Мои книги
Войти
18+
реклама
18+
Жанры
Новинки
Популярные
Подборки
Главная
Жанры
Медицина, здоровье
Аудиокниги в жанре «Медицина, здоровье»
Последние
Каталог аудиокниг в жанре «Медицина, здоровье»
Психология, философия
0
Марина Гербер - Ты не случайно такая
Ты не случайно такаяЕсли внутри часто есть ощущение, что с тобой что-то не так эта книга для тебя.Тревога, усталость, чувство вины, желание быть удобной, страх потерять отношения это не слабость и не характер. Это опыт, который когда-то помог тебе выжить.В книге ты увидишь, как детство продолжает жить в твоих реакциях, почему ты выбираешь не тех людей и почему так трудно расслабиться, даже когда всё вроде нормально.Это не про то, как себя исправить.Это про то, как понять себя и перестать с собой воевать.Ты не сломана.Ты адаптировалась.И из этого состояния можно постепенно возвращаться к себе с опорой, а не через давление.
Медицина, здоровье
0
Ирина Баржак - Последняя затяжка. Как легко бросить курить за 21 день
Автор этой книги, психолог и коуч Ирина Баржак, на много лет избавилась от зависимости, но однажды вновь обнаружила себя на балконе с сигаретой в руках. Этот опыт стал отправной точкой для глубокого исследования психологических причин курения. Объединив личный опыт и знания поведенческой психологии, Ирина разработала авторскую методику. Чуть позже она опробовала ее на экспериментальных группах из 100 человек. В результате почти все участники за 21 день бросили курить!Суть авторского подхода – в первую очередь разобраться с реальными психологическими потребностями, которые закрывает курение. Вычислить дефицит – восполнить его не вредящим здоровью способом – избавиться от привычки. Более того, авторская методика помогает мягко заменить привычный ритуал экологичной альтернативой, сохранять спокойствие и контроль над своей жизнью.
Медицина, здоровье
0
Юлия Насирова - Здравствуйте, я ваша акушерка! Невыдуманные истории из палат роддомов
«Здравствуйте, я ваша акушерка» – живой и искренний путеводитель по миру материнства, способный снизить тревожность, подарить уверенность и стать опорой для женщин в непростое, но важное время.Это честная и подробная книга-помощник о беременности, родах и первых месяцах материнства, написанная акушеркой и мамой троих детей, чтобы поддержать женщин во время нового для них этапа в жизни. От тревожного ожидания до ухода за новорожденным и преодоления трудностей, с практическими советами, личными историями и объяснениями медицинских нюансов простым языком.
Научно-популярное
0
Виктория Шеперд - История бредовых расстройств. Жизнь в плену иллюзий
Перестань слушать внутреннего критика, который шепчет: «Ты недостаточно хорош». Аккредитованный психолог Анастасия Суслова проводит личную терапевтическую сессию под одной обложкой, помогая шаг за шагом пройти от тревоги и вечного «я не такой» к осознанию своей истинной ценности. Анастасия Суслова – аккредитованный психолог-консультант ОППЛ, действительный член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги, ведущая психотерапевтических групп, групп интервизии для психологов. Применяет техники когнитивно-поведенческой терапии, эмоционально-образной терапии, гештальт-терапии, коучингового подхода, арт-терапии. Ты лучше, чем думаешь – и это не просто слова.Перестань слушать внутреннего критика, который шепчет: «Ты недостаточно хорош». Пора услышать свой настоящий голос – сильный, уверенный и достойный любви.Эта книга – не просто сборник упражнений. Это личная терапевтическая сессия с опытным психологом Анастасией Сусловой, которая проведёт тебя шаг за шагом от тревоги, стыда и вечного «я недостаточно хорош» к осознанию своей истинной ценности.Здесь не будет абстрактных советов. Ты:– Найдёшь ответы на вопросы «Кто я?», «Какой я?», «Куда иду?» – без шаблонов и чужих ожиданий.– Разорвёшь порочный круг негативных мыслей, страха ошибок и зависимости от чужого мнения.– Научишься принимать даже те свои части, которые всегда прятал, – и превратишь их в свою силу.– Освоишь практики, которые помогут тебе выбирать себя каждый день – в отношениях, карьере, в моменты сомнений.Если ты узнал себя в человеке, который жертвует своими мечтами ради одобрения других или годами ждёт «идеальной версии себя», чтобы начать жить, – эта книга написана для тебя.Твоя настоящая ценность уже внутри. Пора её осознать.© ООО «Издательство АСТ»
Медицина, здоровье
10
Стиг Бенгмарк - Выбирай здоровье. Как не стать хроническим больным: уникальная шведская система
Стиг Бенгмарк помогает читателю по-новому взглянуть на роль и работу самого протяжённого органа человеческого тела. О вреде антибиотиков и пользе грамотного питания сказано немало — настолько, что может показаться, будто тема исчерпана. Однако это не так. В этой книге автор выделяет 12 ключевых принципов здорового кишечника, следование которым поддержит его нормальную работу и поможет сохранить здоровье на долгие годы.
Историческая литература
0
Мара Каппеллетти - Hermès. Философия стиля
Для всех, кто интересуется модой, любит биографии и книги о модельерах.Узнайте о легендарном Доме Hermès – бренде, который создал культовые сумки Kelly и Birkin, знаменитые шелковые каре и фирменную оранжевую коробку. Вас ждет яркое путешествие по истории бренда: редкие архивы, знаковые аксессуары, легендарные принты и знакомство с философией тихой роскоши.Автор книги, историк моды Мара Каппеллетти, рассказывает о том, как формировалось ДНК стиля Hermès и почему вещи этого Дома стали символами стиля, вкуса и высочайшего мастерства.
Научно-популярное
0
Стэнли Розенберг - Блуждающий нерв. Руководство по избавлению от тревоги и восстановлению нервной системы
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬПод руководством автора читатели освоят понятные и простые в исполнении упражнения и техники лечения прикосновениями, которые необходимы для осуществления помощи себе и близким. При выполнении упражнений восстанавливается гибкость функционирования вегетативной нервной системы, которая в дальнейшем помогает улучшить физическое и психическое состояние организма и избавиться от проявлений хронического стресса. Авторская методика работы с вегетативной нервной системой включает в себя элементы остеопатии, китайской акупунктуры, тайского массажа и многих других техник. Выполняя упражнения, представленные в книге, можно значительно улучшить состояние организма при самых разных проблемах: ПТСР, фобии, панические атаки, мигрень, СДВГ, биполряное расстройство и мн.др.
Бизнес
0
Коллектив авторов - Саммари книги «Правило № 1: никогда не быть № 2»
Слушайте саммари книги Дэна Мильштейна: предпринимателя, который из подростка-эмигранта без денег вырос в основателя Gold Star и агента звезд НХЛ.Его главный посыл жесткий и честный: побеждают не самые талантливые, а те, кто мыслит масштабно и каждый день проходит цикл «мечтать – планировать – делать», не успокаиваясь на достигнутом. Внутри – истории про труд, репутацию, смелые цели и то самое «везение», которое приходит к тем, кто точно знает, какой результат ему нужен. Знакомьтесь с ключевыми идеями бестселлеров, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.
Медицина, здоровье
0
Лилия Левицкая - Стол №5: вкусно и просто. Быстрые рецепты.
Научно-популярное
0
Андрей Попов - Напитки для детокса за 5 минут: вся правда
Медицина, здоровье
0
Андрей Попов - Завтрак для прилива сил за 5 минут: ежедневно
Обучение
0
Андрей Попов - Меню на неделю для идеального пищеварения
Научно-популярное
0
Андрей Попов - Вся правда о клюкве: северная ягода здоровья
Медицина, здоровье
0
Андрей Попов - Ужин для пищеварения за 5 минут: готовое решение
Медицина, здоровье
0
Александр Охотко - Футбольная Теория Относительности.Том Первый.
Медицина, здоровье
0
Smart Reading - Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче. Терри Лафлин, Джон Делвз. Саммари
Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Книга Терри Лафлина и Джона Делвза «Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче» – это руководство, написанное экспертом с тридцатилетним тренерским опытом. Терри Лафлин считает, что хороший пловец не обязательно должен обладать спортивными способностями, но должен правильно двигаться в воде. Для профессионала 70% успеха определяет техника и только 30% – сила. Для любителя значение техники возрастает до 90%. В книге собраны комплексы упражнений на основе йоги. Даны рекомендации, как соединиться с водой и выбрать для себя удобный стиль плавания, как улучшить здоровье и спортивную форму, развить гибкость в любом возрасте. Руководство подойдет для подготовки триатлетов, пловцов на длинные дистанции, для оздоровительного плавания, для плавания в бассейне и на открытой воде.
Психология, философия
0
Лейла Чачева - АСКЕЗА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Лёгкое введение в практику
Научно-популярное
0
Габриэль Уэстон - Мой ОРГАНайзер. Разберись, что у тебя внутри: на что злится сердце, кого ненавидят нервы и что не переваривает кишечник
Как работает наше сердце, мозг, легкие? Что могут рассказать о человеке его кости? Почему анатомию гениталий нужно переписать? Что происходит с маткой во время беременности? Из чего состоит наша кожа и как она нас защищает?Из этой книги вы узнаете ответы на самые интересные вопросы о человеческом теле и сможете взглянуть на него совершенно по-новому. Откройте для себя мир альтернативной анатомии!Интересные факты из книги:• срастание костных фрагментов у человека завершается только к 30 годам;• у новорожденных детей вместо сформированного скелета только базовый шаблон из хрящевой и фиброзной ткани;• боль в правой лопатке может говорить о воспалении желчного пузыря;• каждый год в нашем теле заменяется около 10% костей;• до появления антибиотиков больные туберкулезом подвергались неприятным хирургическим вмешательствам: им удаляли ребра, вводили в легкие резиновые шарики или даже мячики для пинг-понга;• на грудные импланты во всем мире ежегодно тратится более 60 миллиардов рублей;• левое полушарие головного мозга контролирует правую сторону тела, а правое полушарие – левую;• суммарная площадь слизистой кишечника в 100 раз больше площади кожи вашего тела.
Научно-популярное
0
Сергей Горбунов - Инсулинорезистентность: Как остановить старение и вернуть энергию после 50. Почему анализы в норме, а вы чувствуете себя плохо
Медицина, здоровье
0
Андрей Попов - Салатные заправки за 5 минут для здоровья
Стр. 1
Стр. 328
