Валерий Гут – Адаптивный интеллект — путь к внутренней устойчивости (страница 5)

Не только Гоулман пришел к такому выводу. Когнитивный нейробиолог Джон Медина19 объяснял, что мышление и эмоции работают вместе и по-настоящему рациональных решений не существует. А известный экономист и психолог Даниэль Канеман пишет: «Поразительные эксперименты, проведенные психологом Роем Баумейстером и его коллегами, убедительно показывают, что все виды произвольных усилий – когнитивных, эмоциональных или физических – хотя бы частично используют общий резерв мысленной энергии»20.

Мы не можем обесценивать ни разум, ни чувства, но с точки зрения приоритетов EQ в нашей жизни имеет большее значение для успеха и счастья, чем IQ. Поскольку люди с низким эмоциональным интеллектом не умеют правильно выстраивать коммуникации, они неизбежно сталкиваются с трудностями в сфере продаж. Часто от них можно услышать: «Продажи — это не мое». Тяжело им дается и командная, групповая работа, что тоже не способствует восхождению по карьерной лестнице. Высокий EQ помогает контролировать эмоции, избегать выгорания, расти в доходах, занимать лидерские позиции, повышать уровень счастья и достигать состояния потока.

Способность войти в поток — высшее проявление EQ. Когда не эмоции используют нас, а мы их. Когда мы лишены токсичных проявлений, позитивны, не подавляем себя, не сдерживаем, а направляем внутреннюю силу на решение насущных задач. Профессор Михай Чиксентмихайи занимался изучением этой темы более 20 лет, и назвал это состоянием наивысшего подъема: «Я “открыл”, что счастье — это вовсе не то, что с нами случается. Это не результат везения или счастливой случайности. Его нельзя купить за деньги или добиться силой. Оно зависит не от происходящих вокруг событий, а от нашей их интерпретации. Счастье — это состояние, к которому каждый должен готовиться, растить его и хранить внутри себя. Люди, научившиеся контролировать свои переживания, смогут сами влиять на качество своей жизни. Только так каждый из нас может приблизиться к тому, чтобы быть счастливым»21. В состоянии потока EQ наконец становится нашим невероятным ресурсом, который ускоряет нас на достижение любой, даже самой большой и невероятной цели.

Разумеется, EQ не может развиться из ниоткуда и по щелчку пальцев, он требует постоянной внутренней работы. Стоит внимательнее относиться к своим эмоциям, отслеживать и распознавать их. Больше общаться с людьми, интересоваться другими, сопереживать, заботиться о ком-то. Повышать свою психологическую культуру. Принимать решения на основе ощущений, а не только мыслей. Конечно, поначалу чувства бомбардируются таким количеством искажений и реактивности, что человек будет путаться и ошибаться. Но с каждым днем ошибок будет все меньше, а EQ — выше.

Казалось бы, ключ к успеху найден — выращиваем IQ, повышаем EQ — и можно пожинать лавры. Но почему же на практике эмоциональный интеллект не стал всеобъемлющим победителем из всех главных навыков XXI века, хотя и не утратил своего глобального значения? Просто оказалось очевидно, что как IQ в XX веке был переоценен, так и EQ в XXI веке напрасно провозгласили единственным и неповторимым. Пандемия наглядно продемонстрировала, что эти две линии, какими бы ни были важными, не могут нас защитить при резких жизненных поворотах или невероятном давлении. А в наш век этих изменений и передряг будет гораздо больше, чем выдержит неподготовленный человек.

Ментальный и эмоциональный интеллекты лишь две стороны треугольника. И без должного основания они просто сложатся. Именно адаптивный интеллект позволяет нам подключать необходимые навыки именно так и именно тогда, как это наилучшим образом необходимо для наших целей и развития.

Гоулман говорил, что IQ нам нужен, чтобы получить работу, а EQ — чтобы развить карьеру и построить отношения. Я бы продолжил, что AQ нам нужен, чтобы изменить свою жизнь именно так, как мы хотим. И в этом плане структура адаптивного интеллекта чуть сложнее, чем ментального или эмоционального, так как с его помощью мы должны решать намного более серьезные задачи. Поэтому, следуя наставлению дедушки Дарвина: «Выживает не самый сильный и не самый умный, а кто лучше всех приспосабливается к изменениям», — начинаем заливать наш фундамент в виде адаптивного интеллекта.

1.4 Сила AQ

Самая высокая степень человеческой

мудрости — это умение приспособиться

к обстоятельствам и сохранять спокойствие

вопреки внешним угрозам.

Даниель Дефо,

британский писатель

«Вот в село он прибегает, мужиков к себе сзывает, черной гривкою трясет и такую речь ведет: “Эй, послушайте, миряне, православны христиане! Коль не хочет кто из вас к водяному сесть в приказ, убирайся вмиг отсюда. Здесь тотчас случится чудо: море сильно закипит, повернется рыба-кит…” Тут крестьяне и миряне, православны христиане, закричали: “Быть бедам!” И пустились по домам. Все телеги собирали; в них, не мешкая, поклали все, что было живота, и оставили кита. Утро с полднем повстречалось, а в селе уж не осталось ни одной души живой, словно шел Мамай войной!»22 Иван-дурак, герой сказки Петра Ершова, при помощи своего верного друга Конька-горбунка освобождает несчастного кита от непосильной ноши, но тем самым нарушает мирную жизнь целому селу.

Каждый человек проходит свой неповторимый путь испытаний, путь героя, о котором мы еще поговорим в следующих главах, но, находясь в социуме, люди неизбежно влияют друг на друга. Безусловно, мы и сами умеем создавать себе проблемы, но зачастую они приходят и без нашего участия: от близких или совершенно незнакомых людей, по причине эпидемий и войн, проблем с экологией, финансовых кризисов и природных катаклизмов. И ко всему надо быть готовым, а в идеале — не просто выжить, но и сохранить качество жизни.

XXI век еще только начался, но уже богат на катастрофы. Затянувшийся конфликт в Ираке и террористическая атака на башни-близнецы. Цунами 2004 г. в Индийском океане, унесшее по разным оценкам до 300 тысяч человек. Сычуаньское землетрясение в 2008 г., толчки которого ощущались в Пекине и даже в России. Циклон «Наргис» в Мьянме, от которого серьезно пострадали 1,5 миллиона человек. Сирийская гражданская война, война в Афганистане и многие другие события.

Наверняка вы помните, как 11 марта 2011 года Японию постигло самое мощное в истории страны землетрясение магнитудой в 9 баллов. На побережье обрушилось цунами. У жителей прибрежных районов было всего 10 минут после экстренного предупреждения, чтобы попытаться спастись. А чуть позже на атомной электростанции «Фукусима-1» произошла катастрофа, которой был присвоен максимальный рейтинг по международной шкале ядерных катастроф. Такой же рейтинг и у Чернобыльской аварии. Обе трагедии признаны самыми серьезными ядерными инцидентами в истории. В результате этой катастрофы в Японии погибли и пропали без вести порядка 18,5 тыс. человек. И почти полмиллиона японцев лишились своих домов.

Цунами и природные волнения для Японии — не редкость. Жителей страны всю жизнь готовят к возможным катаклизмам. У каждого в доме есть так называемый рюкзак эвакуации, в нем консервы, лапша, фонарики, батарейки, зарядка для телефона, радио. Но пережившие катастрофу делятся: «Нас учат, как выжить при землетрясении или цунами. Но не учат, как жить дальше. А психологические последствия катастрофы так же опасны. Мало кто знает, как с этим справляться. На следующее утро мы не понимали, что делать: идти на работу или нет, оплатят ли нам прогулы. Звучит странно, но мы тогда были в шоке»23. По оценкам властей, в сам момент аварии от радиации не пострадал ни один человек. Однако в течение нескольких последующих лет были зафиксированы тысячи преждевременных смертей от физиологического и психологического стресса — говорится в одном из отчетов правительства префектуры Фукусима. Мир, пожалуй, впервые так близко столкнулся с так называемым «синдромом отложенной смерти». Что это такое?

Нам всем широко известен психологический феномен отложенной жизни — когда мы будто не живем, а репетируем. Словно настоящая жизнь начнется завтра, после наступления знакового события: развода или переезда, когда похудею, когда выйду замуж/женюсь, когда вырастут дети, когда выплачу ипотеку, когда заработаю миллион. Термин «синдром отложенной жизни» ввел доктор психологических наук Владимир Серкин, который изучал миграцию жителей северо-восточных регионов России24 и заметил, как люди годами живут идеей переезда и абсолютно уверены в том, что настоящая жизнь начнется когда-то потом. Есть две группы причин, по которым формируется синдром отложенной жизни. Первая — внутренние установки, идущие из семьи и родового бессознательного, так как для ребенка первично и эмоционально значимо то, что он слышит от родителей и других близких. Эти представления об устройстве мира становятся шаблоном для его жизненного сценария. Вторая — факторы внешней среды. Например, некоторые религиозные и идеологические учения проповедуют идею, что нужно терпеть и чем-то жертвовать сегодня ради прекрасного завтра. Периоды затяжных военных действий, оккупации и колонизации, крепостное право — все это заставляло людей выживать с надеждой на то, что когда-то это закончится и начнется другая, счастливая и свободная жизнь. Обстоятельства менялись, но привычка жить ожиданием и терпеть передавалась «по наследству». В итоге человек не доверяет собственным чувствам и желаниям, не умеет планировать жизнь, прогрессирует неуверенность в себе и страх перед будущим.