Слушать книги Олег Гринвуд (7)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Олег Гринвуд онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Олег Гринвуд

Последние

Психология, философия

Олег Гринвуд - 100 дней без телефона

Он потерял работу. Жену. Себя. Последней каплей стала фотография в метро: она смеялась с его лучшим другом на пляже. Он стёр телефон. Ушёл без обратного билета. И объявил себе "100 дней без телефона". Это не история о том, как герой стал счастливым. Это — о том, как он "перестал притворяться", что живёт. Без уведомлений, без лайков, без иллюзии связи он прошёл через панику, одиночество и тишину. Научился слышать дождь. Плакать просто так. Чинить забор. Писать письма, которые не отправляет. И впервые за десять лет — "услышал себя". Эта книга — "личный дневник перезагрузки". О цифровом детоксе. О боли, которую мы заглушаем экраном. О любви, которая требует присутствия. О том, как вернуться к жизни — не громко, а "по-настоящему". "Для всех, кто устал быть на связи — и хочет снова быть собой".

Научно-популярное

Олег Гринвуд - Нутрициология: Наука о здоровье в каждой тарелке

Эта книга — путеводитель по осознанному питанию в эпоху хаоса и мифов. От манипулятивных лозунгов вроде «8 стаканов воды в день» до страха перед жирами и углеводами — современный человек тонет в противоречивой информации. Эта книга помогает разобраться: что работает, что — маркетинг, а что — настоящая наука. На страницах вы найдёте не очередную диету, а целостное понимание питания как образа жизни. Вы узнаете, как вода, энзимы, гормоны, микробиом и нейротрансмиттеры связаны с тем, что вы кладёте на тарелку. Поймёте, почему сахар вызывает срывы, жиры не делают толстыми, а завтрак — не обязан быть королём приёмов пищи. Книга объясняет сложные процессы — от пищеварения до долголетия — простым, живым языком, без жаргона, но с опорой на науку. Ваша тарелка — ваш выбор. Думайте мудро. Ешьте с любовью. Живите долго. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Научно-популярное

Олег Гринвуд - Диета Дюкана: Французский секрет стройности

Сбросьте от 5 до 30 кг и удержите результат! Диета Дюкана подтвердила свою эффективность для миллионов. Эта книга предлагает не просто диету, а ясный и доступный план действий. Забудьте о голоде: ешьте досыта разрешенные продукты и теряйте вес. Автор разъясняет научные основы метода, предоставляет практические рекомендации и отвечает на часто задаваемые вопросы. Ваше путешествие к новой жизни начинается здесь. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут существовать медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Научно-популярное

Олег Гринвуд - Еда, которая лечит: нутрициология для вашего здоровья

Устали от строгих диет, подсчёта калорий и запутанных рекомендаций по питанию? Хотите чувствовать себя полным энергии, здоровым и сильным, но не знаете, с чего начать? Эта книга станет вашим личным путеводителем в мир осознанной нутрициологии, которая навсегда изменит ваше восприятие еды. Мы развеем самые распространённые мифы, расскажем о том, что на самом деле подразумевается под терминами «белки, жиры и углеводы», и научим вас прислушиваться к своему телу. Вы узнаете, как различать истинный голод и эмоциональный, каким образом еда влияет на ваше настроение и иммунную систему, а также как составить рацион, который будет работать на вас, а не против. Здоровое питание — это не наказание, а ключ к жизни, наполненной энергией. Откройте для себя силу еды и научитесь использовать её для достижения своих целей. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Научно-популярное

Олег Гринвуд - Нутрициология для жизни: от тарелки до клеток

В современном мире информация о питании порой кажется противоречивой и запутанной. Эта книга — ваш надёжный гид в мире нутрициологии, который поможет разобраться, как еда влияет на здоровье, энергию и долголетие. «Нутрициология для жизни: от тарелки до клеток» раскрывает основы сбалансированного питания, объясняет роль макро- и микронутриентов, а также рассказывает, как пища воздействует на гены, гормоны, микробиоту и процессы старения. Практичные советы, научные факты и инструменты — от ведения дневника питания до чек-листов для анализа рациона — сделают путь к здоровью и гармонии с собой простым и понятным. Для всех, кто хочет взять ответственность за своё здоровье в свои руки и сделать питание источником силы и радости. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Медицина, здоровье

Олег Гринвуд - Правильное питание для чайников

«Правильное питание для чайников» — это ваш надёжный и понятный гид в мире здорового образа жизни и питания. Если вы хотите разобраться, что действительно полезно для вашего организма, как составлять рацион без сложных диет и таблиц, а также научиться готовить вкусные и быстрые блюда — эта книга для вас. В доступной форме здесь объясняются основы питания, развенчиваются распространённые мифы и предлагаются практические советы по выбору продуктов, планированию меню и контролю своего самочувствия. Вы узнаете, как сделать питание гибким и комфортным, не отказываясь от удовольствия, как справляться с эмоциями, не переедать и сохранять мотивацию надолго. Эта книга поможет вам шаг за шагом выстроить свой путь к здоровью, энергии и гармонии с собой, независимо от возраста и образа жизни. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Научно-популярное

Олег Гринвуд - Нутрициология: наука о питании простыми словами

В этой книге вы найдёте всё, что нужно знать о питании — без сложных терминов и запутанных таблиц. Простым и доступным языком объясняются ключевые принципы здорового рациона, роль макро- и микронутриентов, влияние пищи на настроение и иммунитет. Вы узнаете, как читать этикетки, распознавать сигналы своего тела, перестать заедать эмоции и начать слушать настоящие потребности организма. Практические советы, полезные замены, примерные меню и чек-листы помогут сделать питание осознанным и комфортным. Эта книга — ваш надежный помощник на пути к лучшему самочувствию, энергии и гармонии с собой. Начните заботиться о здоровье уже сегодня — маленькими шагами, которые ведут к большим победам! Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Электронные книги (8)

Психология, философия

Олег Гринвуд - 100 дней без телефона

Он утратил работу. Жену. Себя. Последней каплей стала фотография в метро: она смеялась с его лучшим другом на пляже. Он удалил номер из телефона. Ушёл без обратного билета. И объявил себе "100 дней без телефона". Это не история о том, как герой обрел счастье. Это — о том, как он "перестал притворяться", что живёт. Без уведомлений, без лайков, без иллюзии связи он столкнулся с паникой, одиночеством и тишиной. Научился слышать дождь. Плакать просто так. Чинить забор. Писать письма, которые не отправляет. И впервые за десять лет — "услышал себя". Эта книга — "личный дневник перезагрузки". О цифровом детоксе. О боли, которую мы заглушаем экраном. О любви, требующей присутствия. О том, как вернуться к жизни — не громко, а "по-настоящему". "Для всех, кто устал быть на связи — и хочет снова стать собой".

Медицина, здоровье

Олег Гринвуд - Нутрициология: Наука о здоровье в каждой тарелке

Эта книга — путеводитель по осознанному питанию в эпоху хаоса и мифов. От манипулятивных лозунгов вроде «8 стаканов воды в день» до страха перед жирами и углеводами — современный человек тонет в противоречивой информации. Эта книга помогает разобраться: что работает, что — маркетинг, а что — настоящая наука.На страницах вы найдёте не очередную диету, а целостное понимание питания как образа жизни. Вы узнаете, как вода, энзимы, гормоны, микробиом и нейротрансмиттеры связаны с тем, что вы кладёте на тарелку. Поймёте, почему сахар вызывает срывы, жиры не делают толстыми, а завтрак — не обязан быть королём приёмов пищи.Книга объясняет сложные процессы — от пищеварения до долголетия — простым, живым языком, без жаргона, но с опорой на науку. Ваша тарелка — ваш выбор.Думайте мудро. Ешьте с любовью. Живите долго.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Медицина, здоровье

Олег Гринвуд - Диета Дюкана: Французский секрет стройности

Сбросьте от 5 до 30 кг и удержите результат! Диета Дюкана зарекомендовала себя как эффективная для миллионов. Эта книга предлагает не просто диету, а ясный и понятный план действий. Забудьте о чувстве голода: наслаждайтесь разрешенными продуктами и теряйте вес. Автор разъясняет научные основы метода, предоставляет практические рекомендации и отвечает на популярные вопросы. Ваш путь к новой жизни начинается здесь. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Медицина, здоровье

Олег Гринвуд - Еда, которая лечит: нутрициология для вашего здоровья

Устали от строгих диет, подсчёта калорий и запутанных рекомендаций по питанию? Хотите чувствовать себя энергичным, здоровым и полным сил, но не знаете, с чего начать? Эта книга станет вашим личным путеводителем в мир осознанной нутрициологии, изменяющим ваше восприятие еды навсегда. Мы развенчаем самые распространённые мифы, расскажем, что на самом деле подразумевается под терминами «белки, жиры и углеводы», и научим вас прислушиваться к своему телу. Вы узнаете, как отличать настоящий голод от эмоционального, как еда влияет на ваше настроение и иммунитет, а также как составить рацион, который будет работать именно на вас, а не против. Здоровое питание — это не наказание, а ключ к жизни, полной энергии. Откройте для себя силу еды и научитесь использовать её для достижения своих целей. Администрация сайта Литрес не несёт ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Медицина, здоровье

Олег Гринвуд - Нутрициология для жизни: от тарелки до клеток

В современном мире информация о питании порой кажется противоречивой и запутанной. Эта книга — ваш надёжный гид в мире нутрициологии, который поможет разобраться, как еда влияет на здоровье, энергию и долголетие.«Нутрициология для жизни: от тарелки до клеток» раскрывает основы сбалансированного питания, объясняет роль макро- и микронутриентов, а также рассказывает, как пища воздействует на гены, гормоны, микробиоту и процессы старения. Практичные советы, научные факты и инструменты — от ведения дневника питания до чек-листов для анализа рациона — сделают путь к здоровью и гармонии с собой простым и понятным. Для всех, кто хочет взять ответственность за своё здоровье в свои руки и сделать питание источником силы и радости.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Медицина, здоровье

Олег Гринвуд - Правильное питание для чайников

«Правильное питание для чайников» — это ваш надёжный и понятный гид в мире здорового образа жизни и питания. Если вы хотите разобраться, что действительно полезно для вашего организма, как составлять рацион без сложных диет и таблиц, а также научиться готовить вкусные и быстрые блюда — эта книга для вас.В доступной форме здесь объясняются основы питания, развенчиваются распространённые мифы и предлагаются практические советы по выбору продуктов, планированию меню и контролю своего самочувствия. Вы узнаете, как сделать питание гибким и комфортным, не отказываясь от удовольствия, как справляться с эмоциями, не переедать и сохранять мотивацию надолго.Эта книга поможет вам шаг за шагом выстроить свой путь к здоровью, энергии и гармонии с собой, независимо от возраста и образа жизни.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Медицина, здоровье

Олег Гринвуд - Нутрициология: наука о питании простыми словами

В этой книге вы найдёте всё, что нужно знать о питании — без сложных терминов и запутанных таблиц. Простым и доступным языком объясняются ключевые принципы здорового рациона, роль макро- и микронутриентов, влияние пищи на настроение и иммунитет.Вы узнаете, как читать этикетки, распознавать сигналы своего тела, перестать заедать эмоции и начать слушать настоящие потребности организма. Практические советы, полезные замены, примерные меню и чек-листы помогут сделать питание осознанным и комфортным.Эта книга — ваш надежный помощник на пути к лучшему самочувствию, энергии и гармонии с собой. Начните заботиться о здоровье уже сегодня — маленькими шагами, которые ведут к большим победам!Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Медицина, здоровье

Олег Гринвуд - Нутрициология. Питание, которое меняет жизнь

«Нутрициология. Питание, которое меняет жизнь» — это практическое руководство для всех, кто хочет разобраться в основах правильного питания и сделать здоровый образ жизни простым, понятным и доступным. Книга помогает отделить мифы от реальности, раскрывает роль макро- и микроэлементов, объясняет, как подобрать рацион, учитывая индивидуальные потребности, и как питание влияет на физическое и психоэмоциональное состояние.Вы узнаете, как создать сбалансированную тарелку, организовать питание без лишних сложностей, избежать распространённых ошибок и поддержать иммунитет с помощью еды. Автор рассказывает о влиянии гормонов и микрофлоры кишечника, о принципах противовоспалительного питания и тонкостях современных диет, таких как кето и интервальное голодание. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.