Слушать книги Джулия Макбеннет (11)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Джулия Макбеннет онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Джулия Макбеннет

Последние

Бизнес

Джулия Макбеннет - Женщина и деньги

В этой книге автор делится своими мыслями о том, как женщинам правильно выстраивать отношения с деньгами. Она объясняет, как создать бизнес по-женски, избегая стресса. Также рассматривается, как выбрать такую деятельность, которая будет приносить женщинам радость и хороший доход.

Бизнес

Джулия Макбеннет - Женщина и исполнение желаний

Если вы держите в руках эту книгу, значит, у вас есть заветные мечты, и вы очень хотите, чтобы они быстрее сбылись. Так и будет! Вы находитесь в правильном месте! В этой книге вы найдете множество ответов на вопросы, касающиеся исполнения желаний, а также откроете для себя удивительные секреты, которые помогут ускорить процесс получения желаемого. Читайте внимательно, ведь исполнение желаний — это настоящая наука, и, овладев ею, вы откроете для себя мир, полный чудес и волшебства!

Психология, философия

Джулия Макбеннет - Женщина и самооценка

В книге автор обсуждает тему самооценки женщин. Он объясняет, как низкая самооценка сказывается на здоровье женщин, их карьерных достижениях и семейных отношениях. Приведены рекомендации по формированию женской самооценки. Читательницы также найдут советы о том, как поддержать партнера с низкой самооценкой и как помочь подростку-девочке развить здоровую самооценку в трудный переходный период.

Психология, философия

Джулия Макбеннет - Женщина и личные границы

В данной книге автор описывает, с какими жизненными ситуациями сталкивается каждый человек, когда его личные границы нарушаются, а также как, зачастую не осознавая этого, он сам может нарушать границы других. В ней рассматриваются способы адекватного установления личных границ и предотвращения их посягательства.

Обучение

Джулия Макбеннет - Женщина и интуиция

Автор книги изучает феномен интуиции, анализирует его с гендерной перспективы и предлагает ряд рекомендаций и упражнений для ее развития. Интуиция – это мощная сила, которую можно развивать, чтобы обрести преимущество в жизни. Не игнорируйте эту способность, даже если вы считаете себя более аналитическим мыслителем.

Психология, философия

Джулия Макбеннет - Путеводитель по тайной жизни комплексов личности

Мы говорим, что у человека есть комплекс, когда он зацикливается на определённых своих недостатках, что приводит к чувству неполноценности. Таким образом, у человека с комплексом формируется искажённое восприятие себя. В психоаналитическом смысле комплекс – это совокупность представлений и воспоминаний, имеющих сильную эмоциональную ценность. Эти комплексы – часть нормального развития личности. Они часто ярко проявляются в подростковом возрасте: именно в этом возрасте у каждого человека есть свой собственный комплекс, который он считает крайне изнуряющим и порой разрушающим его жизнь.

Психология, философия

Джулия Макбеннет - Избавьтесь от комплексов

У всех людей есть свои недостатки и ограничения, но когда они начинают вызывать дискомфорт, беспокойство, депрессию или даже страх, они становятся комплексами, которые сдерживают наш потенциал. Избавившись от комплексов, мы прекращаем зацикливаться на своих недостатках и начинаем больше акцентировать внимание на своих достоинствах. Это способствует повышению нашей уверенности и позволяет принимать себя такими, какие мы есть. Освобождение от комплексов дает возможность принимать более осознанные решения и не реагировать эмоционально на ситуации, которые могут показаться угрожающими.

Обучение

Джулия Макбеннет - В чем смысл жизни и как его найти

Размышления о смысле жизни – это крайне важное дело. Жизнь действительно обладает значительным смыслом. В этой книге автор предлагает несколько практических рекомендаций, которые помогут читателю сделать свою жизнь максимально насыщенной смыслом.

Психология, философия

Джулия Макбеннет - Как справиться с тревогой

Тревога способна вызывать множество различных симптомов. Она может оказывать влияние на ваше физическое и психологическое состояние, а также на ваше поведение. Не всегда просто определить, что именно тревога является причиной ваших чувств или действий.

Бизнес

Джулия Макбеннет - Как пережить расставание

Ничто не делает тебя более одинокой, чем разбитое сердце. Ты ощущаешь себя потерянной, испуганной, а иногда даже глубоко недостойной. Самое ужасное, что ты не знаешь, сможешь ли когда-нибудь вновь испытать счастье. Эта книга станет твоей поддержкой в преодолении эмоций после разрыва и поможет начать новую, счастливую жизнь без него.

Психология, философия

Джулия Макбеннет - В чем сила женщины

Истинная сила женщины проявляется в нашем стремлении к самопознанию и поиску того, что соответствует нашим потребностям. Мы обладаем силой, потому что осознали важность заботы о себе; мы понимаем, что способны завоевать мир, если этого захотим, но только на своих условиях, при этом здоровье и благополучие становятся неотъемлемой частью этого процесса. Наша сила заключается в умении говорить «нет» всему, что нам не подходит, и избегать так называемых возможностей, которые могут угрожать нашему миру, продолжая при этом достигать успеха с честностью, грацией и высоким стилем.

Электронные книги (10)

Психология, философия

Джулия Макбеннет - Эмоциональный интеллект для женщин

Эта книга — ваше практическое руководство по эмоциональному интеллекту. Написанная женщиной, которая сама прошла через кризисы, утраты и перерождения. Здесь нет сложной теории и заумных терминов. Только честный разговор, живые примеры из практики и проверенные инструменты, которые работают.Вы узнаете, как работают ваши эмоции и гормоны, почему мы «залипаем» в стрессе и как быстро выходить из эмоционального захвата. Вы освоите пять ключевых инструментов управления чувствами: осознанное наблюдение, работу с телом, когнитивную переоценку, принятие и энергетический менеджмент.Эта книга даст вам две схемы: «Красную кнопку» — экстренную помощь в моменты эмоциональных срывов, и «Зеленую стратегию» — план долгосрочной работы над собой. Главное, что вы вынесете из этой книги: вы имеете право на любые чувства. На злость, на грусть, на страх, на гнев. Вы не обязаны подавлять их, чтобы быть «хорошей». Вы не обязаны улыбаться, когда хотите плакать. Вы не обязаны терпеть, когда хотите кричать.

Психология, философия

Джулия Макбеннет - Как справиться с выгоранием и вернуть вкус к жизни

Эта книга — не учебник по позитивному мышлению. Она не научит вас «улыбаться и дышать». Она — честный, пошаговый дневник возвращения к жизни женщины, которая прошла через выгорание и нашла дорогу назад.Вы узнаете: почему женщины выгорают в 2-3 раза чаще мужчин, как распознать первые телесные сигналы (ком в горле, холодные руки, пробуждение в 3-4 утра) и почему «просто отдохнуть» не работает. Вы научитесь говорить «нет» без чувства вины, использовать злость как топливо, чинить личные границы и составлять дофаминовое меню на каждый день.15 глав, дневниковые задания, чек-листы и 50 фраз-амнистий для чувства вины. Для женщин, которые устали быть «сильными» и хотят вернуть себе себя. Живых, несовершенных, с правом на усталость.Восстановление возможно. Оно не быстрое, не героическое, но оно есть. И начинается с одного маленького «да» себе.

Психология, философия

Джулия Макбеннет - У меня нет друзей. Почему с возрастом мы более одиноки

Мы привыкли считать, что одиночество — это личная драма или провал в социальных навыках. Но что, если это не так? Автор, опираясь на данные нейробиологии, социологии и психологии, предлагает взглянуть на ситуацию иначе: отсутствие друзей во взрослом возрасте — это не приговор, а закономерный этап взросления.Вместе мы разберемся, почему социальные связи истончаются после 25 лет, как лайки в соцсетях создают иллюзию общения, а мозг реагирует на одиночество как на физическую боль. Вы узнаете, почему интроверсия, самодостаточность или даже мизантропия могут быть осознанным выбором, а не «поломкой».Эта книга — не инструкция по набору сотни друзей. Это — карта для честной диагностики: вам плохо одному, или вы просто устали от поверхностных контактов? Вы страдаете от изоляции, или вам нужна тишина?

Психология, философия

Джулия Макбеннет - Своя опора. Как перестать оглядываться на других и начать жить по своим правилам

Эта книга — честный разговор с женщиной, которая тоже прошла через все это. Практикующий психотерапевт, 48 лет, два брака, взрослые дети — автор знает, что такое бояться «что скажут люди», сравнивать себя с другими и чувствовать себя «невидимкой» после 40. Но она знает и то, как обрести внутреннюю опору.В книге вы найдете 5 мощных инструментов для освобождения от чужого мнения: от техники «Выключи прожектор» до работы с внутренним компасом и формированием «социального иммунитета». Вы узнаете, почему нам кажется, что все на нас смотрят, как перестать искать одобрения в глазах партнера и как превратить зависть в компас для движения к своим желаниям.Книга построена как практическое руководство: каждая глава содержит теорию, реальные кейсы, упражнения и домашние задания. Вы сможете не просто прочитать, а прожить путь от зависимости к свободе.Главная мысль книги: люди слишком заняты собой, чтобы думать о вас. И это освобождает.

Обучение

Джулия Макбеннет - От осознанного чайлдфри до многодетности

Данная книга представляет собой научно-популярный труд по психологии репродуктивного выбора, основанный на исследованиях и клинической практике, и не является пропагандой отказа от деторождения.«Хочу — не хочу — не могу». Эти три слова вмещают весь спектр женского репродуктивного опыта. От осознанного чайлдфри до многодетности, от бесконечных протоколов ЭКО до тишины в кабинете психолога, где впервые можно признаться: «Я не люблю своего ребенка» или «Мое тело меня предало».Эта книга — честный разговор с женщиной, которая устала от чужих советов. Психолог с 15-летним стажем разбирает, почему общество ненавидит бездетных, почему матери сгорают в выгорании, почему после 40 тикают не только часы, но и тревога, и главное — как жить, если беременность не наступает.Вы узнаете: существует ли материнский инстинкт на самом деле, почему одни рожают семерых, а другие останавливаются на одном, где искать поддержку, когда ЭКО не помогает, и как мужчины переживают репродуктивный кризис.

Психология, философия

Джулия Макбеннет - Ты имеешь право передумать

Эта книга — о праве, которое общество системно подавляет: праве передумать. Автор разводит понятия ошибки и перемены решения, показывая, что сомнение — не слабость, а высшая форма когнитивной работы. Опираясь на психологию принятия решений, нейробиологию и философию, книга объясняет, почему мы терпим несчастливый брак, ненавистную работу и убыточные проекты — не из-за отсутствия выхода, а из-за страха быть обвинёнными в легкомыслии. Отдельные главы посвящены отличию продуктивной рефлексии от тревожного пережёвывания, синдрому самозванца у экспертов, эскалации приверженности и социальному давлению. Книга предлагает не упражнения, а смену оптики: рассматривает карьеру как зигзаг, отношения — как ежегодный контракт, личные правила — как живую конституцию. Финальный манифест утверждает: свобода — это способность отказаться от своего прошлого «я».

Психология, философия

Джулия Макбеннет - Аскеза. Технология достижения целей через отказ

Вы привыкли, что сила воли это умение заставлять себя делать то, что нужно. Но что, если настоящая сила это умение сознательно отказываться от того, что хочется?«Аскеза» - это пошаговое руководство древней практики добровольного ограничения, переосмысленной через призму современной нейробиологии. Вы узнаете, почему мозг выбирает сиюминутное удовольствие вместо долгосрочных целей, как дофаминовая ловушка саботирует вашу волю и как временный отказ перезагружает нервную систему.Эта книга не про страдание. Она про свободу. Свободу выбирать, какому желанию подчиниться. Свободу говорить «нет» маленькому удовольствию сейчас ради большого удовлетворения потом.Возьмите аскезу на 24 часа. И завтра вы проснетесь другим человеком.Структуру книги помог оформить ChatGPT

Психология, философия

Джулия Макбеннет - Позитивная психология помогает обрести опору в жизни

Эта книга о поиске внутренней устойчивости в мире, где внешние опоры (деньги, статус, отношения) неизбежно оказываются ненадежными. Опираясь на исследования позитивной психологии, автор последовательно разбирает, из чего складывается подлинное благополучие: от понимания своих сильных сторон и гибкого оптимизма до способности прощать, находить смысл и выстраивать качественные связи.В отличие от популярной литературы, обещающей быстрое счастье, книга предлагает серьезный разговор о взрослении и принятии ответственности за собственную жизнь. Пятнадцать глав ведут читателя от теории к практике, от различения токсичного позитива и настоящей психологии к конкретным механизмам, позволяющим не ломаться под ударами судьбы. Это не сборник упражнений, а глубокое исследование того, как стать автором своей жизни и обрести опору, которая всегда доступна здесь и сейчас.

Психология, философия

Джулия Макбеннет - Как перестать обесценивать себя в глазах мира

Вы часто чувствуете себя невидимкой? Ваши идеи игнорируют, просьбы воспринимают как должное, а личные границы постоянно нарушают? Вы из тех, кто говорит извините, просто чтобы задать вопрос, и да, когда внутри кричит нет?Эта книга не о том, как казаться увереннее. Это глубокое и практическое руководство по демонтажу механизма самообесценивания, который заставляет вас добровольно занимать последнее место в собственной жизни.На смену теории придут конкретные инструменты: речевой ребрендинг, техники установления границ без чувства вины, практики заботы о себе как об основе самоуважения. Вы научитесь не просто говорить твёрже, а коренным образом изменить свой психологический статус от вечного просителя к полноправному участнику любых отношений.Это путь из тени на свет. Путь к пониманию, что ваша ценность не требует доказательств ей нужно лишь перестать мешать.

Медицина, здоровье

Джулия Макбеннет - Жизнь после диагноза Как найти себя в новой реальности

Жизнь не заканчивается с диагнозом она меняется. Эта книга честный и бережный разговор о самом трудном: как жить, когда поставлен диагноз хронического или неизлечимого заболевания.

Она не даст ложных обещаний о чуде, но станет надежным проводником через шок, гнев и отчаяние к принятию и новой полноте. Вы найдете здесь не только психологическую поддержку для себя, но и практические советы по уходу за близким, адаптации дома и работы, сохранению отношений и поиску сил в повседневных мелочах.

Это книга о том, как остаться собой, когда кажется, что болезнь забрала всё. Для тех, кто болеет, и для тех, кто рядом.