Мои книги
Войти
реклама
Жанры
Новинки
Популярные
Подборки
Главная
Жанры
Медицина, здоровье
Аудиокниги в жанре «Медицина, здоровье»
Последние
Каталог аудиокниг в жанре «Медицина, здоровье»
Обучение
0
Anna Hardikainena - В ловушке удовольствия :почему мы становимся зависимыми и как выбраться
В ловушке удовольствия: почему мы становимся зависимыми и как выбраться Вы ощущаете, что постоянно стремитесь к удовольствию, но так и не находите удовлетворения? Социальные сети, уведомления, работа, покупки, развлечения — всё кажется увлекательным, пока не превращается в бесконечный цикл, который невозможно остановить. Эта книга раскрывает механизмы зависимости в нашем современном мире, демонстрируя, как наш мозг преобразует желание в ловушку, а привычки — в клетки. Вы узнаете, почему малые дозы удовольствия привлекают внимание сильнее, чем наркотики, и как культура мгновенного вознаграждения формирует наши эмоции и привычки. С помощью реальных историй, исследований нейронауки и практических рекомендаций, вы научитесь: • Понимать, как мозг реагирует на стимулы и создает зависимость; • Осознавать свои эмоции, желания и привычки без самокритики; • Замедляться и формировать ритуалы, которые возвращают радость и глубину жизни; • Перестать сравнивать себя с другими и находить свободу внутри себя;
Обучение
0
Эл Ли - Почему вкус – это чувство времени
Эта книга представляет собой сборник ароматных, тёплых и уютных рецептов, которые вызывают воспоминания о домашних вечерах, детских радостях и моментах, наполненных теплом. В ней вы найдёте всё: от шоколадных трюфелей и тыквенных чизкейков до пряных крамблов и согревающих напитков — каждый рецепт включает пошаговое описание, список ингредиентов с калорийностью и небольшую историю, придающую блюду особую значимость. Эта коллекция предназначена для всех, кто ценит уют, стремится наслаждаться вкусной едой без спешки и хочет превратить каждый приём пищи в маленький ритуал радости. Книга отлично подойдёт для домашнего использования, вдохновения для подарков и семейных чаепитий, а также для тех, кто ищет гармонию между вкусом, ароматом и душевной атмосферой.
Медицина, здоровье
0
Сергей Исаев - Физкультура против старения
Влияние физических упражнений на здоровье и долголетие, возрастные особенности оздоровительной физкультуры. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».
Психология, философия
0
Александр Свияш - Здоровье в голове, а не в аптеке
О здоровье написаны уже миллионы замечательных книг. В большинстве из них рассказывается о том, как вы можете стать здоровым. Зачем же нужна еще одна? Ответ напрашивается сам собой. Раз предыдущие книги с чудо-рецептами не помогли, значит дело со здоровьем обстоит не очень хорошо. Поэтому для начала мы попробуем понять, зачем вообще-то люди болеют. А затем, если такая потребность еще останется, наметим ваш личный путь от нездоровья к здоровью. Так что эта книга – не очередной сборник рецептов или описание еще одного чудодейственного способа излечения от всего. Подобной литературы сегодня выпускается множество, даже есть книги, которые лечат! Эта книга не лечит, поэтому не нужно садиться на нее или прикладывать ее к больному месту. Не поможет. Пора начинать думать о том, как вы создали себе болезнь и зачем она вам нужна. Ведь от ненужных вещей мы обычно избавляемся легко. А раз болезнь не уходит, значит вы ее как-то держите в себе, хотя и не догадываетесь об этом. Эта книга откроет вам путь к здоровью только в том случае, если вы внимательно прочитаете ее и попробуете понять, каким образом вы сами создали себе то здоровье, которое имеете сегодня. Зачем вам нужно болеть, о чем кричит вам ваше тело через заболевание и многое другое. Это непросто, но возможно. Книга основана на идеях методики, которая получила название Разумный путь. Дальше вы узнаете о ней чуть подробнее. Здесь лишь заметим, что базовое положение методики Разумного пути звучит так: все, что имеем в своей жизни, мы создали себе сами. И если нас что-то не устраивает, то нужно понять, каким образом мы создали свою нынешнюю ситуацию, будь то здоровье, личная жизнь или работа. А потом изменить ее так, как нам хочется.
Медицина, здоровье
0
Ян Раздобурдин - Аюрведа. Пособие по женскому здоровью
Четвертая книга из серии «Инструкция по использованию жизни» посвящена аюрведическим методам лечения женских заболеваний и затрагивает темы счастья, духовности, а также внутренней и внешней красоты. В ней описывается использование индийских травяных составов и местных растений для борьбы с мастопатиями, миомами, поликистозом, бесплодием и другими женскими проблемами. Книга написана в доступной и понятной форме, что делает её интересной не только для специалистов в области Аюрведы, но и для широкой аудитории, заботящейся о своем здоровье.
Романы, стихи, проза
0
Андрей Шляхов - Доктор Данилов в дурдоме, или Страшная история со счастливым концом
Вам интересно узнать, как на самом деле проходят дни в психиатрической больнице? Звери-санитары и не совсем адекватные врачи – именно с этим сталкивается доктор Данилов, когда по весьма странным обстоятельствам оказывается в „желтом доме“. Добро пожаловать, уважаемый читатель! С уже полюбившимся многим героем вы узнаете, какого цвета обычно окрашены палаты и что происходит, когда звучит команда „отбой“. События романа Андрея Шляхова разворачиваются в зловещем, абсурдном, но очень увлекательном месте. Как говорил Кастанеда: «мы боимся сойти с ума. Но к сожалению для нас, мы боимся сойти с ума. Но к сожалению для нас, мы уже все и так сумасшедшие.
Медицина, здоровье
0
Владимир Корсун - Фитотерапия для детей. Травы жизни
В данной книге, созданной высококвалифицированными и опытными специалистами в области фитотерапии, на основе многолетних клинических наблюдений представлены научные данные о применении растительных препаратов в педиатрии. Описаны биологически активные вещества и методики использования фитопрепаратов для лечения различных детских заболеваний. Предоставлены конкретные рекомендации по комплексному применению растительных средств при наиболее распространенных детских болезнях. Впервые изложен многолетний опыт организации фитотерапии в детских дошкольных и школьных учреждениях, поликлиниках, детских стационарах и санаториях. Книга предназначена для родителей, стремящихся помочь своему заболевшему ребенку без вреда для его здоровья (перед использованием рекомендаций рекомендуется проконсультироваться с врачом), а также для врачей-педиатров, фитотерапевтов, семейных врачей и медицинских работников школ и учреждений, желающих расширить свои знания и усовершенствовать свои навыки.
Психология, философия
0
Алексей Меринов - Если в доме алкоголик
Это явно не тот детектив, который можно просто взять с полки «на всякий случай». Это также не самый подходящий подарок другу на день рождения. Человек, который далек от этой проблемы, вряд ли обратит на эту книгу внимание. Однако «абсолютно далеких» среди нас – единицы. Мы как «дети войны», которых эта «война» так или иначе затронула. Кто-то пострадал больше, кто-то меньше. Но ее воздействие ощутили многие. Люди, которые пьют немного, и те, кто погружается в запои. Их близкие: жены, дети, родители. В каждой семье есть своя запутанная «алкогольная история». Возможно, пришло время ее проанализировать, распутать и завершить.
Эзотерика
0
Ксения Меньшикова - Здоровье через силу стихий
Здоровье – это мощь земли, мощь природы, и каждый человек, пришедший в этот мир, имеет право на эту мощь только на основании своего рождения здесь – все живые существа равны в этом. Это крайне важно осознать: каждый живущий имеет равное потенциальное право на поток здоровья как на источник жизненной энергии. Потенциально. То, что человек не в состоянии получить жизненную силу в полном объёме или вовсе, зависит исключительно от его психического состояния и окружения, в котором он находится. Почему со временем поток жизненной силы начинает иссякать? Кто или что препятствует этой силе и ограничивает святое право каждого на неё? Что необходимо сделать, чтобы восстановить потерянное здоровье? Ответы на эти и множество других вопросов вы найдёте в этой книге.
Обучение
0
Марина Литягина - Три правила для идеального веса. Как мне удалось похудеть без диет и физической нагрузки
В данной книге представлен личный опыт автора в области контроля веса и осознания того, как можно достичь желаемой физиологической нормы тела без насилия над собой, стресса, диет и изнурительных тренировок, при этом чувствуя себя комфортно. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Психология, философия
0
Анастасия Колендо-Смирнова - Тренинг ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ «Жду тебя»
Альбом – тренинг для беременных «Жду тебя» представляет собой сборник простых упражнений, которые помогут будущей маме наполниться энергией, справиться с негативными эмоциями, подготовиться к родам и просто приятно провести время. К этой аудиокниге прилагается PDF-файл, который рекомендуется скачать. Этот файл важен для лучшего понимания и усвоения материала книги.
Психология, философия
0
Артем Федоров - Психосоматика. Алгоритмы работы
"Все болезни от нервов". В настоящее время всё больше профессионалов в области здравоохранения признают влияние стресса и конфликтов на здоровье человека. В связи с этим мы предлагаем данное руководство по работе с психосоматикой. Всего за 5 простых шагов вы сможете навсегда избавиться от болезней. Это пособие будет полезно всем, кто занимается психосоматикой: студентам психологических факультетов и медицинских ВУЗов, практикующим психологам, психотерапевтам, социальным работникам и врачам. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Эзотерика
0
Андрей Попов - Черный цвет: что происходит с вашей энергетикой каждый день
Вы испытываете постоянную усталость, необъяснимую тревогу или упадок сил? Возможно, причина кроется не в стрессе и загруженности, а в том, что вы носите каждый день! Черный цвет окружает нас повсюду — в одежде, интерьере, аксессуарах. Но задумывались ли вы о том, как он влияет на вашу энергетику и самочувствие? Эта книга откроет вам удивительные тайны цветотерапии и энергетического воздействия оттенков на нашу жизнь. Вы узнаете, каким образом черный цвет может истощать вашу жизненную силу, а также его влияние на настроение, здоровье и отношения с окружающими. Внутри вас ожидают практические рекомендации по использованию цвета в повседневной жизни, тесты для определения вашего энергетического состояния и простые техники восстановления баланса. Узнайте, когда черный цвет приносит пользу, а когда может навредить, и научитесь управлять своей энергией через осознанный выбор оттенков. Верните себе жизненную силу! Фото из личного архива Андрея Попова.
Обучение
0
Эл Ли - Еда для ясного ума
«Питание для ума и памяти» — это практическое руководство для всех, кто стремится поддерживать мозг в отличном состоянии, улучшать концентрацию, память и когнитивные способности с помощью правильного питания. В книге представлены рецепты салатов, горячих блюд и перекусов, каждый из которых включает подробный список ингредиентов, калорийность и пошаговые инструкции по приготовлению. Вы узнаете, какие продукты наиболее полезны для функционирования мозга, как их комбинировать для достижения максимальной пользы и как просто включить их в свой повседневный рацион. Эта книга станет вашим надёжным помощником на пути к ясному мышлению, улучшенной памяти и бодрому настроению.
Медицина, здоровье
0
Юлия Котофеева - Бросить курить реально
Полная свобода. Без зависимостей. Вот это и есть настоящая жизнь......
Медицина, здоровье
0
Валерий Жумадилов - Привычка к молодости. Тренировки, питание, здоровое тело – без возраста и ограничений
Вице-чемпион Европы, который пришел в спорт после 35 лет, делится своей системой тренировок и питания для поддержания энергии и здоровья в любом возрасте. Хотите быть здоровым и полным энергии? Желаете выглядеть на все 100 % и жить в гармонии с собой и своим телом? Эта книга станет вашим путеводителем к здоровому телу и ясному уму, независимо от возраста, маршрутом к жизни, в которой вы нравитесь себе в зеркале, не задыхаетесь при подъеме по лестнице и просыпаетесь с энергией! Автор книги — Валерий Жумадилов, который пришел в спорт после 35 лет и достиг впечатляющих результатов, став вице-чемпионом Европы по легкой атлетике! А после 50 лет он начал заниматься бегом! В книге вы найдете пошаговую программу, которая поможет вам составить индивидуальный план питания и тренировок, подходящих именно вам. Вы получите научно обоснованные рекомендации по укреплению физического и ментального здоровья, что позволит вам поддерживать результаты и оставаться в отличной форме, независимо от вашего возраста! Книга поможет вам: · разработать собственную систему здорового питания; · составить план тренировок, подходящий для вас; · оставаться здоровым и полным сил; · развить здоровые привычки для долгосрочного результата. © Жумадилов, В., 2025 © ООО «Издательство АСТ», 2025
Психология, философия
0
Кай Вектор - Отложенная жизнь. Почему мы ждем понедельника и как это прекратить. Борьба с прокрастинацией.
Вы все время переносите свою жизнь на «понедельник»? Эта книга является практическим пособием, которое поможет разобраться в причинах прокрастинации и восстановить контроль над своим временем. Вы получите полезные инструменты, чтобы начать действовать без страха и задержек, находить время для себя и своих близких и наслаждаться самим процессом. Хватит ждать — ваш понедельник начинается сегодня.
Обучение
0
Эл Ли - «Питание при стрессе : Коктейли»
Цель сборника: Снижение стресса и тревожности. Поддержка нервной системы и мозга. Улучшение сна и восстановление энергии. Обогащение рациона витаминами, минералами и антиоксидантами. Особенности сборника: Подробные рецепты: каждый коктейль содержит точные пропорции ингредиентов, пошаговые инструкции по приготовлению и советы по подаче. Калорийность и питательная ценность: указана калорийность одной порции для контроля энергии и сбалансированного питания. Польза ингредиентов: описаны основные витамины, минералы и полезные свойства каждого компонента. Рекомендации по времени приёма: указано оптимальное время суток для употребления коктейля (утро, полдник, вечер) в зависимости от его воздействия на организм. Разнообразие вкусов: рецепты включают фрукты, ягоды, овощи, зелень, семена, орехи и различные виды растительного молока, что позволяет комбинировать разные вкусы и текстуры.
Научно-популярное
0
Алексей Алексеев - Квантовый Фотосинтез для омоложения и долголетия
Уникальный метод Квантового Фотосинтеза является частью Квантового БИОХАКИНГА. Это невероятно полезная и секретная информация, на основе которой можно создать SPA-салон для омоложения кожи и всего организма прямо у себя дома. Кроме того, предоставлена информация о положительном воздействии красного спектра света на мышцы, суставы и ночной сон. Теперь ваши мышцы не будут испытывать боль от молочной кислоты после тренировки, и восстановление займет минимальное время. Мои клиенты из фитнеса и бодибилдинга до сих пор не могут поверить, что это стало возможным. Женщины молодеют и забывают о гинекологии, климаксе и пластических операциях. Это настоящий фурор! Учёные в недоумении: Нобелевская премия проходит мимо. Наслаждайтесь просмотром моих достижений. Обращайтесь за консультацией. Моя почта указана в конце книги. Читайте другие мои книги на ЛитРес. Публикуется в авторской редакции с сохранением авторских орфографии и пунктуации.
Бизнес
0
Николай Щербатюк - Танец Гормонов: От Затонувшего «Титаника» до Дирижера Оркестра
Ваше тело — это не храм. Это поле битвы, управляемое капризными и экстравагантными аристократами — вашими гормонами. До этого момента вы были всего лишь туристом, затерявшимся в этом хаосе, где Кортизол кричит «Дедлайн!», а Серотонин предлагает лечь и не двигаться. «Танец Гормонов» — это не очередное скучное руководство. Это ваш личный пропуск в тайное общество, где вы научитесь не противостоять своему внутреннему хаосу, а управлять им. С сарказмом и иронией, без лишнего пафоса, мы покажем, как превратить гормональный беспорядок в мощную, элегантную симфонию. Вы узнаете, как обмануть стресс, заставить мозг работать на себя, приручить своего внутреннего «мамонта» и научиться контролировать свою жизнь. Эта книга — ваше секретное оружие. Готовы взять управление в свои руки? Теперь вы — дирижёр. И только вы решаете, как будет звучать ваша симфония. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Стр. 1
Стр. 186
