Мои книги
Войти
18+
реклама
18+
Жанры
Новинки
Популярные
Подборки
Главная
Жанры
Медицина, здоровье
Аудиокниги в жанре «Медицина, здоровье»
Последние
Каталог аудиокниг в жанре «Медицина, здоровье»
Психология, философия
Денис Абрамовских - Пока все спят
Двадцать процентов работающих людей спят не тогда, когда спят все остальные. Медсёстры реанимаций, дальнобойщики, пилоты, пожарные, полицейские, диспетчеры, операторы производств, вахтовики — все они живут в режиме, который биологически противоречит человеческой природе.Большинство книг о сне написаны не для них, а для офисных работников с графиком «с девяти до пяти», и сводятся к советам вроде «затемните спальню и не пейте кофе на ночь».«Пока все спят» — другая книга. Это полевое руководство для тех, кто реально работает посменно, построенное вокруг конкретных научно обоснованных протоколов для конкретных типов графика: постоянные ночи, скользящие смены, 12-часовые и суточные дежурства, вахта.Внутри: почасовой план на 14 дней для ночных смен, протоколы переходов между сменами, управление светом, сном, питанием, тренировками и средой сна, разбор добавок, главы о психике, отношениях и о том, когда пора менять работу. Четыре одностраничные шпаргалки. Восемьдесят научных ссылок.
Медицина, здоровье
Дэниел Брайт - Секреты Счастливой Кухни: Утро с улыбкой
Эта книга доказывает: красивый, вкусный и эффектный завтрак можно приготовить быстро и без сложных ингредиентов. Внутри вас ждут простые рецепты, которые готовятся всего за 5–15 минут, но выглядят так, будто их подали в уютном кафе или дорогом ресторане.Хрустящие французские тосты, нежные сырники, воздушные панкейки, ароматные каши, аппетитные сэндвичи и десертные завтраки — каждый рецепт подробно описан и подойдёт даже тем, кто не любит долго стоять у плиты.Книга создана для тех, кто хочет начинать утро красиво, вкусно и с хорошим настроением. Простые продукты, понятные шаги и немного вдохновения помогут превратить обычный завтрак в маленький праздник для себя и своих близких.
Психология, философия
Мари О - МОЁ. Как понять себя
Дорогая читательница, приветствую тебя в пространстве мягкого света и честного разговора. В этой книге мы поговорим о важном — о том, как женщине услышать своё тело и раскрыть свою истинную силу в интимной жизни. Эта тема непростая, местами болезненная, но настолько нужная, что обойти её стороной нельзя. Ведь наше тело — это храм нашей души, и если мы не чувствуем себя комфортно в нём, то и душа страдает. Я уверена, что в этой книге ты найдешь ответы на свои самые сокровенные вопросы о своем теле, о своем здоровье, без стеснения и маскировки.
Романы, стихи, проза
Сергей Чувашов - Резервные силы мозга. Лекция профессора
Когда жизнь загоняет в угол, наш мозг способен на невозможное: мать поднимает машину, чтобы спасти ребёнка, старик перепрыгивает пропасть, а обычный человек запоминает сотни цифр за минуту. Но откуда берётся эта сверхсила? И главное — можно ли её пробудить нарочно, без угрозы для жизни? В этой статье мы разберём, что такое «спящие возможности мозга», почему в критический момент отключается сознание и включается звериное тело, и как современные учёные учатся управлять этим процессом. Я объясню на пальцах, с примерами из жизни и простыми опытами, которые каждая домохозяйка может проверить на себе. А ещё поговорим о том, есть ли у мозга «отсутствующие» способности — например, видеть будущее или читать мысли — и почему наука отвечает на это твёрдым «нет». Приготовьтесь: будет интересно и чуточку страшно.
Медицина, здоровье
Михаил Либинтов - Школа молодых родителей
Вы держите в руках лучшее на сегодняшний день пособие для родителей. Теперь вы сможете читать текст и рассматривать фотографии, и видеть, как правильно заниматься гимнастикой будущим мамам, как кормить и купать малыша, делать ему массаж и играть с ним. В книге также даны рекомендации по подготовке к родам, воспитанию малыша, его лечению, гигиеническому уходу за ребенком и т. д.Своими знаниями с вами делятся заведующая женской консультацией, руководитель школы «В помощь молодой маме», научный консультант научно-популярной газеты «Ваше здоровье» Е. А. Зуева и главный редактор этой газеты, академик, профессор М. А. Либинтов, автор популярных книг «Здоровье ребенка с пеленок» и «Ребенок в доме: радость, заботы, волнения».
Бизнес
Валентина Демко - БАЗОВЫЙ КУРС КОСМЕТОЛОГА
"Косметологический базовый курс ": Откройте двери в мир профессиональной красоты.Если вы чувствуете призвание к миру красоты, стремитесь помогать людям выглядеть и чувствовать себя лучше, или просто хотите разобраться в тонкостях ухода за кожей на профессиональном уровне, то "Базовый курс косметологии" – это именно то, что вам нужно. Эта книга создана для того, чтобы стать вашим надежным фундаментом в освоении профессии косметолога. Здесь вы найдете исчерпывающую информацию, изложенную доступным языком: от фундаментальных знаний об устройстве кожи и ее потребностях до практических рекомендаций по проведению различных процедур. Мы проведем вас через все ключевые аспекты косметологии, научим понимать типы кожи, подбирать эффективные средства и методики, а также соблюдать стандарты безопасности. Сделайте первый уверенный шаг к успешной карьере в индустрии красоты вместе с этим исчерпывающим руководством.
Медицина, здоровье
Людмила Сорокина - Молитвы в болезни и немощи. Православная поддержка, надежда и мир в сердце
«Молитвы в болезни и немощи» — небольшая православная книга для домашнего чтения в дни болезни, слабости, тревоги за здоровье и заботы о близких. В сборник вошли молитвы Господу, Богородице, святым Пантелеимону, Луке Крымскому и Матроне Московской, короткие обращения на каждый день, слова поддержки, Псалом 26 и Псалом 90 с простыми пояснениями. Книга помогает обрести молитвенную опору, не заменяя врача и лечение.
Медицина, здоровье
Алина Дорожко - Почему другие не хотят, чтобы ты бросил
"Почему другие не хотят, чтобы ты бросил"Маленькая книга о больших переменахЭто не книга про вред курения. И не инструкция «как бросить за 3 дня».Это книга о том, что происходит вокруг человека, когда он начинает меняться.Потому что отказ от сигарет — очень часто не про сигареты. Это первая дверь.После неё человек начинает:иначе относиться к себе, больше ценить здоровье, замечать свои привычки, задумываться о целях, менять окружение, по-другому чувствовать жизнь.И именно в этот момент окружающие начинают реагировать. Иногда поддерживать. А иногда — сопротивляться.
Психология, философия
Анита Вихрева - Побори страх
Ты уверен, что хочешь избавиться от страха? Автор не кормит сказками о бесстрашии. Она прямо, без сладких пилюль, показывает: тревога — это твой личный телохранитель, который давно вышел из-под контроля. Он не защищает, он держит тебя взаперти и берёт плату годами бездействия, упущенных возможностей и хронической усталости. Эта книга — процедура увольнения внутреннего паникёра. Ты узнаешь, как мозг фабрикует ложные угрозы просто для того, чтобы занять себя работой. Поймёшь, почему тебе так дорога твоя тревога, и какую дыру она заполняет. Никаких аффирмаций и советов «просто поверь в себя». Только правда о том, как работает аварийная система твоего организма, и конкретный алгоритм её отключения. «Побори страх» — это не призыв к битве. Это приглашение к спокойной, но честной жизни, где решения принимаешь ты, а не твой свихнувшийся охранник. Хватит платить фальшивой монетой. Пора открыть дверь и выйти наружу.
Научно-популярное
Юрий Гагарин - Алкоголизм. 20 работающих методов бросить пить (и не сорваться)
Алкогольная зависимость – это хроническое заболевание мозга, но оно поддаётся контролю. Автор, практикующий невролог, предлагает читателю не один «волшебный» способ, а целый арсенал из 20 работающих методов, проверенных наукой и клиническим опытом. В книге вы найдёте подробное описание фармакотерапии (налтрексон, акампросат, новые агонисты GLP-1), современных нейротехнологий (транскраниальная магнитная стимуляция, биологическая обратная связь), эффективных психотерапевтических подходов (КПТ, мотивационное интервью, программа «12 шагов»), а также восточных практик (йога, цигун, точечный массаж, иглоукалывание) и даже гомеопатии. Отдельные главы посвящены замещающему поведению и мягким стратегиям снижения и новейшим данным о влиянии кишечной микробиоты на тягу. Книга не обещает чудес – она даёт реальные инструменты. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста
Психология, философия
Максим Журавлёв - Полка удовольствия метод Журавлева
Счастье — это навык. И его можно натренировать.Метод «Полка удовольствия» это — простая и элегантная система эмоциональной саморегуляции. Вы научитесь сознательно собирать моменты счастья, упаковывать их в сенсорные «капсулы» и мгновенно извлекать в трудную минуту — запуская естественную нейрохимию спокойствия, радости и уверенности.Для психологов, коучей и всех, кто хочет наконец взять своё эмоциональное состояние в собственные руки.
Медицина, здоровье
Наталия ШАДРИНА - Мода, вдохновленная искусством
Мода – это часть визуальной культуры. В течение многих веков мода и искусство идеально дополняют друг друга. Нередко всемирно известные деятели фэшн-индустрии вдохновляются культурными шедеврами и создают выдающиеся коллекции.В этом выпуске НЕлекции рассмотрим самые интересные «„коллабы“» вместе с доцентом Казанского федерального университета, кандидатом исторических наук, искусствоведом Наталией Анатольевной ШАДРИНОЙ.
Обучение
Роман Урсан - Кофе и здоровье.
Об одном из самых любимых и противоречивых напитков человечества, рассказал Роман Викторович Урсан, старший преподаватель кафедры морфологии и общей патологии Института фундаментальной медицины и биологии, Казанского федерального университета.
Психология, философия
Яна Ананьева - Код Газзлера
Серия рассказов, описывающих реальные сеансы регрессивного гипноза. К серии относятся: "Код Аланды", "Анаконда" и "Код Газзлера".
Обучение
Светлана Резникова - Образование тепла в тканях при разных методах физиотерапии
Пособие раскрывает механизмы образования тепла в биологических тканях при различных методах физиотерапии. Основное внимание уделено ключевому принципу: каждое тепловое воздействие имеет свою ткань-мишень, и только понимание биофизических основ превращает рутинную процедуру в осознанный терапевтический акт. Последовательно рассмотрены эндогенное и экзогенное теплообразование, физиологические реакции на локальное нагревание, а также принципы клинического выбора метода. Дан сравнительный анализ методов теплотерапии. Сложные концепции изложены живым и ясным языком, не жертвующим академической строгостью. Клинические задачи и тестовые задания помогают сформировать навык, надежно работающий у постели больного. Предназначено для студентов медицинских вузов, изучающих дисциплину "Физиотерапия", "Медицинская реабилитация".Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Обучение
Алиса Сюськова - ТРИнити. Триединая динамика бытия, рассказанная через тело
Я порвала крестообразную связку. Врачи сказали: операция, костыли, полгода восстановления. Я сказала: нет. Три года я слушала своё колено, спрашивала, что оно чувствует, пробовала и замирала, если тело говорило «нет». Через три года я вышла на чемпионат России и поняла главное: тело умеет исцеляться, ему просто нужно, чтобы его слушали.Ты тренируешься, но не чувствуешь мышцы. Стараешься, а результата нет. Дело не в слабости, а в «слепых зонах» — участках тела, которые мозг перестал замечать. Можно сколько угодно качать спину, но если она выпала из контакта, ничего не включится.Я — инженер, тренер-реабилитолог и будущий медик — соединила науку, спорт и практику в метод «ТРИнити». В книге ты найдёшь тест на «слепые зоны», три нити управления телом (нервную, жидкостную, структурную), четыре шага к изменениям и дневник «Перепрошивки» для самостоятельной работы.Это не учебник и не сборник упражнений. Это тёплый разговор с собой через тело — без насилия, без «надо», без «соберись».
Научно-популярное
Джейхун Рагимли - «Метаболический детокс. Книга для тех, кто устал слышать "меньше ешь"»
Если вы страдаете ожирением, но слышите от врачей лишь банальное «меньше ешь, больше двигайся» — при том, что вы и так мало едите, много занимаетесь физической активностью, а это не приносит результатов, — или же вы хотите глубоко изучить данную тему, то эта книга написана для вас. Худеть — это не наказывать себя голодом. Худеть — это «взломать» сигналы из мозга, снять воспаление с жировой ткани и превратить ваш белый «ленивый» жир в бежевую «печку».Внутри вы не найдете магических таблеток. Вы найдете карту.Это не замена врачу. Но это ваша броня от некомпетентных советов. Вооруженный знанием своего фенотипа, вы наконец похудеете так, чтобы остаться здоровым. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Научно-популярное
Наталия Демиденко - Подагра – тайное выздоровление без таблеток!
«Подагра: как перестать бояться приступов и начать жить» — это не скучное медицинское пособие, а манифест для тех, кто устал терпеть боль и хочет взять болезнь под контроль. Книга бросает вызов шаблонному подходу, предлагая объединить мудрость древних целителей и данные современной науки.Внутри вы не найдёте голых диет и рекомендаций «пить по две таблетки». Вы откроете для себя целостную систему, которая превращает ваш дом в лабораторию здоровья. Я расскажу, как питание становится алхимией, травы — мощнее фармацевтических коктейлей, а движение и физиопроцедуры помогают перезапустить обмен веществ.Как незаметные привычки (вода, сон, специи) растворяют кристаллы мочевой кислоты.Почему баня, обертывания и даже ароматы могут стать секретным оружием против воспаления.Как перехитрить болезнь с помощью кухонной «магии», не превращая жизнь в череду запретов.Внимание: изложенная информация носит ознакомительный характер. Перед применением любых методик необходима консультация специалиста.
Психология, философия
Павел Жданов - ТРЕВОГА. ВЫКЛ.
Ты умный. Работаешь над собой. Читал правильные книги, ходил к хорошим психологам, разобрал всё до деталей — откуда тревога, как она связана с прошлым, почему ты реагируешь именно так.И всё равно — каждое утро, ещё до первой мысли о работе, она уже здесь. Мощная. Привычная. Твоя.Эта книга не о том, как с ней «справляться». Не о техниках дыхания и силе позитивного мышления.Она объясняет одну вещь, которую обходит стороной большинство психологов: почему умный, рефлексирующий человек может годами понимать свои реакции — и не меняться. И где на самом деле живёт то, что держит.Павел Жданов — гипнотерапевт, сам прошедший этот путь — нашёл ответ не в новой методике, а в другом уровне работы. Там, куда слова не добираются.После этой книги ты больше не будешь объяснять тревогу характером или нагрузкой.И, скорее всего, уже не сможешь смотреть на неё по-прежнему.
Психология, философия
Павел Жданов - 5 ШАГ
Ты уже пробовал. Много чего.Книги прочитаны. Психолог — был, и не один. Спорт, медитации, дисциплина — всё это тоже было. И что-то каждый раз менялось. Недели на три.А потом — снова та же отметка дохода. Тот же тип человека рядом. Тот же голос внутри: «не твоё».Эта книга не объясняет, что ты делаешь не так.Она объясняет, почему правильные инструменты не добираются туда, где живёт настоящая причина. Туда, где в шесть лет была записана программа — и с тех пор управляет твоими решениями и выборами. Без твоего ведома и без твоего согласия.Здесь нет эзотерики. Только нейробиология и один вопрос, который почему-то никто не задаёт: кто сейчас за рулём — ты или то, что записалось тогда?Пятый шаг — туда, куда первые четыре не дошли.
Стр. 1
Стр. 348
