Адриан Новак – Синдром удобного человека. Диагностика и пошаговое лечение (страница 7)
часть зависимости – от других подразделений, которые задержали свою часть.
Но вместо того чтобы хотя бы спокойно пояснить, вы молчите.
Внутри:
«Если я начну оправдываться, подумают, что я перекладываю ответственность. Вдруг скажут, что я проблемная. Ладно, промолчу, всё равно же не поймут…»
И вы киваете, соглашаясь с критикой, которую в глубине души считаете несправедливой.
Чем вы расплачиваетесь на работе.
Временем и здоровьем. Сверхурочные, перегруз, отсутствие восстановления.
Деньгами.
Вы можете годами не поднимать тему повышения, потому что «неловко», «они и так много платят», «вдруг откажут, а я буду выглядеть жадным(ой)».
Репутацией.
Парадокс: вы думаете, что становитесь «хорошим сотрудником», а иногда вас начинают просто воспринимать как человека, который «потянет ещё» и «потерпит любую нагрузку».
3. В семье: «Лишь бы не расстраивать»
Семья – место, где сценарий удобности чаще всего рождается и потом десятилетиями поддерживается. Здесь особенно много фраз:
«Ну ты же понимаешь, как нам с папой тяжело…»
«Не огорчай бабушку, сделай, как она просит».
«Да что тебе, сложно что ли?»
Сценарий 1. Родители
Мама:
– В выходные приедешь? Мы с папой тебя так ждём. И заодно поможешь кое‑что по дому, а то без тебя никуда.
Вы:
всю неделю работали;
мечтали просто полежать, восстановиться;
возможно, у вас свои планы.
Внутри первое честное чувство:
«Я не хочу в эти выходные ехать. Я устал(а).»
Но за ним тут же поднимается волна:
«Они же обидятся. Будут говорить, что я неблагодарный(ая). Скажут, что им тяжело, а я эгоист(ка). Они же стареют, неизвестно, сколько им осталось – как я могу отказать?»
И вы говорите:
– Да, приеду.
Потом делаете всё по дому, выслушиваете жалобы, советы, упрёки.
Возвращаетесь ещё более уставшим(ей), чем были до «отдыха».
Сценарий 2. Партнёр: «Пусть будет по‑его (по‑её)»
Партнёр вечером:
– Давай поедем отдыхать к моим родителям на дачу. На две недели, сэкономим, да и им приятно будет.
Вы:
мечтали о тихом отдыхе вдвоём;
или о путешествии в новое место;
или просто о том, чтобы отдохнуть без «чужих правил».
Внутри:
«Мне не хочется. Я устал(а) от их замечаний, от этого формата отдыха. Я хочу по‑другому».
Но:
«Если я скажу “нет”, он(а) обидится. Решит, что я не уважаю его(её) родителей. Начнётся конфликт. Легче согласиться и потерпеть…»
И вы:
– Ну, давай. Если тебе так хочется – поедем.
Поездка проходит «как всегда»: вы подстраиваетесь под чужой режим, терпите комментарии и возвращаетесь с ощущением, что в очередной раз пожертвовали собой ради чужого спокойствия.
Сценарий 3. Быт и «невидимая работа»
Вы:
покупаете продукты;
стираете;
готовите;
организуете семейные праздники;
помните про дни рождения, подарки, походы к врачам.
Часто это даже не проговаривается как работа. Просто «так сложилось», «ты же лучше справляешься», «у тебя получается».
Вы можете:
не просить помощи;
не говорить, что устали;
не обозначать, что это для вас тяжело.
Внутри:
«Если я начну просить распределить обязанности, подумают, что я придираюсь. Скажут: “Ну что ты начинаешь, живём же как‑то”. Легче сделать самому(ой), чем ещё и конфликт устраивать».
В итоге вы формально – «душа семьи», а по факту – основной обслуживающий персонал.
4. В романтических отношениях: «Главное, чтобы ему было хорошо»
Влюблённость, привязанность, страх потерять важного человека – всё это делает удобность особенно сильной. Здесь вы можете идти на уступки, которые в другой сфере никогда бы не приняли.
Сценарий 1. Личное пространство
Партнёр:
– Давай поставим один общий пароль от всех устройств, а то что мы, чужие, что ли? Ну правда, мне же нечего от тебя скрывать, и ты от меня ничего не скрываешь, верно?