На полуострове, в окружении моря и проклятого леса, находится уютная хижина. В этом скромном жилище обитают старый рыбак и его верная старушка. В один бурный вечер к ним на приют обратился молодой рыцарь Гульбранд, заплутавший в лесу во время сильного шторма. Несмотря на то, что полуостров временно превратился в остров из-за разлива воды, молодому рыцарю не пришлось скучать. Ведь у хозяев была прекрасная дочь, загадочная и очаровательная особа восемнадцати лет, которую звали Ундина...
Отчаянно пытаетесь справиться со множеством задач? Постоянно раздражаетесь? Страдаете от бессонницы? Что ж, вы столкнулись с болезненными симптомами стресса, связанного с работой. И вроде бы известно, что следует делать, чтобы не доводить до этого: определить приоритеты, работать более эффективно, высыпаться, регулярно заниматься спортом, ограничить потребление кофе. Но когда давление идет со всех сторон, это легче сказать, чем сделать.
Эта книга покажет, как добиться высокой продуктивности, не жертвуя собственным здоровьем.
Вы научитесь:
• использовать стресс для повышения продуктивности;
• вырабатывать практичные и надежные приемы борьбы со стрессом;
• стремиться к совершенствованию, а не к совершенству;
• составлять гибкое расписание;
• понимать, когда следует и когда не следует устанавливать границы между работой и личной жизнью;
• оставлять рабочие проблемы на работе;
• расслабляться после слишком долгого сидения за компьютером;
• строить отношения в семье, где и муж, и жена работают;
• восстанавливаться интеллектуально, физически и эмоционально.
Для кого эта книга
Для менеджеров, специалистов и всех, кто хочет справиться со стрессом.
Для тех, кто борется с неиссякаемым потоком задач.
Для тех, кто чувствует спад энергии и эффективности в работе.
Сборник лучших статей Harvard Business Review про баланс между личной жизнью и работой.
Каждому из нас приходится совмещать множество разных занятий. И не секрет, что порой мы валимся с ног, пытаясь подружить работу, семейные обязанности, волонтерство, хобби. Как вернуться к полноценной жизни и обрести эмоциональное здоровье, как распределить время и внимание? Невозможно заниматься всем сразу, считают авторы этой книги, но можно научиться обозначать приоритеты, идти на компромиссы и эффективно управлять конкурирующими интересами.
Тщательно отобранные советы самых разных экспертов помогут взять контроль над жизнью в свои руки.
Вы научитесь:
· Определять, на что вы тратите время, и перераспределять его.
· Устанавливать расписание, которое работает практически для всех и все время.
· Не чувствовать вину, когда вам приходится говорить «нет», потому что это означает сказать «да» вашим приоритетам.
· Переносить навыки из одной области жизни в другую.
· Управлять ожиданиями дома и на работе.
· Защищать свои планы, выстраивая границы.
· Больше спать.
Вы узнаете, как показать самым важным людям в вашей жизни, что они действительно важны. А также поймете, что время, выделенное на себя, — не поблажка, а необходимость.
Для кого эта книга
Для всех, кто хочет жить полноценной жизнью, научиться управлять временем, избавиться от стресса и перегрузки, достичь баланса между рабочей и личной жизнью, стать продуктивным и счастливым.
Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни.
Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения.
Митчел Резник разработал подход к обучению на основе платформы языка программирования Scretch, который стимулирует креативность, умение и желание учиться. Этот подход основан на четырех "п", включающих проекты, процесс игры, пылкую увлеченность и партнерство.
Тайны Нефертити, Александра Македонского и Клеопатры
В этом иллюстрированном обзоре квестов археологи отправляются на поиски культурного наследия Древнего Египта. Вместе с отчетами о экспедициях, доктор Крис Нонтон предлагает биографии исторических личностей и создает объемную картину мира, в котором они жили.
Доктор Крис Нонтон является египтологом, писателем и телеведущим. Он является экспертом по Египту 1 тысячелетия до н. э. и истории египтологии. Он имеет множество опубликованных работ по этим темам, а также снял несколько документальных фильмов, включая "Tutankhamun: The Mystery Of The Burnt Mummy" (2013) и "King Tut'S Tomb: The Hidden Chamber" (2016). Он также является президентом Международной ассоциации египтологов.
Произведение представляет собой хронику жизни небольшого уездного городка Холодни, который автор идентифицирует с Коломной, в период с XVIII по XIX век. В книге автор умело соединил семейные легенды, сатиру и романтическую идиллию, оживив все это яркими описаниями местных обычаев. В итоге он создал своеобразную энциклопедию городской жизни.
Джон Рёскин – создатель современного искусствоведения. Его работы необходимы для полного понимания специфики мирового искусства, так как он разработал метод знакомства с величайшими произведениями живописи, литературы и природы. В этой книге читатель сможет ощутить себя слушателем в первом ряду оксфордского лекционного зала, где выступает Джон Рёскин. Здесь собраны его легендарные "Лекции об искусстве", самый значительный труд в его жизни, в котором он представил новую методологию анализа искусства. Рёскин считал, что искусство тесно связано с моралью, религией, природой и человеческой жизнью в целом. Кроме того, в книге присутствуют лекции, которые не издавались на русском языке уже более ста лет, под названием "Сезам и Лилии". В этом цикле Рёскин обсуждает золотые правила чтения, образования и литературы, а также вводит в новый гуманистический период в истории, где женщины и их искусство играют важную роль, показывая истинные ценности всему миру.