Роберт Стен – Нервная энергия. Как перестать выгорать и сохранять силы каждый день (страница 3)

Подобно пьянице в хлам, опьянение заставляет его забывать обо всём, и он испытывает негативную радость.

Получение денежного вознаграждения за совершение полезных поступков заслуживает похвалы.

Мы не можем сидеть сложа руки и пренебрегать заработком денег, чтобы обеспечить своих близких едой, жильем и образованием, но в промежутках между работой нам следует стремиться к богатству, которое приходит благодаря правильному образу жизни и труду.

Миллионер думает, мечтает и зарабатывает доллары, и это всё.

Достойный человек мыслит добротой, полезностью, самосовершенствованием, братством, любовью, и тогда он обретает счастье.

Делать добро другим.

Человек, который находит способы помочь ближнему, совершает доброе дело, но именно тот, у кого перед глазами доллары, коммерциализирует своё открытие и изобретение. В конечном итоге, человек, который помог человечеству, оказывается в более выгодном положении, чем тот, кто заработал миллионы.

Мимо несётся огромная толпа, и лишь немногие здраво осознают ценность СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ. Эта огромная толпа, которую я вижу под своим окном, постоянно думает о завтрашнем дне и забывает о чудесных возможностях, которые открывает сегодняшний день.

Те, кто постоянно думает о завтрашнем дне, никогда не познают красоты и радости жизни, которые дарит нам небольшая группа людей, живущих сегодня, ценящих и наслаждающихся настоящим моментом, а не призрачным завтрашним днем, который никогда не наступит.

Очень интересно наблюдать за толпой со стороны, строить предположения о её передвижениях.

Путь к разочарованию.

Копите каждую копейку, оценивайте всё в долларах, думайте о долларах, мечтайте о долларах, работайте, трудитесь, стремитесь к деньгам, и вы сколотите состояние. У вас никогда не будет покоя, отдыха или радости; вы будете жить лишь в надежде на тот день , когда выйдете на пенсию. Так миллионеры идут по жизненному пути.

Однажды газета объявит о смерти этих миллионеров, и тогда безрассудные наследники вложат в них деньги, и так процесс завершится.

Наверняка существует множество способов взглянуть на вещи. Наверняка в толпе есть много интересного. Наверняка можно бесконечно размышлять и строить предположения о той толпе, которая находится далеко внизу, на улице под моим окном.

Какие страсти, какие надежды, какие радости, какие печали таятся в сердцах этой спешащей, встревоженной толпы!

Какой шум издает этот грохот транспорта; какую активность взбудоражил человек.

Картина, драма, трагедия, комедия – всё это я вижу в муравьях-людях, бегающих под ульем, где я сижу и пишу эти строки.

Звонит телефон, и голосок моей маленькой Нэнси Лу говорит : «Папа, пожалуйста, принеси мне карандаш и планшет с линиями».

Поэтому мне необходимо остановить это, как бы вы это ни называли, и прорваться сквозь толпу, чтобы достать тот планшет с «строками» для моей Нэнси Лу; и в сердце папы, когда он откладывает ручку, чувствуется какое-то счастье, удовлетворение и покой, потому что папа уходит домой, и это слово очень много значит в его маленькой семье, где все говорят «папа» вместо «дедушка» или «отец».

6.

Напрасная трата энергии.

Выполнить обязанность один раз – это уже непросто, но вдвойне сложнее, когда ты мысленно предвидишь все, что тебе предстоит сделать завтра. Привычка делать одно и то же дважды легко приобретается, если не следить за собой, и это означает пустую трату энергии.

Я только что прочитала рассказ домохозяйки, которая отдыхала на диване и читала. Ее взгляд упал на книгу, лежащую на полу в другом конце комнаты.

Мгновенно её «индикатор настроения» , если позволите так выразиться, зафиксировал: «Когда встанешь, возьми эту книгу».

Она продолжала читать, но ее мысли были заняты не журналом, который она держала в руках, а той книгой, которая лежала на полу.

Она настолько увлеклась этой книгой, что чувствовала себя несчастной, пока не вставала и не брала ее в руки.

Я разговаривала с женщиной, которая отдыхала на своей веранде. Ее рабочий день закончился. Она была одета для послеобеденного времени. В доме все было аккуратно, чисто и опрятно. Все было спокойно, кроме ее лица, и именно через это окно я видела, как беспокойство работает на полную мощность.

Благодаря продуманной стратегии я узнала о проблеме, и вот её история: «Завтра будет готово много фруктов для консервирования. Я переживаю, куда их девать. Мой фруктовый шкаф полон».

Делать всё дважды.

У женщины были все основания говорить себе: «Довольно на сегодня», однако сегодня она занималась умственной работой, а завтра будет выполнять её физически. Уставшему уму труднее отдохнуть, чем уставшему телу, поэтому мы должны пресекать эту назревающую умственную работу на корню.

Все мы хоть раз были одержимы мыслями о том, что возьмем с собой в поездку, а затем переживали о распорядке дня на работе после возвращения из путешествия.

Если домохозяйка, просматривая результаты своей недельной работы, моет посуду, застилает постели, готовит еду, одевает детей, чинит одежду и делает все это в своем воображении, прежде чем воплотить в жизнь, то она, несомненно, трудолюбивая женщина .

Планировать свою работу – это нормально; это экономия умственных усилий, поскольку это упрощает, систематизирует и экономит труд.

Планирование – залог эффективности.

Планируйте свою работу заранее, но не зацикливайтесь на планах, пока работа не будет выполнена. Когда вы составите план, закройте мысленную книгу завтрашних обязанностей и обратитесь к удовольствиям, отдыху, расслаблению и наслаждению сегодняшним днем.

Чтобы сформировать определенную, иную привычку мышления, я прошу вас уделять мне эти несколько минут каждый день, чтобы мы могли рассмотреть различные аспекты жизни, науки, удовольствий, морали и получить душевное расслабление.

Да, мы можем лишь мельком взглянуть на вещи, но, надеюсь, нам удастся получить достаточно информации, чтобы освежить ваши мысли, разнообразить рутину и пробудить интерес. Возможно, эти задушевные, конфиденциальные беседы помогут нам самим и избавят от необходимости мысленно повторять завтрашнюю физическую работу.

Если эти вечерние беседы вас интересуют, помогают прояснить мысли, поднимают настроение, помогают отдохнуть, то они полезны для вас, а поскольку они помогают вам, они, безусловно, приносят пользу и мне, и делают меня очень счастливым, ведь счастье приходит от того, что ты делаешь что-то для других.

Я пишу, когда меня посещает вдохновение, или когда передо мной разворачивается какой-то этап жизни, или когда меня осеняет идея, которая не отпускает, пока я не возьму в руки перо и не дам словам волю.

Я задумал эту книгу как произведение, отражающее человеческие чувства, а не как тщательно продуманный литературный труд.

Я хочу обратиться к тебе прямо здесь, в комнате, где ты это читаешь, и я хочу, чтобы твои советы, добро, помощь, усвоились, и чтобы ты передал полученное добро своему брату; ты ничего не потеряешь, сделав это.

7.

«С ней все в порядке – ее единственная проблема – это НЕРВЫ». Как часто мы это слышим, и как мало человек со твердыми нервами понимает, какие мучения причиняют «нервы».

О нервах.

Порез, синяк, головная боль или любое другое физическое недомогание можно быстро вылечить. Природа сама восстановит поврежденный участок, но уставшим, изношенным, растянутым и поврежденным нервам требуется время для восстановления. Эти нервные расстройства требуют наиболее интенсивного психологического лечения.

Неврастения означает ослабленные или истощенные нервы и проявляется прежде всего беспокойством. Беспокойство означает неспособность отвлечься от определенного страха или воображаемой неудачи. Беспокойство приводит ко многим физическим и психическим расстройствам.

Если оставить эту стадию беспокойства без внимания, она перерастает в острое состояние, сопровождающееся нервным истощением, а иногда и полным крахом силы воли.

Перед наступлением острой стадии неврастении наблюдается «мозговой срыв», который является естественным сигналом, призывающим вас обратить внимание и изменить свои психические привычки.

Иногда беспокойство перерастает в истерию; в других случаях оно принимает форму ипохондрии или хронической хандры. Ипохондрик испытывает хроническую, болезненную тревогу по поводу личного здоровья и благополучия. Нередко это состояние сопровождается меланхолией.

Меланхолия – это развилка на дороге. Один поворот ведет к неизлечимому безумию, другой – к излечимой меланхолии.

Именно здесь пострадавшему необходимы героические действия.

Избавьтесь от привычки к беспокойству.

Здесь страдающему необходимо проявить максимальную силу воли и полностью изменить свои умственные и физические привычки, а также окружающую обстановку. Занятия, изменение привычек, обретение уверенности, веры и мужества – эти изменения необходимы жертве меланхолии, иначе она разобьет свое здоровье об опасные камни и развалится на части.

Меланхолия – это недуг, который предоставляет христианской науке хорошие возможности. Мысленное внушение, сильная личность друга и личная помощь, которую такой друг может оказать советом, примером и внушением, – всё это помогает.

У меня имеется множество доказательств того, что страдающие меланхолией люди могут обрести покой, работоспособность и уравновешенность благодаря правильной направленности мышления и правильной физической активности.