Стефания Кацавиллан "МозгоВЕДЕНИЕ. Инструменты для активации наших скрытых ресурсов" книги по порядку (3)

Научно-популярное

0

Стефания Кацавиллан - Абсолютно новый мозг. Как избавиться от тумана в голове, обрести острый ум и ясную память естественными методами

Стефания Кацавиллан - Абсолютно новый мозг. Как избавиться от тумана в голове, обрести острый ум и ясную память естественными методами

Наш мозг – удивительно сложный, эффективный, но в то же время уязвимый инструмент, который позволяет нам чувствовать, познавать мир и принимать решения. Новаторские исследования автора показывают, что неправильный образ жизни вызывает воспаление в мозге, что негативно сказывается на нашей памяти, концентрации и ясности мышления, а также способствует развитию неврологических заболеваний. Однако радостная новость заключается в том, что использование натуральных ноотропов и адаптогенов, включая лекарственные грибы, является ключом к улучшению работы мозга и поддержанию его молодости на протяжении длительного времени. Из книги вы узнаете: • Как функционирует мозг. • Как современные диеты влияют на метаболизм и воспаление, вызывая когнитивные нарушения. • Какова связь между диабетом и состоянием мозга и как можно предотвратить болезнь Альцгеймера. • Почему кетогенные диеты являются наилучшим способом борьбы с когнитивными нарушениями и другими неврологическими заболеваниями. • Какие натуральные ноотропы и адаптогены действительно способствуют улучшению состояния нашего мозга.

Научно-популярное

0

Макс Лугавер - Живи как гений. Элегантный способ раскрыть свой IQ-потенциал, превзойти прежние физические возможности и адаптировать тело к происходящим изменениям

Макс Лугавер - Живи как гений. Элегантный способ раскрыть свой IQ-потенциал, превзойти прежние физические возможности и адаптировать тело к происходящим изменениям

Жить как гений – что это значит? Автор считает, что поистине гениальный человек способен развить такие привычки, которые обеспечат его мозгу максимальную эффективность работы, а телу – сохранение красоты и здоровья на протяжении долгого времени, как это было заложено при рождении. Современный мир изменился радикально по сравнению с эпохой охотников-собирателей. Это особенно сказалось на нашем мозге – мы стали более тревожными, чаще испытываем стресс и, конечно, страдаем от хронических заболеваний. Тем не менее, наука подтверждает, что можно исцелить тело и мозг, следуя определенным правилам, которые помогут восстановить наши врожденные когнитивные способности. Аудиокнига объясняет, как интегрировать эти правила во все сферы нашей повседневной жизни: питание, физические упражнения, сон, детоксикацию и многое другое, создавая здоровую основу для оптимального когнитивного здоровья и работоспособности. Среди новаторских открытий вы найдете: • Спортивный «трюк», который за 10 минут даст результат, аналогичный «марафонской» тренировке. • Способ получить пользу от 1–2 дополнительных порций овощей в день, не употребляя их в пищу. • Список химических веществ в вашем доме, которые могут привести к набору веса и заболеваниям. • Метод, позволяющий увеличить уровень мелатонина на 58% для более глубокого сна без добавок. В аудиокниге представлен реалистичный 21-дневный план «жизни гения», который включает ежедневные тренировки, планы питания и советы по изменению образа жизни, способствующие тому, чтобы стать умнее, активнее и выносливее за три недели.

Научно-популярное

0

Назарет Кастельянос - Телесный интеллект. Парадоксальное открытие о том, как тело определяет наши эмоции, поведение и темперамент

Назарет Кастельянос - Телесный интеллект. Парадоксальное открытие о том, как тело определяет наши эмоции, поведение и темперамент

Джордж Оруэлл говорил, что главное не остаться в живых, а остаться человеком.В течение последних столетий западная медицина упорно учила нас воспринимать тело фрагментарно. Даже врачи у нас занимались в основном каким-то одним органом. При этом главенство в теле бескомпромиссно отдавалось мозгу, а все остальное – лишь управляемые им элементы. В этом смысле восточная медицина стояла особняком (и не признавалась официальной) – ведь она воспринимала тело как единство: организм и разум здесь являлись и являются двумя сторонами одной медали, а позы и движения тела влияют на психологию человека. Однако все изменилось – сейчас мы на пороге революции: тело наконец-то примирилось с мозгом. Эта книга представляет собой дорожную карту для этого примирения. – Вы начнете путешествие по мозгу и узнаете о функционировании нейронов. – Прочитаете о наиболее выдающихся областях мозга, имеющих особенное значение во взаимоотношениях с организмом.– Узнаете, как кожа, жесты и позы тела формируют эмоции и отношение к окружающей действительности.– Откроете для себя океан микроорганизмов, населяющих наш кишечник и формирующих психологические факторы роста нейронов, без которых не возник бы процесс их изучения. – Увидите, как дыхание влияет на нейронную деятельность и накладывает отпечаток на внимание, память, а также на выражение эмоций и как помогает делать нейроны пластичными. – Поймете, как сердцебиение влияет на активность нейронов в областях мозга, наиболее вовлеченных в субъективное восприятие реального мира. И, конечно, научитесь использовать эти знания в реальной жизни в бытовых ситуациях: чтобы успокоиться, сконцентрироваться, расслабиться или ощутить прилив энергии.Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Электронные книги (2)

На иностранных языках

0

Назарет Кастельянос - Телесный интеллект. Парадоксальное открытие о том, как тело определяет наши эмоции, поведение и темперамент

Назарет Кастельянос - Телесный интеллект. Парадоксальное открытие о том, как тело определяет наши эмоции, поведение и темперамент

В этой книге автор отправляет нас в путешествие по телу, чтобы обнаружить его влияние на нейроны. Путешествие приводит нас к осознанию того, что память, внимание, настроение или эмоции зависят от таких факторов, как поза тела и мимика, состояние кишечной микробиоты и желудка, а также сложной картины сердцебиения и того, как мы дышим. В этой работе самые новаторские и строгие научные данные переплетаются с историей медицины Востока и Запада.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Научно-популярное

0

Стефания Кацавиллан - Абсолютно новый мозг. Как избавиться от тумана в голове, обрести острый ум и ясную память естественными методами

Стефания Кацавиллан - Абсолютно новый мозг. Как избавиться от тумана в голове, обрести острый ум и ясную память естественными методами

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ И ИХ АНАЛОГОВ НАНОСИТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, А ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ ЗА СОБОЙ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Наш мозг – это невероятно сложный, эффективный и в то же время хрупкий инструмент, который позволяет нам испытывать эмоции, познавать мир и принимать решения. Новаторские исследования автора показывают, что нездоровый образ жизни вызывает воспалительные процессы в мозге, что негативно сказывается на нашей памяти, концентрации и ясности мышления, а также способствует развитию неврологических заболеваний. Однако хорошая новость заключается в том, что использование натуральных ноотропов и адаптогенов, включая лекарственные грибы, является ключом к улучшению работы мозга и поддержанию его молодости на протяжении длительного времени. Из книги вы узнаете: – как функционирует мозг; – как современные диеты влияют на метаболизм и воспалительные процессы, вызывая когнитивные нарушения; – какую связь имеют диабет и здоровье мозга и как предотвратить болезнь Альцгеймера; – почему кетогенные диеты являются наилучшим способом борьбы с когнитивными нарушениями и другими неврологическими заболеваниями; – какие натуральные ноотропы и адаптогены действительно способствуют улучшению состояния нашего мозга.