Лобсанг Тенпа "Расширение сознания. Сборник практик тибетского монаха в большом городе" книги по порядку (54)

Обучение

0

Лобсанг Тенпа - Осознанная доброжелательность и четыре безмерных. Часть 6

Лобсанг Тенпа - Осознанная доброжелательность и четыре безмерных. Часть 6

Этой лекцией тибетский монах и тренер практик осознанности Лобсанг Тенпа завершает обсуждение буддийской доброжелательности и четырех безмерных. В предыдущих частях аудиосеминара он освещал эту тему, в основном, с точки зрения древней паллийской традиции. Теперь автор перейдет к более современной санкритской интерпретации. Вы узнаете: • что такое четыре безмерных в санкритской традиции; • о «четырех безмерных в четырех безмерных»; • об отличиях палийской и санкритской традиций; • о шести совершенствах и их значении в санкритской традиции; • о роли осознанности, а также факторах памятования и самонаблюдения. Для того чтобы приблизиться к счастью, важно развивать четыре безмерных состояния ума, или четыре классических вида доброжелательности: равностность, любящую доброту, сострадание и сопереживающую радость. В этом аудиосеминаре, состоящем из шести частей, Лобсанг Тенпа анализирует практики с светской точки зрения – монах демонстрирует, как перейти от когнитивного к аффективному и конативному. Он использует психологические термины и интерпретирует слова буддийских учителей как слова психологов. Слушая семинар, вы заметите множество отсылок к основным религиям, поскольку все важнейшие религиозно-философские традиции основываются на доброжелательности: каждая вера говорит о любви к себе и другим, о счастье как своем, так и общем для всего мира.

Обучение

0

Лобсанг Тенпа - Терапевтическое применение практики любящей доброты. Часть 1

Лобсанг Тенпа - Терапевтическое применение практики любящей доброты. Часть 1

Любящая доброта представляет собой бескорыстную любовь без привязанности, которую можно направить на любое живое существо на планете. Это прямой путь к счастью, ведь любящая доброта – это первое из четырех безмерных состояний ума, наряду с состраданием, сорадованием и равновесием. Буддийский монах тибетской традиции Лобсанг Тенпа открывает цикл из шести семинаров, в рамках которых он последовательно исследует практику любящей доброты в четырех сферах психического равновесия. Об этих сферах много писал психолог Пол Экман и исследователь тибетского буддизма доктор Алан Уоллес: волеизъявление (конация), постижение (когниция), эмоции и внимание. Каждую из этих сфер необходимо проработать, чтобы достичь устойчивого внутреннего благополучия. Тренер осознанности Лобсанг Тенпа начнет с внимания. Вы узнаете, что подразумевается под практикой любящей доброты и какими способами можно достичь этого состояния. Автор подробно рассмотрит методику успокоения тела, речи и ума в их естественном состоянии и поможет вам развить большую пластичность и устойчивость внимания.

Обучение

0

Лобсанг Тенпа - Терапевтическое применение практики любящей доброты. Часть 2

Лобсанг Тенпа - Терапевтическое применение практики любящей доброты. Часть 2

Буддийский монах тибетской традиции Лобсанг Тенпа продолжает рассматривать практику любящей доброты в контексте одной из областей психического равновесия – внимания. В предыдущей лекции он сосредоточился на развитии устойчивого сосредоточения. Теперь автор обсуждает, как практика любящей доброты формирует основу для всех остальных умственных тренировок, а также подчеркивает, что избавиться от деструктивных мыслей и состояний невозможно лишь путем развития позитивных: необходим системный подход, который и предлагает Лобсанг Тенпа. Любящая доброта – это бескорыстная любовь без привязанности, которую вы можете направить на любое живое существо на Земле. Это прямой путь к счастью, поскольку любящая доброта является первым из четырех безмерных состояний ума наряду с состраданием, сорадованием и равностностью.

Обучение

0

Лобсанг Тенпа - Терапевтическое применение практики любящей доброты. Часть 3

Лобсанг Тенпа - Терапевтическое применение практики любящей доброты. Часть 3

Повторяйте слова любви к объекту вашей доброты – на этом моменте Лобсанг Тенпа остановился в предыдущей лекции. Прослушайте третий фрагмент беседы, чтобы узнать, насколько глубок и эффективен метод фраз и как он может изменить ваше отношение даже к заклятым врагам. Автор научит вас направлять внимание в нужном русле, чтобы достичь большей гибкости и сосредоточенности, а затем вызывать в себе любящую доброту без необходимости в словах. В этой лекции буддийский монах тибетской традиции и инструктор практик осознанности Лобсанг Тенпа завершает обсуждение тренировки любящей доброты с точки зрения первой сферы психического равновесия – внимания. В следующей части семинара он перейдет ко второй сфере – волеизъявлению или конации. Любящая доброта – это бескорыстная любовь без привязанности, которую вы можете направить на любое живое существо на Земле. Это прямой путь к счастью, так как любящая доброта – это первое из четырех безмерных состояний ума наряду с состраданием, сорадованием и равновесием.

Обучение

0

Лобсанг Тенпа - Терапевтическое применение практики любящей доброты. Часть 4

Лобсанг Тенпа - Терапевтическое применение практики любящей доброты. Часть 4

Злоба и эгоистичное привязанное желание – основные противники любящей доброты. Благодаря практикам вы можете избавиться от них и научиться направлять самые добрые мысли к любым другим существам. «Это не означает, что, развивая любящую доброту, мы становимся наивными идиотами, игнорирующими человеческие отношения», – утверждает буддийский монах и тренер осознанности Лобсанг Тенпа. В этой лекции он рассматривает концепцию любящей доброты через призму второй сферы психического равновесия – волеизъявления или конации. Вы узнаете: • о конативном интеллекте и его возможностях; • об устойчивом благополучии и путях к его достижению; • о понятии и категориях счастья, а также методах его достижения; • об устремлении к видению счастья – эвдемонии и гедонии – с помощью практики любящей доброты. Любящая доброта – это бескорыстная любовь без привязанности, которую можно направить на любое живое существо на Земле. Это прямой путь к счастью, ведь любящая доброта – первое из четырех безмерных состояний ума, наряду с состраданием, сорадованием и равновесием.

Обучение

0

Лобсанг Тенпа - Терапевтическое применение практики любящей доброты. Часть 5

Лобсанг Тенпа - Терапевтическое применение практики любящей доброты. Часть 5

Предпоследняя аудиолекция Лобсанга Тенпы посвящена любящей доброте и четырем сферам психического равновесия. Буддийский монах и тренер осознанности уже ознакомил вас с методами, которые помогут проработать первые две сферы – внимание и волеизъявление (конацию). Теперь пришло время обсудить третью сферу – постижение (когницию). Вы узнаете: • о практике любящей доброты по отношению к родителю и партнеру; • о практике распознавания позитивных качеств и сорадования; • о практике любящей доброты по отношению к себе с визуализацией круга; • почему так важно развивать здоровую опору на ключевые отношения; • как с помощью практики любящей доброты можно скорректировать привычку интерпретировать реальность. Впереди – финал семинара о терапевтическом применении практик любящей доброты. Основное внимание будет уделено эмоциональной устойчивости – одной из самых сложных сфер психического равновесия. Любящая доброта – это неэгоистичная любовь без привязанности, которую можно направить на любое живое существо на Земле. Это прямой путь к счастью, ведь любящая доброта – первое из четырех безмерных состояний ума наряду с состраданием, сорадованием и равностностью.

Обучение

0

Лобсанг Тенпа - Осознанность и тренировка ума

Лобсанг Тенпа - Осознанность и тренировка ума

Осознанность. Это слово звучит из каждого утюга, и далеко не все «практикующие» осознанность действительно понимают, о чем говорят.Буддийский монах тибетской традиции Лобсанг Тенпа – сертифицированный тренер по практикам осознанности. И эту лекцию он проводит для тех, кто хочет разобраться в громком понятии, начать тренировать свой ум и стать благополучным, счастливым, довольным жизнью и собой человеком.Вы узнаете:● что понимается под осознанностью и откуда пошла мода на нее;● какие две функции ума связаны с понятием;● что такое гедония и эвдемония;● где зародились практики осознанности, как они развивались и в каком направлении двигаются сейчас;● как можно применять тренировки ума в жизни и зачем стоит это делать.Автор подробно останавливается на очевидной пользе практик и их неочевидных подводных камнях, с которыми уже столкнулись на Западе. Он объясняет, как усилить положительный эффект от тренировок и как справиться с вызовами, которые с ними сопряжены.

Обучение

0

Лобсанг Тенпа - Осознанность и конативный интеллект

Лобсанг Тенпа - Осознанность и конативный интеллект

Считается, что наши желания во многом формируются под влиянием воспитания: все, что мы впитывали в детстве, сказывается на нашей взрослой жизни. Буддийский монах Лобсанг Тенпа уверен, что причина кроется не только в этом. Основываясь на древней мудрости и нейрофизиологических исследованиях, он объясняет концепцию конативного интеллекта и способы его развития. Вы узнаете: ● как формируются наши желания и устремления, что стоит за ними; ● какое отношение имеет конативный интеллект; ● что такое эвдемоническое благополучие и как его достичь; ● в чем разница между конативной разумностью и конативной неразумностью; ● как модель четырех балансов докторов Алана Уоллеса и Пола Экмана может изменить вашу жизнь. Зачем мы живем, к чему стремимся и чего хотим достичь? Как найти на эти вопросы хотя бы базовые ответы? Об этом расскажет открытая лекция «Осознанность и конативный интеллект».

Обучение

0

Лобсанг Тенпа - Осознанная доброжелательность и четыре безмерных. Часть 3

Лобсанг Тенпа - Осознанная доброжелательность и четыре безмерных. Часть 3

Свобода от враждебности, тревожных мыслей и негативных эмоций – это ключ к счастью, в чем уверены миллионы людей по всему миру. Они достигают этого состояния, потому что знают, как медитировать на любящей доброте. Тибетский монах и инструктор по практикам осознанности Лобсанг Тенпа в этой лекции поделится с вами своими знаниями. В третьей части аудиосеминара вы ознакомитесь с двумя дополнительными уровнями практики любящей доброты и научитесь: • правильно медитировать на любящей доброте к себе и другим, используя метод четырех фраз; • последовательно развивать практику любящей доброты. Чтобы приблизиться к счастью, необходимо развивать четыре безмерных состояния ума, или четыре классических вида доброжелательности: равностность, любящую доброту, сострадание и сопереживающую радость. В этом аудиосеминаре, состоящем из шести частей, Лобсанг Тенпа обсуждает практики с светской точки зрения – монах показывает, как в рамках практики перейти от когнитивного к аффективному и конативному. Он использует психологическую терминологию и рассматривает слова буддийских учителей как высказывания психологов. Слушая семинар, вы заметите множество отсылок к основным религиям, поскольку все главные религиозно-философские традиции основаны на доброжелательности: любая вера говорит о любви к себе и окружающим, о счастье своем и всего мира.

Обучение

0

Лобсанг Тенпа - Ритуалы осознанности

Лобсанг Тенпа - Ритуалы осознанности

Меньше негативных привычек и компульсивного шопинга – вы, вероятно, уже встречали эти слова. Если вам нравятся книги об осознанности, то вы читали их не раз. А что дальше? Конфетно-букетный период, как его называет буддийский монах Лобсанг Тенпа, подходит к концу: вы ощущаете необходимость перейти к более серьезным практикам. И вот наступает время начинать медитации, однако это весьма тонкое искусство управления умом для достижения счастья. У вас есть возможность обучаться у опытного наставника и кардинально изменить свою жизнь, интегрировав практику? Лобсанг Тенпа не зря называет себя монахом в городе – в этом курсе лекций он уделяет особое внимание тому, как современному жителю мегаполиса внедрить медитацию в повседневную жизнь. Также вы узнаете: • о трех аспектах мотивации и о том, как развивать вдохновение; • как функционируют осознанность и ее ритуалы; • что не так с «западным» буддизмом и как избежать ловушек различных школ; • что такое эмоциональный интеллект, как он связан с социальным и что он делает с конативными дисбалансами.

Обучение

0

Лобсанг Тенпа - Осознанность и дыхание. Часть 2

Лобсанг Тенпа - Осознанность и дыхание. Часть 2

Первая лекция Лобсанга Тенпы, посвященная осознанности и дыханию, завершилась обсуждением пяти критериев развитого эмоционального интеллекта. Теперь мы перейдем к рассмотрению различных видов медитации, которые помогут вам проработать каждую из этих сторон. В этой аудиолекции буддийский монах и тренер по осознанности Лобсанг Тенпа подробно расскажет о: • четырех дыхательных упражнениях; • техниках для развития устойчивости внимания; • практиках прозорливости; • методах, направленных на развитие доброты; • медитации сосредоточения и аналитической медитации.

Обучение

0

Лобсанг Тенпа - Осознанность и дыхание. Часть 4

Лобсанг Тенпа - Осознанность и дыхание. Часть 4

В этой лекции буддийский монах Лобсанг Тенпа завершает аудиоцикл, посвященный тренировке осознанности через медитации на дыхании. Он поможет как новичкам, так и тем, кто уже знаком с основами, легко интегрировать медитацию в свою повседневную жизнь. Автор также разъяснит: • в чем заключается разница между осознанностью, памятованием и самонаблюдением; • почему важно уметь удерживать тело в неподвижном состоянии и как это способствует развитию ума; • чем осознанность отличается от внимательности и почему подобные практики стали частью медицинского страхования на Западе. Как и в предыдущих лекциях, автор предлагает практики, которые под силу даже тем, кто впервые сталкивается с тибетской традицией.