Патрик Гагни "МИФ Психология" книги по порядку (69)

Психология, философия

0

Патрик Гагни - Я – социопатка. Путешествие от внутренней тьмы к свету

Патрик Гагни - Я – социопатка. Путешествие от внутренней тьмы к свету

Искренние мемуары женщины с подтвержденным диагнозом «социопатия». Патрик Гагни с раннего детства осознавала, что отличается от сверстников. Эмоции, которые испытывали другие дети, словно ускользали от нее – страх, чувство вины, сочувствие. Она ничего этого не чувствовала. Долгое время Патрик делала вид, что такая же, как все, но это было невыносимо. В колледже она, наконец, подтвердила свои подозрения – она социопатка. Несмотря на то, что социопатия – это первое зафиксированное расстройство личности (открыто более 200 лет назад), она долго оставалась вне внимания большинства специалистов в области психического здоровья. Патрик сказали, что для нее нет ни лечения, ни надежды на нормальную жизнь. А образы социопатов в СМИ окончательно убедили ее в мрачном будущем. Сегодня Патрик – известный психотерапевт. В этой книге она делится тем, как приняла решение изменить свою судьбу и смогла построить жизнь, наполненную любовью и надеждой. Как она живет вне своего диагноза. И почему миллионы социопатов по всему миру не являются монстрами. Для кого эта книга: Для тех, кто хочет увидеть мир глазами человека с социопатией и понять, как живут такие люди. Для тех, кто ищет искреннюю историю о преодолении внутренних барьеров и поиске света в темноте. Для тех, кто интересуется психологией и стремится разобраться в мифах о социопатии. Для тех, кто столкнулся с подобным диагнозом у себя или близких и нуждается в поддержке и понимании. Для тех, кто ценит вдохновляющие мемуары, которые меняют взгляд на жизнь. От автора: Я делюсь своей историей, потому что в ней отражена правда, которую никто не хочет признавать: тьма поджидает тебя там, где меньше всего этого ожидаешь. Я преступница, но никогда не несла ответственности. Я искусно умею притворяться. Меня никогда не ловили с поличным. Я редко сожалею о содеянном. Я дружелюбная. Я ответственная. И я невидимка. Я хорошо вписываюсь в толпу. Я – социопат двадцать первого века. И я написала эту книгу, потому что знаю: я не одна.

0

Скотт Гэллоуэй - Финансовый стоицизм. Принципы управления деньгами

Скотт Гэллоуэй - Финансовый стоицизм. Принципы управления деньгами

Книга от преподавателя MBA, которая откроет универсальные правила финансовой стабильности и уверенность в завтрашнем дне с практическими и честными советами.

Детские стихи/проза/литература

0

Виктория Шиманская - Повороты взросления. Суперсила подростка для преодоления любых трудностей

Виктория Шиманская - Повороты взросления. Суперсила подростка для преодоления любых трудностей

Книга от ведущих российских психологов, которая поможет подростку перестать тревожиться, поверить в себя и найти свою суперсилу – внутреннюю опору в любых ситуациях.Когда ты становишься взрослее, в голове появляется множество новых вопросов. Почему я испытываю столько разных эмоций, порой чуть ли не одновременно? Обязательно ли вообще взрослеть? И в какой момент я перестану быть ребенком? Из-за чего с родителями стало так сложно? Как наконец почувствовать уверенность в себе?Подобный шквал вопросов может кого угодно поставить в тупик. К тому же каждый из нас индивидуален, и невозможно взрослеть правильно. Авторы этой книги – психологи Екатерина Мурашова и Виктория Шиманская – помогут тебе найти ответы, верные именно для тебя.Ты научишься разбираться в буре своих эмоций и направлять их в нужное русло. Поймешь, почему все так сильно меняется и как изменится еще. Разберешься, о чем не стоит переживать, а о чем лучше рассказать родителям. И узнаешь упражнения и лайфхаки, которые упростят тебе жизнь.От авторовЕкатерина МурашоваПо первому образованию я биолог, по второму – психолог. Уже очень много лет работаю и с подростками, и с их родителями, пишу книги и веду блог о детско-родительских отношениях и возрастной психологии. Учти: я росла совершенно в другом мире, без гаджетов и ЕГЭ, зато с двором, игрой в ножички и самодельными роликами. Мой опыт поможет тебе чуть лучше понять твоих родителей – а может, и убедиться, что подростки во все времена примерно одинаковы.В этой книге меня будут звать Мудрый Психолог. Моя позиция не всегда окажется тебе приятна – но точно будет полезна.Виктория ШиманскаяЯ тоже психолог, работаю с подростками вот уже более 15 лет, но моя работа больше напоминает коучинг: я обучаю ребят разного возраста легче справляться со сложными задачами. И знаешь, за счет чего? За счет их собственных чувств. Эмоции – это же не только сжатые кулаки и пылающие щеки, не только очередной скандал с родителями или замечание в дневнике. Это еще и колоссальный источник энергии, которую при желании можно использовать себе на благо. Вот этому и учу – эмоциональному интеллекту.Я – за поддерживающий подход и за то, чтобы было трудно, но интересно. Меня в книге будут звать Бодрый Практик.Для кого книгаДля всех родителей, которые хотят помочь подростку пройти через эмоционально сложные годы.

Обучение

0

Канди Винс - Иммунитет к выгоранию. Эмоциональный интеллект для продуктивной работы без срывов

Канди Винс - Иммунитет к выгоранию. Эмоциональный интеллект для продуктивной работы без срывов

Книга от профессора Уортонской школы бизнеса Канди Винс, которая подскажет как эффективно работать без срывов и раскроет секреты устойчивости к стрессу через эмоциональный интеллект.Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Психология, философия

0

Зинаида Лобанова - «Мама, я поела и в шапке». Родительский квест от школьных поделок до пубертата любимых детей

Зинаида Лобанова - «Мама, я поела и в шапке». Родительский квест от школьных поделок до пубертата любимых детей

Вдохновляющие и успокаивающие истории о сложностях родительских будней от мамы двух подростков.

Психология, философия

0

Виктория Шиманская - Я – хозяин своих эмоций: как управлять тревогой и находить спокойствие

Виктория Шиманская - Я – хозяин своих эмоций: как управлять тревогой и находить спокойствие

Книга от эксперта в области Эмоционального интеллекта и известного детского психолога, которая поможет прийти к душевному равновесию и избавиться от стрессовых факторов.

Психология, философия

0

Евгения Неговорова - Слова делают нас ближе

Евгения Неговорова - Слова делают нас ближе

Книга станет полезным пособием для освоения метода ненасильственного общения (ННО). Автор разъясняет, как, обращая внимание на свои эмоции и потребности, можно справляться с раздражением, пассивной агрессией со стороны окружающих, критикой, чувством вины, эмоциональным выгоранием и конфликтами. Простые и действенные техники помогут вам управлять своими эмоциями, защищать личные границы, не отталкивая других, осознавать свои настоящие потребности и качественно их удовлетворять, избегая манипуляций. В книге представлены примеры с пошаговым объяснением ННО для наиболее распространенных ситуаций как в домашних условиях, так и на работе. Для кого эта книга: - Для тех, кто интересуется методом ненасильственного общения Маршалла Розенберга. - Для тех, кто хочет испытывать больше удовлетворения и меньше стресса в отношениях с близкими. - Для родителей, стремящихся к тому, чтобы дети слушались и выполняли просьбы без конфликтов. - Для профессионалов, желающих более эффективно взаимодействовать с коллегами, клиентами и подчиненными. - Для всех, кто ценит экологичность и бережность в коммуникации.

Психология, философия

0

Вера Якупова - Быть собой, чтобы быть с другими: бережная сепарация от родителей, взрослых детей и партнеров

Вера Якупова - Быть собой, чтобы быть с другими: бережная сепарация от родителей, взрослых детей и партнеров

Книга о том, как достичь автономии и психологической зрелости, сохраняя при этом связи с близкими людьми. Тема сепарации стала одним из самых актуальных психологических трендов. Более того, образ взрослого и психологически зрелого человека сегодня невозможно представить без успешной сепарации — без преодоления зависимости от мнения окружающих. Однако отделение от близких и от общества, которое неизбежно на нас воздействует, может вызывать страх: что если из-за этого отношения полностью разрушатся? Практичная и заботливая книга кандидата психологических наук Веры Якуповой поможет вам отделиться от родителей, детей и партнеров, при этом сохраняя с ними близость. Вы сможете определить свою личную границу между зависимостью от мнения другого человека и полным отказом от его участия в вашей жизни. Научитесь быть самодостаточным и одновременно поддерживать крепкие отношения. Для кого эта книга? Для всех, кто чувствует зависимость от мнения близких или окружения, для тех, кто сомневается, нормально ли это, и хочет обрести внутреннюю свободу мыслить и действовать в соответствии со своими собственными ценностями.

Психология, философия

0

Якоб Мюллер - Кабинет психотерапевта. Самоисследование и самоисцеление через опыт проходящих терапию

Якоб Мюллер - Кабинет психотерапевта. Самоисследование и самоисцеление через опыт проходящих терапию

Книга от психоаналитиков, которая показывает изнанку кабинета психотерапевта, помогая преодолеть страхи и начать путь к глубокому пониманию себя и своих эмоциональных переживаний.

Психология, философия

0

Николь Виньола - Перестройка мыслей и чувств. Как нейронаука помогает покинуть матрицу и сформировать привычки счастливой жизни

Николь Виньола - Перестройка мыслей и чувств. Как нейронаука помогает покинуть матрицу и сформировать привычки счастливой жизни

Практическая по нейропластичности показывает, как с помощью нейробиологии улучшить настроение, избавиться от навязчивых мыслей и негативных установок, создать нужные реакции и жить так, как хочется, а не подчиняясь привычным шаблонам.Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Психология, философия

0

Лора Фридман Уильямс - Свободная. Знакомство, свидания, секс и новая жизнь после развода

Лора Фридман Уильямс - Свободная. Знакомство, свидания, секс и новая жизнь после развода

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.Откровенные, нежные и местами шокирующие мемуары, которые помогут больше узнать о сексе и женской сексуальности. Книга о том, как собрать себя после потрясения и начать с начала, о свободе быть собой и пробуждать скрытые части собственной личности.

Психология, философия

0

Альберт Бернштейн - Эмоциональные вампиры. Психологическая защита от людей-кровопийц, если чеснок и амулеты уже не помогают

Альберт Бернштейн - Эмоциональные вампиры. Психологическая защита от людей-кровопийц, если чеснок и амулеты уже не помогают

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.Книга от ведущего клинического психолога и консультанта Альберта Бернштейна предлагает глубокий анализ пяти типов эмоциональных вампиров и практические стратегии для эффективного взаимодействия с ними, сохранения энергии и психологического благополучия.

Психология, философия

0

Дэвид Ричо - Эмоциональные триггеры. Как понять, что вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс

Дэвид Ричо - Эмоциональные триггеры. Как понять, что вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.Книга о причинах избыточной эмоциональной реакции, вызванной болезенными событиями и воспоминаниями, и различных способах справиться с ней.Дэвид Ричо – доктор наук, психотерапевт, семейный психолог, автор семинаров, живет в Санта-Барбаре и Сан-Франциско (Калифорния). В своей работе сочетает юнгианство, буддизм и мистицизм. Для личного развития и хорошего эмоционального состояния считает особенно важным практиковать осознанность и любящую доброту. Автор многочисленных книг.

Психология, философия

0

Митихито Сугавара - «Удалить» и забыть. Как перестать думать о манипуляторах и других токсичных людях

Митихито Сугавара - «Удалить» и забыть. Как перестать думать о манипуляторах и других токсичных людях

Руководство, которое поможет избавиться от влияния трудных людей на психику. Основано на самых современных научно доказанных знаниях о мозге – от японского практикующего врача-нейрохирурга.Регулярное взаимодействие со сложным человеком и постоянные мысли о нем даже после прерывания общения вызывают реальные физические симптомы: головные боли, бессонницу, тревожность, проблемы с пищеварением. Автор объясняет, что мозг воспринимает таких людей как угрозу, в результате чего миндалевидное тело начинает работать в режиме «аварийной сигнализации», что приводит к хроническому стрессу.Попытки «не думать» о неприятном человеке только усугубляют проблему из-за эффекта рикошета (white bear experiment). Книга предлагает альтернативу: не бороться с воспоминаниями, а сознательно снижать их значимость для мозга, превращая их из важных в нейтральные. Для этого приводится семь научно обоснованных техник: «техника кинофильма», «рефрейминг» и другие. Вывод – управление вниманием и эмоциями – ключ к психологическому и физическому здоровью.

Обучение

0

Алена Алешина - Избегание как ресурс

Алена Алешина - Избегание как ресурс

Практическое руководство по достижению целей без самонасилия. От Алены Алёшиной – бизнес-тренера, эксперта и автора бестселлеров о эмоциональном интеллекте. В этой книге вы узнаете, что стоит за избеганием, прокрастинацией и откладыванием дел, а также научитесь преобразовывать их в инструменты осознанного роста. Вы освоите практические методы: работу со страхами и внутренним критиком, навыки различения истинной и ложной безопасности, а также приемы для легкого начала и поддержания темпа. Вы поймете, как более эффективно планировать, что делать в случае откатов и срывов, какие регулярные практики помогут «поддерживать форму» и как правильно оказывать помощь другим. Главная цель книги – содействовать вам в движении к вашим задачам результативно, сохраняя энергию и ощущение опоры на себя. Для кого эта книга: Для тех, кто устал «пинать себя», хочет восстановить контроль и двигаться к целям без истощения. Для тех, кто «застревает» на старте (перфекционисты, прокрастинаторы). Для профессионалов и руководителей, подверженных риску выгорания. Для самозанятых, людей творческих профессий и всех, кто ведет личные проекты. Для людей с повышенной тревожностью. Для помогающих специалистов и лидеров: психологов, коучей, HR и всех, кто поддерживает других.

Обучение

0

Хейли Маги - Я – это важно

Хейли Маги - Я – это важно

Руководство для всех, кто привык жить ради других, ставя их потребности выше своих, и осознал, что это неправильно и хочет изменить свою жизнь. С детства нас учат самопожертвованию («нельзя расстраивать маму/папу/друга»), что часто приводит к трудностям во взрослом возрасте. Привычка угождать – это не доброта, а постоянное игнорирование своих эмоций и потребностей ради других; именно она разрушает карьеру, отношения и здоровье. Чтобы получить одобрение и ощущение безопасности, мы соглашаемся на то, что не хотим, теряя свои границы и собственный голос. В результате – усталость, обида и чувство, что живешь не своей жизнью. Из этой книги читатель узнает, откуда возникает стремление угождать другим и как вернуть себе себя, достигнув мира и гармонии в своем внутреннем психологическом пространстве. Хейли Маги, сертифицированный коуч эриксоновского института, не призывает «любить себя и игнорировать остальных», а проводит читателя по сложному пути формирования новых моделей поведения, осознавая, как непросто отказаться от старых привычек. Для кого эта книга: Для тех, кто привык угождать и теряет связь с собой. Для тех, кто ставит чужие потребности выше своих и оценивает свою ценность по «полезности». Для тех, кто застрял в токсичных отношениях или в дисфункциональных семьях. Для родителей и партнеров, чьи близкие сталкиваются с зависимостями. Для тех, кто переживает разрыв или расставание.

Обучение

0

Ольга Низаева - Настоящая жизнь – там, где сложно. Книга, которая поможет обнять себя и идти вперед

Ольга Низаева - Настоящая жизнь – там, где сложно. Книга, которая поможет обнять себя и идти вперед

Нам часто кажется, что все время чего-то не хватает, чтобы легко идти по жизни по направлению к своему лучшему будущему.Мы думаем: вот-вот, просто залечить одно, избавиться от другого, – и тогда-то точно все будет понятно и просто: и куда идти – и какой дорогой. Мы мечтаем о том, чтобы непринужденно справляться с препятствиями и всегда двигаться напрямую к цели. Но психолог Ольга Низаева дает теплое дружеское напоминание: «Правда в том, что сложно, страшно и непонятно будет всегда – но это нормально».Нормально испытывать грусть, плакать и бояться, останавливаться перед преградами и петлять на пути к цели. Главное – найти внутри себя то, что поможет принимать всю полноту жизни как часть своей истории.В этой книге Ольга открыто и искренне рассказывает, как научиться проживать сложные моменты и поддерживать себя. Она предлагает инструменты, которые помогут вам поверить в свою силу, чтобы двигаться вперед, пусть не легко, но уверенно и с верой в будущее.Для кого эта книгаДля всех, кто хоть раз сомневался в себе и ждал лучшего момента, чтобы начать жить.

0

Виктор Шейнов - Руководитель из ада. Босс-манипулятор, проблемный начальник, директор, от которого ты устал… и как выстроить между вами границы

Виктор Шейнов - Руководитель из ада. Босс-манипулятор, проблемный начальник, директор, от которого ты устал… и как выстроить между вами границы

Практическое руководство по выживанию и развитию в мире токсичных начальников.Автор разбирает десятки реальных типов «руководителей из ада» и показывает, как их стиль управления разрушает мотивацию, здоровье и отношения в коллективе. Вы узнаете, как устроены манипуляции со стороны руководства и со стороны сотрудников, по каким сигналам их распознавать и как выстраивать защиту – от мягкого сопротивления до контрманипуляции.Читайте, если сталкиваетесь с заносчивостью и бесконечными придирками со стороны своего начальника, стравливанием коллег между собой и чувствуете беззащитность перед манипуляциями. Подробные кейсы, алгоритмы, тесты и советы помогут брать ситуацию под контроль, разрешать возникающие конфликты и беречь нервы в сложной рабочей обстановке.Для кого эта книгаДля сотрудников, работающих с токсичными начальниками.Для линейных и средних руководителей.Для топ-менеджеров и собственников бизнеса.Для HR-специалистов и бизнес-тренеров.Для студентов управленческих и психологических направлений.

Обучение

0

Юлия Тертышная - Лаборатория жизни. Как найти дорогу к подлинному себе

Юлия Тертышная - Лаборатория жизни. Как найти дорогу к подлинному себе

Знаменитый коуч окажет поддержку в поисках своего уникального “Я” и поможет справиться с жизненным кризисом. Это книга, основанная на реальных историях изменений.

Обучение

0

Ричард Шварц - Подлинная форма близости. Практики IFS-терапии для здоровых и крепких отношений

Ричард Шварц - Подлинная форма близости. Практики IFS-терапии для здоровых и крепких отношений

Новаторский подход к любви и близости от создателя IFS-терапии. Книга содержит эффективные инструменты для построения здорового диалога с партнером через решение личных внутренних проблем.

Электронные книги (33)

На иностранных языках

0

Харвилл Хендрикс - Любовь на всю жизнь. Руководство для пар

Харвилл Хендрикс - Любовь на всю жизнь. Руководство для пар

Авторы книги – супруги-психотерапевты Харвилл Хендрикс и Хелен Хант. К моменту встречи они оба пережили неудачные браки и жаждали понять, в чем главная причина разногласий между партнерами и почему так сильно любившие друг друга люди ссорятся и расстаются. И им это удалось. Они создали Имаго-психотерапию – метод, который помог сотням пар спасти их отношения. В этой книге Харвилл и Хелен объясняют, как мы выбираем партнера, почему на определенном этапе в паре возникает недопонимание, как с ним бороться и как прийти к осознанному партнерству и любви на всю жизнь.Книга будет интересна супругам, которые хотят справиться с существующими проблемами и научиться избегать новых, тем, кто собирается вступить в брак и не планирует пополнять статистику разводов, и всем, кто хочет понять природу отношений в паре.

0

Скотт Гэллоуэй - Финансовый стоицизм. Принципы управления деньгами

Скотт Гэллоуэй - Финансовый стоицизм. Принципы управления деньгами

Скотт Гэллоуэй – один из самых популярных в мире профессоров в бизнес-школе – предлагает универсальные правила финансового успеха в современной экономике.Он дает исчерпывающие знания о том, как обеспечить себе экономическую безопасность и быть уверенным в завтрашнем – и послезавтрашнем – дне.

Родителям и детям

0

Зинаида Лобанова - «Мама, я поела и в шапке». Родительский квест от школьных поделок до пубертата любимых детей

Зинаида Лобанова - «Мама, я поела и в шапке». Родительский квест от школьных поделок до пубертата любимых детей

Яркий рассказ о сложностях родительских будней от мамы двух подростков – с юмором и без назиданий.Что делать с найденной пачкой сигарет? Разрешать ли прогулять школу? А как принять то, что ребенок вырос и хочет жить один? Книга-поддержка, которая даст вам понять: вы не одни. А вместе и с юмором можно пережить что угодно.Для кого эта книгаКнига Зинаиды Лобановой написана для родителей, которые просто пытаются жить эту жизнь в вихре забот и ответственности о детях-подростках.От автораЯ думала: дети вырастут, перестанут есть песок, научатся сами одеваться и все станет гораздо проще. Но все стало только сложнее. Они начали есть фастфуд, научились хамить и прогуливать уроки. Иногда я просто хотела лечь и умереть. Но не могла даже заболеть. Я была единственным взрослым.

Психология, философия

0

Вера Якупова - Быть собой, чтобы быть с другими: бережная сепарация от родителей, взрослых детей и партнеров

Вера Якупова - Быть собой, чтобы быть с другими: бережная сепарация от родителей, взрослых детей и партнеров

Книга о том, как достичь автономии и психологической зрелости, при этом сохранив связи с близкими людьми. Сепарация – одна из самых актуальных тем в психологии. Более того, образ взрослого, психологически зрелого человека невозможно представить без успешной сепарации – без преодоления зависимости от мнения окружающих. В то же время отделение от близких и общества, которое на нас влияет, может вызывать страх: что, если из-за этого отношения вовсе прекратятся? Практичная и чуткая книга кандидата психологических наук Веры Якуповой поможет вам отделиться от родителей, детей и партнеров, сохранив при этом близость с ними. Вы сможете определить свою личную грань между зависимостью от человека и его мнения и полной изоляцией от его участия в вашей жизни. Научитесь быть самодостаточным и в то же время поддерживать крепкие отношения. Для кого эта книга Для всех, кто чувствует зависимость от мнения близких или окружения, для тех, кто сомневается, нормально ли это, и хочет обрести внутреннюю свободу думать и действовать в соответствии с собственными ценностями.

Психология, философия

0

Виктория Шиманская - Я – хозяин своих эмоций: как управлять тревогой и находить спокойствие

Виктория Шиманская - Я – хозяин своих эмоций: как управлять тревогой и находить спокойствие

Практическое руководство по управлению стрессом от доктора психологии и эксперта по эмоциональному интеллекту Виктории Шиманской.Часто из-за проблем на работе и в личной жизни мы испытываем сложные, неприятные эмоции и чувства – тревогу, раздражение, неуверенность… И мы не можем изменить происходящее, ведь не все зависит от нас. Однако в наших силах изменить свое отношение и реакции – с помощью развития эмоционального интеллекта.Виктория Шиманская предлагает проверенные техники, чек-листы и реальные истории людей, которые изменили свою жизнь.Почувствуйте себя присяжным на судебном процессе над стрессом. Решение за вами: продолжать страдать от тревоги или взять эмоции под контроль и сказать: «Я – хозяин своих эмоций»!От автораВ этой книге я выступаю адвокатом стресса, но множество раз сама оказывалась на скамье его жертв. Идти дальше стоило огромных сил, но именно благодаря людям, которых я здесь упомянула, этот путь стал возможен.Я благодарю за силу моих клиентов. За 20 лет практики я работала с более чем 1000, и каждый – проходил сложный путь, и я так же училась у вас. Спасибо моим Учителям и коллегам – психологам и педагогам, которые щедро делились своим опытом и помогали мне находить новые решения. Спасибо Галине Кушнаревой, с кем мы вместе написали книгу «И что?», а также Николасу Коро, с которым мы научно доработали и адаптировали модель пирамиды эмоционального интеллекта.Благодарю талантливых редакторов Дарью Анацко и Марию Быкову, которые помогли создать особую атмосферу этой книги, а также команду издательства МИФ, воплотившую этот проект.И, конечно, спасибо моей семье, вы как никто сталкивались со всеми моими эмоциями, и при этом поддерживаете каждый день.Для кого эта книгаДля тех, кто устал от постоянного стресса и хочет научиться использовать его себе на пользу.Для тех, кто чувствует, что эмоции управляют их жизнью, и хочет вернуть контроль в свои руки.Для тех, кто ищет практические инструменты для личностного роста.

Обучение

0

Ольга Низаева - Настоящая жизнь – там, где сложно. Книга, которая поможет обнять себя и идти вперед

Ольга Низаева - Настоящая жизнь – там, где сложно. Книга, которая поможет обнять себя и идти вперед

Нам часто кажется, что нам чего-то не хватает, чтобы с легкостью двигаться по жизни к своему лучшему будущему. Мы думаем, что вот-вот все наладится: нужно только решить одну проблему и избавиться от другой, и тогда все станет ясным и простым: куда идти и каким путем. Мы мечтаем, чтобы нам удавалось легко преодолевать преграды и постоянно двигаться к своей цели. Однако психолог Ольга Низаева напоминает нам: «Правда в том, что сложно, страшно и непонятно будет всегда – и это нормально». Нормально чувствовать грусть, плакать и бояться, останавливаться перед трудностями и петлять на пути к цели. Главное – найти в себе то, что поможет принять всю полноту жизни как часть своей истории. В этой книге Ольга открыто и искренне делится своим опытом, как научиться преодолевать трудные моменты и поддерживать себя. Она предлагает инструменты, которые помогут вам поверить в свои силы, чтобы двигаться вперед, пусть и не легко, но уверенно и с надеждой на будущее. Для кого эта книга Для всех, кто хоть раз сомневался в себе и ждал подходящего момента, чтобы начать жить.

На иностранных языках

0

Лора Фридман Уильямс - Свободная. Знакомство, свидания, секс и новая жизнь после развода

Лора Фридман Уильямс - Свободная. Знакомство, свидания, секс и новая жизнь после развода

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.Откровенные, нежные и местами шокирующие мемуары, которые помогут узнать больше о сексе и женской сексуальности.Вы посвятили большую часть жизни другим, старались быть идеальной матерью и примерной женой. Но кто вы – истинная?Автор, мама троих детей и примерная домохозяйка, расстается с мужем после 22 лет брака, узнав о его измене. После расставания ей приходится самостоятельно искать новый, собственный путь в жизни, заново узнавать себя и раскрывать свою женственность и сексуальность.Эта книга – размышления о роли женщин в современном мире, которая не должна сводиться к тому, чтобы быть женой и матерью. О том, как собрать себя после потрясения и начать жить заново. О свободе быть собой и пробуждать в себе те части личности, которые были спрятаны глубоко внутри.Лора Фридман Уильямс уверена: каждая из нас – больше чем мать, больше чем жена или партнерша, поэтому этап жизни после развода или разрыва отношений лишь открывает новые возможности для возвращения к себе и поиска своего пути. Искренние и чувственные слова Лоры зажгут ваше потаенное «Я» и вдохновят жить для себя и по-своему.Для кого эта книгаДля всех, кто любит вдохновляющие истории.Для поклонников сериала «Секс в Большом городе».От автораЯ хотела написать прямую, правдивую историю – жесткую, когда это необходимо, но в основном забавную. Однако мои мемуары вышли совсем не такими. Авантюры одинокой матери средних лет, которая открыла заново свою сексуальность, – не единственная сюжетная линия моей книги.Более глубокая история повествует о том, как я пришла к осознанию, что стала самодостаточной, двигаясь дальше, что внутри меня всегда находилась женщина, стремящаяся жить на своих условиях.Сейчас я разведена, мне 51 год, и я жажду построить карьеру.На русском языке публикуется впервые.

Психология, философия

0

Алена Алешина - Избегание как ресурс. Как решить внутренние конфликты и нащупать свой путь

Алена Алешина - Избегание как ресурс. Как решить внутренние конфликты и нащупать свой путь

Практическое руководство по достижению целей без самонаказания. Алена Алешина – психолог, бизнес-тренер, специалист и автор книг по эмоциональному интеллекту – делится тем, что на самом деле стоит за избеганием, прокрастинацией и отложением дел на потом. С помощью упражнений вы научитесь лучше слышать и поддерживать себя, разовьете навык «движения с любовью» и сможете использовать избегание как инструмент осознанного роста и достижения желаемого.

0

Виктор Шейнов - Руководитель из ада. Босс-манипулятор, проблемный начальник, директор, от которого ты устал… и как выстроить между вами границы

Виктор Шейнов - Руководитель из ада. Босс-манипулятор, проблемный начальник, директор, от которого ты устал… и как выстроить между вами границы

Если вы сталкиваетесь с заносчивостью и бесконечными придирками со стороны своего начальника, любимчиками, стравливанием коллег между собой и чувствуете беззащитность перед манипуляциями – эта книга поможет вам защититься от токсичных действий руководителя. В ней собраны эффективные практические рекомендации, которые помогут противостоять давлению и разрешать возникающие конфликты.

Обучение

0

Дмитрий Васильев - Селфиметрика. Путеводитель по системному мышлению о себе

Дмитрий Васильев - Селфиметрика. Путеводитель по системному мышлению о себе

Что, если измерять не шаги и калории, а чувства, смыслы и прожитые состояния? «Селфиметрика» – это дневник-навигация по внутреннему миру, где вместо привычной продуктивности – честное внимание к себе. С помощью упражнений, рефлексий и метафор автор предлагает переосмыслить отношения с телом, временем и эмоциями. Это книга-инструмент, которая помогает видеть, чувствовать и быть – без давления, но с глубиной.