Людовик Леру - Сила блуждающего нерва. Как использовать поливагальную теорию в борьбе со стрессом, тревогой и неуверенностью в себе

«Я не могу гарантировать, что раскрою секрет счастья, так как сам его не знаю. Тем не менее, есть одна вещь, которой я готов поделиться с вами в этой книге, – это секрет вашей внутренней безопасности». С этими словами начинается книга Людовика Леру – известного французского коуча, специалиста в области когерентного дыхания и поливагальной теории. Он приглашает вас на увлекательное путешествие к гармонии вашего тела и разума. Его простые, но действенные упражнения помогут облегчить бурю в вашем сознании, даруя ясность и мир в ваших отношениях с самим собой. В каждом из нас существует автономная нервная система (АНС), которая отвечает за бессознательные процессы организма. Она всегда заботится о вашей безопасности, но иногда, испытывая перегрузку от тревог, может неверно интерпретировать ситуации, вызывая ненужные переживания – подобно пожарной сигнализации, срабатывающей без причины. Эта книга станет вашим проводником в понимании и контроле этих реакций. Представьте, как здорово было бы избавиться от этого груза и найти истинное спокойствие! Управление АНС поможет вам: – реже ощущать тревогу; – лучше справляться со стрессом; – эффективнее строить отношения с окружающими; – стать более уверенным в себе и своих решениях; – перейти с режима «выживание» на режим «жизнь». Найдите общий язык со своим телом – оно ваш надежный партнер на пути к счастью и внутреннему равновесию!