практическое руководство

Стресс неизбежен, но именно вы делаете его разрушительным. Эта книга — не теория, а практический инструмент для тех, кто устал сдаваться под давлением обстоятельств. Вы узнаете, как ваше тело реагирует на угрозы, научитесь останавливать автоматические разрушительные реакции и превращать напряжение в ресурс для роста. Конкретные техники, ясные объяснения, реальные примеры — всё, что нужно, чтобы перестать выживать и начать осознанно управлять своим состоянием.