Дарья Савельева - Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей

Дарья Савельева – эксперт в области здорового питания, нутрициолог и фитнес-тренер. Она занимает место в ТОП-50 среди всех блогов на платформе Яндекс.Дзен по данным независимых рейтингов. Дарья помогает людям, изменяя их рацион и образ жизни, не только достигать отличной физической формы, но и поддерживать высокий уровень здоровья. Она разрушает мифы о здоровом образе жизни и современной диетологии, демонстрируя несостоятельность популярных диет и систем питания. Дарья объясняет, чем «ПП» отличается от физиологичного похудения и как должно выглядеть истинно правильное питание. В книге представлена полная информация обо всех аспектах здорового образа жизни: от рациона, сна и физической активности до правильного состава кишечных бактерий. Вы найдете: - всё о макро- и микронутриентах, их основных источниках и влиянии на организм - практические советы по изменению образа жизни и питания - правильный расчет суточной нормы калорий для похудения, поддержания или набора веса - примеры здоровых приемов пищи и план питания на неделю. Издательский макет книги сохранен в формате PDF A4.