Александр Шмидт - Код счастья: Уроки древних

Книга-рабочая тетрадь (workbook) Здесь нет волшебных рецептов для достижения идеального счастья. Зато есть то, что действительно может стать основой для жизни: — древняя философия (в первую очередь стоицизм) без излишнего пафоса и морализаторства; — современная психология, нейронаука и исследования привычек — без сухости академического стиля; — простые, эффективные практики — без жестокости к себе и гонки за «лучшей версией» себя. Книга построена как маршрут: от понимания к управляемому спокойствию, от спокойствия к фокусу и реальной продуктивности, от небольших результатов к уверенности и уважению к себе, от этого к жизни, которая чуть ближе к вашей, а не навязанной извне. Эта книга не призывает стать другим человеком. Она предлагает постепенно стать собой — более ясным, спокойным, собранным и живым. Не сразу. Не идеально. Но достаточно, чтобы однажды поймать себя на мысли: «Я наконец живу не только как "надо", но и как мне действительно важно».