Адриан Новак - Синдром удобного человека. Диагностика и пошаговое лечение

Это книга о том, как перестать быть удобным для всех и чужим для самого себя. Если вы часто: соглашаетесь, хотя внутри чувствуете «нет»; боитесь обидеть или разочаровать и поэтому уступаете; берётесь за лишнее, потому что «так надо» и «а кто, если не я»; чувствуете, что вас используют, но сказать об этом прямо сложно — скорее всего, вы живёте в роли «удобного человека». В книге мы разберём: как семья, детство и прошлые отношения сформировали эту роль; почему именно с вами «можно так» — и как поменять этот сценарий; какие формы давления и манипуляций вы, возможно, даже не замечаете; как говорить «нет» и справляться с чувством вины и тревоги; как выстраивать границы, не становясь жёстким и холодным, с глубокой перепрошивкой убеждений. Это книга о постепенном выходе из роли удобного человека к жизни, в которой вас уважают, слышат и принимают во внимание, а не только используют вашу мягкость и терпение. Максимум практических советов.