Вильям Дэвис - Суперкишечник! 4-недельный план перепрограммирования микробиома, восстановления здоровья и потери веса
Наш кишечник – это не просто восьмиметровый путь, по которому полезные вещества попадают в кровь, но также целый мир внутри нас. Миллиарды различных бактерий ежедневно оказывают влияние на наше самочувствие и даже настроение. За последние тысячи лет человеческий микробиом значительно изменился: появились продукты глубокой переработки, пестициды и антибиотики. Все эти современные факторы привели к исчезновению некоторых полезных и необходимых для нашего организма микробов. В этой книге доктор медицинских наук Вильям Дэвис поделится способами восстановления микробного состава с помощью простых изменений в рационе, а также расскажет, как устранить избыточный рост грибов и бактерий и вернуть контроль над своим здоровьем, весом и настроением. Всего за 4 недели вы сможете заметно улучшить здоровье кишечника, а обновленные рецепты привычных блюд помогут вам начать этот путь. В формате PDF A4 сохранен издательский макет. 
