Джу Хан Ким - Нейроброня: новый взгляд на работу мозга в условиях тревожного мира

Тревожность – это не просто реакция на объективные угрозы, а индикатор того, насколько ваш мозг способен справляться с испытаниями. В наше время, когда хищники больше не представляют опасности, но новости, дедлайны и бесконечная гонка за результатом изматывают нас, мозг часто «сдает позиции» и реагирует на это паникой, тревогой и выгоранием. Джу Хан Ким подчеркивает, что в последние десятилетия наш мозг стал значительно более уязвим к стрессу: он утратил способность выдерживать давление и слишком остро реагирует на любое беспокойство. Тем не менее, эту уязвимость можно преобразовать в силу. Эта книга представляет собой тренажер для нейронов. Основываясь на современных исследованиях в области нейронауки, автор демонстрирует, как укрепить свою «нейроброню» – устойчивость, самоконтроль и эмоциональный интеллект. После чтения вы узнаете: • как «прокачать» тревогоустойчивость мозга так же, как и мышцы; • какие ежедневные практики помогают сохранять спокойствие; • как превратить стресс в источник энергии и роста; • как обрести концентрацию и внутреннюю опору в условиях постоянных перегрузок.