Мои книги
Войти
18+
реклама
18+
Жанры
Новинки
Популярные
Подборки
Главная
Жанры
Подкасты
Аудиокниги в жанре «Подкасты»
Последние
Каталог аудиокниг в жанре «Подкасты»
Научно-популярное
Лилия Шельмина - Едим и худеем -худеем и едим
Автор представляет совершенно новый подход к вопросу похудения и борьбы с избыточным весом. Безусловно, масса тела зависит от питания, обмена веществ и физической активности. Если правильно питаться, заниматься спортом и уметь справляться со стрессом, человек сможет стать стройным, как кипарис? Теоретически — да! Однако на практике правильные действия часто не дают ожидаемого результата. Вес упорно сохраняется. Почему так происходит? Многие не осознают, что энергия лишнего веса также борется за свое существование в организме, где она была накоплена. Кто одержит победу — они или удастся найти компромисс? Основная особенность предложенных рекомендаций заключается в том, что их выполнение полностью зависит от ваших собственных усилий. У вас уже есть все необходимые условия для начала изменений. Ваша цель — избавиться от лишнего и добавить полезное. Поверьте, даже небольшие изменения могут привести к значительным результатам.
Психология, философия
Оксана Улыбина - Когда трудно, будь рядом
«Когда трудно, будь рядом» книга для родителей, которые любят своих детей, но иногда кричат, кто старается быть тёплым и внимательным, но часто чувствует усталость, вину и одиночество. Она не про идеальное воспитание, а про живые отношения с ребёнком, в которых важнее связь, чем послушание. Я пишу простым и честным языком о том, почему дети ведут себя «плохо», когда им трудно, что на самом деле происходит с ребёнком во время истерик, почему наказания не учат, а связь учит, как удерживать границы без крика и давления, почему дети не манипулируют, а ищут опору. И как чинить отношения, даже если вы сорвались. В книге нет универсальных рецептов и идеальных примеров, зато есть узнаваемые ситуации, тепло, поддержка и разрешение быть достаточно живым родителем. Эта книга подойдёт тем, кто воспитывает в одиночку буквально или эмоционально, кто устал от советов «просто будь спокойнее» и ищет не контроль, а близость. Это книга, которая не учит, как правильно, а остаётся рядом, когда сложно.
Историческая литература
Арсений Тихомиров - Воспитанный временем
Эта книга не является руководством по жизни. Это рассказ о человеке, который учился быть самим собой. Он вырос в постсоветском городе, где детство связано с санками, снегом и любимым двором, с молочным зубом в бумажке, а любовь — это проводить девочку до подъезда и нести её портфель. Он прошёл через множество испытаний: судебные разбирательства, тюрьму и падения, делал неверные выборы и стремился быть героем, отцом и мужем, теряя себя в процессе. Он построил дом, создал семью и достиг успеха в карьере. Но однажды он осознал: «Я здесь, но меня нет». Он отдавал всё своим детям, жене и их мечтам, а сам постепенно исчезал, как надпись на бумаге. Когда она ушла, не из-за другого человека, а потому что «больше не видела его рядом», он не злился и не кричал. Просто спросил: «Почему?» Эта книга о том, как пройти через все трудности и не стать озлобленным, не сломаться и заново собраться, потерять всё и заново найти себя, любить, не жертвуя собой, оставаться человеком, даже когда всё рушится. Она предназначена для тех, кто когда-либо чувствовал: «Я не на своём месте», кто ищет ответ на вопросы: «Где же я?» и «Какова моя мечта?»
Романы, стихи, проза
Ашер Давид Н - 20 Благодарностей Алёне Алё!
20 благодарностей и стихи великолепной и стройной, грациозной и деловой музе 2025 года. Благодарю Бога и Алёну за вдохновение! Всем читателям – благословение на разумную деловитость и практичность!
Медицина, здоровье
Сергей Чувашов - Алкоголь и деменция. Неожиданная связь
В преддверии новогодних праздников учёные из Университета Сучжоу (Китай) поразили мир результатами обширного исследования, опубликованного в Daily Mail. Анализируя данные 300 тысяч человек из биобанка Великобритании за 20 лет, они обнаружили, что умеренное употребление алкоголя снижает риск деменции более чем на 30% по сравнению с полным воздержанием. "Безопасной нормой" считается пара кружек пива или 2-3 бокала вина в день, независимо от типа напитка или закуски. Исследователи предполагают, что небольшие дозы этанола защищают нейроны и уменьшают стресс, но подчеркивают, что это актуально только для людей без заболеваний печени и предрасположенности к зависимостям. Эти выводы противоречат недавним данным Оксфордского университета, где утверждали, что алкоголь вреден в любых количествах. Так стоит ли поднимать бокал за здоровье мозга? Давайте разберемся в подробностях этого спорного открытия.
Романы, стихи, проза
ТиссОль ТиссОль - Говорят, под новый год…, или Все случайности не случайны
В новогоднюю ночь может произойти многое, ведь все случайности имеют свои причины. Это небольшой рассказ о чуде, произошедшем в Новый год.
Психология, философия
Николай Щербатюк - Счастье! Где ты? Практическая инструкция по устранению трения.
Вы устали от гуру, которые обещают вам счастье через медитацию и визуализацию? Эта книга — ваш противоядие, руководство по устранению трения, а не поиску абстрактного волшебства. Она о жестких и прямых действиях. Вы узнаете, как за 15 минут выйти из эмоционального ступора, запустив Проект «Экстренный Кайф». Мы рассмотрим, как разорвать Невысказанный Контракт в отношениях: ваш партнер не обязан делать вас счастливым, он должен просто не мешать вам быть им. Секретный метод «Контракт Не-Вмешательства» поможет сохранить вашу личную свободу. Мы отказываемся от диктатуры Мальдив и четких целей, вводя технику «Анти-Визуализации», чтобы двигаться не к абстрактному «да», а прочь от знакомой боли и вины. В конце вы создадите свой «Личный Дзен» — экосистему, которая будет генерировать счастье как побочный продукт. Хватит искать волшебный ключ. Пора чистить ботинки, убирать ментальную пыль и строить свой собственный, несовершенный, но искренний мир, который уже сейчас является вашей единственной целью.
Подкасты
РЕГИНА ЗИМНЯЯ - Ночные «Жрицы».
Книга «Ночные жрицы» не про жриц любви. В этой книге мы разберем реальные жизни женщин, которые едят по ночам, разберем, почему это происходит, проанализируем, куда это в итоге приводит, и сделаем вывод о том, насколько внутренние перемены и революция сознания влияют на наш образ жизни и, в целом, какой след оставляют на физическом теле. Ответим на вопросы: влияет ли переход на новый уровень на наш аппетит, меняется ли при этом образ жизни, почему хочется покушать ночью, почему хочется записать свои мысли именно ночью, и на ряд других вопросов мы тоже ответим. Как женщина становится Верховной жрицей, и почему перед этим она сначала становится Ночной жрицей? Разберем вопрос о том, какие духовные практики усадят вас за стол ночью, и попытаемся ответить на этот вопрос.
Детские стихи/проза/литература
Наталья Никанорова - На конце иглы
В мире, есть особые люди: те, чьи руки умеют ловить мимолётное чудо и превращать его в вышивку, кружево, бисер, металл или камень. Их зовут мастерами, рукодельницами. А иногда — просто Искусницами. Сборник сказок «На конце иглы» — о волшебстве, что рождается в звоне ножниц, шорохе нити, в тепле ладоней, лепящих добро. Здесь ёлка оживает от вязаных снежинок, мандарины пускают корни в лесной шишке, а ёлочные шары расцветают цветами, видимыми только чистым сердцем. Каждая история — как подарок, упакованный в заботу, и каждая — напоминание: чудо рядом — стоит лишь уметь его заметить… и сохранить. Я дарю вам маленькое чудо. Сохраните его пожалуйста в своих добрых ладонях.
Детские стихи/проза/литература
Макс Лютер - Большое путешествие маленького бельчонка Шустрика. Для самых маленьких
Готовы отправиться в самое уютное лесное приключение? Встречайте Шустрика – непоседливого бельчонка с рыжим хвостиком и добрым сердцем! Сегодня у него важное задание: поздравить любимую бабушку. Но путь к Синему Ручью полон сюрпризов: здесь и хитрая развилка, и коварная лужа, и рассыпавшиеся грибочки… Справится ли малыш? Конечно! Ведь он знает секрет: «Если есть сложность – не пугайся, а подумай». Эта красочно иллюстрированная книга идеально подходит для чтения перед сном. Она наполнит ребенка теплом, успокоит после активного дня и на простом примере покажет, что любые трудности можно преодолеть, а в конце пути всегда ждет награда – бабушкин пирог и мамины объятия. Sunny day.mp3 by Serkor09 – https://freesound.org/s/636903/ – License: Creative Commons 0
Бизнес
Александр Костин - Интервью по Zoom: как пройти собеседование через экран
Удалённая работа перестала быть временным решением и стала новой нормой. Эта книга представляет собой практическое руководство, как построить устойчивую карьеру в мире без офисов. Вы узнаете, как оформить свою профессиональную ценность, проходить онлайн-интервью, вести переговоры об оффере, управлять результатами без риска выгорания и превращать личный бренд в систему, которая функционирует даже во время вашего сна. Без лишнего пафоса и информационного шума: только проверенные принципы, реальные практики и понятные шаги. После прочтения вы научитесь не паниковать в поисках работы, а спокойно выбирать лучшие предложения с уверенностью и свободой.
Приключения
Наталья Малкова - Семейные истории
В данной книге вы найдете 11 семейных историй, полных наивности и трогательности, напоминающих акварельные рисунки из детства.
Обучение
Вадим Корниенко - Жизнь без напряжения
Постоянное внутреннее сжатие, привычка держаться, контроль и настороженность становятся фоном жизни, лишая присутствия и лёгкости. Внутренняя напряжённость превращается в идентичность, а расслабление кажется опасным. Осознание и отпускание этих привычек позволяет вернуть контакт с телом, с настоящим моментом и с собой. Появляется мягкая, живая устойчивость, внутреннее чувство опоры и свобода быть настоящим без постоянного напряжения и внутреннего давления.
Детские стихи/проза/литература
Макс Лютер - Операция Спасение праздничной елки
А что, если твой кот — тайный агент Нового года? Алиса всегда догадывалась, что её котенок Тишка — неординарный. Но она и подумать не могла, что именно он станет её союзником в самой рискованной миссии года! Город окутан льдом, на улицах гуляют Снежные Тени, а главная ёлка превратилась в огромный шип. Алисе и Тишке дан лишь один шанс, один волшебный изумруд и всего несколько часов до рассвета. Им нужно будет штурмовать ледяную крепость, подниматься на головокружительные высоты и доказать Снежной Королеве, что тепло дружбы сильнее любого злого заклинания. Готовы к самому увлекательному новогоднему приключению? Тогда в путь... то есть, на котах! Операция начинается!
Обучение
Вадим Корниенко - Несовершенно живой
Принятие своих уязвимостей, ошибок и несовершенств как неотъемлемой части жизни. О том, как стать настоящим, смелым и искренним, прекратить прятаться за масками и познать истинную близость, внутреннюю свободу и полноту переживаний.
Обучение
Игорь Леванов - Личностный рост в свете северного сияния
Книга «Личностный рост в свете северного сияния» относится к жанру психологической фантастики. Это практическое и вместе с тем образное руководство для тех, кто стремится развивать свою волю, навыки и зрелость личности — не в отрыве от глубины, а в диалоге с ней. Автор Игорь Леванов (Мудрец, равный северному сиянию) сочетает психологическую точность с мифо-архетипическим языком: Солнечный Ветер — метафора действия и дисциплины; Северное Сияние — символ созерцания и внутренней опоры. Кому адресована книга: менеджерам и лидерам, желающим научиться управлять собой прежде, чем управлять системой; терапевтам и коучам; творческим личностям и искателям, стремящимся к эффективности без утраты глубины. Книга предлагает не идеологию, а набор практик — перил, которые можно сразу внедрять и проверять на практике в реальной жизни.
Историческая литература
Ашер Давид Н - 20 благодарностей Даше А
Лучшая, превосходная и замечательная – это только малая часть прекрасных эпитетов к необыкновенной музе декабря 2025 года. Спасибо Богу и Даше за вдохновение. Всем читателям – благословение на любовь!
Научно-популярное
Николай Щербатюк - Между Адом и Ледником: Стоун-терапия как способ снова стать живым
Эта книга не является путеводителем по спа или сборником рецептов для расслабления. Здесь стоун-терапия представляется как жесткая технология восстановления вашего «биологического скафандра», изношенного цивилизацией. Вы узнаете, как мощь базальта и гордость мрамора разрушают мышечные защиты, очищают от токсинов и восстанавливают способность дышать полной грудью. Это путь от физических «температурных колебаний» до сакральной геометрии тела, где каждая точка становится алтарем для исцеления. Книга научит вас не просто разогревать камни в кухонной кастрюле, но и быть проводником силы для близких, восстанавливая утраченные связи. Это чтение для тех, кто готов сбросить маски, признать свою уязвимость и довериться вечности, запечатленной в камне. Проснись: ты сделан из пыли и звезд, и пришло время вспомнить об этом. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Медицина, здоровье
Сергей Чувашов - Экзотические Фрукты. Вкусный Риск или Смертельная Угроза?
Экзотические фрукты — это не только яркие оттенки и необычные вкусы, но и скрытые риски, особенно для россиян. Манго, папайя, драгонфрут — звучит как отпуск на тропическом острове, но что, если твой организм отреагирует негативно? В этой статье мы обсудим, почему эти плоды могут представлять опасность: от аллергий и пищевых отравлений до проблем с перевариванием из-за непривычности для нашего климата и рациона. Ты узнаешь, какие фрукты чаще всего вызывают аллергические реакции, как их правильно выбирать и употреблять, чтобы не навредить своему здоровью, и что врачи думают о таких "заморских гостях". Мы также обсудим доступность и качество экзотических фруктов в России. Стоит ли рисковать ради новых вкусов или лучше остаться верным яблокам и грушам? Давай разберемся вместе, чтобы твой гастрономический эксперимент не завершился визитом к врачу!
Психология, философия
Николай Щербатюк - Успех. Как думать, чтобы не промахнуться
Ваш мозг обманывает вас. Эмоции мешают вашим решениям. Внешний мир предлагает вам ерунду, завуалированную под привлекательную упаковку. Эта книга — не о философии. Это практическое руководство по выживанию в эпоху информационного хаоса. Мы пройдем путь от новичка до Архитектора Мысли: Вы научитесь различать факт и мнение, ставить «Красный свет» перед эмоциональными решениями и формировать неоспоримые аргументы. Вы освоите метод «Пять Почему» для выявления корня проблем, научитесь проверять блестящие идеи за 10$ и противостоять давлению коллективного мышления. Вы откроете для себя, как применять «Дерево решений» для планирования будущего и находить дзен в условиях кризиса. В конце вы получите Личный Кодекс Мышления — 7 правил, которые превратят критическое мышление в вашу привычку. Перестаньте быть жертвой информации. Станьте ее управляющим. Ваше будущее зависит от одного: качества ваших мыслей.
Стр. 1
Стр. 200
