Исраа Насир - Жизнь без перегрузок. Научись расставлять приоритеты и не переживать, что чего-то не успел

Токсичная продуктивность – это беда современного общества. По данным психотерапевта Исраа Насира, как минимум две трети работающих людей испытывают её влияние. Люди мучают себя чувством вины за недостаточную продуктивность: не выполняют все пункты из списка задач, пропускают важные письма, отвлекаются на сериалы или социальные сети, когда могли бы сосредоточиться на работе. В результате – массовое выгорание, хронические депрессии и недовольство собой. Эта книга предлагает внимательное руководство для избавления от токсичной продуктивности. Исраа Насир анализирует природу этого явления и делится советами о том, как прекратить быть его жертвой. Книга помогает: Понять, что именно запускает механизм токсичной продуктивности в вашем случае. Выявить триггеры, вызывающие внутреннее напряжение. Освоить техники, способствующие выходу из режима самоедства. Узнать, как достигать целей, не истощая себя. В формате PDF A4 сохранён издательский макет книги.