Слушать книги Юлия Никитина (16)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Юлия Никитина онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Юлия Никитина

Последние

Психология, философия

Юлия Никитина - Свободное дыхание. Полный путь к жизни без сигарет

Юлия Никитина - Свободное дыхание. Полный путь к жизни без сигарет

Психология, философия

Юлия Никитина - Энергетические вампиры

Юлия Никитина - Энергетические вампиры

Юлия Никитина - Деньги любят счастливых

Юлия Никитина - Деньги любят счастливых

Психология, философия

Юлия Никитина - Я домосед. Что со мной не так?

Юлия Никитина - Я домосед. Что со мной не так?

Психология, философия

Юлия Никитина - Как психологические эффекты управляют нами

Юлия Никитина - Как психологические эффекты управляют нами

Наш мозг ежедневно вовлекает нас в странные игры. Мы переоцениваем очевидные вещи, игнорируем важные факты и замечаем закономерности там, где их на самом деле нет. Причиной этого являются мощные и незаметные психологические эффекты, искажающие наше восприятие действительности. Эта книга станет вашим проводником по лабиринту мышления. Вы узнаете о том, как функционируют эвристики, когнитивные искажения и социальные ловушки, которые приводят нас к ошибкам. Прочитав ее, вы не превратитесь в безошибочного робота, но сможете распознавать уловки своего разума и принимать более обдуманные решения в жизни, работе и общении.

Психология, философия

Юлия Никитина - Страхи нашей жизни

Юлия Никитина - Страхи нашей жизни

Страх — древний защитник, который спасал жизни нашим предкам. Однако в современном мире этот механизм выживания часто выходит из-под контроля, превращаясь в мучительные фобии и неугасимую тревогу. Почему безобидный паук, полет на самолете или обычная вечеринка могут вызывать панику? Как отличить обычный страх от патологического? Эта книга представляет собой обширное исследование одного из самых загадочных и сильных человеческих переживаний. Почему возникают фобии и какую роль в этом играют травмы, генетика и воспитание? Что стоит за агорафобией, социофобией и другими специфическими страхами? Какие современные методы терапии (КПТ, экспозиционная терапия) подтвердили свою эффективность? Но это не просто сухой научный труд. Это практическое руководство по восстановлению контроля над собственной жизнью. В книге содержатся конкретные упражнения, техники и стратегии, которые помогут вам понять свой страх, уменьшить его интенсивность и сделать первый шаг к свободе. Эта книга предназначена для всех, кто хочет разобраться в природе своих страхов и преодолеть их.

Юлия Никитина - Шопоголизм

Юлия Никитина - Шопоголизм

Шкаф переполнен вещами, а надеть нечего? Кошелек пуст, а рука сама тянется к кредитной карте? Вы не одни. Компульсивные покупки — это не слабость, а признак, за которым стоят стресс, скука или неуверенность в себе. Эта книга станет вашим проводником к освобождению. Она поможет разобраться в глубоких причинах шопоголизма, разорвать замкнутый круг «покупаю — жалею — снова покупаю» и научиться находить радость в том, что не купишь за деньги. Начните новую жизнь, в которой ваши мечты ведут, а не реклама.

Психология, философия

Юлия Никитина - Синдромы нашей жизни

Юлия Никитина - Синдромы нашей жизни

Почему умные и талантливые люди годами не могут построить счастливые отношения? Почему способный сотрудник саботирует собственный успех? Почему иногда мы чувствуем себя «не в своей тарелке» даже в компании близких? Эта книга представляет собой глубокое исследование социально-психологических синдромов — невидимых, но весьма влиятельных программ, которые определяют наше поведение, отношения и самооценку. Вы познакомитесь с синдромом потерянной души, самозванца, вахтера, комплексом жертвы и другими моделями, которые мешают нам жить полной жизнью. Это не просто диагностика, а руководство к освобождению и личностным изменениям.

Психология, философия 3:04:35

Юлия Никитина - Кризис среднего возраста

Юлия Никитина - Кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста — это не конец, а начало. Вы чувствуете, что жизнь прошла мимо? Что вы прожили годы по чужому сценарию? Работа не радует, отношения стали рутиной, а в зеркале смотрит на вас уставший незнакомец? Поздравляем — у вас кризис! И это лучшая возможность за всю вашу жизнь. Эта книга — ваш путеводитель по превращению экзистенциального хаоса в источник силы. Вы узнаете, как пройти через боль переосмысления, чтобы собрать себя заново — того, кем вы всегда были на самом деле. Больше никакого бега от себя. Только честный разговор, практичные инструменты и дорожная карта к вашей новой, осознанной и по-настоящему счастливой жизни. Хватит переживать кризис. Пора использовать его.

Психология, философия

Юлия Никитина - Верните мне корону!

Юлия Никитина - Верните мне корону!

Нас учили, что «правильный» подход к тому, чтобы быть женщиной, заключается в ненависти к своему телу, в том, чтобы ставить других на первое место, принижая себя как физически, так и духовно. Мы должны быть бескорыстными, будто отсутствие себя — это добродетель, к которой следует стремиться, а не пустота, от которой стоит бежать. Поэтому я возлагаю надежду на вас и призываю женщин по всему миру проявлять эгоизм. Любите себя так безусловно и преданно, будьте настолько наполненными собой, чтобы никому и в голову не пришло назвать вас бескорыстными.

Психология, философия

Юлия Никитина - Женская сила и энергия

Юлия Никитина - Женская сила и энергия

В стремительном мире, где всё необходимо сделать как можно скорее, и мы испытываем давление действовать, прежде чем момент ускользнёт, женщинам легко сбиться с собственного естественного ритма. Мы начинаем перенимать мужскую энергию вокруг нас: делать больше, думать быстрее, стремиться усерднее. Однако в этом процессе мы забываем слушать, чувствовать и просто быть. Мы забываем о необходимости отдыха. Женская энергия интуитивна, циклична, мягка и притягательна. Это умение настраиваться на своё тело, уважать свои эмоции и доверять внутреннему голосу. А также работа с телом, а не против него — уважение к мудрости лунных циклов, тонким посланиям своих эмоций и потребностям нервной системы.

Психология, философия

Юлия Никитина - Природа интуиции и ее развитие

Юлия Никитина - Природа интуиции и ее развитие

Ваша интуиция всегда рядом, и вам нужно развивать умение её распознавать и принимать. Применяя эти рекомендации, вы сможете яснее осознать, как ваша интуиция проявляется и ощущается. Это создаст основу для её развития, которую вы сможете применять в повседневной жизни и в ключевых решениях.

Психология, философия

Юлия Никитина - Личные границы для комфортной жизни

Юлия Никитина - Личные границы для комфортной жизни

Границы важны для поддержания здоровых отношений, заботы о себе и эмоционального благополучия, однако многим людям трудно их определить, не говоря уж о том, чтобы их соблюдать. Не имеет значения, пытаетесь ли вы установить границы с другом, членом семьи, коллегой или партнёром, осознание границ — это первый шаг к восстановлению душевного спокойствия и сохранению энергии. В данной книге я объясню, как распознать нездоровые границы, установить их и жить в гармонии с ними.

Психология, философия

Юлия Никитина - Самооценка и уверенность в себе

Юлия Никитина - Самооценка и уверенность в себе

Самооценка — это ваша оценка собственной ценности и значимости как личности. Проще говоря, всё зависит от того, как вы воспринимаете себя. Независимо от того, размышляете ли вы об этом или нет, у вас, скорее всего, есть устоявшиеся мнения и убеждения о себе. Эти мнения и убеждения оказывают значительное влияние на вашу жизнь и взаимодействие с окружающими.

Юлия Никитина - Мир человеческого эгоизма

Юлия Никитина - Мир человеческого эгоизма

С раннего возраста нас учат, что эгоизм — это плохо. В детстве нас справедливо поощряют делиться игрушками с друзьями и братьями и сестрами, не быть жадными и быть добрыми к тем, кому не так повезло, как нам. Родители, общество и некоторые религии приучают нас считать эгоизм полностью отрицательным качеством. Однако правда в том, что в правильных обстоятельствах быть эгоистичным — это не только совершенно нормальная и уместная реакция, но и критически важно для поддержания собственного счастья и чувства собственного достоинства. Иногда эгоизм — это не только «хорошая» вещь — он может мотивировать вас на позитивные действия для исправления плохих ситуаций.

Познавательная литература 6:03:01

Юлия Никитина - Полюби себя, милая женщина!

Юлия Никитина - Полюби себя, милая женщина!

В данной книге автор исследует понятие любви к себе и ее влияние на все сферы жизни женщины. Она объясняет, что любовь к себе является естественным состоянием для женщины и оказывает положительное влияние на ее здоровье, отношения с окружающими, счастливые отношения с мужчиной и финансовое благополучие. Автор также дает практические советы по тому, как полюбить себя и развить эту важную качество.

Электронные книги (10)

Обучение

Юлия Никитина - Копирайтинг для начинающих

Юлия Никитина - Копирайтинг для начинающих

Эта книга о профессии «копирайтер-маркетолог». Из года в год рынок интернет-торговли растет на 70-80 – 90 млрд. рублей в год. Приходят рекламные компании, приходят предприниматели и различные маркетинговые агентства и прочее, и с этим всем нужно кому-то работать.

Познавательная литература

Юлия Никитина - Расстройства аутистического спектра у детей. Метод сенсомоторной коррекции

Юлия Никитина - Расстройства аутистического спектра у детей. Метод сенсомоторной коррекции

Диагноз «ранний детский аутизм» включает в себя огромный спектр разнообразных и сложно переплетенных нарушений, требующих особого подхода на каждом отдельном этапе развития ребенка. В пособии представлен метод сенсомоторной коррекции таких нарушений. Приведены комплексы сенсомоторных упражнений для различных групп детей с нарушениями аутистического спектра. В основу классификации аутистических нарушений положены периодизация психического развития и законы взаимодействия разных уровней психических процессов.Пособие предназначено для нейропсихологов, дефектологов, психологов, педагогов, работающих с аутичными детьми, а также родителей этих детей.

Психология, философия

Юлия Никитина - Как сломать модель поведения семьи. Инструкция по отказу от неработающих традиций

Юлия Никитина - Как сломать модель поведения семьи. Инструкция по отказу от неработающих традиций

Вы доедаете невкусную еду, потому что «мама сказала»? Терпите то, что терпеть невыносимо, потому что «все бабы терпят»? Боитесь сказать «нет» и чувствуете вину без причины? Поздравляю: Вы попали в семейный сценарий. Хорошая новость — сценарий можно переписать.Эта книга — практическое руководство по отказу от неработающих семейных традиций. Без разрыва связей, без скандалов, но с сохранением себя. Вы узнаете, как перестать быть жертвой («мама терпела — и я буду»), как не повторить жестокость отца, как отказаться от насильственных методов воспитания, как перестать оглядываться на «а что люди скажут», как вернуть себе праздники, деньги и право на собственное «нет».«Не обязательно жить чужую жизнь. Ты имеешь право на свой сценарий».

Познавательная литература

Юлия Никитина - Почему мы поем? Феномен единственного вида

Юлия Никитина - Почему мы поем? Феномен единственного вида

Музыка окружает нас повсюду, но мы редко задумываемся: почему только люди тратят часы на сочинение и прослушивание мелодий? Слоны переговариваются инфразвуком, киты поют сложные песни, птицы виртуозно имитируют звуки — но ни одно существо на планете не создает музыку ради самой музыки. Это чисто человеческое изобретение, феномен, который не нужен для физического выживания, но абсолютно необходим для нашей человечности.Эта книга — глубокое исследование того, как звук стал главной тайной нашего вида. Почему один голос успокаивает, а другой вызывает тревогу? Откуда берется музыкальный слух и можно ли его развить? Почему тяжелый рок и классика привлекают одних и тех же людей? И главное: зачем мы вообще затеяли этот разговор с самими собой — через ритм, гармонию и тишину?От нейробиологии до культурной антропологии, от колыбельных до AI-генерации — эта книга о том, почему музыка остается единственным универсальным языком человечества, понятным без перевода.

Психология, философия

Юлия Никитина - Мудрость приходит с возрастом

Юлия Никитина - Мудрость приходит с возрастом

Мы привыкли верить, что седина синоним истины, а мудрость автоматически выдается по достижении пенсионного возраста. Но почему тогда так часто 60-летний сосед несёт агрессивную чушь, а 25-летний курьер спасает жизнь дельным советом?Опираясь на данные нейробиологии, психологии развития и многолетние исследования Берлинской шкалы мудрости, эта книга развенчивает главный миф о старении. Вы узнаете, почему мозг стареющего человека лучше видит картину целиком, но хуже детали, как работает эффект застывшего мышления и почему травматический опыт без рефлексии превращается не в уроки, а в токсичный цинизм.Это не скучный трактат, а честный разговор о том, почему одни старики мудры, а другие просто стары. Вы найдете тест на уровень мудрости, 5 конкретных упражнений для тренировки мускула мудрости и ответ на главный вопрос: как прожить долгую жизнь и не превратиться в ворчливого догматика, а обрести редкий дар способность удивляться миру и признавать свою слепоту.

Медицина, здоровье

Юлия Никитина - Советы доброй хозяйки

Юлия Никитина - Советы доброй хозяйки

Это книга о том, как доброй хозяйке структурировать свои домашние дела, чтобы оставалось время для себя и своей семьи, и как можно сэкономить на бытовых товарах и продуктах. Еще в книге предложены советы, как сделать ежедневную еду более экологичной и менее затратной по времени. И как можно доброй хозяйке экономить на необходимых предметах быта и творить душевные подарки, чтобы радовать ими близких. У любой доброй хозяйки и домашние питомцы будут добрыми, а уход за ними не займет много времени. И, наконец, как сохранить и приумножить здоровье своей семьи. В книге представлены размышления о том, как можно бытовые дела сделать более приятными в психологическом аспекте.Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Обучение

Юлия Никитина - Перестань думать о бывшем и начни жить

Юлия Никитина - Перестань думать о бывшем и начни жить

Эта книга - честный и бережный разговор с женщиной, которая устала просыпаться с мыслью о нем и засыпать с ней же. Автор прошла через этот путь сама и знает, как выглядит дно, на котором мы перечитываем старые сообщения и слушаем грустные песни. Это не магия и не попытка стереть память. Это пошаговый план детоксикации мозга.Почему мы не можем просто взять и забыть? Что такое дофаминовая ломка и почему мозг путает боль со страстью? Как провести цифровую уборку, перестать следить за его жизнью в соцсетях и наконец выключить свет в его комнате, которая до сих пор горит в твоей голове? Пятнадцать глав ведут читателя от инвентаризации мыслей через прощение себя к дню, когда ты просыпаешься и понимаешь: его нет в твоей голове. Освободившееся место теперь принадлежит тебе. Это книга о возвращении к себе, о новой жизни, где мысли свободны, а любовь к себе становится главной опорой.

Психология, философия

Юлия Никитина - Руминация. Плен собственного разума

Юлия Никитина - Руминация. Плен собственного разума

Мысленная жвачка, бесконечное пережевывание одних и тех же ситуаций, диалогов и страхов это состояние знакомо каждому, кто хотя бы раз пытался уснуть, прокручивая вчерашний разговор, или просыпался с чувством надвигающейся катастрофы без видимой причины. Руминация так психологи называют это навязчивое циклическое мышление не просто неприятна. Она истощает ресурсы мозга, блокирует способность ясно мыслить, провоцирует тревогу и депрессию и годами удерживает человека в режиме выживания.Эта книга практическая анатомия внутреннего механизма, который заставляет нас застревать в одних и тех же мыслях. Вы узнаете, почему попытки подавить тревогу только усиливают ее (знаменитый эффект белого медведя), как физиология тела блокирует рациональное мышление и почему невозможно договориться с собой, находясь в состоянии бей или беги.Отдельные формулировки были найдены в соавторстве с ChatGPT.

Обучение

Юлия Никитина - Новая вера, старые методы. Как создаются и действуют секты сегодня

Юлия Никитина - Новая вера, старые методы. Как создаются и действуют секты сегодня

Книга представляет собой масштабное и глубокое исследование феномена деструктивных культов XXI века. Авторы проводят читателя через историю сектообразования — от античных мистерий до цифровых гуру — раскрывая универсальные психологические и социальные механизмы, которые делают эти системы столь живучими и опасными.Цель этой книги – не запугать читателя или объявить охоту на «Еретиков». Ее задача сложнее и важнее: понять внутреннюю логику и механизмы работы современных деструктивных культов, чтобы вооружить знанием, а не страхом.

Психология, философия

Юлия Никитина - Тень возвращения. Практическое руководство для жен, чьи мужья вернулись из зоны боевых действий

Юлия Никитина - Тень возвращения. Практическое руководство для жен, чьи мужья вернулись из зоны боевых действий

Он вернулся живым. Но вместе с ним в дом вошла война.Эта книга честный и практичный разговор для тех, чей муж, партнер или отец детей вернулся из зоны боевых действий другим. Вы узнаете, почему он молчит или кричит, отстраняется или ищет адреналина, и почему это не ваша вина. Здесь нет пафоса и иллюзий только конкретные шаги: как распознать ПТСР, выстроить границы, защитить детей и себя, принять взвешенное решение о будущем. Это руководство по выживанию и сохранению себя, когда привычный мир рухнул, а новый еще предстоит построить.Вы не одни. Ваша боль имеет право на голос. Эта книга ваш инструмент, чтобы его обрести.