18+
реклама
18+
Бургер менюБургер меню
Юрий Кузаков
Последние
Кора Рейли - Извращенные эмоции
Кора Рейли - Извращенные эмоции
Продолжение знаменитого цикла остросюжетных романов о личной жизни мафиози «Хроники Каморры». От автора серии «Рожденные в крови».Каморра – ветвь итальянской мафии, базирующаяся в Лас-Вегасе. Киара Витиелло, дочь предателя, вынуждена по приказу Дона мафии выйти замуж за его брата, бесчувственного Нино Фальконе. Это единственный способ спасти семью от возмездия клана. Сможет ли Киара укротить монстра?Кора Рейли – феномен буктока. В России у автора огромное фанатское комьюнити.Нино Фальконе – гений и бессердечное чудовище, правая рука Дона Каморры. Он холоден и безжалостен, и в этом его сила. Однако все меняется, когда брат приказывает ему жениться ради клана, чтобы предотвратить войну между преступными семьями.Киара Витиелло, сломленная девушка с темным прошлым, становится пешкой в опасной игре.После предательства ее отца единственный шанс восстановить честь – брак с безжалостным Нино. Нино и Киара вынуждены вступить в брак, которого ни один из них не хочет, и им приходится справляться со своими сложными эмоциями и коварной игрой за власть в своих семьях.Это история про столкновение двух искалеченных душ, которые могут либо исцелить друг друга, либо разрушить окончательно.©ООО «Издательство АСТ», 2025
Хакобо Бергарече - Идеальные дни
Хакобо Бергарече - Идеальные дни
Дебютный роман Хакобо Бергарече – известного испанского писателя, поэта, сценариста и продюсера. «Идеальные дни» были названы одной из лучших испанских книг 2021 года. Роман был переведен на 8 языков и отмечен жюри Премии Европейского союза по литературе. В книге рассказывается история отношений Уильяма Фолкнера и Меты Карпентер. Их роман продлился более 30 лет, не протяжении которых писатель отправлял возлюбленной трогательные письма и смешные рисунки. Часть из них вошла в книгу «Идеальные дни». Это глубокое, наполненное юмором философское произведение о страсти, верности, кризисе среднего возраста и сложности человеческих взаимоотношений понравится всем поклонником современной интеллектуальной прозы.Герой романа, журналист Луис, уставший от своей работы, а главное – от семейной жизни, приезжает на конгресс в Остин (Техас) и встречает там женщину, которая наполняет его жизнь новым смыслом. Луис всегда мечтал хотя бы изредка переживать «идеальные дни», отмеченные предельной остротой чувств и безгра-ничной свободой. Примером ему стали служить письма У. Фолкнера, которые он случайно нашел в университетском архиве Остина. Именно такие «идеальные дни» старается восстановить Фолкнер, обращаясь к своей возлюбленной Мете Карпентер. Но могут ли счастье и любовь быть долговечными? Как помешатьскуке и бытовой рутине разрушить их? Бергарече считает эти вопросы вечными и поэтому не пытается дать на них однозначные ответы. Тем не менее какими-то рецептами, почерпнутыми из собственного жизненного опыта, герой с читателями делится.Хакобо Бергарече (р. 1976) – испанский писатель, сценарист. «Идеальные дни» – его первый роман, который критики назвали в числе лучших книг года. Роман удостоен специального упоминания жюри Европейской премии по литературе. Переведен на восемь языков.© Jacobo Bergareche & Libros del Asteroide SLU, 2021All rights reserved by and controlled through Libros del Asteroide, Barcelona.This edition c/o SalmaiaLit, Literary Agency© Н. Беленькая, перевод на русский язык, 2025© А. Бондаренко, художественное оформление, макет, 2025© ООО «Издательство АСТ», 2025Издательство CORPUS ®
Рэй Далио - Принципы. Жизнь и работа
Рэй Далио - Принципы. Жизнь и работа
Автобиографическая книга основателя известной компании Bridgewater о принципах, которыми он руководствовался в своей жизни и работе. Зная о том, каких невероятных успехов достигли этот человек и его компания, стоит прислушаться к его позиции. Рэй Далио родился и вырос в семье среднего достатка на Лонг-Айленде . В 26 лет основал инвестиционную компанию Bridgewater Associates с первым офисом в одной из комнат своей съемной квартиры. В течение следующих 42 лет он превратил Bridgewater Associates в пятую самую важную частную компанию в США (по версии Fortune). Ему удалось это благодаря созданию уникальной корпоративной культуры – внедрению меритократии идей, основанной на абсолютной честности, предельной прозрачности и принципе принятия решений с учетом компетентности. Рэй Далио убежден, что большинство людей и компаний могут воспользоваться его принципами для достижения собственных целей. Рэй Далио входит в список 100 самых влиятельных людей планеты (по версии Time) и 100 самых богатых людей в мире (по версии Forbes). Рэй Далио считает, что добился успеха не потому что он особенный, а потому что его успех стал результатом применения принципов, которые он сформулировал, зачастую учась на своих ошибках. И эти принципы могут быть полезны большинству людей. Рэй Далио написал эту книгу в 68 лет, его главной целью было поделиться своими принципами в надежде, что другие сочтут их ценными. Что делать и чего не делать с деньгами в кризис? Узнаете из статьи в ЛитРес: Журнале
Кора Рейли - Извращенная гордость
Кора Рейли - Извращенная гордость
Бестселлер в жанре остросюжетной эротической прозы. Третья часть серии «Хроника Каморры», спин-оффа мегабестселлера о любви и мафии «Рожденные в крови».В центре действия – лас-вегасское крыло итальянской мафии, Каморра. Самовлюбленный и амбициозный Римо Фальконе похищает Серафину, принцессу конкурирующего клана. Гордая Серафина ненавидит своего похитителя – но сделает все, чтобы не выдать этого. Сумеет ли она усыпить бдительность Римо и нанести удар?Кора Рейли – феномен BookTok: хэштег #корарейли собрал 585 миллионов просмотров, #хроникикаморры – 81 миллион, а #corareilly – 647 миллионов. В России у писательницы огромный фэндом.В мире Каморры, пропитанном кровью и предательством, Римо Фальконе – беспощадный главарь – живет по одному закону: «Победа или смерть». Он похищает Серафину, безупречную принцессу мафии из враждующего клана, и его месть разжигает войну, способную уничтожить их обоих.Серафина – пешка в игре, которую она не выбирала, прячет гнев за маской ледяного спокойствия. Однако Римо, мастер изощренных игр, своими прикосновениями и жестокими соблазнами пробуждает в ней огонь, о существовании которого она не подозревала. Запертая в золотой клетке, она сражается не только с похитителем, но и с опасным влечением к человеку, чье сердце бьется в ритме хаоса.Их миры сталкиваются в вихре насилия и запретного желания, стирая грань между ненавистью и одержимостью. Гордыня Римо требует покорности, но неповиновение Серафины грозит перевернуть все правила. Но выдержат ли их отношения испытание местью?© ООО «Издательство АСТ», 2025
Дэвид Перлмуттер - Еда и мозг
Дэвид Перлмуттер - Еда и мозг
Кулинарная книга по мировому бестселлеру «Еда и мозг». Дэвид Перлмуттер разработал комплексную систему питания, чтобы поддерживать здоровье и работоспособность мозга – исключив глютен, снизив потребление углеводов и вернув в рацион жиры.Дэвид Перлмуттер – член Американской коллегии питания, невролог первой категории. Получил множество профессиональных наград, включая премии American College of Nutrition и Linus Pauling за исследования в области неврологии. Его статьи регулярно печатаются в медицинских изданиях. Выступает по всему миру с лекциями и мастер-классами о системе здоровья.Его книга «Еда и мозг» стала бестселлером 2013 года по версии New York Times. В ней доктор Дэвид Перлмуттер изложил новый взгляд на связь здоровья и продуктов питания. По результатам исследований, который провел Дэвид и его команда, самый опасный белок для мозга – это глютен. Он содержится в пшенице, ржи, ячмене и во всех производных от этих продуктов.Глютен и глюкоза вызывают в организме воспаленное состояние мозга, о котором мы даже не подозреваем, так как в клетках мозга нет нервных окончаний. Неконтролируемое воспаление приводит к потере памяти, повышает риск развития неврологических заболеваний вплоть до развития болезней Паркинсона и Альцгеймера.Врач призывает делать упор в своем ежедневном рационе на мясо, рыбу, жир, яйца, и постараться исключить хлебобулочные изделия и углеводы.Кристин Лоберг – автор книги «Еда и мозг. Кулинарная книга»Кристин Лоберг – профессиональный писатель. Автор нескольких бестселлеров, опубликованных в The New York Times и The Wall Street Journal. Выпускница Корнельского университета, живет в своем родном городе Лос-Анджелесе.
Ана Хуан - Хиты Буктока. Ана Хуан. Комплект из 4 книг
Ана Хуан - Хиты Буктока. Ана Хуан. Комплект из 4 книг
Разрушительная любовьИногда разрушительная любовь приходит не для того, чтобы разбить сердце, а для того, чтобы собрать его по кусочкам.«Разрушительная любовь» – первая книга цикла Аны Хуан TWISTED. Цикл рассказывает о четырех очень разных подругах, каждая из которых обретает любовь. Одна книга – одна история любви.Идеально для любителей романов Моны Кастен, Эрин Уатт и Л. Дж. Шэн.Алекс Волков – гений-программист, который заработал свой первый миллион еще в школе. Жестокий и беспринципный, в его жизни нет места для любви.Ава Чен – нежный цветок, но ее не смогла сломить трагедия в прошлом.Они совершенно не подходят друг другу.ИМ ПРОСТО ОПАСНО БЫТЬ ВМЕСТЕ.Но когда Алекс видит Аву в объятиях другого парня, он становится тотально одержим ею. И Аве кажется, что только она может спасти его от самого себя.«Идеально для любителей тропов “лучший друг ее брата” и “ненавидит всех, кроме нее”. Очень страстный роман, в котором есть химия, юмор и оригинальный сюжет. Обещаю, главный герой покорит вас своим остроумием, а автор – неповторимым слогом». – Арина maradyer.book, книжный блогерРазрушительная играЭто не разрушительная любовь. Это разрушительная игра, в которой на кону стоит любовь.«Разрушительная игра» – вторая книга цикла Аны Хуан TWISTED. Цикл рассказывает о четырех очень разных подругах, каждая из которых обретает любовь. Одна книга – одна история любви.В жилах Бриджит фон Ашеберг течет королевская кровь. Она всегда мечтала жить обычной жизнью, но когда ее брат отрекается от престола, Бриджит оказывается на троне.Рис Ларсен – ее телохранитель, мужчина, которому принадлежит ее сердце, но которого она не имеет права любить.Рис всегда придерживался двух правил: любой ценой защищать клиентов и никогда не поддаваться чувствам. Пока не встретил Бриджит.Ее внутренний огонь раскалил Риса до предела и превратил его принципы в пепел.«Восхитительная и очень горячая история, которая заставила меня кричать от восторга. Семейные секреты, будни королевской семьи и отличный пример построения гармоничных отношений. Идеальное средство от хандры». – Кристина Куликова (kkulikovabook), книжный блогерРазрушительная ненавистьЭто игра в разрушительную ненависть, в которой победу одержат только те, кто бьет в самое сердце.Абсолютный хит TikTok, покоривший миллионы читательских сердец.«Разрушительная ненависть» – третья книга цикла Аны Хуан TWISTED. Серия рассказывает о четырех очень разных подругах, каждая из которых обретает любовь. Одна книга – одна история любви.Молодой врач Джош Чен может очаровать любую девушку, но не Джулс Эмброуз. С тех пор как они встретились, эта рыжеволосая красотка не выходит у него из головы.Джулс – бывшая тусовщица, которую теперь заботит только успешная сдача экзамена на адвоката. У нее есть причины ненавидеть Джоша-сердцееда, но чем больше Джулс узнает его, тем больше понимает: влюбиться можно и ненавидя.Разрушительная ложьОни играют в разрушительную любовь, пока правда не выходит на поверхность. И тогда разрушительной становится ложь.Финал самого продаваемого романтического цикла года. Абсолютный хит TikTok, покоривший миллионы читательских сердец.«Разрушительная ложь» – четвертая, заключительная книга цикла Аны Хуан TWISTED. Серия рассказывает о четырех очень разных подругах, каждая из которых обретает любовь. Одна книга – одна история любви.Кристиан Харпер не знает, что такое любовь. Но в девушке, живущей этажом ниже, есть нечто особенное, что разжигает его страсть. И когда представляется возможность, Кристиан нарушает свои правила и делает соседке предложение, от которого она не может отказаться…Несмотря на свою популярность в интернете, Стелла Алонсо – девушка скромная. Тени прошлого вынуждают ее обратиться за помощью к самому опасному мужчине, которого она когда-либо встречала.При всей своей холодности Кристиан разжигает огонь в ее сердце и позволяет испытать все, о чем она мечтала…«К интригующему сюжету Ана Хуан добавила эмоциональные качели, благодаря которым до самого финала я не выпускала книгу из рук». – ЛИЯ АРДЕН, автор романа «Мара и Морок»
Олег Рой - Однажды мы придем за тобой
Олег Рой - Однажды мы придем за тобой

Первая аудиокнига из авторской серии «Изгои»! Внезапно по всему миру начинают пропадать молодые люди 16-17 лет. Что их ждет? Кто и для чего на самом деле собирает вместе необычных подростков? Чего можно достичь в том возрасте, когда ты чувствуешь себя взрослым, а к тебе относятся как к подростку? Поль МакДи, талантливый компьютерщик, вынужден подрабатывать, развозя товары. Микеле Солариано прирожденный изобретатель, но взламывает автомобильные системы и угоняет дорогие тачки. Красавица-модель Летиция Лафлер участвует в самых громких показах, но мечтает стать невидимкой. Фридрих Вайсманн обладает огромной внутренней силой, но с детства парализован и прозябает в монастыре, построенным кармелитами. Что объединяет этих, казалось бы, разных подростков, живущих далеко друг от друга? Все они – люди нового поколения, и у каждого есть своя необычайная способность. На них объявлена охота, но знает ли охотник, какую угрозу для него представляет жертва? Кто отомстит за тех, кому вы не дали любви?

Стивен Уэстаби - Хирурги, святые и психопаты. Остросюжетная история медицины
Стивен Уэстаби - Хирурги, святые и психопаты. Остросюжетная история медицины
«Моя книга о кардиохирургии похожа на триллер, но с гораздо, гораздо бо́льшим числом трупов», – так отзывается автор о своей четвертой книге. Стивен Уэстаби как никто другой может рассказать об истории кардиохирургии, ведь он служит этой специальности более пятидесяти лет и многие из прорывов в области операций на сердце происходили не только на его глазах, но и при его непосредственном участии. Не ждите, что это будет описание сплошных побед и успехов, – не скрывая правды, Уэстаби рассказывает не только о больших открытиях, но и о провалах, приведших к смертям пациентов. Честный, невероятно интересный и очень личный рассказ о деле всей жизни – вот как можно охарактеризовать эту аудиокнигу. Вы станете свидетелем того, как развивалась медицина последние 200 лет и как человечество перешло от операций без анестезии к внедрению электрических насосов в человеческое сердце.
Сафина Даниш Элахи - Покой перелетного голубя
Сафина Даниш Элахи - Покой перелетного голубя
[b]Роман вошел в шорт-лист Азиатской премии в области художественной литературы.История о любви, боли и исцелении.Глубокое исследование травмы, потери, классовых различий и места женщины в современном восточном мире.[/b]Зохейб, Миша и Надия верили, что их жизни всегда будут связаны. Детьми в Карачи они играли, спорили, дразнили и любили друг друга. Ничто не могло подготовить их к внезапной трагедии и к тому, что различия и границы между ними окажутся столь непреодолимыми.Спустя много лет каждый из них все еще старается собрать свою жизнь воедино, по-прежнему силясь осмыслить происшедшее. Зохейб живет в Лондоне, преследуемый призраками прошлого. Надия сбегает от реальности в работу. Но рано или поздно судьба всегда заставляет тебя возвращаться туда, где все было сломано…Прекрасно выписанная картина любви, неутихающей боли и исцеления. Книга, которая погружает читателя в глубокое и полное тонкого психологизма исследование травмы, потери, дружбы, классовых различий и места женщины в восточном мире.© Copyright © Safinah Danish Elahi, 2023© Иван Александров, пер., 2025© ООО «Издательство АСТ», 2025
Ана Хуан - Разрушительная игра
Ана Хуан - Разрушительная игра
Это не разрушительная любовь. Это разрушительная игра, в которой на кону стоит любовь.«Разрушительная игра» – вторая книга цикла Аны Хуан TWISTED. Цикл рассказывает о четырех очень разных подругах, каждая из которых обретает любовь. Одна книга – одна история любви. Идеально для любителей романов Моны Кастен, Эрин Уатт и Л. Дж. Шэн.В жилах Бриджит фон Ашеберг течет королевская кровь. Она всегда мечтала жить обычной жизнью, но когда ее брат отрекается от престола, Бриджит оказывается на троне.Рис Ларсен – ее телохранитель, мужчина, которому принадлежит ее сердце, но которого она не имеет права любить.Рис всегда придерживался двух правил: любой ценой защищать клиентов и никогда не поддаваться чувствам. Пока не встретил Бриджит…Ее внутренний огонь раскалил Риса до предела и превратил его принципы в пепел.«Восхитительная и очень горячая история, которая заставила меня кричать от восторга. Семейные секреты, будни королевской семьи и отличный пример построения гармоничных отношений. Идеальное средство от хандры». – Кристина Куликова (kkulikovabook), книжный блогер
Елена Армас - Любовный эксперимент по-американски
Елена Армас - Любовный эксперимент по-американски
Идеально для любителей сериала «Постучись в мою дверь» и романа Али Хейзелвуд «Гипотеза любви».Абсолютный хит TikTok – более 500 000 000 просмотров.Роман переведен на 40 языков.Елена Армас – испанская писательница и безнадежный романтик. Ее дебютная книга «Испанский любовный обман» мгновенно стала международным бестселлером и полюбилась читателям со всего мира, а продюсерская компания BCDF Pictures купила права на экранизацию. «Любовный эксперимент по-американски» не только знакомит читателей с новыми харизматичными героями, но и напоминает о прошлых приятных встречах. История любви, описанная в новом романе Елены Армас, займет почетное место на вашей книжной полке идеальных летних романов. Однокомнатная квартира. Двое незнакомцев. Любовный эксперимент, который изменит все. У Рози Грэм творческий кризис и всего восемь недель, чтобы написать роман. А еще в ее квартире обрушился потолок … На помощь Рози спешит Каталина Мартин. Да-да, та самая Каталина из «Испанского любовного обмана». Она предлагает Рози пожить в своей нью-йоркской квартире, но забывает, что в город приедет ее брат Лукас. Угадайте, где он планирует остановиться? В тесноте, да не в обиде. Чтобы вернуть Рози творческое вдохновение, Лукас предлагает любовный эксперимент. Он уверен: пара свиданий, и муза постучится в дверь Рози. Лукас полон решимости. У него неповторимый акцент, впечатляющие кулинарные навыки и обезоруживающая улыбка.Рози принимает предложение соседа и очень скоро понимает: Лукас герой ее романа. Только его написала не Рози, а судьба.«Елена Армас – королева ромкомов». – АЛИ ХЕЙЗЕЛВУД«Смешно, свежо и чертовски сексуально». – ДЖОДИ ПИКОЛТ«Армас проделала фантастическую работу, показав развитие чувств своих героев. Она позволила романтическому напряжению управлять сюжетом, и это – настоящее удовольствие для читателя». – PUBLISHERS WEEKLY
Колин Гувер - Уродливая любовь
Колин Гувер - Уродливая любовь
Колин Гувер – автор, которому читатели доверяют свое сердце. Она – мировой тренд, литературный феномен нашего времени, троекратная обладательница премии Goodreads Choice Award в номинации «любовный роман». Ее произведения переведены на десятки языков. Продажи книг Колин Гувер превысили продажи Стивена Кинга и Джорджа Мартина. Более 3 000 000 000 просмотров в TikTok.«Уродливая любовь» – это история о том, что иногда мы опускаемся на дно, чтобы оттолкнуться от него, и затем всплываем на солнечную поверхность.Вода – главный символ этой книги. Та, что тянет на дно, когда мы растворяемся в партнере. Та, которой становимся сами, окончательно растворившись в нем. И та, которая может навсегда забрать то, что нам дорого.«Внезапно хочется одуматься и сбежать, но вместо этого я киваю, потому что согласна на все. Рядом с ним я больше не Тейт. Я вода, а жидкость не способна проявить твердость. Вода просто течет. Именно этого я и желаю – просто плыть с ним по течению».Майлзу не нужна любовь, а у Тейт нет времени на серьезные отношения. Их тянет друг к другу, и он ставит условия: не спрашивай о прошлом, не рассчитывай на будущее. И она соглашается.Тейт пытается убедить себя, что все в порядке, но вскоре понимает, что хочет нарушить оба правила.Как сказать «нет» тому, кому желаешь говорить лишь «да»?И как спасти любовь, которая стала уродливой?
Иван Бунин - «Чувствую себя очень зыбко…»
Иван Бунин - «Чувствую себя очень зыбко…»
Основу данной книги составляют публицистика и мемуары Ивана Бунина, а также его редкие неопубликованные материалы.Глубокий взгляд Нобелевского лауреата на жизнь в эмиграции, судьбу России и непреходящую силу писательского слова!«Чувствую себя очень зыбко…» – слова из воспоминаний Ивана Бунина о дне в 1933 году, когда ему вручали Нобелевскую премию. Бунин говорит о зыбкости и писательской славы, и жизни в чужой стране, и человеческой жизни вообще.Основу этой книги составили публицистика и мемуары Бунина, написанные после его отъезда из России в 1920 году.«В 1920-х годах Бунин стал одним из самых ярких публицистов русского зарубежья. Публицистическое сохранилось в его творчестве и позднее, потому что вспоминал он главным образом о России – а писать бесстрастно о том, что произошло с родной страной, не мог и не хотел».Дмитрий Николаев, Елена Трубилова© Трубилова Е.М., Николаев Д.Д., составление, вступительная статья, комментарии© Бондаренко А.Л., художественное оформление© ООО «Издательство АСТ», 2025
Андрей Русских - Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь
Андрей Русских - Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь
Знания и методики в профессиональных книгах часто описаны сухим языком, не отражают эмоциональных переживаний, и их сложно применить обычному человеку. Автор сам прошел через описанные в книге проблемы и без лекарств смог справиться с паническим расстройством и ОКР. То же самое может сделать любой человек, если для решения своих проблем объединит научные знания, которые детально изложены в книге, со своей внутренней силой и возможностями, которые есть у каждого без исключений.ВВЕДЕНИЕНЕСКОЛЬКО СЛОВ О СЕБЕКТО СКЛОНЕН К ПАНИЧЕСКИМ ПРИСТУПАМ И ОКР?НЕСКОЛЬКО СЛОВ О КНИГЕ1 ЧАСТЬ. ВЗАИМОСВЯЗЬ ТЕЛА И ПСИХИКИВСД ИЛИ, КАК ПСИХИКА (МЫШЛЕНИЕ) ВЛИЯЕТ НА НАШ ОРГАНИЗМ?КАК МЫ ВЛИЯЕМ НА ВЕГЕТАТИВНУЮ СИСТЕМУ И НАШЕ СОСТОЯНИЕ?КАК ФОРМИРУЕТСЯ ВЕГЕТОСОСУДИСТАЯ ДИСТОНИЯ?НАИБОЛЕЕ ЧАСТЫЕ СИМПТОМЫ ВЕГЕТОСОСУДИСТОЙ ДИСТОНИИМЫСЛИ, ВОСПРИЯТИЕ И РЕФЛЕКСЫРЕФЛЕКСЫ И МОДЕЛИ ПОВЕДЕНИЯПОЧЕМУ НЕ РЕШАЮТСЯ ВАШИ ПРОБЛЕМЫ? ГДЕ ВЫ САМИ СЕБЕ МЕШАЕТЕ? ЧТО НЕОБХОДИМО ДЛЯ УСПЕХА?Из чего складывается успех, причем успех в любой сфере жизни?ВыборЦель для успехаВиновата судьба, и у меня ничего не получитсяБыстрый результат или, какая она дорога к успеху?Много знаюСамодисциплинаСтараюсь, но не получается, вдруг я ошибаюсьВдохновение и желание что-то делатьСила воли или внутренняя энергияАмбиции и ВыгораниеПоступаю по-своемуНапоследок к этой главекратко, из чего складывается успех, основные шаги2 ЧАСТЬ. ПАНИКА, ФОБИИ И ОКРПРИЧИНЫ ПОЯВЛЕНИЯ ПА И ОКРВсему придаем значение, принимаем все близко к сердцуВыводЧТО ТАКОЕ ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА И ПАНИЧЕСКОЕ РАССТРОЙСТВО?Что такое на самом деле ПА и панические расстройства?Отличие панических атак от страха и ПАНИЧЕСКОГО РАССТРОЙСТВАКак возникает паническая атакаСимптомы при ПАПодробно об основных симптомах и страхах при ПАЧТО ТАКОЕ ОКР (ОБССЕСИВНО-КОМПУЛЬСИВНОЕ РАССТРОЙСТВО)?Навязывающиеся мысли по тревожному (пугающему) поводуКомпульсивное расстройство3 ЧАСТЬ. КАК ОСВОБОДИТЬСЯ ОТ НАВЯЗЧИВЫХ МЫСЛЕЙ, ТРЕВОГИ И ПАНИКИ?В ЧЕМ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ ОКОНЧАТЕЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМЫ?НАПРАВЛЕНИЯ НАШЕЙ РАБОТЫ, ЧТОБЫ НАВСЕГДА ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПАНИКИ И ОКРНА ЧТО ВООБЩЕ МЫ МОЖЕМ ВЛИЯТЬ, А НА ЧТО НЕТ?ИНСТРУМЕНТ, С ПОМОЩЬЮ КОТОРОГО МЫ СПОСОБНЫ МЕНЯТЬ СВОЕ ПОВЕДЕНИЕКак понять, когда вы становитесь осознанным?Что вообще дает нам осознанностьВажные моменты об осознанностиОсознанность бывает болезненнойРАБОТА С ПОВЕДЕНИЕМСамое неэффективное, вредное поведение при ПА, ОКР и почемуВ чем у вас может проявляться защитное поведение?В каком направлении действовать? Наиболее эффективные действияРАБОТА С ВНУТРЕННИМИ ОЩУЩЕНИЯМИ (ЭМОЦИИ, ЧУВСТВА, СОСТОЯНИЯ, СИМПТОМЫ)3 шагаКак при этом реагирует мозг?Проживая эмоции и чувства, не контролируйте то, что вы чувствуетеЧто-то плохое случитсяНаблюдаю, а ощущения и страх усиливаются. Почему?КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПАНИЧЕСКИХ АТАКНовая цель в отношении панической атаки1 шаг. Включаем осознанность2 шаг. Расслабление, дыхание и мышцы3 шаг. Детальное наблюдение и разотождествление4 шаг. Принять и довериться5 шаг. Путь воинаДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ1. Первое время используйте «памятку»2. Поиск главных причин3. Паника прошла, но вдруг возвращается4. Не забываем расслабляться5. Индивидуальные меры6. Маленькие шаги7. Не зацикливайтесь на симптомах8. К чему мы в итоге двигаемся?9. Где-то что-то возвращается10. Навязчивый страх причинить вред11. Ритуалы (компульсивные, навязчивые действия)12. Не могу что-то сделать, не могу потерпеть и прожить эмоции и ощущения13. Жалость к себе14. Психотерапевтическая методика, подготовка к встрече с ПА и ОКРРАБОТА С МЫШЛЕНИЕМКак работает мозг и откуда берутся мысли?Мозг не заставляет нас во всем его слушатьКак контролировать ум?Как освобождаться от навязчивых (негативных) мыслей, и что собой представляет сам процесс наблюдения за мыслями?Почему вообще нет смысла пытаться забыть какие-то мысли? Почему не стоит зацикливаться на результате?Что такое осознанное наблюдение, и как правильно наблюдать мыслительный процесс?Как понять, когда я наблюдаю мыслительный процесс, и зачем лучше наблюдать?Скрытая, главная ошибка в работе с мыслямиЕстественное переключение с мыслейПочему так важно заниматься своим умом и фильтровать свои мысли?Что делать, если не получается наблюдать и не вовлекаться в мысли?На чем нужно начинать фокусировать свое внимание уже прямо сейчас, и почему это так важноОТДЕЛЬНЫЕ ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ ПО ТЕМЕ «МЫШЛЕНИЕ»Логика в решении психологических проблем1. А что если что-то произойдет, а вдруг я заболею и т.д.?2. Вера в мысли3. Неправильные мысли4. Что подразумевается под принятием всех своих мыслей?5. Значимость мыслей6. Наши мысли – это не Мы.7. Что значит наблюдать отстраненно, не отождествляясь с мыслями и ощущениями?8. Мысль материальнаОЧЕНЬ ВАЖНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ ФРАЗЫ ДЛЯ ЖИЗНИ1. Пусть так и будет (А будь, что будет, Да пошло оно все)2. Может быть, а может и нет (Все может быть)3. А могу ли я, действительно, на все 100% быть в этом уверенным? (И что дальше? И что с того?)4. Я не знаю5. Зачем переживать? (Какой смысл?)ЧТО ДЕЛАТЬ С НЕГАТИВНЫМИ МЫСЛЯМИ, ВКРАТЦЕ4 ЧАСТЬ. ПРАКТИКИМЕДИТАТИВНАЯ ПРАКТИКА, ЧЕМ ВООБЩЕ ПОЛЕЗНАПРАКТИКА 1. «НАЕДИНЕ С СОБОЙ»Рассмотрим подробно каждый пункт практикиТри направления практикиСовсем трудно делать, с чего начать?Слушаем звукиКак, когда и сколько делать практику на осознанность?Где лучше делать?Практика для расслабленияНе получается усидеть даже 5 минутВажный момент практикиПримечанияПРАКТИКА 2. ВНЕДРЯЕМ ОСОЗНАННОСТЬ В ПОВСЕДНЕВНУЮ ЖИЗНЬ. УЧИМСЯ ЖИТЬ В НАСТОЯЩЕМ МОМЕНТЕ1. Привязываем осознанность к дыханию2. Безобъектная осознанность3. Привязываем осознанность к телу4. Используем напоминалки5. Привязываем осознанность к действиямСтараемся увлекаться процессом и делать все на совестьКак действовать в самом начале?ЧТО НЕ ПОЗВОЛЯЕТ ЖИТЬ В НАСТОЯЩЕМ МОМЕНТЕ? НЕДОВЕРИЕ, ОДИНОЧЕСТВО И СКУКАСкука и одиночествоПРИНЯТИЕ, ОТКАТЫ И ОСАДКИОткатыОсадки (отпечатки)ДУХОВНАЯ ЭНЕРГИЯ И САМОРЕАЛИЗАЦИЯ – ПУЛЬС ЖИЗНИСамореализация, Достаточность и Благодарность5 ЧАСТЬ. ОТДЫХ, СОН, РАССЛАБЛЕНИЕ, ПИТАНИЕ, СПОРТ. ДУХОВНОСТЬРАБОТА С ТЕЛОМФизическая активностьОтдых – как начало выздоровленияОсознанное расслабление в повседневностиКак вернуть здоровый сон?Правильное питаниеЛекарства и витаминыУстранение мышечного панциряЗАКЛЮЧЕНИЕПЛАН ДЕЙСТВИЙ
Александр Павлов - Исследования хоррора. Обновления жанра в XXI веке
Александр Павлов - Исследования хоррора. Обновления жанра в XXI веке
От метахоррора до ремейков культовых фильмов – Александр Павлов исследует ренессанс жанра ужасов в своей увлекательной аудиокниге.Погрузитесь в мир кинематографа, который пугает, восхищает и заставляет задуматься!После взлёта в 1980-х и падения в 1990-х жанр хоррор начал умеренный и вместе с тем уверенный подъем в 2000-х гг. Впрочем, учёные ещё в 2010 г. констатировали, что критики и поклонники фильмов ужасов рассуждали о жанре в категориях «кризиса». Но вскоре всё изменилось. Хоррор расцвёл и пережил ренессанс. Появились новые авторы (Роберт Эггерс, Джордан Пил, Ари Астер), новые субжанры (метахоррор, постхоррор, фолк-хоррор), многие классические фильмы и франшизы получили ремейки и ребуты («Пила», «Крик», сериал «Сумеречная зона»). Эти процессы преимущественно на американском материале исследует в своей новой книге философ и киновед Александр Павлов. Особое внимание уделяется изменениям в характере политизации фильмов ужасов, которые вот уже пятьдесят лет отражают многочисленные проблемы разных обществ.Александр Павлов – доктор философских наук, профессор, руководитель Школы философии и культурологии факультета гуманитарных наук Национального исследовательского университета «Высшая школа экономики». Автор книг «Плохое кино» (2022), «Постпостмодернизм» (2023) и др.© А. В. Павлов, 2024Оформление. © ООО «Издательство АСТ», 2024