реклама
Бургер менюБургер меню

Слушать книги Юлия Никитина (14)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Юлия Никитина онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Юлия Никитина

Последние
Бизнес
0
Юлия Никитина - Деньги любят счастливых
Юлия Никитина - Деньги любят счастливых
Психология, философия
0
Юлия Никитина - Я домосед. Что со мной не так?
Юлия Никитина - Я домосед. Что со мной не так?
Психология, философия
0
Юлия Никитина - Как психологические эффекты управляют нами
Юлия Никитина - Как психологические эффекты управляют нами
Наш мозг ежедневно вовлекает нас в странные игры. Мы переоцениваем очевидные вещи, игнорируем важные факты и замечаем закономерности там, где их на самом деле нет. Причиной этого являются мощные и незаметные психологические эффекты, искажающие наше восприятие действительности. Эта книга станет вашим проводником по лабиринту мышления. Вы узнаете о том, как функционируют эвристики, когнитивные искажения и социальные ловушки, которые приводят нас к ошибкам. Прочитав ее, вы не превратитесь в безошибочного робота, но сможете распознавать уловки своего разума и принимать более обдуманные решения в жизни, работе и общении.
Психология, философия
0
Юлия Никитина - Страхи нашей жизни
Юлия Никитина - Страхи нашей жизни
Страх — древний защитник, который спасал жизни нашим предкам. Однако в современном мире этот механизм выживания часто выходит из-под контроля, превращаясь в мучительные фобии и неугасимую тревогу. Почему безобидный паук, полет на самолете или обычная вечеринка могут вызывать панику? Как отличить обычный страх от патологического? Эта книга представляет собой обширное исследование одного из самых загадочных и сильных человеческих переживаний. Почему возникают фобии и какую роль в этом играют травмы, генетика и воспитание? Что стоит за агорафобией, социофобией и другими специфическими страхами? Какие современные методы терапии (КПТ, экспозиционная терапия) подтвердили свою эффективность? Но это не просто сухой научный труд. Это практическое руководство по восстановлению контроля над собственной жизнью. В книге содержатся конкретные упражнения, техники и стратегии, которые помогут вам понять свой страх, уменьшить его интенсивность и сделать первый шаг к свободе. Эта книга предназначена для всех, кто хочет разобраться в природе своих страхов и преодолеть их.
Бизнес
0
Юлия Никитина - Шопоголизм
Юлия Никитина - Шопоголизм
Шкаф переполнен вещами, а надеть нечего? Кошелек пуст, а рука сама тянется к кредитной карте? Вы не одни. Компульсивные покупки — это не слабость, а признак, за которым стоят стресс, скука или неуверенность в себе. Эта книга станет вашим проводником к освобождению. Она поможет разобраться в глубоких причинах шопоголизма, разорвать замкнутый круг «покупаю — жалею — снова покупаю» и научиться находить радость в том, что не купишь за деньги. Начните новую жизнь, в которой ваши мечты ведут, а не реклама.
Психология, философия
0
Юлия Никитина - Синдромы нашей жизни
Юлия Никитина - Синдромы нашей жизни
Почему умные и талантливые люди годами не могут построить счастливые отношения? Почему способный сотрудник саботирует собственный успех? Почему иногда мы чувствуем себя «не в своей тарелке» даже в компании близких? Эта книга представляет собой глубокое исследование социально-психологических синдромов — невидимых, но весьма влиятельных программ, которые определяют наше поведение, отношения и самооценку. Вы познакомитесь с синдромом потерянной души, самозванца, вахтера, комплексом жертвы и другими моделями, которые мешают нам жить полной жизнью. Это не просто диагностика, а руководство к освобождению и личностным изменениям.
Психология, философия
0
Юлия Никитина - Кризис среднего возраста
Юлия Никитина - Кризис среднего возраста
Кризис среднего возраста — это не конец, а начало. Вы чувствуете, что жизнь прошла мимо? Что вы прожили годы по чужому сценарию? Работа не радует, отношения стали рутиной, а в зеркале смотрит на вас уставший незнакомец? Поздравляем — у вас кризис! И это лучшая возможность за всю вашу жизнь. Эта книга — ваш путеводитель по превращению экзистенциального хаоса в источник силы. Вы узнаете, как пройти через боль переосмысления, чтобы собрать себя заново — того, кем вы всегда были на самом деле. Больше никакого бега от себя. Только честный разговор, практичные инструменты и дорожная карта к вашей новой, осознанной и по-настоящему счастливой жизни. Хватит переживать кризис. Пора использовать его.
Психология, философия
0
Юлия Никитина - Верните мне корону!
Юлия Никитина - Верните мне корону!
Нас учили, что «правильный» подход к тому, чтобы быть женщиной, заключается в ненависти к своему телу, в том, чтобы ставить других на первое место, принижая себя как физически, так и духовно. Мы должны быть бескорыстными, будто отсутствие себя — это добродетель, к которой следует стремиться, а не пустота, от которой стоит бежать. Поэтому я возлагаю надежду на вас и призываю женщин по всему миру проявлять эгоизм. Любите себя так безусловно и преданно, будьте настолько наполненными собой, чтобы никому и в голову не пришло назвать вас бескорыстными.
Психология, философия
0
Юлия Никитина - Женская сила и энергия
Юлия Никитина - Женская сила и энергия
В стремительном мире, где всё необходимо сделать как можно скорее, и мы испытываем давление действовать, прежде чем момент ускользнёт, женщинам легко сбиться с собственного естественного ритма. Мы начинаем перенимать мужскую энергию вокруг нас: делать больше, думать быстрее, стремиться усерднее. Однако в этом процессе мы забываем слушать, чувствовать и просто быть. Мы забываем о необходимости отдыха. Женская энергия интуитивна, циклична, мягка и притягательна. Это умение настраиваться на своё тело, уважать свои эмоции и доверять внутреннему голосу. А также работа с телом, а не против него — уважение к мудрости лунных циклов, тонким посланиям своих эмоций и потребностям нервной системы.
Психология, философия
0
Юлия Никитина - Природа интуиции и ее развитие
Юлия Никитина - Природа интуиции и ее развитие
Ваша интуиция всегда рядом, и вам нужно развивать умение её распознавать и принимать. Применяя эти рекомендации, вы сможете яснее осознать, как ваша интуиция проявляется и ощущается. Это создаст основу для её развития, которую вы сможете применять в повседневной жизни и в ключевых решениях.
Психология, философия
0
Юлия Никитина - Личные границы для комфортной жизни
Юлия Никитина - Личные границы для комфортной жизни
Границы важны для поддержания здоровых отношений, заботы о себе и эмоционального благополучия, однако многим людям трудно их определить, не говоря уж о том, чтобы их соблюдать. Не имеет значения, пытаетесь ли вы установить границы с другом, членом семьи, коллегой или партнёром, осознание границ — это первый шаг к восстановлению душевного спокойствия и сохранению энергии. В данной книге я объясню, как распознать нездоровые границы, установить их и жить в гармонии с ними.
Психология, философия
0
Юлия Никитина - Самооценка и уверенность в себе
Юлия Никитина - Самооценка и уверенность в себе
Самооценка — это ваша оценка собственной ценности и значимости как личности. Проще говоря, всё зависит от того, как вы воспринимаете себя. Независимо от того, размышляете ли вы об этом или нет, у вас, скорее всего, есть устоявшиеся мнения и убеждения о себе. Эти мнения и убеждения оказывают значительное влияние на вашу жизнь и взаимодействие с окружающими.
Бизнес
0
Юлия Никитина - Мир человеческого эгоизма
Юлия Никитина - Мир человеческого эгоизма
С раннего возраста нас учат, что эгоизм — это плохо. В детстве нас справедливо поощряют делиться игрушками с друзьями и братьями и сестрами, не быть жадными и быть добрыми к тем, кому не так повезло, как нам. Родители, общество и некоторые религии приучают нас считать эгоизм полностью отрицательным качеством. Однако правда в том, что в правильных обстоятельствах быть эгоистичным — это не только совершенно нормальная и уместная реакция, но и критически важно для поддержания собственного счастья и чувства собственного достоинства. Иногда эгоизм — это не только «хорошая» вещь — он может мотивировать вас на позитивные действия для исправления плохих ситуаций.
Познавательная литература
0
Юлия Никитина - Полюби себя, милая женщина!
Юлия Никитина - Полюби себя, милая женщина!

В данной книге автор исследует понятие любви к себе и ее влияние на все сферы жизни женщины. Она объясняет, что любовь к себе является естественным состоянием для женщины и оказывает положительное влияние на ее здоровье, отношения с окружающими, счастливые отношения с мужчиной и финансовое благополучие. Автор также дает практические советы по тому, как полюбить себя и развить эту важную качество.

Электронные книги (10)

Познавательная литература
0
Юлия Никитина - Почему мы поем? Феномен единственного вида
Юлия Никитина - Почему мы поем? Феномен единственного вида
Музыка окружает нас повсюду, но мы редко задумываемся: почему только люди тратят часы на сочинение и прослушивание мелодий? Слоны переговариваются инфразвуком, киты поют сложные песни, птицы виртуозно имитируют звуки — но ни одно существо на планете не создает музыку ради самой музыки. Это чисто человеческое изобретение, феномен, который не нужен для физического выживания, но абсолютно необходим для нашей человечности.Эта книга — глубокое исследование того, как звук стал главной тайной нашего вида. Почему один голос успокаивает, а другой вызывает тревогу? Откуда берется музыкальный слух и можно ли его развить? Почему тяжелый рок и классика привлекают одних и тех же людей? И главное: зачем мы вообще затеяли этот разговор с самими собой — через ритм, гармонию и тишину?От нейробиологии до культурной антропологии, от колыбельных до AI-генерации — эта книга о том, почему музыка остается единственным универсальным языком человечества, понятным без перевода.
Психология, философия
0
Юлия Никитина - Мудрость приходит с возрастом
Юлия Никитина - Мудрость приходит с возрастом
Мы привыкли верить, что седина синоним истины, а мудрость автоматически выдается по достижении пенсионного возраста. Но почему тогда так часто 60-летний сосед несёт агрессивную чушь, а 25-летний курьер спасает жизнь дельным советом?Опираясь на данные нейробиологии, психологии развития и многолетние исследования Берлинской шкалы мудрости, эта книга развенчивает главный миф о старении. Вы узнаете, почему мозг стареющего человека лучше видит картину целиком, но хуже детали, как работает эффект застывшего мышления и почему травматический опыт без рефлексии превращается не в уроки, а в токсичный цинизм.Это не скучный трактат, а честный разговор о том, почему одни старики мудры, а другие просто стары. Вы найдете тест на уровень мудрости, 5 конкретных упражнений для тренировки мускула мудрости и ответ на главный вопрос: как прожить долгую жизнь и не превратиться в ворчливого догматика, а обрести редкий дар способность удивляться миру и признавать свою слепоту.
Медицина, здоровье
0
Юлия Никитина - Советы доброй хозяйки
Юлия Никитина - Советы доброй хозяйки
Это книга о том, как доброй хозяйке структурировать свои домашние дела, чтобы оставалось время для себя и своей семьи, и как можно сэкономить на бытовых товарах и продуктах. Еще в книге предложены советы, как сделать ежедневную еду более экологичной и менее затратной по времени. И как можно доброй хозяйке экономить на необходимых предметах быта и творить душевные подарки, чтобы радовать ими близких. У любой доброй хозяйки и домашние питомцы будут добрыми, а уход за ними не займет много времени. И, наконец, как сохранить и приумножить здоровье своей семьи. В книге представлены размышления о том, как можно бытовые дела сделать более приятными в психологическом аспекте.Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Обучение
0
Юлия Никитина - Перестань думать о бывшем и начни жить
Юлия Никитина - Перестань думать о бывшем и начни жить
Эта книга - честный и бережный разговор с женщиной, которая устала просыпаться с мыслью о нем и засыпать с ней же. Автор прошла через этот путь сама и знает, как выглядит дно, на котором мы перечитываем старые сообщения и слушаем грустные песни. Это не магия и не попытка стереть память. Это пошаговый план детоксикации мозга.Почему мы не можем просто взять и забыть? Что такое дофаминовая ломка и почему мозг путает боль со страстью? Как провести цифровую уборку, перестать следить за его жизнью в соцсетях и наконец выключить свет в его комнате, которая до сих пор горит в твоей голове? Пятнадцать глав ведут читателя от инвентаризации мыслей через прощение себя к дню, когда ты просыпаешься и понимаешь: его нет в твоей голове. Освободившееся место теперь принадлежит тебе. Это книга о возвращении к себе, о новой жизни, где мысли свободны, а любовь к себе становится главной опорой.
Психология, философия
0
Юлия Никитина - Руминация. Плен собственного разума
Юлия Никитина - Руминация. Плен собственного разума
Мысленная жвачка, бесконечное пережевывание одних и тех же ситуаций, диалогов и страхов это состояние знакомо каждому, кто хотя бы раз пытался уснуть, прокручивая вчерашний разговор, или просыпался с чувством надвигающейся катастрофы без видимой причины. Руминация так психологи называют это навязчивое циклическое мышление не просто неприятна. Она истощает ресурсы мозга, блокирует способность ясно мыслить, провоцирует тревогу и депрессию и годами удерживает человека в режиме выживания.Эта книга практическая анатомия внутреннего механизма, который заставляет нас застревать в одних и тех же мыслях. Вы узнаете, почему попытки подавить тревогу только усиливают ее (знаменитый эффект белого медведя), как физиология тела блокирует рациональное мышление и почему невозможно договориться с собой, находясь в состоянии бей или беги.Отдельные формулировки были найдены в соавторстве с ChatGPT.
Обучение
0
Юлия Никитина - Новая вера, старые методы. Как создаются и действуют секты сегодня
Юлия Никитина - Новая вера, старые методы. Как создаются и действуют секты сегодня
Книга представляет собой масштабное и глубокое исследование феномена деструктивных культов XXI века. Авторы проводят читателя через историю сектообразования — от античных мистерий до цифровых гуру — раскрывая универсальные психологические и социальные механизмы, которые делают эти системы столь живучими и опасными.Цель этой книги – не запугать читателя или объявить охоту на «Еретиков». Ее задача сложнее и важнее: понять внутреннюю логику и механизмы работы современных деструктивных культов, чтобы вооружить знанием, а не страхом.
Психология, философия
0
Юлия Никитина - Тень возвращения. Практическое руководство для жен, чьи мужья вернулись из зоны боевых действий
Юлия Никитина - Тень возвращения. Практическое руководство для жен, чьи мужья вернулись из зоны боевых действий
Он вернулся живым. Но вместе с ним в дом вошла война.Эта книга честный и практичный разговор для тех, чей муж, партнер или отец детей вернулся из зоны боевых действий другим. Вы узнаете, почему он молчит или кричит, отстраняется или ищет адреналина, и почему это не ваша вина. Здесь нет пафоса и иллюзий только конкретные шаги: как распознать ПТСР, выстроить границы, защитить детей и себя, принять взвешенное решение о будущем. Это руководство по выживанию и сохранению себя, когда привычный мир рухнул, а новый еще предстоит построить.Вы не одни. Ваша боль имеет право на голос. Эта книга ваш инструмент, чтобы его обрести.
Психология, философия
0
Юлия Никитина - Как перестать бояться камеры и публичных выступлений
Юлия Никитина - Как перестать бояться камеры и публичных выступлений
Целевая аудитория: Специалисты, предприниматели, студенты, блогеры все, кому нужно выступать перед аудиторией или на камеру для профессионального или личностного роста.Основная идея: Страх перед камерой и публикой не приговор и не слабость. Это естественная реакция, которой можно управлять. Книга предлагает не просто советы по уверенности, а пошаговую систему трансформации страха в сосредоточенную энергию, основанную на психологии, нейробиологии и актерских техниках.
Психология, философия
0
Юлия Никитина - Свободное дыхание. Полный путь к жизни без сигарет
Юлия Никитина - Свободное дыхание. Полный путь к жизни без сигарет
Вы держите в руках не просто ещё одну книгу о том, как бросить курить. Перед вами полное тактическое руководство по обретению свободы.Как бросить курить это системный, поэтапный план, который заменяет бесплодную борьбу с силой воли на понимание, подготовку и конкретные действия. Книга признает простую истину: курение это не вредная привычка, а сложная зависимость, состоящая из химической ловушки (никотин) и паутины психологических ритуалов. Чтобы победить, нужно атаковать на обоих фронтах.Эта книга ваш личный навигатор. Она не обещает лёгкого пути, но даёт все карты и инструменты, чтобы пройти его осознанно и успешно. Для тех, кто устал от бесконечных попыток, для тех, кто хочет не просто перестать, а по-настоящему освободиться, это руководство станет самой важной инвестицией в себя.Свобода дышать полной грудью ближе, чем кажется. Просто нужен правильный план.
Бизнес
0
Юлия Никитина - Деньги любят счастливых
Юлия Никитина - Деньги любят счастливых
Фраза деньги любят счастливых часто интерпретируется как идея, что позитивный настрой и открытость к миру привлекают финансовый успех. Когда человек находится в гармонии с собой и окружающим миром, он может быть более восприимчив к новым возможностям, которые могут привести к материальному благополучию. Оптимизм и уверенность в себе помогают строить успешные отношения и принимать решения, которые могут оказаться выгодными. Однако важно помнить, что счастье не измеряется исключительно в финансовых терминах истинное удовлетворение приходит от внутреннего благополучия и способности ценить нематериальные аспекты жизни.