Александра Ситнова "Код питания" книги по порядку (5)

Медицина, здоровье

0

Александра Ситнова - Детское питание: одна еда для всей семьи

Александра Ситнова - Детское питание: одна еда для всей семьи

Аудиокнига поможет вам подружить ребенка с едойАлександра Ситнова – нутрициолог, сертифицированный специалист по питанию детей, автор популярного блога, курсов по питанию детей и бестселлера о детском питании «PRO питание детей. Без слез и уговоров».Как подружить ребенка с едой? Перед вами не просто книга, а настоящая инструкция, которая позволит сделать этот процесс естественным и увлекательным. Прочитав ее, вы поймете, как устроен детский организм, чем он отличается от взрослого, и сможете рассказать ребенку о еде, пищеварении и здоровых пищевых привычках. Вы научитесь выстраивать питание детей таким образом, чтобы оно вписывалось в рацион всей семьи, а также узнаете, как организовать питание ребенка вне дома, когда он пойдет в детский сад или школу.На страницах книги вы найдете:таблицы потребности детей в питании, макро- и микроэлементах;пищевой дневник;упражнения, которые помогут вашему ребенку полюбить еду;игры и эксперименты с едой;рецепты блюд, которые вы можете приготовить вместе с детьми;блоки «Говорим с ребенком о…» для совместного чтения с детьми.Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2022

Научно-популярное

0

Вильям Дэвис - Суперкишечник! 4-недельный план перепрограммирования микробиома, восстановления здоровья и потери веса

Вильям Дэвис - Суперкишечник! 4-недельный план перепрограммирования микробиома, восстановления здоровья и потери веса

Бестселлер Amazon!Полезные советы по рациону и усовершенствованные рецепты от доктора медицинских наук помогут слушателям обрести контроль над здоровьем, весом и настроением.Бестселлер Amazon!Новая книга автора «Пшеничных килограммов».Наш кишечник – это не только восьмиметровый путь, на протяжении которого полезные вещества всасываются в кровь, но и огромный мир внутри нас. Миллиарды миллиардов различных бактерий ежедневно влияют на наше самочувствие и даже настроение.За последние тысячи лет человеческий микробиом претерпел огромные изменения, появились продукты глубокой переработки, пестициды, антибиотики. Все эти факторы современной жизни привели к тому, что ряд полезных и важных для нашего организма микробов просто исчез.В этой книге доктор медицинских наук Вильям Дэвис расскажет, как с помощью простых изменений в рационе восстановить микробный состав, устранить избыточный рост грибов и бактерий и вновь обрести контроль над своим здоровьем, весом и настроением.Всего за 4 недели вы сможете значительно улучшить здоровье кишечника, а усовершенствованные рецепты привычных блюд помогут вам начать этот путь.© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2024

Обучение

0

Наталья Фомичева - Ешь спокойно. Как дружить с едой и не ссориться с телом

Наталья Фомичева - Ешь спокойно. Как дружить с едой и не ссориться с телом

Эта аудиокнига расскажет, как относиться к еде разумно, с любовью и получать удовольствие от процесса!Расстройство пищевого поведения – не тенденция и не признак слабоволия. Любое из них является серьёзной проблемой, которая может разрушить личность и жизнь человека. Справиться с РПП бывает очень непросто, но это возможно, если обратиться за профессиональной помощью и разобраться в том, как устроена болезнь, с которой пришлось столкнуться вам или вашим близким. Эта книга – результат моего опыта работы и стремления помочь людям с РПП. Вы не найдёте здесь универсальных ответов на все вопросы по поводу причин и способов лечения пищевых расстройств, но многое, уверена, станет гораздо яснее.Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.© ООО «Издательство АСТ», 2023

Обучение

0

Анастасия Шардакова - Философия питания

Анастасия Шардакова - Философия питания

Не ешь мучное после 6-ти! Лист салата на завтрак, обед и ужин! Эти рекомендации точно не из этой книги!«Философия питания» – это больше, чем система питания, это философия принятия себя без строгих и изнуряющих ограничений!Анастасия Шардакова – дипломированный фитнес-тренер и автор популярного блога о спорте и питании (370 тыс. подписчиков). Ежедневно она мотивирует десятки тысяч девушек становиться лучше!«Философия питания» – это уникальная книга, путеводитель в мир гармонии с собой и своим телом. Автор книги делится, как можно оставаться в форме без строгих ограничений и диет, и разрушает мифы о «пп». Вас ждут примеры готовых рационов, быстрые и вкусные рецепты, много советов и практических знаний, которые вы можете начать применять уже сейчас! И помните, что любые изменения начинаются с маленьких шагов!Из этой книги вы узнаете:• как связаны питание и качество тела;• как добиться результата, не считая калории;• что такое принцип магической тарелки;• все о спортивном питании, витаминах и БАДах;• как выработать пищевые привычки;• как справиться с РПП и булимией.© ООО «Издательство АСТ», 2023

Электронные книги (3)

Медицина, здоровье

0

Дарья Савельева - Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей

Дарья Савельева - Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей

Дарья Савельева – эксперт в области здорового питания, нутрициолог и фитнес-тренер. Она занимает место в ТОП-50 среди всех блогов на платформе Яндекс.Дзен по данным независимых рейтингов. Дарья помогает людям, изменяя их рацион и образ жизни, не только достигать отличной физической формы, но и поддерживать высокий уровень здоровья. Она разрушает мифы о здоровом образе жизни и современной диетологии, демонстрируя несостоятельность популярных диет и систем питания. Дарья объясняет, чем «ПП» отличается от физиологичного похудения и как должно выглядеть истинно правильное питание. В книге представлена полная информация обо всех аспектах здорового образа жизни: от рациона, сна и физической активности до правильного состава кишечных бактерий. Вы найдете: - всё о макро- и микронутриентах, их основных источниках и влиянии на организм - практические советы по изменению образа жизни и питания - правильный расчет суточной нормы калорий для похудения, поддержания или набора веса - примеры здоровых приемов пищи и план питания на неделю. Издательский макет книги сохранен в формате PDF A4.

На иностранных языках

0

Вильям Дэвис - Суперкишечник! 4-недельный план перепрограммирования микробиома, восстановления здоровья и потери веса

Вильям Дэвис - Суперкишечник! 4-недельный план перепрограммирования микробиома, восстановления здоровья и потери веса

Наш кишечник – это не просто восьмиметровый путь, по которому полезные вещества попадают в кровь, но также целый мир внутри нас. Миллиарды различных бактерий ежедневно оказывают влияние на наше самочувствие и даже настроение. За последние тысячи лет человеческий микробиом значительно изменился: появились продукты глубокой переработки, пестициды и антибиотики. Все эти современные факторы привели к исчезновению некоторых полезных и необходимых для нашего организма микробов. В этой книге доктор медицинских наук Вильям Дэвис поделится способами восстановления микробного состава с помощью простых изменений в рационе, а также расскажет, как устранить избыточный рост грибов и бактерий и вернуть контроль над своим здоровьем, весом и настроением. Всего за 4 недели вы сможете заметно улучшить здоровье кишечника, а обновленные рецепты привычных блюд помогут вам начать этот путь. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Медицина, здоровье

0

Регина Доктор - Интенсивное снижение веса за 14 дней: самый легкий научно доказанный способ похудеть, получая удовольствие

Регина Доктор - Интенсивное снижение веса за 14 дней: самый легкий научно доказанный способ похудеть, получая удовольствие

Регина Доктор – врач-диетолог, основатель Международного Института Здоровья, телеведущая реалити «Большие девочки» и автор популярного блога о здоровом питании.Похудение – это не мучение, а путь к лёгкости и радости жизни!Взгляните по-новому на процесс снижения веса: без строгих ограничений, чувства вины и бесконечных срывов. На страницах этой книги автор делится наиболее актуальными научными исследованиями, проверенными методиками, а также сбалансированным рационом на 14 дней. Откройте для себя:• как справляться с перееданием;• почему строгие ограничения не работают и что работает на самом деле;• простые шаги для снижения веса без стресса;• действенные способы по сохранению результата;• где черпать мотивацию и силы для движения вперёд.Вы сами не заметите, как соблюдая простейшие правила, вы без труда запустите процесс интенсивного похудения всего за 2 недели! Дальше – больше!