Анабелла Стирз – Худей без диет. Как не заедать эмоции и полюбить свое тело (страница 12)

Глава 4. Тело помнит всё: психосоматика лишнего веса

Виктория пришла ко мне после того, как перепробовала все возможные диеты и программы похудения. Она теряла вес, иногда значительно, но потом он неизбежно возвращался, часто превышая исходную отметку. В какой-то момент она заметила закономерность: каждый раз, когда вес начинал снижаться до определенной цифры, что-то шло не так. Либо случался неконтролируемый срыв, либо она заболевала и прекращала следить за питанием, либо просто теряла всякую мотивацию продолжать.

Мы начали исследовать, что происходило в ее жизни в тот период, когда вес начал набираться. Виктория вспомнила: это было в подростковом возрасте, когда ее тело начало меняться, становиться более женственным. Примерно в это же время соседский мужчина средних лет начал обращать на нее внимание. Сначала это были комплименты, которые казались приятными. Потом взгляды стали более пристальными, комментарии о ее внешности более откровенными. Виктория чувствовала дискомфорт, но не понимала, что с этим делать, и уж точно не могла никому рассказать.

Именно тогда она начала есть больше. Не осознанно, не как план. Просто в какой-то момент еда стала способом справиться с тревогой, которую она не могла даже себе объяснить. Вес начал расти, фигура стала менее выраженной, и вместе с этим то нежелательное внимание постепенно прекратилось. На сознательном уровне Виктория не связывала эти события. Но ее тело запомнило: лишний вес защищает. Он делает меня менее заметной, менее уязвимой.

Теперь, спустя годы, когда она пыталась похудеть, на том самом весе, когда тело становилось более стройным и женственным, включался древний механизм защиты. Подсознание подавало сигнал тревоги: опасность. Нужно вернуть защиту. И начиналось переедание, которое казалось необъяснимым, иррациональным, но на самом деле имело глубокий смысл.

История Виктории показывает то, о чем мы редко говорим, размышляя о весе. Лишний вес – это не всегда просто результат переедания или недостатка физической активности. Иногда это симптом, способ психики справиться с чем-то, что слишком болезненно, страшно или сложно для сознательной проработки. Тело становится хранилищем непрожитых эмоций, неразрешенных конфликтов, детских травм.

Функции лишнего веса: защита, наказание, внимание

Когда мы говорим о функциях лишнего веса, это может звучать странно. Кто же хочет иметь лишний вес? Зачем он может быть нужен? Но психика работает не логически. Она ищет способы адаптироваться, выживать, справляться с трудными ситуациями. И иногда вес становится одним из таких способов.

Защитная функция – одна из самых распространенных. Лишний вес может создавать физический барьер между вами и миром, который кажется опасным или враждебным. Для людей, переживших сексуальное насилие или домогательства, полнота может быть бессознательной попыткой сделать себя менее привлекательным в сексуальном плане, чтобы избежать нежелательного внимания.

Это не рациональное решение. Человек не думает сознательно: наберу вес, чтобы защититься. Это происходит на более глубоком уровне. Психика находит способ создать чувство безопасности, и тело откликается. Попытки похудеть тогда воспринимаются подсознанием как угроза, как снятие защиты. И начинается сопротивление.

Защита, может быть, не только от внешних угроз, но и от близости. Некоторые люди боятся эмоциональной близости в отношениях. Может быть, в прошлом близость приводила к боли, предательству, разочарованию. Лишний вес становится способом держать людей на расстоянии. Он может быть оправданием для избегания романтических отношений, причиной отказываться от знакомств, способом саботировать развитие близости.

Лора рассказывала, что после нескольких болезненных разрывов она поняла закономерность. Каждый раз, когда отношения становились серьезными, когда партнер начинал говорить о совместном будущем, она начинала набирать вес. Не много, но достаточно, чтобы почувствовать себя менее привлекательной, начать стесняться своего тела, отдаляться физически. Отношения постепенно разрушались, и она чувствовала одновременно облегчение и боль. Лишний вес защищал ее от уязвимости близости, но одновременно лишал возможности иметь то, чего она на самом деле хотела.

Вес также может выполнять функцию физической защиты, создавая ощущение массивности, силы, способности защитить себя. Для людей, которые чувствовали себя слабыми, беззащитными в детстве, больший размер тела может давать иллюзию силы. Это особенно характерно для тех, кто рос в атмосфере насилия, где нужно было быть готовым защищаться.

Наказание себя – еще одна возможная функция лишнего веса. Люди с глубоким чувством вины, стыда, ощущением собственной недостойности могут неосознанно использовать вес как форму самонаказания. Они не позволяют себе быть стройными, красивыми, довольными собой, потому что на глубинном уровне чувствуют, что не заслуживают этого.

Такое самонаказание часто корнями уходит в детство. Может быть, ребенку постоянно говорили, что он плохой, недостойный любви, что он разочарование для родителей. Или он чувствовал себя виноватым в разводе родителей, в семейных проблемах, в болезни брата или сестры. Дети склонны брать на себя ответственность за вещи, которые не могут контролировать. И эта вина остается в психике, проявляясь в разных формах самосаботажа, включая поддержание лишнего веса.

Наказание может быть направлено не только на себя, но и на других. Иногда лишний вес становится формой пассивной агрессии, способом разочаровать тех, кто имеет определенные ожидания относительно вашего тела. Родители, которые постоянно комментировали ваш вес, критиковали внешность, настаивали на диетах. Партнер, который выражает недовольство вашей фигурой. Общество с его стандартами красоты. Набор веса может быть бессознательным бунтом против этого давления.

Привлечение внимания – менее очевидная, но иногда значимая функция. Как это ни парадоксально, в культуре, которая стигматизирует полноту, лишний вес может быть способом быть замеченным. Для людей, которые чувствовали себя невидимыми в детстве, игнорируемыми, неважными, любое внимание, даже негативное, может казаться лучше, чем полное отсутствие внимания.

Это особенно характерно для детей, которые росли в семьях, где родители были эмоционально недоступны или сфокусированы на других детях. Набор веса мог быть единственным способом получить хоть какую-то реакцию, заботу, пусть даже в форме беспокойства о здоровье или критики.

Также вес может быть способом объяснить себе неудачи в жизни. Если у меня лишний вес, то неудивительно, что у меня нет отношений, что я не получаю продвижение по службе, что не достигаю своих целей. Вес становится удобным объяснением, которое избавляет от необходимости столкнуться с более глубокими страхами и проблемами. Если я похудею и ничего не изменится, мне придется признать, что проблема не в весе. А это может быть слишком страшно.

Вторичные выгоды от избыточного веса

Концепция вторичных выгод означает, что проблема, которая на первый взгляд приносит только страдания, на самом деле может давать определенные преимущества. Не на сознательном уровне – никто не хочет страдать намеренно. Но на уровне подсознания проблема может решать какие-то задачи, удовлетворять какие-то потребности.

С лишним весом это работает следующим образом. Да, он приносит дискомфорт, неудовлетворенность собой, возможно, проблемы со здоровьем. Но одновременно он может давать что-то, что кажется важным или необходимым. И пока эта вторичная выгода не осознана и не найден другой способ получить то же самое, попытки похудеть будут саботироваться изнутри.

Одна из самых частых вторичных выгод – это избегание ответственности или ожиданий. Пока у меня лишний вес, я могу откладывать многие вещи на потом. Начну встречаться, когда похудею. Пойду на собеседование на лучшую работу, когда приведу себя в форму. Начну заниматься тем, о чем мечтаю, когда буду выглядеть по-другому. Вес становится причиной не действовать, не рисковать, не сталкиваться со страхом неудачи.

Потому что, если вы попробуете что-то сделать и не получится, придется признать, что причина не в весе. Возможно, вы действительно не подходите для этой работы. Возможно, у вас нет достаточно таланта для того хобби, о котором мечтаете. Возможно, проблемы в отношениях не связаны с внешностью. Это пугающие мысли, и вес защищает от необходимости столкнуться с ними.

Еще одна выгода – это получение заботы и внимания. Если окружающие беспокоятся о вашем здоровье из-за веса, это форма внимания. Для людей, которым трудно просить о помощи или поддержке напрямую, проблема со здоровьем может быть единственным приемлемым способом получить заботу. Если я похудею и буду здоровой, кто будет обо мне заботиться?

Вес также может давать ощущение идентичности. Если вы боролись с весом большую часть жизни, это стало частью того, кто вы есть. Человек, у которого есть проблемы с весом. Человек, который пытается похудеть. Это может быть темой разговоров, способом соединиться с другими людьми, у которых похожие проблемы. Кем я буду, если больше не буду бороться с весом? Что останется для разговоров? Как я буду определять себя?