Джу Хан Ким "MindCode. Главные мировые исследования о том, что делает нас сильнее" книги по порядку (1)

Научно-популярное

0

Джу Хан Ким - Нейроброня: новый взгляд на работу мозга в условиях тревожного мира

Джу Хан Ким - Нейроброня: новый взгляд на работу мозга в условиях тревожного мира

Тревожность – это не реакция на объективную опасность, а показатель того, насколько ваш мозг устойчив к испытаниям. Сегодня, когда нас больше не пугают хищники, но изматывают новости, дедлайны и бесконечная гонка за результатом, мозг часто «дает сбой» и реагирует паникой, тревогой и выгоранием.Джу Хан Ким объясняет, что за последние десятилетия наш мозг стал особенно уязвим к стрессу: он разучился выдерживать давление и слишком остро воспринимает любое беспокойство. Но его уязвимость можно превратить в силу.Эта аудиокнига – тренажер для нейронов. На основе современных исследований нейронауки автор показывает, как укрепить «нейроброню» – устойчивость, самоконтроль и эмоциональный интеллект.После прослушивания вы узнаете:• как «прокачать» тревогоустойчивость мозга так же, как мышцы;• какие ежедневные практики помогают сохранять спокойствие;• как превратить стресс в источник энергии и роста;• как обрести концентрацию и внутреннюю опору в мире постоянных перегрузок.

Электронные книги (3)

Научно-популярное

0

Джу Хан Ким - Нейроброня: новый взгляд на работу мозга в условиях тревожного мира

Джу Хан Ким - Нейроброня: новый взгляд на работу мозга в условиях тревожного мира

Тревожность – это не просто реакция на объективные угрозы, а индикатор того, насколько ваш мозг способен справляться с испытаниями. В наше время, когда хищники больше не представляют опасности, но новости, дедлайны и бесконечная гонка за результатом изматывают нас, мозг часто «сдает позиции» и реагирует на это паникой, тревогой и выгоранием. Джу Хан Ким подчеркивает, что в последние десятилетия наш мозг стал значительно более уязвим к стрессу: он утратил способность выдерживать давление и слишком остро реагирует на любое беспокойство. Тем не менее, эту уязвимость можно преобразовать в силу. Эта книга представляет собой тренажер для нейронов. Основываясь на современных исследованиях в области нейронауки, автор демонстрирует, как укрепить свою «нейроброню» – устойчивость, самоконтроль и эмоциональный интеллект. После чтения вы узнаете: • как «прокачать» тревогоустойчивость мозга так же, как и мышцы; • какие ежедневные практики помогают сохранять спокойствие; • как превратить стресс в источник энергии и роста; • как обрести концентрацию и внутреннюю опору в условиях постоянных перегрузок.

Медицина, здоровье

0

Евгения Попова - Предки завещали опасаться. Как травматическое наследие влияет на нашу жизнь и что можно изменить

Евгения Попова - Предки завещали опасаться. Как травматическое наследие влияет на нашу жизнь и что можно изменить

Наука доказала: гены – не приговор. Благодаря эпигенетике в ваших руках оказывается пульт управления собственной биологией. Вы можете буквально «включать» гены долголетия и «выключать» наследственные болезни через питание, сон и работу со стрессом.Эта книга – мультиформатное руководство по настройке эпигенома, которое поможет вам превратиться из заложника родовых травм в архитектора собственной жизни. Его автор Евгения Попова – предприниматель, бизнес-антрополог, выпускница программ Гарварда по когнитивистике и СПбГУ по нейролингвистике. После прочтения вы:– Осознаете, какие страхи и сценарии достались вам по наследству.– Разберетесь, как травмы предков превращаются в ваши панические атаки, мигрени или лишний вес.– Освоите конкретные техники для «перепрограммирования» унаследованных реакций.– Освободите себя и своих детей от груза чужих травм.

На иностранных языках

0

Ян Хёпкер - Как прокачать концентрацию. Научный метод управления вниманием, решениями и собственной жизнью

Ян Хёпкер - Как прокачать концентрацию. Научный метод управления вниманием, решениями и собственной жизнью

В процессе научных и социальных экспериментов Ян Хёпкер пришел к тому, что и время, и деньги – это побочные продукты умения концентрировать внимание. И эта книга – ваш личный проводник в мир собранности и концентрации. Внутри вы найдете научные факты, статистику и исследования, а также практические рекомендации и упражнения. Этот сплав поможет вам научиться меньше отвлекаться, сохранять энергию, находить утраченный фокус и стать ментально сильнее.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.