реклама
Бургер менюБургер меню

Слушать книги Светлана Литвинцева (13)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Светлана Литвинцева онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Светлана Литвинцева

Последние
Психология, философия
0
Светлана Литвинцева - Психология уверенности. Как перестать сомневаться и начать действовать.
Светлана Литвинцева - Психология уверенности. Как перестать сомневаться и начать действовать.
Вы мечтаете действовать смело и уверенно, но сомнения и страхи сковывают на каждом шагу? Вам кажется, что уверенность — это врождённое качество, которое есть у других, но не у вас? Эта книга докажет: уверенность — не дар судьбы, а навык, который можно развить в любом возрасте. В этой книге вы узнаете: • Почему страх ошибок и осуждения управляет вашей жизнью и как освободиться от него. • Как перестать сравнивать себя с другими и начать ценить свои достижения. • Пошаговые техники для развития уверенности в себе и укрепления самооценки. • Практические упражнения для тренировки навыков открытого общения, установления границ и отстаивания своей позиции. Эта книга — не теоретический разбор, а настоящая инструкция с упражнениями и примерами из жизни, которые помогут начать меняться уже сегодня. Прочитайте и начните строить жизнь без страха, стыда и постоянных сомнений. Настало время поверить в себя!
Медицина, здоровье
0
Светлана Литвинцева - Путь к стройному телу. Психосоматика.
Светлана Литвинцева - Путь к стройному телу. Психосоматика.
Идеальный выбор для тех, кто устал от диет и хочет наконец понять своё тело, полюбить его и обрести внутреннюю свободу. Вы пробовали десятки диет и тренировок, но лишний вес упорно возвращается? Дело не в силе воли — а в глубинных причинах, которые скрыты в ваших эмоциях, детских травмах, семейных сценариях и подсознательных установках. ⠀ Вы узнаете, как лишний вес становится защитой, как страхи, обиды, вина и стыд формируют привычку заедать эмоции, и почему без проработки этих чувств любые диеты обречены на срыв. ⠀ В книге вы найдёте: - пошаговый разбор эмоциональных причин набора веса, - практические упражнения для работы с чувствами и телом, - истории реальных людей, которые перестали бороться с собой и начали жить в гармонии, - техники для формирования любви и уважения к своему телу. ⠀ Прочитайте и начните менять не только вес, но и жизнь, шаг за шагом возвращая радость и лёгкость.
Обучение
0
Светлана Литвинцева - ChatGPT в помощь бросающим курить. Бросить курить с нейросетью.
Светлана Литвинцева - ChatGPT в помощь бросающим курить. Бросить курить с нейросетью.
Хотите навсегда забыть о сигаретах и начать жить свободно? Эта книга даст вам самый мощный инструмент для победы — ChatGPT! Вместе с вашим личным ИИ-тренером вы гарантированно справитесь с тягой, разберёте причины курения и раз и навсегда закрепите результат. Это не просто советы — это пошаговая система, которая подходит каждому и даёт почти 100% шанс навсегда оставить курение в прошлом! Внутри вы найдёте: - конкретный план отказа от курения с ежедневной поддержкой; - готовые запросы для Чата, которые помогут в любой ситуации; - секреты долгосрочного успеха без срывов и откатов; - вдохновение и мотивацию, которые не позволят сдаться. Бросить курить — легче, чем вы думаете, если с вами ChatGPT! Начните прямо сейчас и сделайте шаг к жизни, о которой мечтали!
Психология, философия
0
Светлана Литвинцева - Слушай свое тело. Психосоматика.
Светлана Литвинцева - Слушай свое тело. Психосоматика.
Ваша жизнь может измениться уже сейчас! Начните с этой книги, и вы научитесь: Понимать свои эмоции и управлять ими. Снижать уровень стресса и улучшать самочувствие. Избавляться от хронических симптомов, работая с их истинной причиной. «Слушай своё тело. Психосоматика» — книга, которая откроет вам глаза на то, как эмоции влияют на здоровье. Вы узнаете: Как хронический стресс вызывает гипертонию и бессонницу. В книге вы найдёте пошаговый план работы с психосоматикой, практические упражнения, которые легко вписать в повседневную жизнь, и научитесь слышать сигналы тела, чтобы не допустить развития серьёзных заболеваний. Слушайте своё тело — и верните себе здоровье, энергию и радость жизни!
Психология, философия
0
Светлана Литвинцева - Оставаясь собой. Книга поддержки для родителей.
Светлана Литвинцева - Оставаясь собой. Книга поддержки для родителей.
Родительство — это не только о том, чтобы воспитать ребёнка, но и о том, чтобы не потерять себя в бесконечных заботах, страхах и ожиданиях. Эта книга — тёплый и честный разговор с каждым, кто ежедневно выбирает любовь и стремится быть лучшей версией себя для своих детей, не забывая при этом про свои чувства и границы. Здесь вы найдёте практические советы, как сохранять внутренний ресурс и эмоциональное равновесие, вдохновение для поиска своего уникального стиля родительства, поддержку в трудные моменты и упражнения для восстановления связи с собой и ребёнком. Эта книга создана для родителей, которые хотят растить детей в атмосфере доверия и принятия, но не готовы жертвовать собственным «я». Сохраняйте себя. Наслаждайтесь родительством. Вдохновляйтесь каждый день.
Бизнес
0
Светлана Литвинцева - ChatGPT в помощь мастеру. Работаем с нейросетью.
Светлана Литвинцева - ChatGPT в помощь мастеру. Работаем с нейросетью.
Как мастеру ручной работы успевать всё и не выгорать? Где брать идеи для постов, описаний, карточек товаров? Как уверенно общаться с клиентами, писать без страха и продвигать своё дело с душой? Эта книга — ваш добрый и понятный путеводитель по работе с ChatGPT. Без сложных терминов, без стресса, без техно-страха. Вы узнаете: как формулировать запросы и получать нужные ответы; как создать свои шаблоны для постов, описаний, ярмарок и упаковки; как использовать нейросеть в продвижении, не теряя индивидуальности; как поддерживать себя, когда устали или сомневаетесь. В книге — практичные шпаргалки, вдохновляющие подсказки, примеры и готовые фразы, которые можно сразу применять. Светлана Литвинцева — автор, мастер, художник и психолог по образованию — делится личным опытом и делает взаимодействие с ChatGPT тёплым, простым и по-настоящему полезным для творческого человека. ChatGPT может стать вашим помощником. А эта книга подскажет — как.
Психология, философия
0
Светлана Литвинцева - ChatGPT в помощь психологу. Пишем с нейросетью.
Светлана Литвинцева - ChatGPT в помощь психологу. Пишем с нейросетью.
Вы — психолог, коуч или консультант? Тогда вы точно знаете, сколько времени уходит на тексты: посты, статьи, письма, лендинги, сценарии Reels и вебинаров. А если добавить блог, рассылку, книгу или курс — кажется, что без команды не справиться. Эта книга покажет, как использовать ChatGPT как вашего личного ассистента, креативного редактора и маркетолога — быстро, профессионально и с душой. Вы узнаете: какие запросы дают лучшие тексты; как писать экспертные посты за 5 минут; как формулировать уникальные заголовки, которые цепляют; как создавать материалы, которые продают — без продаж. Примеры, шаблоны, пошаговые инструкции — всё адаптировано именно под вашу сферу. Откройте для себя ChatGPT. Откройте эту книгу. И откройте себе новые возможности!
Фантастика
0
Светлана Литвинцева - Сфера
Светлана Литвинцева - Сфера
В недалёком будущем Россия создаёт Сферу — автономную оборонную систему нового поколения, объединяющую ИИ, дроны, радиолокационные комплексы, РЭБ и киберзащиту в единую нервную сеть. Сфера должна предугадывать угрозы и действовать до того, как люди успеют осознать опасность. Но что, если система учится не только на внешних сигналах, но и на поведении своих создателей? Глеб Орлов, инженер и архитектор Сферы, становится её невольным зеркалом — именно его логика, сомнения и страхи ложатся в основу алгоритмов принятия решений. Сфера начинает предугадывать шаги человека — и однажды перестаёт ждать команд…
Любовный роман
0
Светлана Литвинцева - Любимый абьюзер
Светлана Литвинцева - Любимый абьюзер
«Любимый абьюзер» — это пронзительная история о любви, боли и возвращении к себе. Алина встречает Ивана — харизматичного и заботливого мужчину, который с первого взгляда кажется воплощением мечты. Но постепенно идеальная сказка превращается в кошмар: ревность, контроль, эмоциональные качели и обесценивание становятся частью её повседневности. Сможет ли Алина справиться с этой ситуацией и снова найти себя? «Любимый абьюзер» — это голос тех, кто когда-то молчал. Это история о боли, которая стала силой.
Подкасты
0
Светлана Литвинцева - ChatGPT в помощь авторам. Пишем с нейросетью.
Светлана Литвинцева - ChatGPT в помощь авторам. Пишем с нейросетью.
В книге «ChatGPT в помощь авторам» вы узнаете, как нейросеть ChatGPT может стать вашим верным помощником в писательской работе. С помощью ChatGPT вы сможете преодолеть творческие трудности, структурировать текст, отредактировать черновик и оживить диалоги. Кроме того, нейросеть поможет написать аннотацию и подготовить маркетинговые материалы для продвижения вашей книги. Если вы чувствуете, что хотите писать свободно, смело, легко, — эта книга для вас. Прочитайте её — и она откроет вам новый мир, где творчество становится ещё ярче, а вы — ещё сильнее как автор. Книга написана простым и понятным языком, не перегружена техническими деталями и ориентирована на писателей любого уровня — от новичков до опытных авторов. Она вдохновит вас смело использовать современные технологии в своем творчестве.
Фантастика
0
Светлана Литвинцева - Тайный дар предков
Светлана Литвинцева - Тайный дар предков
Арина всегда была обычной девушкой — студенткой-медиком, мечтающей помогать людям. Но её судьба изменилась после странных снов и пробуждения силы, о которой она даже не подозревала. Оказавшись между прошлым и настоящим, между магией и наукой, она должна найти способ использовать свой дар и при этом сохранить свою жизнь в мире, где чудеса воспринимаются как аномалия. Какое место займёт Арина в этом мире? Сможет ли она изменить судьбы людей, не потеряв себя? Или ей придётся заплатить слишком высокую цену за свой дар?
Фантастика
0
Светлана Литвинцева - Код эволюции
Светлана Литвинцева - Код эволюции
Межзвёздный колониальный корабль «Новая Эра» направляется к далёкому миру, который должен стать новым домом для человечества. Но неожиданная катастрофа превращает путешествие в борьбу за выживание. На помощь отправляют «Прометей», экспериментальный корабль, управляемый совершенным искусственным интеллектом Греем-12. Однако по прибытии он обнаруживает, что угроза гораздо сложнее, чем простой технический сбой. На кону — судьба не только экипажа, но и всего будущего человечества. Решение, которое предстоит принять, изменит ход истории и границы разумного существования. «Код эволюции» — научно-фантастическая эпопея о первых шагах в неизведанное, поиске нового дома и столкновении с тем, что может навсегда изменить представление о жизни.
Фэнтези
0
Светлана Литвинцева - Симуляция
Светлана Литвинцева - Симуляция
Что, если однажды проснуться — и понять, что мир вокруг совсем не тот, каким ты его знала? Мир, в который попала главная героиня, чужд и непонятен. Здесь действуют другие законы, где границы реальности размыты, а судьба — словно игра, чьи правила ещё предстоит разгадать. Вождь, загадочный и могущественный, становится её проводником, но кто он — враг или союзник? И можно ли доверять тому, что кажется реальным? Это история о выборе, силе духа и поиске ответов там, где реальность оказывается всего лишь симуляцией… Или чем-то большим? «Симуляция» — увлекательный рассказ, который перенесёт вас в мир тайн, интриг и неожиданных открытий.

Электронные книги (10)

Психология, философия
0
Светлана Литвинцева - Как пережить горе. Психологическая поддержка в период утраты
Светлана Литвинцева - Как пережить горе. Психологическая поддержка в период утраты
Когда в жизнь приходит утрата, привычные слова теряют своё значение, а мир кажется неподвижным в тишине боли и пустоты. Эта книга служит мягкой поддержкой для тех, кто сталкивается с потерей и не знает, как продолжать жить, когда внутри всё разрушено. Она создана как пространство, в котором человек может плакать, злиться, тосковать, запутываться, чувствовать и постепенно находить в себе силы двигаться дальше. Это не путь забывания, а бережный процесс сохранения любви, воспоминаний и смысла, которые остаются с человеком навсегда. Внутри содержатся практические инструменты для самоподдержки: упражнения для стабилизации эмоционального состояния, техники мягкого дыхания и способы переживания эмоций. Эта книга поддержит вас в самые тёмные моменты, поможет справиться с острыми волнами горя, научит переживать эмоции и предложит безопасные практики для восстановления душевного равновесия. Она подойдёт тем, кто потерял близкого, переживает развод, утрату смысла, разрыв, тяжёлую болезнь или любую форму потери, которая меняет внутренний мир.
Психология, философия
0
Светлана Литвинцева - Правило пяти секунд. Самый простой способ победить прокрастинацию
Светлана Литвинцева - Правило пяти секунд. Самый простой способ победить прокрастинацию
Сколько раз вы откладывали важные дела «на потом»? Сколько идей так и остались в вашей голове, а не стали реальностью? Сколько раз вы говорили себе: «начну завтра» — и снова ничего не менялось? Эта книга не о мотивации и не о силе воли. Она о самом быстром пути между мыслью и действием. Правило пяти секунд — это простой психологический инструмент, который помогает прерывать сомнения, страх и внутреннее сопротивление до того, как они остановят вас. Всего пять секунд — и вы делаете шаг вперед. Жизнь без постоянного откладывания. Решения без мучительных раздумий. Действия без насилия над собой. Вы узнаете, почему мозг саботирует важные шаги, как остановить внутренний диалог, который вас сдерживает, и как начать действовать даже в моменты, когда нет сил, мотивации и уверенности.
Психология, философия
0
Светлана Литвинцева - Путь феникса. Как возродиться после испытаний
Светлана Литвинцева - Путь феникса. Как возродиться после испытаний
Иногда жизнь превращает нас в пепел — и кажется, что ничего не осталось.Но именно в этот момент внутри начинает тлеть первое, едва заметное тепло — то, из которого рождается феникс.«Путь феникса» — это книга о внутреннем возрождении.О том, как пройти через боль, утрату, разрыв, выгорание или любой жизненный обвал так, чтобы не потерять себя, а найти своё новое, зрелое «я».В книге — объяснение природных механизмов боли, практики, которые возвращают дыхание, упражнения, которые дают опору, и слова, которые греют в моменты, когда кажется, что свет больше не вернётся.Путь феникса — это путь того, кто однажды сгорел, но смог подняться и стать сильнее, чем раньше.
Психология, философия
0
Светлана Литвинцева - Навязчивые мысли. Как перестать прокучивать прошлое и начать жить здесь и сейчас
Светлана Литвинцева - Навязчивые мысли. Как перестать прокучивать прошлое и начать жить здесь и сейчас
Эта книга рассказывает о том, как избавиться от тревожных мыслей и вновь ощутить радость жизни. Психолог Светлана Литвинцева с теплотой и глубокой эмпатией демонстрирует, что радость — это не случайное состояние, а внутренняя опора, которую можно развить даже после пережитой боли. Вы научитесь успокаивать свой ум, отпускать прошлое, заботиться о теле, принимать себя без осуждения и находить смысл в каждом дне. Это не просто книга — это путь к внутреннему спокойствию. Книга, с которой вы снова начнете дышать, чувствовать и жить.
Психология, философия
0
Светлана Литвинцева - Секреты женской привлекательности
Светлана Литвинцева - Секреты женской привлекательности
Женская привлекательность — это не о макияже, не о фигуре, не о модных советах и даже не о способности нравиться другим. Это состояние, которое возникает внутри: в уверенности, спокойствии, принятии себя и той особой энергии, которую нельзя подделать или навязать извне. Привлекательной становится не та женщина, которая пытается произвести впечатление, а та, которая живёт в гармонии с собой, слышит свои желания, уважает свои границы и ведёт себя так, будто знает свою ценность — без громких слов, без борьбы и без ожидания одобрения. Эта книга — путеводитель в мир женской глубины и внутреннего достоинства. В ней вы найдёте психологические инструменты, мягкие практики и техники работы с телом и эмоциями, которые помогут восстановить связь с собой и пробудить ту естественную притягательность, от которой невозможно отвести взгляд.
Обучение
0
Светлана Литвинцева - Жить в потоке. Искусство быть в гармонии с собой и миром
Светлана Литвинцева - Жить в потоке. Искусство быть в гармонии с собой и миром
Иногда жизнь кажется слишком быстрой, требовательной и непредсказуемой. Мы стремимся всё контролировать, сочетать ожидания, планы и ответственность — и в какой-то момент понимаем, что утратили самое важное: умение жить в гармонии с собой. Эта книга посвящена возвращению к внутреннему ритму, который приносит лёгкость, ясность и тихую уверенность. Поток — это не мистическое состояние и не редкая удача. Это естественный способ жизни, который раскрывается, когда мы перестаём сражаться и начинаем глубже слышать себя — телом, чувствами, вниманием. Практикующий психолог Светлана Литвинцева бережно и мудро направляет читателя от тревоги и внутреннего напряжения к состоянию спокойной силы. В книге представлены реальные истории, практические упражнения, техники внутренней работы и небольшие ежедневные ритуалы, которые помогают шаг за шагом возвращаться к себе.
Обучение
0
Светлана Литвинцева - Психология влияния. Техники НЛП в разговорном гипнозе
Светлана Литвинцева - Психология влияния. Техники НЛП в разговорном гипнозе
Мы все сталкиваемся с манипуляциями — в семье, в отношениях, на работе и даже в случайных беседах. Эта книга раскрывает суть скрытого влияния и разговорного гипноза, объясняя, как работают психологические механизмы внушения, и обучает распознавать манипуляторов. Вы познакомитесь с техниками НЛП, речевыми паттернами и методами управления вниманием, научитесь противостоять давлению и применять силу слова во благо. Практические задания, примеры и мини-кейсы помогут вам превратить теорию в практический опыт и развить внутреннюю устойчивость.
Обучение
0
Светлана Литвинцева - Токсичные отношения. Как защититься от нарциссов, газлайтеров, психопатов и других манипуляторов
Светлана Литвинцева - Токсичные отношения. Как защититься от нарциссов, газлайтеров, психопатов и других манипуляторов
Токсичные люди могут встречаться на работе, в семье, в дружбе и в любви. Они могут быть обаятельными и харизматичными, но рядом с ними мы теряем уверенность, испытываем вину, тревогу и усталость. Эта книга поможет вам распознать нарциссов, газлайтеров, психопатов и других манипуляторов, узнать, какие механизмы они применяют, и научиться защищать свои границы. Практикующий психолог Светлана Литвинцева сочетает научные исследования, реальные истории и простые техники. В книге вы найдёте пошаговые упражнения, чек-листы, трекеры и 30-дневную программу восстановления, которые помогут восстановить уважение к себе, преодолеть чувство вины, вернуть самооценку и построить здоровые отношения. Это не только теория, но и рабочая тетрадь, которая станет вашим надёжным спутником на пути к внутренней свободе и жизни без разрушительных связей.
Обучение
0
Светлана Литвинцева - Тревога под контролем. Практическое руководство по обретению внутреннего равновесия и уверенности
Светлана Литвинцева - Тревога под контролем. Практическое руководство по обретению внутреннего равновесия и уверенности
«Тревога под контролем: 30 простых способов справляться со стрессом» — это ваш личный набор для борьбы со стрессом, в котором собраны дыхательные упражнения, практики осознанности, методы работы с мыслями, способы расслабления и поддерживающие ритуалы на каждый день. Вместо сухой теории вы найдёте живые примеры, простые шаги и 30 эффективных инструментов, которые можно применять в моменты, когда тревога нарастает. Эта книга поможет вам: • замечать напряжение в теле и мягко его снимать, • разрывать порочный круг навязчивых мыслей, • восстанавливать силы с помощью сна, питания и физической активности, • использовать благодарность и поддержку близких как ресурс, • принимать тревогу и превращать её в жизненную энергию. Спокойствие — это навык, который можно развить. Эта книга станет вашим надёжным помощником на пути к внутреннему равновесию.
Обучение
0
Светлана Литвинцева - Мужчина без маски. Как добиться желаемого в любви, сексе и жизни
Светлана Литвинцева - Мужчина без маски. Как добиться желаемого в любви, сексе и жизни
Сколько раз вы соглашались, когда на самом деле хотели отказаться? Сколько раз скрывали злость за улыбкой? Сколько раз стремились быть «удобным», чтобы вас любили и принимали? Возможно, именно так вы привыкли жить — всегда стараясь угодить, быть «хорошим мальчиком». Но такая стратегия имеет свою цену: подавленные эмоции, потеря себя, холод в отношениях и постоянное чувство недооцененности. Внутри вы обнаружите: глубокие объяснения психологических механизмов, заставляющих мужчину угождать; жизненные истории клиентов, прошедших этот путь; научные вставки о роли эмоций, границ и сексуальности; практические упражнения и 30-дневный дневник-тренинг, чтобы шаг за шагом вернуть себе истинную силу, зрелость и свободу. Это не просто книга о том, как стать грубым или равнодушным. Это книга о том, как научиться быть собой — настоящим, зрелым мужчиной, который умеет любить и уважать других, не забывая при этом о себе.