Дэвид Кадави "Книги-мотиваторы" книги по порядку (10)

Дэвид Кадави - Свет в конце прокрастинации. Как перестать откладывать дела на потом и раскрыть свой потенциал

Джоан Роулинг (автор «Гарри Поттера»), Джон Бокенкамп (создатель популярного прайм-тайм сериала), Стивен Кинг (знаменитый писатель) – все они были прокрастинаторами. Как, кстати, и другие знаменитости, написавшие мировые бестселлеры, сделавшие великие открытия, создавшие громкие проекты. Просто каждому из тех, кто вошел в историю, удалось приручить свою прокрастинацию.Дэвид Кадави – отмеченный литературными наградами автор и ведущий подкастов – анализирует опыт известных личностей и предлагает в своей книге методику по преодолению «синдрома откладывания». Техники «осознанного любопытства», «планового отступления», «управляемого вдохновения» – лишь малая часть его подхода. Книга будет полезна всем, кто готов пуститься во все тяжкие – от просмотра сериала до генеральной уборки квартиры – лишь бы не делать то, что реально важно и нужно.

Психология, философия

Марина Долганова - Живи в своем темпе. Как выйти из гонки за успехом и найти свой уникальный ритм

Выгорание, тревога и постоянное ощущение нехватки времени – это не признак слабости. Это сигнал о том, что, возможно, вы стремитесь в направлении, которое вам не нужно. Когда мы действуем на автопилоте, мы теряем связь с собой, не осознаем, чего на самом деле желаем, и упускаем моменты жизни. Эта книга предназначена для тех, кто устал от гонки, в которой не хотел участвовать. Для тех, кто стремится вернуть себе осмысленность и опору. Марина Долганова, практикующий психолог, предлагает авторскую методику из шести этапов, основанную на глубоком психологическом анализе и многолетней терапии. С ее помощью вы сможете: – выйти из режима «быстрее, сильнее, больше» и начать жить осознанно; – научиться прислушиваться к себе, замечать усталость, тревогу и свои настоящие желания; – избавиться от чувства вины и стыда за то, что не «успели»; – выстроить прочную внутреннюю опору; – достигать реальных целей – в своем собственном темпе.

Психология, философия

Джордж Махуд - Библия самопомощи. 8 главных столпов для осознанной и наполненной жизни

«Библия самопомощи» – это настольная книга, которая заменит целую библиотеку по саморазвитию.Джордж Махуд проанализировал все существующие инструменты для достижения истинного счастья и создал комплексную восьмиступенчатую программу. В то время как множество книг по саморазвитию фокусируется на одном аспекте человеческого благополучия, Джордж рассматривает все компоненты вместе.В этой книге Махуд изучает 8 основополагающих столпов саморазвития:– сон;– еда;– физическая нагрузка:– люди;– знания;– внимание– здоровье;– любовь.

Обучение

Пол Миллерд - Невидимый сценарий жизни. Как вырваться из оков навязанных установок и найти свой путь

Мы привыкли ходить протоптанными дорожками и бояться сделать лишний шаг в сторону. Работаем на нелюбимой работе, остаемся в абьюзивных отношениях, пытаемся всегда быть удобными. Почему мы не видим возможности жить по-другому?Эта книга рассказывает, как найти настоящего себя и научиться видеть возможности, которые дает нам жизнь. Благодаря знакомству с разными культурами и проведению социальных экспериментов Пол Миллерд разработал метод «неизведанного пути». С его помощью вы пройдете из точки «Я выгорел и не знаю, чем хочу заниматься» в точку «У меня перед глазами ясный горизонт».В книге вы найдете ответы на следующие вопросы:– По каким сценариям я живу и кто мне их навязал?– Почему у меня не получается достичь баланса между работой и личной жизнью?– Как избавиться от «мышления дефицита»?– Зачем нужно выбирать неизвестный путь, а не привычную дорогу?

Психология, философия

Исраа Насир - Жизнь без перегрузок. Научись расставлять приоритеты и не переживать, что чего-то не успел

Токсичная продуктивность – это проклятие нашего времени. По наблюдениям психотерапевта Исраа Насира, ей подвержены как минимум две трети работающего населения. Люди мучают себя чувством вины за то, что не делают достаточно: не закрывают все сто пунктов из списка задач, пропускают важные письма, отвлекаются на сериалы или социальные сети, когда могли бы работать на результат. В результате – массовое выгорание, хронические депрессии и недовольство собой. Эта аудиокнига представляет собой бережное руководство по освобождению от токсичной продуктивности. Исраа Насир исследует природу этого феномена и объясняет, как прекратить быть его жертвой. Аудиокнига помогает: • Понять, что именно запускает механизм токсичной продуктивности в вашем случае. • Выявить триггеры, создающие внутреннее напряжение. • Освоить техники, позволяющие выйти из режима самоедства. • Узнать, как достигать целей, не истощая себя.

Психология, философия

Елена Старостина - Поговорят и забудут. Как не дать интернет-агрессии разрушить репутацию, карьеру и жизнь

Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.Как грамотно реагировать на агрессию в интернете? Что делать, если публичный человек оскорбил вас? Как выразить несогласие, но при этом не получить поток травли?В этой книге эксперты по управлению репутацией Надежда Кобина и Елена Старостина отвечают на эти и другие вопросы. А еще, на основе проведенного исследования интернет-агрессии, дают эффективные рекомендации по управлению и сохранению репутации.Книга, которая пригодится не только блогерам с миллионной аудиторией, но и каждому пользователю социальных сетей. Она поможет вам:– разобраться в причинах травли;– найти в себе силы выйти из конфликта;– справиться тревогой и обидой;– обезопасить своих родных и детей от кибербуллинга.

Психология, философия

Райан Линднер - Отложенная жизнь. Как перестать ждать удобного случая и понять, что у тебя есть только сегодня

Нам всегда кажется, что впереди еще много времени, чтобы все успеть. Стать директором крупной компании, посетить десятки стран, создать большую счастливую семью. Но что будет, если сегодняшний день окажется последним?Райан Линднер, специалист по личностному росту и авторитетный коуч, уверен: «У каждого из нас есть часы жизни, но не все слышат их тиканье». В свои 30 лет он пережил две клинические смерти и понял – завтра может не наступить. В этой книге автор предлагает бросить вызов привычному тайм-менеджменту и иначе взглянуть на распределение своего времени. Райан убежден – каждый из нас должен покинуть свой «черепаший панцирь» и начать ежедневно работать на свое будущее.В книге вы найдете: – подробный анализ синдрома отложенной жизни и способы его преодоления;– простые советы и упражнения, которые помогут справиться с вечным «завтра»;– истории реальных людей, победивших «отложенную жизнь»;– практики, которые помогут разобраться в себе и найти свою уникальность.

Психология, философия

Шэрон Зальцберг - Полюби лучшее в себе и худшее в других. Книга прощения, принятия и обретения спокойствия

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬМы часто видим врагов в окружающих. А когда что-то идет не по-нашему, становимся врагами самим себе. Эта книга, написанная преподавателем медитации Шэрон Зальцберг и профессором колумбийского университета Робертом Турманом, призывает отказаться от попыток винить в проблемах других и перестать истязать себя за то, что вы раньше всех не купили недвижимость, не получили второе образование, не смогли дать детям все самое лучшее. В книге вы найдете 4 типа «врагов» – тормозящих механизма, которые не дают вам избавиться от внутренних страданий из-за того, что мир не всегда добр и щедр по отношению к вам. С помощью этой книги вы:– поймете, что вы тоже часть «трафика» проблем;– разовьете чувство эмпатии; – научитесь любить себя без прикрас;– перестанете участвовать в гонке за достижениями.

Психология, философия

Долли Чуг - Снимите белое пальто. Что заставляет хороших людей самоутверждаться за счет окружающих и как этому противостоять

«Я просто высказал свое мнение», «А вот у меня с первого раза получилось», «Кто, как не я, тебя научит» – люди в белом пальто делают из себя пример для подражания и любят чужие ошибки. Эта книга поможет вам разоблачить «„белое пальто“» общепринятой морали и научит бороться с самыми тяжелыми проявлениями этого синдрома.Социальный психолог Долли Чуг раскрывает причины неидеальности нашего общества и описывает психологические «слепые пятна», из-за которых нам трудно увидеть предвзятость внутри и вокруг нас. Опираясь на исследования в области психологии, социологии, экономики, она вывела научно-обоснованный метод, позволяющий пройти путь от понимания проблемы до поиска эффективных методов борьбы.В книге вы найдете:– Проницательный анализ того, как перфекционисты и «„хорошие люди“» создают токсичную среду, порой даже не осознавая этого;– Практические советы, как распознавать такое поведение у себя и других;– Примеры из реальной жизни, иллюстрирующие разрушительное воздействие этого явления на общество;– Эффективные стратегии для формирования более здоровых и конструктивных отношений.

Психология, философия

Нази Горюнова - С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством

«Соберись», «возьми себя в руки», «хватит жалеть себя» – так мы, взрослые, обычно подавляем тревогу внутри. Но что, если тревогу нужно просто принять и научиться жить с ней?В этой аудиокниге Нази Горюнова рассматривает различные аспекты тревожных состояний, предлагая слушателям не только научные объяснения, но и практические способы преодоления ежедневного стресса и беспокойства. Книга поможет узнать, как распознавать триггеры тревожности, развить навыки саморегуляции и сформировать более здоровые отношения с самим собой и окружающими. А еще благодаря этой книге вы узнаете: – как эволюция повлияла на развитие тревожности; – техники купирования тревожных состояний; – типы личности, которые наиболее склонны к проявлению тревожного расстройства; – как тревога влияет на решения и действия человека.

Электронные книги (9)

На иностранных языках

Психология, философия

Нази Горюнова - С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством

Мы часто стараемся подавить тревогу. Однако что, если тревогу стоит принять и научиться жить с ней?Нази Горюнова исследует разные аспекты тревожных состояний, предоставляя читателям как научные объяснения, так и практические советы по управлению повседневным стрессом и беспокойством. Эта книга поможет распознать причины тревожности, развить навыки саморегуляции и наладить более здоровые отношения с собой и окружающими.В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

На иностранных языках

Льюис Хаус - Собрать себя заново. Как превратить кризис в шанс, а неудачу в прорыв

«Я ничего не достиг», «Я впустую потратил годы», «Я упустил возможности»… Когда всё кажется безнадежным, остается лишь «Собрать себя заново» и двигаться дальше. Эта книга поможет восстановить вашу душу после самых трудных испытаний. Льюис Хаус, автор бестселлеров New York Times, демонстрирует, как можно изменить восприятие своего прошлого, чтобы шагнуть в мощное и изобильное будущее. Через откровенные личные истории, научно обоснованные стратегии экспертов и пошаговые руководства вы обретете новое дыхание и сможете создать жизнь своей мечты. Приняв решение «Собрать себя заново», вы узнаете, как: • определить коренные причины своей неуверенности; • изменить отношение к неудачам и использовать их как стимул для новых свершений; • найти стратегии и инструменты, которые помогут превратить кризисные моменты в возможности для роста и успеха; • раскрыть свои внутренние ресурсы и научиться преодолевать любые трудности. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

На иностранных языках

Исраа Насир - Жизнь без перегрузок. Научись расставлять приоритеты и не переживать, что чего-то не успел

Токсичная продуктивность – это беда современного общества. По данным психотерапевта Исраа Насира, как минимум две трети работающих людей испытывают её влияние. Люди мучают себя чувством вины за недостаточную продуктивность: не выполняют все пункты из списка задач, пропускают важные письма, отвлекаются на сериалы или социальные сети, когда могли бы сосредоточиться на работе. В результате – массовое выгорание, хронические депрессии и недовольство собой. Эта книга предлагает внимательное руководство для избавления от токсичной продуктивности. Исраа Насир анализирует природу этого явления и делится советами о том, как прекратить быть его жертвой. Книга помогает: Понять, что именно запускает механизм токсичной продуктивности в вашем случае. Выявить триггеры, вызывающие внутреннее напряжение. Освоить техники, способствующие выходу из режима самоедства. Узнать, как достигать целей, не истощая себя. В формате PDF A4 сохранён издательский макет книги.

На иностранных языках

Пол Миллерд - Невидимый сценарий жизни. Как вырваться из оков навязанных установок и найти свой путь

На иностранных языках

Джордж Махуд - Библия самопомощи, 8 главных столпов для осознанной и наполненной жизни

На иностранных языках

Шэрон Зальцберг - Полюби лучшее в себе и худшее в других. Книга прощения, принятия и обретения спокойствия

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬМы часто видим врагов в окружающих. А когда что-то идет не по-нашему, становимся врагами самим себе. Эта книга, написанная преподавателем медитации Шэрон Зальцберг и профессором колумбийского университета Робертом Турманом, призывает отказаться от попыток винить в проблемах других и перестать истязать себя за то, что вы раньше всех не купили недвижимость, не получили второе образование, не смогли дать детям все самое лучшее.В книге вы найдете 4 типа «врагов» – тормозящих механизма, которые не дают вам избавиться от внутренних страданий из-за того, что мир не всегда добр и щедр по отношению к вам.С помощью этой книги вы:– поймете, что вы тоже часть «трафика» проблем;– разовьете чувство эмпатии;– научитесь любить себя без прикрас;– перестанете участвовать в гонке за достижениями.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Психология, философия

Елена Старостина - Поговорят и забудут. Как не дать интернет-агрессии разрушить репутацию, карьеру и жизнь

Как грамотно реагировать на агрессию в интернете? Что делать, если публичный человек оскорбил вас? Как выразить несогласие, но при этом не получить поток травли?В этой книге эксперты по управлению репутацией Надежда Кобина и Елена Старостина отвечают на эти и другие вопросы. А еще, на основе проведенного исследования интернет-агрессии, дают эффективные рекомендации по управлению и сохранению репутации.Книга, которая пригодится не только блогерам с миллионной аудиторией, но и каждому пользователю социальных сетей. Она поможет вам:– разобраться в причинах травли;– найти в себе силы выйти из конфликта;– справиться тревогой и обидой;– обезопасить своих родных и детей от кибербуллинга.