Анабелла Стирз - Тревога отменяется. Как перестать бояться и начать жить

Тревога отнимает у вас жизнь, заставляя избегать значимого и упускать возможности. Однако это можно изменить. Книга предлагает проверенные способы избавления от тревоги: дыхательные техники, когнитивную реструктуризацию, экспозиционную терапию и практики осознанности. Вы научитесь выявлять ловушки тревожного мышления, справляться с паническими атаками и строить жизнь, опираясь на свои ценности, а не на страх. Тридцать глав с практическими инструментами помогут вам вернуть контроль и начать жить полноценно.