реклама
Бургер менюБургер меню

Слушать книги Андрей Попов (20)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Андрей Попов онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Андрей Попов

Последние
Обучение
0
Андрей Попов - Какие приправы добавляют для пищеварения: вся правда
Андрей Попов - Какие приправы добавляют для пищеварения: вся правда
Вас мучает вздутие после еды? Тяжесть в желудке стала нормой? Вы перепробовали десятки советов из интернета, но ничего не работает? Эта книга — ваш путеводитель по миру специй без воды и маркетинговой лжи. Вы узнаете, какие приправы добавляют для пищеварения в древних медицинских трактатах Востока, и почему современная наука подтверждает эти знания. Здесь собраны только проверенные методы: точные дозировки, реальные противопоказания, готовые рецепты смесей. Вы получите конкретные решения: что поможет при изжоге за 15 минут, какие специи опасны при гастрите, как правильно сочетать приправы с лекарствами. Никакой эзотерики — только наука, переводы первоисточников и практика. Ваша кухня станет аптекой, а еда — лекарством. «Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста» Фото из личного архива автора.
Психология, философия
0
Андрей Попов - Закон бумеранга. Почему ваше счастье и успех зависят от отношения к другим людям
Андрей Попов - Закон бумеранга. Почему ваше счастье и успех зависят от отношения к другим людям
Вы стараетесь, но жизнь не складывается? Деньги утекают, в семье разлад, карьера буксует? Возможно, причина там, где вы не искали — в ваших отношениях с людьми. Эта книга откроет вам научно доказанную связь между тем как вы относитесь к окружающим, и вашим личным счастьем. Вы получите пошаговые инструкции, тесты и практики для перемен. Начните читать — и запустите закон бумеранга в свою пользу! Фото из личного архива автора.
Детские стихи/проза/литература
0
Андрей Попов - Хочу все знать и много: ответы на детские „почему" без заучивания
Андрей Попов - Хочу все знать и много: ответы на детские „почему" без заучивания
Ваш ребёнок засыпает вас вопросами «почему», а вы не знаете, как ответить просто и интересно? Эта книга — ваш спасательный круг! Внутри: 50+ готовых ответов на самые каверзные детские вопросы, простые эксперименты из того, что есть дома, и секретные техники, которые превратят любой вечер в увлекательное приключение. Никакой зубрёжки — только игра и восторг в глазах ребёнка. Шаблоны, списки, пошаговые инструкции — берите и делайте. Станьте для своего ребёнка самым интересным человеком на свете! Фото из личного архива автора.
Медицина, здоровье
0
Андрей Попов - Семейное здоровье: полезные продукты для всех возрастов
Андрей Попов - Семейное здоровье: полезные продукты для всех возрастов
Устали готовить разные блюда для малыша, подростка и бабушки? Не знаете, как накормить семью полезной и вкусной едой? Эта книга станет вашим надёжным помощником! Вы получите готовые списки продуктов, недельное меню и рецепты, которые понравятся всем — от маленького крохи до дедушки. Узнаете, как сэкономить время и деньги, а также избежать распространённых ошибок в питании. Никакой лишней информации — только практика, таблицы и пошаговые инструкции. Здоровье вашей семьи начинается с правильного питания! «Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста» Фото из личного архива автора.
Научно-популярное
0
Андрей Попов - Щитовидная железа убивает вашу энергию: простой метод восстановления
Андрей Попов - Щитовидная железа убивает вашу энергию: простой метод восстановления
Устали просыпаться разбитыми? Анализы в норме, а сил нет? Уважаемый читатель, эта книга — ваш ключ к разгадке! Вы узнаете, почему врачи не видят скрытую дисфункцию щитовидной железы и как восстановить энергию простыми методами дома. Внутри: домашние тесты за 10 секунд, продукты-враги и продукты-друзья, 30-дневный план перезагрузки без таблеток. Верните себе бодрость, ясный ум и радость жизни! Проверенные методики, реальные истории успеха. Фото из личного архива автора. «Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста»
Психология, философия
0
Андрей Попов - Как за 15 минут понять, какой досуг и развлечения вам нужны
Андрей Попов - Как за 15 минут понять, какой досуг и развлечения вам нужны
Чувствуете опустошение после выходных? Проведя часы, просматривая соцсети, жалеете об этом? Эта книга поможет вам быстро найти идеальный способ отдыха за 15 минут. Вы откроете для себя простой тест, чтобы определить ваш тип досуга, получите 20 бесплатных идей для радости и научитесь подбирать фильмы в зависимости от настроения. Здесь нет сложных теорий — только эффективные инструменты для жизни, наполненной смыслом. Перестаньте зря тратить время и начните по-настоящему отдыхать уже сегодня! Фото из личного архива автора.
Научно-популярное
0
Андрей Попов - Как печень крадет вашу энергию (и вы об этом не знаете)
Андрей Попов - Как печень крадет вашу энергию (и вы об этом не знаете)
Вы просыпаетесь разбитыми, несмотря на полноценный сон? Чувствуете хроническую усталость, хотя вроде бы живёте нормально? Виноват не только стресс и недосып — это молчаливо работает ваша печень. Уважаемый читатель, эта книга вам необходима, потому что печень — это ваша энергетическая батарея, которую вы не замечаете, пока она не начнёт давать сбои. Здесь вы узнаете простые, но мощные лайфаки, которые вернут вам бодрость и здоровье без врачей и лекарств. В книге вас ждут практические тесты самодиагностики, конкретный график питания, проверенные методы очистки и главное — результаты уже через месяц. Избегните ошибок, которые крадут вашу энергию, и научитесь работать в синхронии со своим телом. Фото из личного архива автора. «Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста»
Эзотерика
0
Андрей Попов - Магнитные бури и давление: как планеты управляют вашим телом
Андрей Попов - Магнитные бури и давление: как планеты управляют вашим телом
Вы когда-нибудь замечали, как без видимой причины меняется ваше самочувствие? Давление колеблется, возникает головная боль, настроение резко падает? Ответ кроется в космосе! Эта книга раскроет вам секреты, которые не объяснят врачи: как планеты влияют на ваше тело. Вы узнаете, когда лучше принимать важные решения, в какие дни стоит заботиться о здоровье и как избежать обострения заболеваний. Простые методики и личный календарь здоровья на год — всё это для вашего благополучия. Начните жить в гармонии с космосом уже сегодня! Фото из личного архива автора. «Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста»
Обучение
0
Андрей Попов - Мода и стиль: как создать гардероб мечты без трат и ошибок
Андрей Попов - Мода и стиль: как создать гардероб мечты без трат и ошибок
Устали тратить деньги на вещи, которые не носите? Каждое утро стоите перед полным шкафом и не знаете, что надеть? Эта книга — ваше решение. Вы откроете для себя, как сформировать стильный гардероб без лишних затрат, избавиться от шопинг-зависимости и найти свой уникальный стиль. Никаких сложных теорий — только практические методы, которые действительно работают. Научитесь выглядеть элегантно в любой одежде, разгадаете ловушки брендов и перестанете быть пленником модных трендов. Ваш идеальный гардероб уже ждёт вас! Фото из личного архива Андрея Попова
Психология, философия
0
Андрей Попов - Как быстро похудеть без пытки
Андрей Попов - Как быстро похудеть без пытки
Уважаемый читатель! Вы хотите сбросить вес, но не желаете голодать и изнурять себя в спортзале? Эта книга создана для вас. Здесь нет строгих диет, запретов и отказов от привычной пищи. Только научные доказательства, которые действительно работают. Вы узнаете, почему диеты не дают результата, как гормоны влияют на ваш вес и как наслаждаться едой, теряя при этом килограммы. Простые стратегии, которые легко внедрить в свою жизнь: правильные белки, волокна, жиры и физическая активность. Никакого стресса — только результаты. Эта книга помогает решить ваши основные проблемы: усталость от диет, непонимание причин, по которым вес не уходит, и страх, что это навсегда. Вы получите четкий недельный план, готовые меню и ответы на все интересующие вас вопросы. Похудение может быть легким и приятным. Начните прямо сейчас. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста. Фото из архива Андрея Попова
Эзотерика
0
Андрей Попов - Влияние планет на человека: почему ваша жизнь зависит от космоса
Андрей Попов - Влияние планет на человека: почему ваша жизнь зависит от космоса
Вы когда-нибудь задумывались, почему в одни дни всё складывается удачно, а в другие — всё идет наперекосяк? Почему удача приходит в волнах, а настроение колеблется без видимой причины? Ответ на это довольно прост: планеты оказывают влияние на вашу жизнь каждый день, и вы, возможно, даже не подозреваете об этом! Эта книга приоткроет вам тайны, которые астрономы и древние философы знали на протяжении тысячелетий. Вы узнаете, как синхронизировать свою жизнь с космическими ритмами и начать жить в гармонии с вселенной. Простыми словами, без сложных терминов, вы поймёте: Почему лунные циклы влияют на ваш сон и уровень энергии Как планеты воздействуют на ваши финансы, отношения и достижения Какие дни лучше всего подходят для принятия важных решений и начинаний Как использовать планетарные часы для повышения продуктивности Не это ли вы искали так долго? Прочитайте эту книгу — и ваша жизнь изменится навсегда! Фото из личного архива автора.
Психология, философия
0
Андрей Попов - Что делать если болит спина: 7-дневный план избавления от боли
Андрей Попов - Что делать если болит спина: 7-дневный план избавления от боли
Вы проснулись с дискомфортом в спине — и снова день начинается с страданий? Каждый наклон, поворот, даже чихание вызывает острую боль? Эта книга станет вашим спасением. Всего за 7 дней вы сможете избавиться от боли без дорогих врачей и рискованных таблеток. Вы узнаете истинную причину боли, получите экстренные методы облегчения всего за 5 минут и пошаговый план для укрепления спины. Здесь вы найдете простые упражнения, безопасные движения и советы по предотвращению повторного возникновения боли. Ваша свобода движения начинается сегодня. Фото из личного архива автора Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Медицина, здоровье
0
Андрей Попов - Постоянная усталость и слабость исчезнут, если делать это каждое утро
Андрей Попов - Постоянная усталость и слабость исчезнут, если делать это каждое утро
Вы просыпаетесь уже уставшим? Чувствуете, что энергия иссякает к обеду? Эта книга для вас. Постоянная усталость и слабость не являются приговором, это сигнал о том, что ваш организм функционирует неправильно. Вы узнаете, почему традиционный завтрак истощает вас, как дыхание влияет на уровень энергии и почему бездействие забирает силы быстрее, чем работа. В этой книге нет скучной теории. Здесь только практические техники, которые действуют за 2–3 минуты. Вы получите готовые протоколы для утра, дня и ночи, меню для повышения энергии на неделю и экстренные методы восстановления сил прямо сейчас. Через 30 дней вы заметите разницу: просыпаться станет легче, после двух часов дня не будет упадка сил, а ночной сон станет по-настоящему восстанавливающим. Включите 12 часов бодрствования в свою жизнь уже сегодня. Фото из личного архива автора. «Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста»
Обучение
0
Андрей Попов - Улучшение зрения глаза: что вы делаете неправильно каждый день
Андрей Попов - Улучшение зрения глаза: что вы делаете неправильно каждый день
Вы замечаете, что буквы начинают расплываться, глаза устают к вечеру, а очки становятся всё более необходимыми? Эта книга покажет, что после 45 лет зрение можно не только сохранить, но и улучшить. Вы узнаете о трёх основных врагах ваших глаз и получите простые привычки, которые можно внедрить всего за 5 минут в день. Гимнастика для глаз, правильное питание, защита от экранов — всё доступно и без сложной медицины. Вы избежите распространённых ошибок и сэкономите годы на восстановлении зрения. Ваши глаза способны на большее — начните прямо сейчас! Фото из личного архива автора. «Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста»
Бизнес
0
Андрей Попов - Как разбогатеть: почему одним везет, а другим нет
Андрей Попов - Как разбогатеть: почему одним везет, а другим нет
Устали от постоянных неудач и финансовых трудностей? Чувствуете, что успех ускользает от вас? Эта книга навсегда изменит ваше восприятие! Вы откроете для себя секреты богатых людей, которые они тщательно скрывают. Узнаете о 7 мощных убеждениях миллионеров и научитесь настраивать свой мозг на успех. Вы поймете, почему некоторым везет, а другие сталкиваются с трудностями на протяжении всей жизни. Автор доступным языком объясняет, как преобразовать неудачи в ступеньки к успеху, как сделать так, чтобы подсознание работало на вас, а не против вас. После прочтения вы начнете видеть возможности там, где раньше замечали лишь преграды. Фото на обложке из личного архива автора.
Психология, философия
0
Андрей Попов - Тревога и навязчивые мысли перед сном? Вот что делать
Андрей Попов - Тревога и навязчивые мысли перед сном? Вот что делать
Вы укладываетесь спать, а в голове — бесконечный поток размышлений о работе, проблемах, завтрашнем дне. Знакомо? Вы стараетесь сосредоточиться на важном деле, но ваш мозг как будто действует против вас, перескакивая с одной мысли на другую. Эта книга — не теория, а практическое руководство для тех, кто устал от постоянного внутреннего шума. Здесь вы найдёте конкретные техники, которые можно применять немедленно: как уснуть за 15 минут вместо часа, как очистить голову перед важной встречей, как вернуть ясность ума в любой момент. Вы узнаете, почему попытки "не думать" лишь усиливают хаос, какие простые действия устраняют 60% ментального шума, и как за 21 день превратить беспокойный ум в вашего союзника. Без медитаций, сложных практик и эзотерики — только то, что действительно работает в современной жизни. Верните контроль над своими мыслями. Начните уже сегодня. Фото из личного архива Андрея Попова
Обучение
0
Андрей Попов - Как восстановить энергию за 10 минут в день? Простые техники для занятых людей!
Андрей Попов - Как восстановить энергию за 10 минут в день? Простые техники для занятых людей!
Устали просыпаться уставшими? Чувствуете, что жизнь проходит мимо? Эта книга создана именно для вас! Забудьте о сложных духовных практиках - здесь представлены только эффективные техники для занятых людей. Всего 10 минут в день, и вы научитесь восстанавливать свою энергию, избавляться от стресса и находить внутреннюю силу. Вы узнаете, почему постоянно чувствуете усталость (причина не в работе!), как всего за 5 минут снять панику прямо в офисе, вернуть страсть к жизни и отношениям. Вас ждет готовый план на 21 день, экстренные техники для стрессовых ситуаций и простые упражнения, которые можно выполнять незаметно для окружающих. Без эзотерики и лишней воды - только конкретные действия для достижения реальных результатов. Ваша энергия и уверенность в себе стоят этих 10 минут в день! Фото из личного архива Андрея Попова
Бизнес
0
Андрей Попов - Почему вы до сих пор не богатеете?
Андрей Попов - Почему вы до сих пор не богатеете?
Устали существовать от одной зарплаты до другой? Эта книга раскрывает 7 секретов, которые не дают вам разбогатеть. Вы узнаете, как ваш мозг sabotирует ваши финансовые возможности, почему экономия приводит к бедности и как запустить три источника дохода на автопилоте. Никаких сложных схем — только эффективные техники, которые смогут изменить вашу жизнь за 90 дней. Простые шаги к финансовой свободе без долгов и изнуряющей работы 24/7. Фото из архива Андрея Попова
Психология, философия
0
Андрей Попов - Критическое мышление: как не поддаваться влиянию толпы и СМИ
Андрей Попов - Критическое мышление: как не поддаваться влиянию толпы и СМИ
Вы когда-нибудь задумывались, почему покупаете вещи, которые вам не нужны? Почему стоите в очереди в пустой ресторан? Почему повторяете мнения, в которые сами не верите? Эта книга откроет вам глаза на то, как толпа управляет вашими решениями каждый день. Вы узнаете, почему хорошие люди творят ужасные поступки в группе, как анонимность снимает моральные тормоза, и почему в окружении ста человек вам никто не поможет. Здесь нет сложных терминов и научной воды — только реальные эксперименты, шокирующие факты и конкретные техники защиты. Вы получите пошаговый план на 30 дней, который научит вас думать своей головой, распознавать манипуляции и принимать решения осознанно. Если вы устали быть частью толпы, если чувствуете, что живёте чужой жизнью, если хотите вернуть контроль над своими выборами — эта книга для вас. Дочитайте до 4 главы, и вы уже не сможете смотреть на мир по-прежнему. Фото из личного архива Андрея Попова
Психология, философия
0
Андрей Попов - Как повысить энергию без кофе: 6 научно доказанных методов
Андрей Попов - Как повысить энергию без кофе: 6 научно доказанных методов
Вы постоянно ощущаете усталость? Стресс не покидает вас даже в домашних условиях? Иммунная система подводит в самые неподходящие моменты? Эта книга предназначена именно для вас! В ней собраны простые, но невероятно действенные привычки, которые могут изменить вашу жизнь всего за 10-15 минут в день. Без дорогостоящих абонементов, сложных диет и изнурительных тренировок. Вы узнаете, как обычный зелёный чай способен снять стресс лучше, чем таблетки, почему холодный душ придаёт больше энергии, чем кофе, и как всего 10 минут медитации могут снизить уровень тревожности вдвое. Тёмный шоколад для ясности ума, утренняя растяжка для бодрости, смех для укрепления иммунитета – всё это доступно вам прямо сейчас! Каждая рекомендация основана на исследованиях и проверена на практике. Никакой лишней информации – только то, что действительно работает. Начните читать сегодня и ощутите изменения уже через неделю. Ваше здоровье и энергия в ваших руках! Фото из личного архива автора

Электронные книги (10)

Медицина, здоровье
0
Андрей Попов - Вся правда о шалфее: мудрость и память
Андрей Попов - Вся правда о шалфее: мудрость и память
«Шалфей: память, защита и осторожность» — книга о силе одного из самых известных лекарственных растений. Вы узнаете, как шалфей может поддерживать память, почему его изучают в связи с возрастными изменениями, как концентрированный отвар помогает при ангине, а также как его используют для мягкого завершения грудного вскармливания. Но у шалфея есть и темная сторона: при длительном приёме туйон становится токсичным. В книге есть польза, схема и главное предупреждение — без лишних слов и воды.Фото из личного архива автора. «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».
Медицина, здоровье
0
Андрей Попов - Вся правда о бруснике: почки и мочевой пузырь
Андрей Попов - Вся правда о бруснике: почки и мочевой пузырь
«Северная целительница почек» — краткий и полезный гид по бруснике. Вы узнаете, чем ценны листья и ягоды, как работает арбутин, вакциниин, дубильные вещества и бензойная кислота, чем отличаются мочегонное и антисептическое действие, когда брусника помогает при цистите, отеках и подагре, а когда она противопоказана. В книге собраны простые схемы применения, советы по заготовке, сушке, морсам, отварам и джемам без варки.Фото из личного архива автора. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Медицина, здоровье
0
Андрей Попов - 1 минута до идеального омлета
Андрей Попов - 1 минута до идеального омлета
Омлет кажется простым, но идеальный получается не у всех. Эта книга научит готовить идеальный омлет за 1 минуту. Получите десятки рецептов: классические французский американский испанская тортилья японский тамаго итальянская фриттата, в микроволновке пышный с начинкой болтунья, с сыром моцарелла чеддер козий пармезан трёхсырный, овощные с помидорами базиликом грибами перцем шпинатом авокадо, мясные рыбные бекон ветчина копчёный лосось креветки курица, здоровые белковый с овсянкой веганский с творогом ПП-омлет. Узнаете историю омлета, анатомию идеального пышность текстура, выбор яиц свежесть размер, посуда правильная сковорода. Освоите технику: как взбивать правильно, температурный режим, масло или сливочное, когда добавлять соль секрет, техника переворачивания профессиональная.Фото из личного архива автора. «Администрация сайта Литрес не несёт ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».
Медицина, здоровье
0
Андрей Попов - 1 минута в микроволновке: кекс в чашке
Андрей Попов - 1 минута в микроволновке: кекс в чашке
Внезапно захотелось сладкого прямо сейчас немедленно? Кекс в чашке за 1 минуту в микроволновке — ваше спасение без духовки и ожидания часами. Смешали ингредиенты прямо в кружке, микроволновка 60 секунд — горячий свежий кекс готов пока заваривается чай. В книге рецепты на любой вкус: шоколадный тает во рту, банановый влажный ароматный, протеиновый для спортсменов без сахара, веганский без яиц молока работает идеально. Научитесь выбирать чашку правильную керамика не взрывается, настраивать мощность под вашу микроволновку. Честно про ошибки: почему получился резиновый переготовили или сухой мало жидкости исправляем. Теперь свежая выпечка доступна каждый день без грязной кухни гор посуды. Попробуйте сегодня — через минуту поймёте почему это гениально.Фото из личного архива автора. «Администрация сайта Литрес не несёт ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».
Медицина, здоровье
0
Андрей Попов - Завтрак за 1 минуту: экспресс-рецепты
Андрей Попов - Завтрак за 1 минуту: экспресс-рецепты
Опаздываете каждое утро и пропускаете завтрак? Хватит терять энергию и здоровье из-за спешки. Завтрак за 1 минуту — это реально работает, проверено тысячами занятых людей. В книге только рецепты которые укладываются в 60 секунд без преувеличений. Овсянка в микроволновке пока чистите зубы, яичница-болтунья пока одеваетесь, смузи-боул 30 секунд блендер. Секретное оружие — подготовка с вечера: overnight oats готовятся сами пока спите, заморозили смузи-пакеты на неделю вперёд, порционировали всё заранее. Узнаете как организовать кухню чтобы всё под рукой за секунду. Получите готовое меню на 30 дней и списки покупок — просто следуйте плану. Больше никаких оправданий голодного желудка до обеда. Начните завтра — через неделю это войдёт в привычку и изменит ваше утро навсегда.Фото из личного архива автора. «Администрация сайта Литрес не несёт ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».
Медицина, здоровье
0
Андрей Попов - Энергетические супы для спорта
Андрей Попов - Энергетические супы для спорта
Устали жевать куриную грудку после изнурительной тренировки? Энергетические супы — ваш секрет быстрого восстановления. За 15 минут получите белок, углеводы и электролиты в легкоусвояемой форме. Гладиаторы пили бульоны для силы — теперь наука объясняет почему это работает. В книге 50+ проверенных рецептов для разных целей: перед тренировкой углеводная загрузка, после белок 30+ грамм для мышц, костные бульоны с коллагеном для суставов, супы для марафонцев со сложными углеводами. Жидкая пища усваивается в 2 раза быстрее твёрдой — проверено исследованиями. Супы дают гидратацию эффективнее воды благодаря электролитам натрию калию. Готовое недельное меню на 7 дней под ваши тренировки. Начните завтра — почувствуете разницу в восстановлении через неделю.Фото из личного архива автора. «Администрация сайта Литрес не несёт ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».
Медицина, здоровье
0
Андрей Попов - Смузи за 5 минут для мгновенного прилива сил
Андрей Попов - Смузи за 5 минут для мгновенного прилива сил
Нужна энергия прямо сейчас? Смузи за 5 минут — мгновенный прилив сил! 70+ проверенных рецептов: энергетические с матча и какао, зеленые с хлорофиллом, протеиновые для спорта, детокс-очищающие, ягодные антиоксиданты, смузи-боулы. История от блендеров 1920-х до Smoothie King. Научные факты: усвояемость витаминов, гликемический индекс, клетчатка. Месячный план на 30 дней. Ошибки: контроль сахара, калорий, оксалатов. Не просто напиток — концентрат витаминов в стакане. Пейте смузи за 5 минут, получайте энергию мгновенно!Фото из личного архива автора. «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».
Медицина, здоровье
0
Андрей Попов - Жиры для энергии: меню на неделю
Андрей Попов - Жиры для энергии: меню на неделю
Хотите стабильную энергию весь день без скачков сахара? Жиры — ваше решение. Один грамм жира даёт 9 калорий против 4 у углеводов, это самое концентрированное топливо. Узнаете про кето-диету и жировую адаптацию за 2-4 недели, когда тело учится использовать жир вместо сахара. Получите готовое меню на неделю с 77 рецептами: авокадо, орехи, жирная рыба, кокосовое и оливковое масла. Разберётесь в полезных жирах: омега-3 для мозга, мононенасыщенные для сердца, MCT для мгновенной энергии. Научитесь рассчитывать свою норму жиров персонально. Поймёте механизм: как жиры превращаются в энергию через бета-окисление и кетоны. Узнаете историю от эскимосов до современной науки. Практично, научно, с готовыми рецептами на каждый день.Фото из личного архива автора. Администрация сайта Литрес не несёт ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Медицина, здоровье
0
Андрей Попов - Вся правда о льняном семени: омега-3 и очищение
Андрей Попов - Вся правда о льняном семени: омега-3 и очищение
Льняное семя заменяет рыбий жир для вегетарианцев через альфа-линоленовую кислоту. Кисель из семян очищает кишечник целебной слизью за двухнедельную программу. Эта книга о том почему целые семена проходят транзитом не усваиваясь, правило 15 минут для свежемолотого семени и почему льняное масло нельзя жарить (окисление создаёт канцерогены). Хранение только в тёмной бутылке. Измельчать или нет — важный момент который решает эффективность. Омега-3 работает если знать правила.Фото из личного архива автора. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Медицина, здоровье
0
Андрей Попов - Вся правда о чабреце: дыхание гор
Андрей Попов - Вся правда о чабреце: дыхание гор
Тимол в чабреце разжижает мокроту — кашель уходит за ночь через ингаляции проверено. Горный чай от усталости работает как тоник — утренний напиток вместо кофе бодрит натурально. Чабрец и тимьян одно и то же растение — ботаническая путаница объяснена кулинарные и лечебные сорта. Эфирное масло чабреца концентрат силы при бронхите но разведение и дозы критичны. Эта книга о дыхании гор через растение которое лечит лёгкие и бодрит тело.Фото из личного архива автора. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.