Мои книги
Войти
реклама
Жанры
Новинки
Популярные
Подборки
Главная
Жанры
Медицина, здоровье
Аудиокниги в жанре «Медицина, здоровье»
Последние
Каталог аудиокниг в жанре «Медицина, здоровье»
Обучение
0
Ася Орлова - Хлеб. Безглютеновый хлеб и выпечка без глютена у вас дома
Эта книга содержит множество аппетитных рецептов безглютенового хлеба и выпечки, идеально подходящих для людей с целиакией или тех, кто хочет улучшить свое здоровье и избежать возможных проблем, связанных с глютеном. В ней вы найдете подробные инструкции по приготовлению безглютеновых изделий, которые порадуют вашу семью и друзей. Книга подойдет как новичкам, так и опытным пекарям, ищущим новые идеи для создания безглютеновых блюд. Кроме рецептов, здесь также описана технология изготовления безглютеновой мучной смеси, что позволит вам разрабатывать собственные уникальные рецепты безглютеновых лакомств. - Более 60 рецептов безглютеновой выпечки; - Подробные инструкции и советы по приготовлению; - Безглютеновые хлеба, булочки, пирожки, печенье и кексы; - Наслаждайтесь любимыми блюдами без ограничений; - Книга предназначена для тех, кто страдает целиакией или непереносимостью глютена, а также для тех, кто ведет здоровый образ жизни.
Психология, философия
0
Елена Темнышова - Здравствуйте! Психология здоровья
Это издание посвящено здоровью и написано практикующим психологом, тренером, а в прошлом – врачом-неврологом, а также экспертом в области современной диетологии и фитотерапии Еленой Ивановной Темнышовой. Книга основывается как на профессиональном, так и на личном опыте автора и адресована тем, кто заинтересован в методах укрепления здоровья и профилактике заболеваний. Рекомендованные в этом издании способы улучшения здоровья помогли многим пациентам и участникам тренинговых программ. Прочитайте, испробуйте – возможно, это станет шансом для вас и ваших близких! Издательский макет книги сохранен в формате PDF A4.
Историческая литература
0
Артур Богданов - Гипнотическая медитация «Путь к глубинной релаксации»
Глубокий отдых для вашей нервной системы. Отправьтесь в гипнотическое путешествие, где вы не просто расслабитесь, а перенесётесь в место абсолютного покоя. Ключом к быстрому и полноценному восстановлению станет образ хрустального дерева, наполняемого живительным светом. Эта медитация — ваш билет на «Аллею внутреннего покоя». Просто закройте глаза и позвольте голосу провести вас к состоянию глубокой релаксации, где нервная система восстанавливается, а силы возвращаются. Идеально для перезагрузки после тяжелого дня.
Медицина, здоровье
0
Эл Ли - Рецепты-иллюзии
Эта коллекция рецептов сочетает в себе искусство и кулинарию, превращая десерты и блюда в визуальные иллюзии, которые способны обмануть зрение и порадовать вкус. Каждый том представляет новую тему: от реалистичных имитаций знакомых продуктов до минималистических геометрических форм и необычных текстур. Серия предназначена для тех, кто любит экспериментировать на кухне и создавать не просто десерты, а настоящие произведения искусства. Каждое блюдо сопровождается детальными рецептами, перечнем ингредиентов, калорийностью, пошаговыми инструкциями и советами по подаче, что делает процесс реализации идеи легким и увлекательным.
Обучение
0
Эл Ли - Эмоции на тарелке
Эта книга — не просто сборник рецептов, а настоящее путешествие по миру вкусов, ароматов и текстур, где каждое блюдо имеет свою уникальную историю. От раннего утреннего рассвета в цветущем саду до тихих ночных улиц города, от морских закатов до уютных зимних вечеров — рецепты погружают читателя в атмосферу эмоций и воспоминаний, создавая настроение каждого момента. Каждое блюдо включает в себя: Подробное пошаговое руководство, чтобы процесс приготовления был легким и доступным; Информацию о калорийности и составе ингредиентов, заботясь о здоровье; Рекомендации по подаче и визуальные советы, чтобы каждая тарелка выглядела как настоящее произведение искусства; Истории и атмосферу, которые придают вкусу и аромату жизнь, превращая обычный приём пищи в незабываемое переживание. Эта книга — для тех, кто стремится готовить с душой, создавать еду, которая говорит сама за себя, и превращать каждый приём пищи в маленькое приключение.
Обучение
0
Эл Ли - Рецепты великих умов
Эта коллекция рецептов предлагает вам увлекательное путешествие по столам выдающихся умов прошлого и настоящего. Каждое блюдо объединяет питательность, уникальные вкусовые сочетания и простоту приготовления, а небольшие исторические заметки и вдохновляющие истории делают процесс готовки особенным. В меню представлены: Полезные завтраки для энергичного начала дня с кашами, семенами чиа, амарантом и экзотическими фруктами. Лёгкие и яркие обеды, где киноа, морепродукты, авокадо и гранат создают гармонию вкуса и цвета. Здоровые полдники, наполненные йогуртом, орехами, ягодами и фруктами для поддержания энергии. Ароматные ужины с овощами, специями и морепродуктами, которые помогают восстановить силы и создать уютный вечер. Каждый рецепт включает: Точный список ингредиентов и информацию о калорийности. Пошаговое приготовление, понятное даже для новичков. Небольшую историю о привычках и вкусах выдающихся людей, вдохновляющую на творчество и эксперименты на кухне.
Историческая литература
0
Игорь Акинфеев - Игорь Акинфеев. Автобиография самого преданного футболиста в истории мирового футбола
Эта аудиокнига – не просто рассказ о матчах и наградах выдающегося вратаря. Это – откровение человека, который на протяжении более двадцати лет является символом верности, стойкости и мужества. За всеми титулами и достижениями всегда стояли труд, страдания и характер. Игорь Акинфеев – это не просто герой домашнего чемпионата мира 2018 года и самый титулованный футболист страны. Он – самый преданный игрок в истории мирового футбола. На протяжении 35 лет Игорь выступает за один клуб – ЦСКА, защищая не только ворота, но и футбольную честь, идею, семью.
Психология, философия
0
Ратмир Шайдуллин - Служу государству. Краткий курс психологической поддержки государственных служащих
Сборник рекомендаций по психологической поддержке государственных служащих написан от первого лица и организован в формате «как проходит моя жизнь и какие советы помогут мне сделать ее более гармоничной и комфортной». Вы получите краткое описание психоэмоционального состояния государственного служащего, а также узнаете о особенностях системы и ее правилах в рамках этих отношений. Кроме того, в сборнике представлены полезные рекомендации, инструменты психологической поддержки и опорные точки. Предисловие Раздел 1. Мой рабочий день Раздел 2. Мои руководители Раздел 3. Мои коллеги Раздел 4. Моя семья Раздел 5. Мои друзья Раздел 6. Мой выходной день Раздел 7. Моя жизнь Раздел 8. Вопросы и ответы Приложение. Таблица основных эмоций человека
Обучение
0
Андрей Кид - Домашняя еда: почему мужчины избегают домашней пищи
Устали от того, что ваш муж предпочитает кафе домашнему ужину? Постоянно слышите "давай закажем" вместо слов благодарности за приготовленное блюдо? Вы не одни! Я провел честный эксперимент на своей кухне и выяснил истинные причины, по которым мужчины избегают домашней еды. В этой книге вы найдете откровенные открытия, которые изменят ваше представление о семейных обедах. Я делюсь реальным опытом: какие блюда становятся фаворитами, а какие отправляются в мусор, почему "вкусно" не всегда означает "хочу добавки", и как простые изменения сделали мою кухню любимым местом для мужа. Никаких сложных рецептов и кулинарных шедевров – только практические советы, жизненные истории и проверенные хитрости. Вы узнаете о психологии мужского аппетита, секретах привлекательной подачи и о том, как готовить так, чтобы семья сама спрашивала: "А что сегодня на ужин?" Эта книга преобразит вашу кухню и отношения за столом! Фото из личного архива Андрей Кид
Обучение
0
Андрей Райнхарт - Тело: новая версия
Перестаньте сражаться с лишним весом! 95% людей, пытающихся избавиться от избыточных килограммов, терпят неудачи не потому, что они слабы, а потому что борются со следствиями, а не с корнем проблемы. Эта книга не о диетах. Это простое руководство, которое поможет вам наконец похудеть навсегда, превратив здоровый образ жизни в увлекательную игру. Вы станете главным героем, который: • Побороть «Генерала Полуфабриката» на своей кухне • Разработает «Антидиванный протокол» для регулярной физической активности • Научится различать настоящий голод и эмоциональный • Повысит уровень энергии с помощью простых ритуалов сна и питания Здесь нет места скучным запретам — только ясные задания, юмор и эффективная система. Вы не только похудеете — вы измените свои привычки, обретете контроль над телом и начнете новую жизнь, полную энергии. Хватит откладывать! Ваше тело заслуживает большего! Оно заслуживает "новую версию"!
Боевик
0
Василий Дробов - Игла
Напряжённая драма о падении и возрождении человека в мире, где наркотик стал не просто веществом, а символом всепоглощающей тьмы. Бывший журналист Артём Ковалев, который потерял всё из-за рискованного расследования, попадает в ловушку наркотической зависимости. Его жизнь превращается в бесконечную череду безнадёжных дней, пока он не встречает Лизу — девушку, верящую, что его можно спасти. Перед Артёмом стоит выбор: продолжать плыть по течению, получая дозу в обмен на ложь, или противостоять могущественной наркомафии, рискуя последней надеждой на спасение. Это история о цене правды, силе любви и борьбе за право остаться человеком даже в самом тёмном мире.
Обучение
0
Эл Ли - «Питание при стрессе : Завтраки»
Данная подборка завтраков разработана специально для снижения стресса и поддержки нервной системы. Каждый рецепт содержит ингредиенты, богатые магнием, витаминами группы B, антиоксидантами и полезными жирами, которые способствуют выработке серотонина, улучшают настроение и поддерживают когнитивные функции. В подборке представлены как горячие каши и омлеты, так и полезные смузи и тосты с авокадо, что позволяет разнообразить рацион и зарядиться энергией с утра. Подробные пошаговые инструкции и указание калорийности делают рецепты удобными для ежедневного применения. Ключевые цели подборки: Снижение тревожности и стресса через питание Поддержка работы мозга и нервной системы Баланс белков, жиров и углеводов для стабильной энергии Простота и удобство приготовления
Обучение
0
Эл Ли - «Мистические рецепты русской литературы»
Этот уникальный кулинарный сборник сочетает в себе магию слов и ароматы настоящей кухни. Каждое блюдо здесь — это не просто рецепт, а небольшая история, способная вызвать эмоции, вдохновить и подарить чувство гармонии. «Рецепты от Гоголя» предназначены для тех, кто ищет не только вкус, но и душевное тепло, умиротворение и творческую энергию. Супы приносят спокойствие и лёгкость, выпечка наполняет радостью, а напитки помогают обрести смелость и вдохновение. Каждый рецепт включает: пошаговое руководство по приготовлению, «калорийность для души», мини-историю или мистический элемент, совет о том, как наполнить блюдо эмоциями, светом или теплом. Эта книга — ваш путеводитель в мир, где еда и эмоции переплетаются, где кухня становится пространством волшебства, а простые ингредиенты открывают двери к внутренней гармонии.
Обучение
0
Вадим Бочков - МЫСЛЕОЛОГИЯ: Код Реальности
Открой источник своей божественной силы. Ты держишь в руках не книгу, а ключ. Ключ от реальности, где твои мысли — не фоновый шум, а команды для Вселенной. Забудь о «законе притяжения». Перед тобой — Мыслеология: точная наука о том, как материализовать любое желание. Не надеясь на чудо, а создавая его пошагово. Протоколы, которые перепрограммируют твое подсознание, превратят мечты в воспоминания из будущего и заставят мир подыгрывать тебе. Открой. Прочти. И начни творить. Всё, что ты хочешь, — уже ждёт тебя.
Обучение
0
Эл Ли - Танец туманов и ароматов
Погрузитесь в мир, где вкус и аромат становятся проводниками в мистическую алхимию эмоций. Эта книга — не просто сборник рецептов, а настоящая практика чувственности и магии: напитки, десерты и лёгкие блюда превращаются в ритуалы, пробуждающие внутренний свет, тепло и радость. Каждый рецепт — это маленькое заклинание: от лесного эликсира с ягодами до лунного чая с травами, от сумеречного шоколада с пряностями до огненной хурмы с медом. Здесь шаг за шагом раскрываются не только ингредиенты и калорийность, но и тонкая работа с ароматами, текстурами и визуализацией ощущений. «Шепчи специям свои желания, пока они шипят — они слушают». Эта книга научит вас превращать каждый приём пищи в медитацию, каждый десерт — в магический ритуал, а каждый напиток — в источник внутренней гармонии. Пусть ваши эмоции станут ингредиентами, а кухня — лабораторией волшебства.
Обучение
0
Эл Ли - Когда фрукты шепчут
Представьте, что ваши продукты могут рассказать о себе сами. От сочного апельсина до пряной корицы, от мягкой моркови до сладкой клубники — каждый ингредиент оживает на страницах этой книги, раскрывая свою историю и секреты приготовления. Внутри вас ждут рецепты, которые не просто учат готовить, а приглашают услышать голос каждого продукта: его вкус, аромат, настроение и маленькие кулинарные хитрости. Подробные пошаговые инструкции, калорийность и советы от самих ингредиентов превращают процесс готовки в увлекательное приключение. Эта книга — для тех, кто хочет готовить с радостью, вниманием и улыбкой, превращая каждый завтрак, обед или десерт в маленькое чудо.
Обучение
0
Altynai Izatkadyr kyzy - Автономная телесно-сознательная реконфигурация структуры человека (АТСРСЧ): феноменологическое исследование
Исследование феномена автономной телесно-сознательной реконфигурации структуры человека (АТСРСЧ) — это уникальный процесс саморегуляции, в ходе которого тело самостоятельно инициирует движения, испытывает боль, освобождается и перестраивается, синхронизируясь с психическими и энергетическими изменениями. Работа основывается на прямом наблюдении за живым процессом, который происходит в теле в состоянии полной осознанности, без применения методов, техник или внешнего вмешательства. АТСРСЧ представляется как единый механизм, объединяющий физическую, психическую, энергетическую и перцептивную составляющие человека. В тексте подробно описаны фазы процесса, механика телесных реакций, примеры воспроизведения телесной памяти и гипотезы о возможных механизмах самовосстановления и омоложения. Это не методика и не терапевтическая практика, а феномен, наблюдаемый в естественных условиях. Документ представляет собой срез живого исследования, которое продолжается по настоящее время, открывая новое понимание взаимодействия тела, сознания и реальности.
Психология, философия
0
Сергей Чувашов - Помните. Ваш дом это ваша крепость.
Эта статья — не просто набор рекомендаций, а глубокое изучение психологии личных границ. Мы опираемся на проницательную мудрость Харуки Мураками, чтобы понять, почему наше жилище является святилищем нашей души и кому в нем не следует находиться. Вы познакомитесь с пятью типами людей (включая родственников), чье присутствие похоже на медленный яд для вашего внутреннего мира. Мы выясним, как определить «энергетических вампиров», как деликатно, но уверенно построить защиту, и почему это не проявление эгоизма, а высшая забота о себе. А в заключительной части, в качестве бонуса, вас ждут исцеляющие советы Далай-ламы для женщин, которые ищут любовь и счастье, но пока не нашли их. Готовы сделать свой дом источником силы? Тогда начнем.
Научно-популярное
0
Андрес Блэк - Функциональное питание и восстановление организма на основе карнивор-диеты. Болезни дефицитов
В современной медицине, где часто лечат симптомы, а не причину, концепция «болезней дефицитов» предлагает подход, что многие недуги могут быть следствием простой, но упущенной нехватки микроэлементов. Эта книга — не просто перечень веществ и их функций. Ее задача гораздо глубже: дать вам системное понимание работы организма на молекулярном уровне. Вы найдете не только актуальные данные, но и старые, забытые исследования, которые открывают удивительные связи между питанием и здоровьем. Доступным языком в книге излагается, как распознать признаки дефицита, понять их физиологическую причину и осознать важность полноценного питания. Это издание для тех, кто хочет выйти за рамки поверхностных советов и стремится понять глубинные механизмы работы своего тела, чтобы принимать по-настоящему взвешенные решения о здоровье. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Эзотерика
0
Эл Ли - «Тайные рецепты ведьминого сердца»
Погрузитесь в мир, где кулинария становится искусством волшебства, а каждый рецепт представляет собой магическую практику. Эта книга — не просто сборник кулинарных шедевров, а настоящая алхимия для души: напитки, десерты, настои и сладости, которые способны исцелять, пробуждать радость, вдохновение и внутреннюю силу. Внутри вас ожидают: Эликсиры, дарующие спокойствие и энергию; Десерты, окутанные мягким светом луны; Сиропы и настои, разжигающие внутренний огонь и ясность мысли. Каждый рецепт сопровождается магическим ритуалом: слова, мысли и намерения превращаются в ингредиенты волшебства. Туман, луна, свечи, травы и звёзды переплетаются с ароматами и вкусами, создавая уникальную атмосферу мистики и чудес. Эта книга — для тех, кто хочет готовить с душой, видеть в еде магию и каждый день превращать в маленький ритуал радости и гармонии.
Стр. 1
Стр. 186
