реклама
Бургер менюБургер меню

Николь Виньола "МИФ Психология" книги по порядку (52)

Психология, философия
0
Николь Виньола - Перестройка мыслей и чувств. Как нейронаука помогает покинуть матрицу и сформировать привычки счастливой жизни
Николь Виньола - Перестройка мыслей и чувств. Как нейронаука помогает покинуть матрицу и сформировать привычки счастливой жизни
Практическая по нейропластичности показывает, как с помощью нейробиологии улучшить настроение, избавиться от навязчивых мыслей и негативных установок, создать нужные реакции и жить так, как хочется, а не подчиняясь привычным шаблонам.Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
Обучение
0
Алена Алешина - Избегание как ресурс
Алена Алешина - Избегание как ресурс
Практическое руководство по достижению целей без самонасилия. От Алены Алёшиной – бизнес-тренера, эксперта и автора бестселлеров о эмоциональном интеллекте. В этой книге вы узнаете, что стоит за избеганием, прокрастинацией и откладыванием дел, а также научитесь преобразовывать их в инструменты осознанного роста. Вы освоите практические методы: работу со страхами и внутренним критиком, навыки различения истинной и ложной безопасности, а также приемы для легкого начала и поддержания темпа. Вы поймете, как более эффективно планировать, что делать в случае откатов и срывов, какие регулярные практики помогут «поддерживать форму» и как правильно оказывать помощь другим. Главная цель книги – содействовать вам в движении к вашим задачам результативно, сохраняя энергию и ощущение опоры на себя. Для кого эта книга: Для тех, кто устал «пинать себя», хочет восстановить контроль и двигаться к целям без истощения. Для тех, кто «застревает» на старте (перфекционисты, прокрастинаторы). Для профессионалов и руководителей, подверженных риску выгорания. Для самозанятых, людей творческих профессий и всех, кто ведет личные проекты. Для людей с повышенной тревожностью. Для помогающих специалистов и лидеров: психологов, коучей, HR и всех, кто поддерживает других.
Обучение
0
Хейли Маги - Я – это важно
Хейли Маги - Я – это важно
Руководство для всех, кто привык жить ради других, ставя их потребности выше своих, и осознал, что это неправильно и хочет изменить свою жизнь. С детства нас учат самопожертвованию («нельзя расстраивать маму/папу/друга»), что часто приводит к трудностям во взрослом возрасте. Привычка угождать – это не доброта, а постоянное игнорирование своих эмоций и потребностей ради других; именно она разрушает карьеру, отношения и здоровье. Чтобы получить одобрение и ощущение безопасности, мы соглашаемся на то, что не хотим, теряя свои границы и собственный голос. В результате – усталость, обида и чувство, что живешь не своей жизнью. Из этой книги читатель узнает, откуда возникает стремление угождать другим и как вернуть себе себя, достигнув мира и гармонии в своем внутреннем психологическом пространстве. Хейли Маги, сертифицированный коуч эриксоновского института, не призывает «любить себя и игнорировать остальных», а проводит читателя по сложному пути формирования новых моделей поведения, осознавая, как непросто отказаться от старых привычек. Для кого эта книга: Для тех, кто привык угождать и теряет связь с собой. Для тех, кто ставит чужие потребности выше своих и оценивает свою ценность по «полезности». Для тех, кто застрял в токсичных отношениях или в дисфункциональных семьях. Для родителей и партнеров, чьи близкие сталкиваются с зависимостями. Для тех, кто переживает разрыв или расставание.
Обучение
0
Ольга Низаева - Настоящая жизнь – там, где сложно. Книга, которая поможет обнять себя и идти вперед
Ольга Низаева - Настоящая жизнь – там, где сложно. Книга, которая поможет обнять себя и идти вперед
Нам часто кажется, что все время чего-то не хватает, чтобы легко идти по жизни по направлению к своему лучшему будущему.Мы думаем: вот-вот, просто залечить одно, избавиться от другого, – и тогда-то точно все будет понятно и просто: и куда идти – и какой дорогой. Мы мечтаем о том, чтобы непринужденно справляться с препятствиями и всегда двигаться напрямую к цели. Но психолог Ольга Низаева дает теплое дружеское напоминание: «Правда в том, что сложно, страшно и непонятно будет всегда – но это нормально».Нормально испытывать грусть, плакать и бояться, останавливаться перед преградами и петлять на пути к цели. Главное – найти внутри себя то, что поможет принимать всю полноту жизни как часть своей истории.В этой книге Ольга открыто и искренне рассказывает, как научиться проживать сложные моменты и поддерживать себя. Она предлагает инструменты, которые помогут вам поверить в свою силу, чтобы двигаться вперед, пусть не легко, но уверенно и с верой в будущее.Для кого эта книгаДля всех, кто хоть раз сомневался в себе и ждал лучшего момента, чтобы начать жить.
Обучение
0
Юлия Тертышная - Лаборатория жизни. Как найти дорогу к подлинному себе
Юлия Тертышная - Лаборатория жизни. Как найти дорогу к подлинному себе
Знаменитый коуч окажет поддержку в поисках своего уникального “Я” и поможет справиться с жизненным кризисом. Это книга, основанная на реальных историях изменений.
Психология, философия
0
Виктория Шиманская - Я – хозяин своих эмоций: как управлять тревогой и находить спокойствие
Виктория Шиманская - Я – хозяин своих эмоций: как управлять тревогой и находить спокойствие
Книга от эксперта в области Эмоционального интеллекта и известного детского психолога, которая поможет прийти к душевному равновесию и избавиться от стрессовых факторов.
Психология, философия
0
Патрик Гагни - Я – социопатка. Путешествие от внутренней тьмы к свету
Патрик Гагни - Я – социопатка. Путешествие от внутренней тьмы к свету
Искренние мемуары женщины с подтвержденным диагнозом «социопатия». Патрик Гагни с раннего детства осознавала, что отличается от сверстников. Эмоции, которые испытывали другие дети, словно ускользали от нее – страх, чувство вины, сочувствие. Она ничего этого не чувствовала. Долгое время Патрик делала вид, что такая же, как все, но это было невыносимо. В колледже она, наконец, подтвердила свои подозрения – она социопатка. Несмотря на то, что социопатия – это первое зафиксированное расстройство личности (открыто более 200 лет назад), она долго оставалась вне внимания большинства специалистов в области психического здоровья. Патрик сказали, что для нее нет ни лечения, ни надежды на нормальную жизнь. А образы социопатов в СМИ окончательно убедили ее в мрачном будущем. Сегодня Патрик – известный психотерапевт. В этой книге она делится тем, как приняла решение изменить свою судьбу и смогла построить жизнь, наполненную любовью и надеждой. Как она живет вне своего диагноза. И почему миллионы социопатов по всему миру не являются монстрами. Для кого эта книга: Для тех, кто хочет увидеть мир глазами человека с социопатией и понять, как живут такие люди. Для тех, кто ищет искреннюю историю о преодолении внутренних барьеров и поиске света в темноте. Для тех, кто интересуется психологией и стремится разобраться в мифах о социопатии. Для тех, кто столкнулся с подобным диагнозом у себя или близких и нуждается в поддержке и понимании. Для тех, кто ценит вдохновляющие мемуары, которые меняют взгляд на жизнь. От автора: Я делюсь своей историей, потому что в ней отражена правда, которую никто не хочет признавать: тьма поджидает тебя там, где меньше всего этого ожидаешь. Я преступница, но никогда не несла ответственности. Я искусно умею притворяться. Меня никогда не ловили с поличным. Я редко сожалею о содеянном. Я дружелюбная. Я ответственная. И я невидимка. Я хорошо вписываюсь в толпу. Я – социопат двадцать первого века. И я написала эту книгу, потому что знаю: я не одна.
Бизнес
0
Скотт Гэллоуэй - Финансовый стоицизм. Принципы управления деньгами
Скотт Гэллоуэй - Финансовый стоицизм. Принципы управления деньгами
Книга от преподавателя MBA, которая откроет универсальные правила финансовой стабильности и уверенность в завтрашнем дне с практическими и честными советами.
Детские стихи/проза/литература
0
Виктория Шиманская - Повороты взросления. Суперсила подростка для преодоления любых трудностей
Виктория Шиманская - Повороты взросления. Суперсила подростка для преодоления любых трудностей
Книга от ведущих российских психологов, которая поможет подростку перестать тревожиться, поверить в себя и найти свою суперсилу – внутреннюю опору в любых ситуациях.Когда ты становишься взрослее, в голове появляется множество новых вопросов. Почему я испытываю столько разных эмоций, порой чуть ли не одновременно? Обязательно ли вообще взрослеть? И в какой момент я перестану быть ребенком? Из-за чего с родителями стало так сложно? Как наконец почувствовать уверенность в себе?Подобный шквал вопросов может кого угодно поставить в тупик. К тому же каждый из нас индивидуален, и невозможно взрослеть правильно. Авторы этой книги – психологи Екатерина Мурашова и Виктория Шиманская – помогут тебе найти ответы, верные именно для тебя.Ты научишься разбираться в буре своих эмоций и направлять их в нужное русло. Поймешь, почему все так сильно меняется и как изменится еще. Разберешься, о чем не стоит переживать, а о чем лучше рассказать родителям. И узнаешь упражнения и лайфхаки, которые упростят тебе жизнь.От авторовЕкатерина МурашоваПо первому образованию я биолог, по второму – психолог. Уже очень много лет работаю и с подростками, и с их родителями, пишу книги и веду блог о детско-родительских отношениях и возрастной психологии. Учти: я росла совершенно в другом мире, без гаджетов и ЕГЭ, зато с двором, игрой в ножички и самодельными роликами. Мой опыт поможет тебе чуть лучше понять твоих родителей – а может, и убедиться, что подростки во все времена примерно одинаковы.В этой книге меня будут звать Мудрый Психолог. Моя позиция не всегда окажется тебе приятна – но точно будет полезна.Виктория ШиманскаяЯ тоже психолог, работаю с подростками вот уже более 15 лет, но моя работа больше напоминает коучинг: я обучаю ребят разного возраста легче справляться со сложными задачами. И знаешь, за счет чего? За счет их собственных чувств. Эмоции – это же не только сжатые кулаки и пылающие щеки, не только очередной скандал с родителями или замечание в дневнике. Это еще и колоссальный источник энергии, которую при желании можно использовать себе на благо. Вот этому и учу – эмоциональному интеллекту.Я – за поддерживающий подход и за то, чтобы было трудно, но интересно. Меня в книге будут звать Бодрый Практик.Для кого книгаДля всех родителей, которые хотят помочь подростку пройти через эмоционально сложные годы.
Обучение
0
Канди Винс - Иммунитет к выгоранию. Эмоциональный интеллект для продуктивной работы без срывов
Канди Винс - Иммунитет к выгоранию. Эмоциональный интеллект для продуктивной работы без срывов
Книга от профессора Уортонской школы бизнеса Канди Винс, которая подскажет как эффективно работать без срывов и раскроет секреты устойчивости к стрессу через эмоциональный интеллект.Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
Психология, философия
0
Зинаида Лобанова - «Мама, я поела и в шапке». Родительский квест от школьных поделок до пубертата любимых детей
Зинаида Лобанова - «Мама, я поела и в шапке». Родительский квест от школьных поделок до пубертата любимых детей
Вдохновляющие и успокаивающие истории о сложностях родительских будней от мамы двух подростков.
Психология, философия
0
Евгения Неговорова - Слова делают нас ближе
Евгения Неговорова - Слова делают нас ближе
Книга станет полезным пособием для освоения метода ненасильственного общения (ННО). Автор разъясняет, как, обращая внимание на свои эмоции и потребности, можно справляться с раздражением, пассивной агрессией со стороны окружающих, критикой, чувством вины, эмоциональным выгоранием и конфликтами. Простые и действенные техники помогут вам управлять своими эмоциями, защищать личные границы, не отталкивая других, осознавать свои настоящие потребности и качественно их удовлетворять, избегая манипуляций. В книге представлены примеры с пошаговым объяснением ННО для наиболее распространенных ситуаций как в домашних условиях, так и на работе. Для кого эта книга: - Для тех, кто интересуется методом ненасильственного общения Маршалла Розенберга. - Для тех, кто хочет испытывать больше удовлетворения и меньше стресса в отношениях с близкими. - Для родителей, стремящихся к тому, чтобы дети слушались и выполняли просьбы без конфликтов. - Для профессионалов, желающих более эффективно взаимодействовать с коллегами, клиентами и подчиненными. - Для всех, кто ценит экологичность и бережность в коммуникации.

Электронные книги (13)

Психология, философия
0
Алена Алешина - Избегание как ресурс. Как решить внутренние конфликты и нащупать свой путь
Алена Алешина - Избегание как ресурс. Как решить внутренние конфликты и нащупать свой путь
Практическое руководство по достижению целей без самонаказания. Алена Алешина – психолог, бизнес-тренер, специалист и автор книг по эмоциональному интеллекту – делится тем, что на самом деле стоит за избеганием, прокрастинацией и отложением дел на потом. С помощью упражнений вы научитесь лучше слышать и поддерживать себя, разовьете навык «движения с любовью» и сможете использовать избегание как инструмент осознанного роста и достижения желаемого.
На иностранных языках
0
Николь Виньола - Перестройка мыслей и чувств. Как нейронаука помогает покинуть матрицу и сформировать привычки счастливой жизни
Николь Виньола - Перестройка мыслей и чувств. Как нейронаука помогает покинуть матрицу и сформировать привычки счастливой жизни
Иногда мы чувствуем, что застряли в круге негатива, который мешает наслаждаться жизнью. Но это не данность – каждый из нас способен взять под контроль свои эмоциональные реакции.Нейробиолог Николь Виньола помогает понять, как мозг адаптируется к реальности, и предлагает программу для положительных изменений, состоящую из трех шагов:• Избавляемся от негатива – справляемся со стрессом и неуверенностью и отпускаем негативные установки• Меняем нарратив – перестраиваем мысли и создаем новые привычки• Заряжаемся позитивом – поддерживаем себя, находим силы в трудные моменты и сохраняем устойчивость.Нейроинструменты, основанные на новых данных науки о мозге, помогут вам достичь максимального уровня благополучия и поддерживать его изо дня в день.Для кого эта книгаДля тех, кто устал от навязчивых мыслей и негативных установок.Для поклонников «Гормонов счастья» Лоретты Грациано Бройнинг.Для тех, кто интересуется нейропластичностью и тем, как ее применять на практике.
Родителям и детям
0
Зинаида Лобанова - «Мама, я поела и в шапке». Родительский квест от школьных поделок до пубертата любимых детей
Зинаида Лобанова - «Мама, я поела и в шапке». Родительский квест от школьных поделок до пубертата любимых детей
Яркий рассказ о сложностях родительских будней от мамы двух подростков – с юмором и без назиданий.Что делать с найденной пачкой сигарет? Разрешать ли прогулять школу? А как принять то, что ребенок вырос и хочет жить один? Книга-поддержка, которая даст вам понять: вы не одни. А вместе и с юмором можно пережить что угодно.Для кого эта книгаКнига Зинаиды Лобановой написана для родителей, которые просто пытаются жить эту жизнь в вихре забот и ответственности о детях-подростках.От автораЯ думала: дети вырастут, перестанут есть песок, научатся сами одеваться и все станет гораздо проще. Но все стало только сложнее. Они начали есть фастфуд, научились хамить и прогуливать уроки. Иногда я просто хотела лечь и умереть. Но не могла даже заболеть. Я была единственным взрослым.
На иностранных языках
0
Харвилл Хендрикс - Любовь на всю жизнь. Руководство для пар
Харвилл Хендрикс - Любовь на всю жизнь. Руководство для пар
Авторы книги – супруги-психотерапевты Харвилл Хендрикс и Хелен Хант. К моменту встречи они оба пережили неудачные браки и жаждали понять, в чем главная причина разногласий между партнерами и почему так сильно любившие друг друга люди ссорятся и расстаются. И им это удалось. Они создали Имаго-психотерапию – метод, который помог сотням пар спасти их отношения. В этой книге Харвилл и Хелен объясняют, как мы выбираем партнера, почему на определенном этапе в паре возникает недопонимание, как с ним бороться и как прийти к осознанному партнерству и любви на всю жизнь.Книга будет интересна супругам, которые хотят справиться с существующими проблемами и научиться избегать новых, тем, кто собирается вступить в брак и не планирует пополнять статистику разводов, и всем, кто хочет понять природу отношений в паре.
На иностранных языках
0
Алёша Лонг - Эмоциональная защищенность. Как отодвинуть чужие проблемы и найти безопасность внутри себя
Алёша Лонг - Эмоциональная защищенность. Как отодвинуть чужие проблемы и найти безопасность внутри себя
Книга поможет отпустить лишний контроль, обрести чувство внутренней безопасности и стать другом самому себе. Входит в топ-50 бестселлеров немецкого Amazon по самоопределению и самопознанию.Чувствуете ли вы вину, когда другим людям плохо? Ощущаете ли ответственность за счастье близких? Возможно, вы уверены, что решать их проблемы – ваш долг? Если вы постоянно думаете о других и недостаточно заботитесь о себе, пришло время сказать «стоп».Самый краткий путь к душевному благополучию – контролировать только то, что вы можете контролировать, и сосредоточиться на себе. Психологи Алёша Лонг и Рональд Швеппе рассказывают, как прийти к этому состоянию.Вот что вы узнаете:• почему фокус на себе – это не эгоизм, а шаг на пути к гармоничным отношениям;• как научиться отпускать контроль;• на какие проблемы не стоит тратить даже секунды внимания;• как распознать тех, кто манипулирует вашим чувством ответственности;• как обрести чувство внутренней безопасности даже в море проблем.Для кого эта книгаКнига станет поддержкой всем, кто беспокоится о других больше, чем о себе, поможет изменить жизнь, не изменив отношениям с близкими.
На иностранных языках
0
Эмили Нагоски - Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса
Эмили Нагоски - Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса
Эта книга – исследование того, как устроена женская сексуальность, основанное на научных данных и нейробиологии. Эмили Нагоски, эксперт в области полового воспитания с двадцатилетним стажем, собрала ответы на самые разные вопросы о строении женского тела, сексуальном желании и удовольствии, а также рассказала, как эти знания применить на практике. Это книга для женщин, которые хотят реализовать свой сексуальный потенциал. Новое издание дополнено последними научными данными об индивидуальных различиях в механизмах сексуального желания у женщин, о нонконкордантности, ожидании, удовольствии, желании и оргазме.
Бизнес
0
Скотт Гэллоуэй - Финансовый стоицизм. Принципы управления деньгами
Скотт Гэллоуэй - Финансовый стоицизм. Принципы управления деньгами
Скотт Гэллоуэй – один из самых популярных в мире профессоров в бизнес-школе – предлагает универсальные правила финансового успеха в современной экономике.Он дает исчерпывающие знания о том, как обеспечить себе экономическую безопасность и быть уверенным в завтрашнем – и послезавтрашнем – дне.
На иностранных языках
0
Дэвид Ричо - Эмоциональные триггеры. Как понять, что вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс
Дэвид Ричо - Эмоциональные триггеры. Как понять, что вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс
Дэвид Ричо – психотерапевт и семейный психолог – в своей очередной книге рассказывает о триггерах. Эти неосознанные механизмы, опираясь на застарелые травмы и спрятанные в глубине души обиды, часто вызывают бурные реакции – неожиданно как для окружающих, так и для нас самих. Автор не только подробно разбирает триггеры и эмоции, которые с ними связаны, но и объясняет, как справиться с нерешенными проблемами и ослабить воздействие триггеров.Книга заинтересует тех, кто хочет лучше понять свой внутренний мир, проработать травмы и научиться адекватно реагировать даже в сложных ситуациях.
Психология, философия
0
Виктория Шиманская - Я – хозяин своих эмоций: как управлять тревогой и находить спокойствие
Виктория Шиманская - Я – хозяин своих эмоций: как управлять тревогой и находить спокойствие
Практическое руководство по управлению стрессом от доктора психологии и эксперта по эмоциональному интеллекту Виктории Шиманской.Часто из-за проблем на работе и в личной жизни мы испытываем сложные, неприятные эмоции и чувства – тревогу, раздражение, неуверенность… И мы не можем изменить происходящее, ведь не все зависит от нас. Однако в наших силах изменить свое отношение и реакции – с помощью развития эмоционального интеллекта.Виктория Шиманская предлагает проверенные техники, чек-листы и реальные истории людей, которые изменили свою жизнь.Почувствуйте себя присяжным на судебном процессе над стрессом. Решение за вами: продолжать страдать от тревоги или взять эмоции под контроль и сказать: «Я – хозяин своих эмоций»!От автораВ этой книге я выступаю адвокатом стресса, но множество раз сама оказывалась на скамье его жертв. Идти дальше стоило огромных сил, но именно благодаря людям, которых я здесь упомянула, этот путь стал возможен.Я благодарю за силу моих клиентов. За 20 лет практики я работала с более чем 1000, и каждый – проходил сложный путь, и я так же училась у вас. Спасибо моим Учителям и коллегам – психологам и педагогам, которые щедро делились своим опытом и помогали мне находить новые решения. Спасибо Галине Кушнаревой, с кем мы вместе написали книгу «И что?», а также Николасу Коро, с которым мы научно доработали и адаптировали модель пирамиды эмоционального интеллекта.Благодарю талантливых редакторов Дарью Анацко и Марию Быкову, которые помогли создать особую атмосферу этой книги, а также команду издательства МИФ, воплотившую этот проект.И, конечно, спасибо моей семье, вы как никто сталкивались со всеми моими эмоциями, и при этом поддерживаете каждый день.Для кого эта книгаДля тех, кто устал от постоянного стресса и хочет научиться использовать его себе на пользу.Для тех, кто чувствует, что эмоции управляют их жизнью, и хочет вернуть контроль в свои руки.Для тех, кто ищет практические инструменты для личностного роста.
На иностранных языках
0
Якоб Мюллер - Кабинет психотерапевта. Самоисследование и самоисцеление через опыт проходящих терапию
Якоб Мюллер - Кабинет психотерапевта. Самоисследование и самоисцеление через опыт проходящих терапию
Как понять себя и свои эмоции? Почему мы совершаем одни и те же ошибки, сталкиваемся с внутренними конфликтами и не можем справиться с тревогой? Психоаналитики Сесиль Лётц и Якоб Мюллер приглашают читателя заглянуть в кабинет психотерапевта и пройти путь самопознания через реальные истории людей, которые решились на терапию.Эта книга – не учебник и не руководство, а честный и открытый разговор о том, что происходит в душе человека, пришедшего на прием. Авторы описывают настоящие случаи из практики (с измененными деталями для сохранения конфиденциальности), объясняя, как психоанализ помогает человеку разобраться в себе, преодолеть страхи и эмоциональные травмы.«Кабинет психотерапевта» поможет тем, кто задумывается о терапии, но боится сделать первый шаг. Вы увидите, что путь к самоисцелению не всегда легкий, но осознание своих переживаний и понимание их причин способны изменить жизнь к лучшему. Книга написана доступным языком, с уважением и эмпатией к каждому человеку, столкнувшемуся с трудностями. В ней можно найти не только ответы, но и поддержку.Для кого эта книгаДля тех, кто интересуется психологией и хочет понять, как работает психоанализ.Для людей, размышляющих о терапии, но не решающихся сделать первый шаг.