реклама
Бургер менюБургер меню

Слушать книги Smart Reading (20)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Smart Reading онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Smart Reading

Последние
Smart Reading - Время меняться. Путь к процветанию. Го Пин. Саммари
Smart Reading - Время меняться. Путь к процветанию. Го Пин. Саммари
Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Историю Huawei чаще всего описывают как пример технологического успеха. Но если закрыть глаза на бренды, продукты и рынки, в центре остается другое – редкий образец того, как управляемость бизнеса может стать главным источником роста. За 30 лет компания прошла путь от небольшого дистрибьютора до глобального игрока, научившись выживать там, где масштаб, скорость и сложность обычно разрушают бизнес. Huawei снова и снова сталкивалась с кризисами, перегрузкой процессов и пределами роста – и каждый раз отвечала не единичными решениями, а перестройкой управления. Интуитивные практики превращались в процессы, личная экспертиза – в коллективные механизмы, а ориентация на клиента – в системное преимущество.Этот путь показывает, как компании создают устойчивость не вопреки изменениям, а за их счет – и почему в долгой игре выигрывает не тот, кто быстрее внедряет технологии, а тот, кто умеет управлять ростом.
Smart Reading - Синдром хорошего человека. Как научиться отказывать без чувства вины и выстроить личные границы. Генри Клауд, Джон Таунсенд. Саммари
Smart Reading - Синдром хорошего человека. Как научиться отказывать без чувства вины и выстроить личные границы. Генри Клауд, Джон Таунсенд. Саммари
Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Быть готовым отложить собственные дела, чтобы угодить родственникам.Согласиться на сверхурочную работу, чтобы не конфликтовать с начальником.Придержать свое мнение, чтобы не прослыть задирой.Постоянно тревожиться о том, что недостаточно хорош(а).Такие ситуации знакомы многим. Мы расцениваем их как неизбежные мелкие компромиссы. Но обходятся они нам слишком дорого. В чем же тут проблема? В том, что психологи Генри Клауд и Джон Таунсенд называют синдромом хорошего человека. Ничего хорошего этот синдром никому не обещает. И, что главное, никаким таким уж хорошим человека не делает. Но с этим синдромом можно справиться.
Smart Reading - Карманный справочник от Дэвида Майстера. Развитие практики в профессиональных услугах. Дэвид Майстер. Саммари
Smart Reading - Карманный справочник от Дэвида Майстера. Развитие практики в профессиональных услугах. Дэвид Майстер. Саммари
Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Вы можете быть умным, опытным и трудолюбивым – и при этом застрять в практике, которая требует все больше усилий и дает все меньше результата. В сфере профессиональных услуг это происходит не из-за ошибок в маркетинге, а из-за ошибок в мышлении.Развитие практики в профессиональных услугах – это система, в которой каждое действие либо усиливает доверие и ценность, либо разрушает их.Этот карманный справочник создал сам Дэвид Майстер – как часть серии авторских саммари, в которых описал ключевые идеи своих книг. В русской версии над переводом и редактурой работали Михаил Иванов и Михаил Фербер. К советам Майстера можно возвращаться перед встречами, при выборе проектов и в моменты сомнений.
Smart Reading - Исцеление отношений. 5 шагов по укреплению брака, семьи и дружбы. Джон Готтман. Саммари
Smart Reading - Исцеление отношений. 5 шагов по укреплению брака, семьи и дружбы. Джон Готтман. Саммари
Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Вы встречали супругов, живущих вместе как соседи, по привычке, просто потому, что некуда уйти? У них могут быть дети, общий быт, прекрасный дом, но в этом доме нет радости. Такие партнеры не проявляют друг к другу почти никакого тепла и сочувствия – и каждый из них одинок. Так было не всегда. Но однажды один поленился выслушать, а другой обиделся и замкнулся – и отношения начали остывать. Эмоциональная холодность, возможно, главная причина, которая разрушает семьи и дружеские связи. Счета в «эмоциональном банке» пополняются, когда мы чутко откликаемся на душевные запросы друг друга, сигнализируя, что человек для нас важен. Когда же мы ведем себя равнодушно, возникает эмоциональная задолженность, и, если с ней ничего не делать, рано или поздно наступит банкротство. Психотерапевт Джон Готтман создал лекарство, которое поможет вылечить отношения, если в них стало холодно.
Smart Reading - Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче. Терри Лафлин, Джон Делвз. Саммари
Smart Reading - Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче. Терри Лафлин, Джон Делвз. Саммари
Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Книга Терри Лафлина и Джона Делвза «Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче» – это руководство, написанное экспертом с тридцатилетним тренерским опытом. Терри Лафлин считает, что хороший пловец не обязательно должен обладать спортивными способностями, но должен правильно двигаться в воде. Для профессионала 70% успеха определяет техника и только 30% – сила. Для любителя значение техники возрастает до 90%. В книге собраны комплексы упражнений на основе йоги. Даны рекомендации, как соединиться с водой и выбрать для себя удобный стиль плавания, как улучшить здоровье и спортивную форму, развить гибкость в любом возрасте. Руководство подойдет для подготовки триатлетов, пловцов на длинные дистанции, для оздоровительного плавания, для плавания в бассейне и на открытой воде.
Smart Reading - Тони Роббинс. Лучшие идеи из книг
Smart Reading - Тони Роббинс. Лучшие идеи из книг
В сборник вошли саммари трех бестселлеров Тони Роббинса:«Разбуди в себе исполина»«Мастерство управления деньгами: 7 простых шагов к финансовому благополучию»«Непотопляемый: книга твоей финансовой свободы»Тони Роббинс – фигура, вызывающая крайне полярное к себе отношение. Это явный признак уникальной личности. Можно любить Тони Роббинса, можно ненавидеть, но однозначно стоит признать – это феномен современной международной культуры. Ни один психолог и мотивирующий спикер не собирал до него стадионы десяток раз в год в разных уголках планеты.Воспользуйтесь возможностью с минимальным уровнем рисков и затрат познакомиться с этим феноменом и составить свое личное впечатление о нем. За час чтения вы получите подборку мотивирующих идей и дельных советов от человека, которому доверяют политические лидеры, спортивные звезды и бизнесмены с мировым именем.
Smart Reading - Бизнес с интеллектом: искусственным и цифровым. Визуальный гид по миру цифры и искусственного интеллекта на основе 12 бестселлеров
Smart Reading - Бизнес с интеллектом: искусственным и цифровым. Визуальный гид по миру цифры и искусственного интеллекта на основе 12 бестселлеров
Словосочетание «искусственный интеллект» уже привычно. Мы читаем, слушаем и смотрим новости о том, как это явление становится частью нормы в разных отраслях. Наблюдаем, как прямо сегодня создается будущее человечества. Однако позиция стороннего наблюдателя очень рискованна. Прямо сегодня создается и будущее вашего бизнеса, ваше будущее. Понимаете ли вы, как использовать стремительно развивающиеся технологии? Смогли оценить риски и возможности, с ними связанные? Или, может быть, уже делегировали часть бизнес-процессов искусственному интеллекту?Эта книга – катализатор действий. Она поможет вам запустить процесс осознания и стратегического мышления. Поможет увидеть и построить свой бизнес по-новому, на базе цифровых технологий, в сотрудничестве с искусственным интеллектом. Поможет не упустить шанс оказаться в поезде истории, а не на перроне.Вы можете читать ее от корки до корки или выбирать главы, которые особенно актуальны. Каждая глава – саммари на бестселлер по теме. Снабженная мотивирующими инфографиками, книга станет вашим визуальным путеводителем в мире цифры и искусственного интеллекта.
Smart Reading - Родители на 100%. 10 книг в одной
Smart Reading - Родители на 100%. 10 книг в одной
Среди нас очень мало «далай-мам» и «далай-пап», хотя мы взрослые и знаем, что маленький ребенок априори не подарок. И если честно, многие родители нуждаются в воспитании не меньше, чем их дети. Для тех родителей, кто осознает эту простую истину, мы сделали сборник самых важных книг в формате саммари – по воспитанию наших детей, а заодно, и нас самих. Некоторые бестселлеры издаются долгие годы и не теряют актуальности по сей день. Другие написаны совсем недавно, с учетом новейших педагогических трендов и идей.Надеемся, этот сборник станет вашим надежным помощником на пути к осознанному родительству.Вошедшие в сборник бестселлеры:Как жаль, что мои родители об этом не знали (и как повезло моим детям, что теперь об этом знаю я) // Филиппа ПерриКак на самом деле любить детей // Росс КэмпбэллУмные родители – гениальный ребенок // Тони БьюзенКак говорить, чтобы дети слушали, как слушать, чтобы дети говорили // Адель Фабер, Элейн МазлишДисциплина без драм. Как помочь ребенку воспитать характер // Дэниел Сигел, Тина Пэйн БрайсонВоспитание хороших людей. Как прервать цикл реактивности и помочь ребенку вырасти добрым и уверенным в себе // Хантер Кларк-ФилдсНе упускайте своих детей. Почему родители должны быть важнее, чем ровесники // Гордон Ньюфелд, Габор МатэРебенок, создающий ценность. Здоровые трудности, необходимые для успешного будущего // Скотт Доннелл, Ли БенсонКак перестать срываться на детей. Воспитание без стресса, истерик и чувства вины // Карла НаумбургКак остановить травлю в школе. Психология моббинга // Эрлинг Роланд
Smart Reading - Продажи на 100%. 10 книг в одной
Smart Reading - Продажи на 100%. 10 книг в одной
Чем хороший продавец отличается от блестящего? Первый продает товар, второй – ценности. Первый владеет техниками продаж, второй – харизмой. У хорошего продавца просто покупают, а у блестящего покупают с радостью. 10 лучших книг о продажах, вошедшие в сборник в виде саммари, написаны самыми результативными в мире продавцами и коммуникаторами. Пересказанные кратко, емко, без воды, эти бестселлеры покажут вам кратчайшую дорогу от хороших продаж к блестящим.Вошедшие в сборник бестселлеры:Библия торговли // Джеффри ГитомерИскусство заключать сделки // Дональд Трамп, Тони ШварцМетод «Волка с Уолл-стрит»: откровения лучшего продавца в мире // Джордан БелфортОффер на $100 миллионов. Как делать предложения, от которых невозможно отказаться // Алекс ХормозиЭкономика впечатлений. Как превратить покупку в захватывающее действие // Джозеф Пайн II, Джеймс ГилморТри диалога о ценности. Как создать, обосновать и утвердить ценность своего предложения на каждом этапе процесса продажи // Эрик Питерсен, Тим Ристерер, Конрад Смит, Шерил ДжоффрионСекреты заключения сделок // Зиг ЗигларОбнимите своих клиентов. Практика выдающегося обслуживания // Джек МитчеллСуперкоммуникаторы. Используйте секретный язык общения, чтобы договориться с кем угодно // Чарльз ДахиггРеклама будущего. Создание ценности во всех точках контакта с клиентами // Йорам Уинд, Кэтрин Хейс
Smart Reading - Мозг может всё. Инструкция по возможностям вашего мозга создавать реальность
Smart Reading - Мозг может всё. Инструкция по возможностям вашего мозга создавать реальность
«Не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней». Этот совет каждый слышал хотя бы раз. Но обычно советчик инструкций не прикладывает. Тем временем значимая часть жизненных проблем возникает и разрастается именно по причине сформировавшегося отношения, ограниченной картины мира, узкого восприятия реальности. Часть проблем – следствие сложившихся в детстве паттернов и реакций. Их можно раскопать и поправить. Но точно не стоит зависать на этих историях о себе навечно. История вашей жизни полностью в ваших руках. Вы обладаете всеми нужными инструментами, чтобы менять, строить и перестраивать себя и свою жизнь так, как вам хочется. В этом сборнике мы разбираем самые мощные инструменты: понимание и использование возможностей мозга, силы подсознания, изменения привычного поведения и силы воли. Попробуйте их на себе. Вдруг окажется, что позиция жертвы не единственная из возможных, что окружающие желают вам добра, а будущее больше не пугает. Даже первые шаги могут привести к неожиданным результатам.
Smart Reading - Год любви к себе. Визуальный гид по улучшению вашей жизни на основе 12 бестселлеров (+ 12 регулярных практик)
Smart Reading - Год любви к себе. Визуальный гид по улучшению вашей жизни на основе 12 бестселлеров (+ 12 регулярных практик)
Любовь к себе – главная любовь в жизни каждого человека, и она не имеет ничего общего с эгоизмом. Увы, часто эта любовь бывает безответной. Мы не принимаем себя, не слышим своих потребностей, не понимаем чувств, не даем себе права на ошибку. Но как тогда мы можем рассчитывать на понимание и поддержку окружающих, на благосклонность судьбы?Из умения понимать и принимать себя рождается чувство безусловной ценности и собственного достоинства. И уже следующим шагом можно «возлюбить ближнего как самого себя». Безусловной ценностью обладает любая личность, любое живое существо. Но как это принять и использовать в отношениях, если мы отказываем себе в праве быть любимыми?Давайте учиться любви к себе вместе! Для вас и ваших близких мы подготовили практический мотивирующий инструмент – сборник «Год любви к себе».
Smart Reading - Наведи порядок. Визуальный гид по эффективному использованию времени жизни
Smart Reading - Наведи порядок. Визуальный гид по эффективному использованию времени жизни
4000 недель – средняя продолжительность жизни современного человека. Всего 76 весен, 76 сезонов теплого лета. Много это или мало? Зависит от того, на что уходят эти недели, сезоны, года.Мы все время заняты, но при этом ничего не успеваем. Мы много суетимся, но у нас не хватает времени на важное. Наша жизнь полна событиями и активностями, но мы не чувствуем себя удовлетворенными. Это ли эффективное использование жизни… А что, если мы прекратим служить времени и научим его служить нам? Мы собрали в одном сборнике саммари на лучшие книги, которые помогут вам вернуть право управлять своим временем, вспомнить, что приоритет – это вы и то, что вы желаете получить от своих 4000 недель, а также снабдят вас инструментами, которые позволят навести порядок в целях, графиках, списках, пространстве вокруг себя и жизни в целом.
Smart Reading - Осознанность. Mindfulness: гид по развитию осознанности и медитации на основе 12 бестселлеров
Smart Reading - Осознанность. Mindfulness: гид по развитию осознанности и медитации на основе 12 бестселлеров
Истинная продолжительность человеческой жизни измеряется вовсе не количеством прожитых лет, а объемом и интенсивностью полученного и принятого опыта? Если задуматься – эта идея становится просто потрясающей! Ведь это значит, что чем ярче и осмысленнее мы проживаем каждую минуту, тем дольше наша жизнь!Вы когда-нибудь пробовали чистить картошку, отдаваясь этому занятию со всей полнотой и силой? Пробовали играть с ребенком так, как играют дети: отбросив мысли о работе, забыв про телефон и всей душой погрузившись в строительство лего-замка? Пробовали слушать партнера, сосредоточившись на его словах, эмоциях, голосе, а не на своих мыслях?Попробуйте! Вы удивитесь, насколько ярче станет ваша жизнь, если вы научитесь отдаваться всей душой каждому ее мгновению. Как это сделать? Есть рабочие техники и практики – о них эта книга, сборник саммари лучших мировых бестселлеров об осознанности и концентрации в сегодняшнем шумном мире.
Smart Reading - Цель! Как определять и достигать. 12 самых важных книг о том, как превращать мечты в реальность
Smart Reading - Цель! Как определять и достигать. 12 самых важных книг о том, как превращать мечты в реальность
О сборникеНаши намерения формирую реальность. Нет намерений – живем чужой реальностью. Все знают о пользе и важности постановки личных целей, но делают это не более 8% людей. В какой группе вы видите себя: той, что готова взять ответственность за свою жизнь и заявить себе и миру о своих желаниях, или той, что работает на чужие цели?Наш сборник и календарь (можно заказать на SmartReading.ru) помогут сделать выбор, дадут набор инструментов и методик, станут отличным мотиватором не просто размышлять, но действовать.Сборник поможет развить:• Свободу мечтать и мыслить масштабно• Понимание ключевых составляющих целей• Навык размышления и формулировки целей• Понимание методик определения целей и показателей• Мотивацию достигать целей• Дисциплину следовать намеченному
Smart Reading - Лучшие идеи по развитию личной эффективности. 10 книг в одной
Smart Reading - Лучшие идеи по развитию личной эффективности. 10 книг в одной
Лучшие идеи по развитию личной эффективности. 10 книг в одной Мы сделали уникальную подборку выдающихся книг о развитии себя, о том, как важно уметь по-другому смотреть на привычные вещи (даже себя самого), о том, что наши возможности безграничны, если только мы не выстроим и не начнем оборонять границы сами.Каждая книга – бриллиант в море подобной литературы, бестселлер в своей категории. Часть вышли только в 2018 году (как, например, «КОГДА…» или «Правила жизни Титанов…»), часть уже утвердились как классика (например, «Фрикомыслие» и «Правило пяти секунд…» ). Но будьте уверены, что каждая достойна вашего времени!Если купить и читать эти книги одну за другой, вам понадобится бюджет времени в несколько недель и тысячи рублей. А часть из книг просто невозможно найти на русском.Сборник же саммари вы освоите за пару дней, остальное время сможете использовать на реализацию полученных идей!Не раздумывайте, начните слушать уже сегодня!

Электронные книги (10)

Smart Reading - Время меняться. Путь к процветанию. Го Пин. Саммари
Smart Reading - Время меняться. Путь к процветанию. Го Пин. Саммари
Это саммари – сокращенная версия книги «Время меняться. Путь к процветанию» Го Пина. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Историю Huawei чаще всего описывают как пример технологического успеха. Но если закрыть глаза на бренды, продукты и рынки, в центре остается другое – редкий образец того, как управляемость бизнеса может стать главным источником роста.За 30 лет компания прошла путь от небольшого дистрибьютора до глобального игрока, научившись выживать там, где масштаб, скорость и сложность обычно разрушают бизнес. Huawei снова и снова сталкивалась с кризисами, перегрузкой процессов и пределами роста – и каждый раз отвечала не единичными решениями, а перестройкой управления. Интуитивные практики превращались в процессы, личная экспертиза – в коллективные механизмы, а ориентация на клиента – в системное преимущество.Этот путь показывает, как компании создают устойчивость не вопреки изменениям, а за их счет – и почему в долгой игре выигрывает не тот, кто быстрее внедряет технологии, а тот, кто умеет управлять ростом.
Smart Reading - Отстающие. Новые экономические принципы для депрессивных регионов. Пол Коллиер. Саммари
Smart Reading - Отстающие. Новые экономические принципы для депрессивных регионов. Пол Коллиер. Саммари
Это саммари – сокращенная версия книги «Отстающие. Новые экономические принципы для депрессивных регионов» Пола Коллиера. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Может показаться, что человечество вот-вот победит бедность. Но все же в мире есть обездоленные люди и целые страны, которые не просто не успевают за благополучными, а катятся по наклонной плоскости.Британский экономист Пол Кольер рассказывает о том, как возникает разрыв между отставшими и преуспевающими и почему одни процветают, а другие, столкнувшись с кризисом, летят в пропасть нищеты. А главное – как разорвать порочный круг недоверия и разобщенности, объединить общество, снять «ресурсное проклятие», нарастить социальный капитал и вернуть к жизни свою страну или регион.
Smart Reading - Карманный справочник от Дэвида Майстера. Развитие практики в профессиональных услугах. Дэвид Майстер. Саммари
Smart Reading - Карманный справочник от Дэвида Майстера. Развитие практики в профессиональных услугах. Дэвид Майстер. Саммари
Это саммари – сокращенная версия книги «Карманный справочник от Дэвида Майстера. Развитие практики в профессиональных услугах» Дэвида Майстера. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Вы можете быть умным, опытным и трудолюбивым – и при этом застрять в практике, которая требует все больше усилий и дает все меньше результата. В сфере профессиональных услуг это происходит не из-за ошибок в маркетинге, а из-за ошибок в мышлении.Развитие практики в профессиональных услугах – это система, в которой каждое действие либо усиливает доверие и ценность, либо разрушает их.Этот карманный справочник создал сам Дэвид Майстер – как часть серии авторских саммари, в которых описал ключевые идеи своих книг. В русской версии над переводом и редактурой работали Михаил Иванов и Михаил Фербер. К советам Майстера можно возвращаться перед встречами, при выборе проектов и в моменты сомнений.
Smart Reading - Синдром хорошего человека. Как научиться отказывать без чувства вины и выстроить личные границы. Генри Клауд, Джон Таунсенд. Саммари
Smart Reading - Синдром хорошего человека. Как научиться отказывать без чувства вины и выстроить личные границы. Генри Клауд, Джон Таунсенд. Саммари
Это саммари – сокращенная версия книги «Синдром хорошего человека. Как научиться отказывать без чувства вины и выстроить личные границы» Генри Клауда и Джона Таунсенда. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Быть готовым отложить собственные дела, чтобы угодить родственникам.Согласиться на сверхурочную работу, чтобы не конфликтовать с начальником.Придержать свое мнение, чтобы не прослыть задирой.Постоянно тревожиться о том, что недостаточно хорош(а).Такие ситуации знакомы многим. Мы расцениваем их как неизбежные мелкие компромиссы. Но обходятся они нам слишком дорого. В чем же тут проблема?В том, что психологи Генри Клауд и Джон Таунсенд называют синдромом хорошего человека. Ничего хорошего этот синдром никому не обещает. И, что главное, никаким таким уж хорошим человека не делает. Но с этим синдромом можно справиться.
Smart Reading - Спроси маму. Как общаться с клиентами и подтвердить правоту своей бизнес-идеи, если все кругом врут? Роб Фитцпатрик. Саммари
Smart Reading - Спроси маму. Как общаться с клиентами и подтвердить правоту своей бизнес-идеи, если все кругом врут? Роб Фитцпатрик. Саммари
Это саммари – сокращенная версия книги «Спроси маму. Как общаться с клиентами и подтвердить правоту своей бизнес-идеи, если все кругом врут?» Роба Фитцпатрика. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Представьте: вы с воодушевлением рассказываете клиентам и инвесторам об идее стартапа и в ответ слышите: «Гениально, перспективно!» – но, когда дело доходит до покупки, тишина. Почему так произошло? Вас же похвалили…Нас всех (включая ваших клиентов и инвесторов) с детства учат быть вежливыми и бережно относиться к чувствам других людей. И это неплохо – но не для бизнеса.Чтобы получать честные ответы, придется научиться задавать вопросы, которые обходят психологические барьеры и выявляют реальные боли людей.
Smart Reading - Исцеление отношений. 5 шагов по укреплению брака, семьи и дружбы. Джон Готтман. Саммари
Smart Reading - Исцеление отношений. 5 шагов по укреплению брака, семьи и дружбы. Джон Готтман. Саммари
Это саммари – сокращенная версия книги «Исцеление отношений. 5 шагов по укреплению брака, семьи и дружбы» Джона Готтмана. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Вы встречали супругов, живущих вместе как соседи, по привычке, просто потому, что некуда уйти? У них могут быть дети, общий быт, прекрасный дом, но в этом доме нет радости. Такие партнеры не проявляют друг к другу почти никакого тепла и сочувствия – и каждый из них одинок.Так было не всегда. Но однажды один поленился выслушать, а другой обиделся и замкнулся – и отношения начали остывать. Эмоциональная холодность, возможно, главная причина, которая разрушает семьи и дружеские связи.Счета в «эмоциональном банке» пополняются, когда мы чутко откликаемся на душевные запросы друг друга, сигнализируя, что человек для нас важен. Когда же мы ведем себя равнодушно, возникает эмоциональная задолженность, и, если с ней ничего не делать, рано или поздно наступит банкротство.Психотерапевт Джон Готтман создал лекарство, которое поможет вылечить отношения, если в них стало холодно.
Smart Reading - Быстрее и сильнее. Как тренироваться с умом. На базе знаний из 12 бестселлеров о спорте
Smart Reading - Быстрее и сильнее. Как тренироваться с умом. На базе знаний из 12 бестселлеров о спорте
Наших современников не надо убеждать в важности движения. По разным оценкам регулярно занимаются физической активностью от 44 до 53 % россиян. Можно ставить под сомнение сами цифры. Однако факт очевиден: мы знаем, что двигаться хорошо, даже если приукрашиваем свои ответы при опросах.За последние 10–15 лет многократно увеличилось количество людей, увлекающихся бегом, плаванием, работой с весами, велоспортом, йогой, а часто – сразу несколькими дисциплинами. За этот период число участников массовых беговых стартов выросло в 4–6 раз. Если в 2010 году на крупнейших стартах участвовали тысячи, то к 2024 году на одном только “ЗаБеге. РФ” – более 180 000 зарегистрированных бегунов по всей стране.И, как правило, это все – активные во всех сферах жизни люди. Их график заполнен до краев. Регулярные тренировки требуют времени и ревниво относятся к любым другим активностям. Мало кто из любителей спорта может себе позволить внимательно прочитать 400-страничный труд по физиологии бега или собрать исчерпывающую информацию онлайн, проверив достоверность и надежность источников.При этом регулярные тренировки и старты требуют грамотного подхода к нагрузке. По статистике около 50 % бегунов-новичков получают травму из-за неправильной техники, неподходящей обуви, резкого увеличения нагрузки и отсутствия должной разминки. Но лишь 8 % россиян, занимающихся спортом, пользуются услугами профессиональных тренеров*. Остальные чаще всего отмечают, что такие услуги им не по карману.Как же быть? Двигаться нужно, времени на чтение нет, тренеры дороги, но подходить к тренировкам хочется грамотно и без травм… Мы знаем эту дилемму, искали и нашли ей решение! Собрали все лучшие книги по спорту, прочли их за вас, отжали, сохранив самую суть, сложили в один сборник из 12 бестселлеров, и к каждому нарисовали инфографики для наглядной демонстрации и мотивации.В сборник вошли как книги по наиболее популярным видам спорта: бегу, плаванию, силовым нагрузкам, так и те, что помогают более комплексно понимать работу организма с учетом нагрузки, возраста, веса и прочих важных факторов.Читайте одну книгу вместо двенадцати и тренируйтесь без травм!
Smart Reading - Соревновательный вес. Как стать сухим для пика работоспособности. Мэт Фицджеральд. Саммари
Smart Reading - Соревновательный вес. Как стать сухим для пика работоспособности. Мэт Фицджеральд. Саммари
Это саммари – сокращенная версия книги «Соревновательный вес. Как стать сухим для пика работоспособности» Мэта Фицджеральда. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.«Соревновательный вес» Мэта Фицджеральда – книга для профессиональных велосипедистов, триатлонистов, бегунов и всех любителей спорта. Автор предлагает проверенную программу управления весом, опираясь на свой богатый опыт тренера и диетолога, а также практику 18 выдающихся спортсменов современности. Шесть простых шагов помогают добиться снижения веса без вреда здоровью. Книга рассказывает, как управлять аппетитом, улучшить качество питания, регулировать время приема пищи в течение дня. Каждый лишний килограмм для спортсмена – лишняя трата энергии и вред для производительности. Диета Фицджеральда не требует подсчета калорий и включает диетические продукты с высоким содержанием питательных веществ, необходимых, чтобы выйти на пик формы перед соревнованиями.