Слушать книги Анабелла Стирз (8)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Анабелла Стирз онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Анабелла Стирз

Последние

Обучение

Анабелла Стирз - Биохакинг для обычных людей. Мягкий путь к долголетию

Обучение

Анабелла Стирз - Психология стройности. Как перепрограммировать мозг и похудеть навсегда

Психология, философия

Анабелла Стирз - Худей без диет. Как не заедать эмоции и полюбить свое тело

Психология, философия

Анабелла Стирз - Психосоматика лишнего веса. Секрет, который мешает нам худеть

Бизнес

Анабелла Стирз - Тревога отменяется. Как перестать бояться и начать жить

Тревога отнимает у вас жизнь, заставляя избегать значимого и упускать возможности. Однако это можно изменить. Книга предлагает проверенные способы избавления от тревоги: дыхательные техники, когнитивную реструктуризацию, экспозиционную терапию и практики осознанности. Вы научитесь выявлять ловушки тревожного мышления, справляться с паническими атаками и строить жизнь, опираясь на свои ценности, а не на страх. Тридцать глав с практическими инструментами помогут вам вернуть контроль и начать жить полноценно.

Психология, философия

Анабелла Стирз - Психогигиена XXI века. Грязные мысли, чистая психика

Мы чистим зубы каждый день, но забываем об уборке в собственной голове. Информационный смог, токсичные мысли, цифровая зависимость — XXI век загрязняет нашу психику быстрее, чем мы успеваем её очищать. Эта книга — не про позитивное мышление и мотивацию. Это практическое руководство по ежедневной гигиене психики с научным обоснованием и конкретными техниками. Вы узнаете, как провести диагностику своего ментального состояния, освоить инструменты очищения от информационного мусора и выстроить долгосрочную систему защиты психического здоровья. Психогигиена — это не роскошь, это базовая необходимость современного человека. Начните заботиться о своей психике так же регулярно, как заботитесь о теле.

Медицина, здоровье

Анабелла Стирз - Здоровый образ жизни как путь к долголетию

Хотите жить дольше и лучше? Это реально! Простые привычки могут добавить 10-15 лет к вашей жизни. Без диет, дорогих препаратов и кардинальных перемен. Только научно обоснованные методы, которые работают. ✓ Как правильно питаться без мучений ✓ Движение, которое лечит ✓ Секреты качественного сна ✓ Управление стрессом за 10 минут в день Начните сегодня — результат через 2 недели. Ваше будущее "я" скажет спасибо! Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста

Обучение

Анабелла Стирз - Как сбросить вес навсегда без диет. Наука и психология

Хотите похудеть без диет и сохранить результат навсегда? Эта книга — ваш проводник к здоровому весу через науку и психологию. Забудьте о строгих ограничениях и быстрых решениях: здесь вы найдёте комплексный подход, основанный на современных исследованиях. Узнайте, как работает ваш метаболизм, почему важен сон, как стресс влияет на вес и как выстроить устойчивые привычки без давления. Книга предлагает практические инструменты: чек-листы, план питания, упражнения для самоанализа и тренировок. Реальные примеры и задания помогут вам найти индивидуальный путь к здоровью. Это не просто книга о похудении — это руководство к новому образу жизни, где любовь к себе и небольшие шаги ведут к большим переменам. Начните свой путь к здоровью уже сегодня!

Электронные книги (8)

Медицина, здоровье

Анабелла Стирз - Биохакинг для обычных людей. Мягкий путь к долголетию

Вы просыпаетесь разбитым, несмотря на восемь часов сна. Забываете имена и теряете ключи. Чувствуете, что тело стареет быстрее, чем должно. Знакомо?Эта книга не про экстремальные диеты и изнуряющие тренировки. Это про то, как небольшие ежедневные изменения превращаются в годы активной жизни.Вы узнаете, почему качество сна важнее его продолжительности, как кишечник управляет вашим настроением, и почему мозг после 40 может работать лучше, чем в 30.Без сложной терминологии. Без дорогих добавок. Без радикальных перемен.Только проверенные научные методы, адаптированные для обычной жизни. Только то, что реально работает.Ваше здоровье главный ресурс, который конвертируется в деньги, энергию и качество жизни. Начните инвестировать в него сегодня мягко, постепенно, эффективно.*Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Психология, философия

Анабелла Стирз - Психогигиена XXI века. Грязные мысли, чистая психика

Мы чистим зубы каждый день, но забываем об уборке в собственной голове. Информационный смог, токсичные мысли, цифровая зависимость — XXI век загрязняет нашу психику быстрее, чем мы успеваем её очищать.Эта книга — не про позитивное мышление и мотивацию. Это практическое руководство по ежедневной гигиене психики с научным обоснованием и конкретными техниками.Вы узнаете, как провести диагностику своего ментального состояния, освоить инструменты очищения от информационного мусора и выстроить долгосрочную систему защиты психического здоровья.Психогигиена — это не роскошь, это базовая необходимость современного человека. Начните заботиться о своей психике так же регулярно, как заботитесь о теле.

Медицина, здоровье

Анабелла Стирз - Психосоматика лишнего веса. Секрет, который мешает нам худеть

Почему вес возвращается снова и снова, несмотря на все диеты? Потому что проблема не в калориях она в голове.Эта книга раскрывает скрытые психологические механизмы набора веса: как детские травмы откладываются на боках, почему стресс превращается в килограммы, зачем мозг саботирует ваше похудение и как эмоции управляют аппетитом.Вы узнаете настоящие причины переедания, научитесь распознавать сигналы тела и освободитесь от груза, который несли годами. Без жёстких диет и изнурительных тренировок через понимание себя.Это не очередная книга о похудении. Это путь к себе настоящей.*Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста

Медицина, здоровье

Анабелла Стирз - Психология стройности. Как перепрограммировать мозг и похудеть навсегда

Можно худеть без диет? Есть с удовольствием? Жить полной жизнью сейчас? Книга о перепрограммировании мозговых механизмов пищевого поведения. Научный метод, работающий долгосрочно. Для готовых к настоящим изменениям. Устойчивая трансформация вместо временных результатов.*Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Медицина, здоровье

Анабелла Стирз - Худей без диет. Как не заедать эмоции и полюбить свое тело

Устали от бесконечных диет и вам не нравится свое тело?Эта книга откроет вам правду проблема не в вашей силе воли, а в том, что вы заедаете свои эмоции. Вы научитесь различать физический и эмоциональный голод, перестанете использовать еду как утешение и наконец-то полюбите свое отражение в зеркале. Без подсчета калорий, без запретов, без мучений.Только работающие техники от психолога, которые изменят вашу жизнь. Свобода от переедания начинается здесь.*Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Бизнес

Анабелла Стирз - Тревога отменяется. Как перестать бояться и начать жить

Тревога крадёт вашу жизнь, заставляя избегать важного и упускать возможности. Но это можно изменить.Книга предлагает проверенные методы освобождения от тревоги: дыхательные техники, когнитивную реструктуризацию, экспозиционную терапию и практики осознанности.Вы научитесь распознавать ловушки тревожного мышления, справляться с паническими атаками и строить жизнь, основанную на ваших ценностях, а не на страхе.Тридцать глав практических инструментов помогут вам вернуть контроль и начать жить полноценно.

Медицина, здоровье

Анабелла Стирз - Здоровый образ жизни как путь к долголетию

Хотите жить дольше и лучше? Это реально!Простые привычки могут добавить 10-15 лет к вашей жизни. Без диет, дорогих препаратов и кардинальных перемен. Только научно обоснованные методы, которые работают.✓ Как правильно питаться без мучений✓ Движение, которое лечит✓ Секреты качественного сна✓ Управление стрессом за 10 минут в деньНачните сегодня — результат через 2 недели. Ваше будущее "я" скажет спасибо!Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста

Медицина, здоровье

Анабелла Стирз - Как сбросить вес навсегда без диет. Наука и психология