реклама
Бургер менюБургер меню
Станислав Старков
Последние
Детские стихи/проза/литература
0
Дженнифер Киллик - Дредвуд. Зона страха
Дженнифер Киллик - Дредвуд. Зона страха
Анджело и его друзья с ужасом наблюдают, как одноклассники становятся частью единого сознания, а появление передвижной ярмарки и загадочных игроков в клоунских масках только усугубляет ситуацию. Им предстоит выяснить, кто стоит за этой игрой, прежде чем зловещий алгоритм уничтожит последние признаки их индивидуальности. В дредвудской школе появилось новое увлечение: игра «Дрыг»! Правила просты: чем больше ты напугал одноклассника, тем больше баллов получаешь в приложении. Нужно успеть спрятаться, пока звучит детская песенка «Хоп! Идёт ласка». Но развлечение быстро превращается в настоящий кошмар. Анджело и его друзья заметили, что с каждым днём их одноклассники ведут себя всё более странно — словно что-то или кто-то завладел их разумами. А тут ещё передвижная ярмарка и загадочные новые «игроки» в клоунских масках! Кто же прячется за ними? И почему все вдруг сошли с ума? © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2025
Медицина, здоровье
0
Арнольд Эрет - Целебная Система Бесслизистого Питания
Арнольд Эрет - Целебная Система Бесслизистого Питания
Целебная система бесслизистого питания Эрета включает одно из самых значительных открытий 20-го века: продукты, способствующие образованию слизи, не являются естественными для человеческого организма и представляют собой главную причину всех болезней. Но как избавиться от этих продуктов и очистить свой организм? В этой книге вы найдете всю необходимую информацию, чтобы быстро очистить свое тело и начать новую жизнь! Есть СЛИЗЬ? Тогда, прочитав эту книгу, вы сможете: 1. Естественным образом справиться с изнурительными проблемами со здоровьем. 2. Определить, какие продукты способствуют образованию слизи. 3. Удалить нежелательные жировые отложения. Исцели себя от множества болезненных недугов естественным способом! Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за предоставленную информацию. Могут присутствовать медицинские противопоказания, требуется консультация специалиста.
Медицина, здоровье
0
Ян Раздобурдин - Аюрведа. Секреты здоровой кожи
Ян Раздобурдин - Аюрведа. Секреты здоровой кожи
Кожа является первой «линией обороны» от внешних воздействий и одновременно отражает все, что происходит внутри нас. Ее состояние служит ярким индикатором тончайших процессов, протекающих в нашем уме и теле. Кожа может поведать много о человеке, и никакая косметика не сможет скрыть проблемы с ней. Седьмая книга серии посвящена не только аюрведическим методам лечения кожных заболеваний, но также рассматривает вопросы красоты, счастья и духовности. В ней описаны как индийские, так и китайские травяные составы, а также растения, произрастающие в наших широтах. Книга написана доступным и понятным языком, что делает ее интересной не только для врачей и специалистов Аюрведы, но и для широкой аудитории. Применение этой древней медицинской системы может привести к удивительным результатам. Аюрведа целостна и универсальна, всегда исследует духовные причины болезней, применяет индивидуальный подход и акцентирует внимание на образе жизни и питании. Эта наука использовалась тысячи лет назад, активно применяется сегодня и будет востребована в будущем. Главные преимущества Аюрведы заключаются в очищающих программах, омоложении организма и лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта, сосудов, суставов, кожи и репродуктивной системы.
Историческая литература
0
Гжегож Касдепке - Пособие по разведению ангелов
Гжегож Касдепке - Пособие по разведению ангелов
Первое, что нужно учесть при разведении ангелов – это выбор подходящего места. Возьмём, к примеру, варшавскую Хомичёвку. Между улицей Конрада и заросшим травой аэродромом можно заметить остатки садовых участков. Здесь стоят кривые домики, рядом с ними растут цветы и помидоры, среди которых снуют пожилые люди. Если кто-то из них оторвался бы от полива и взглянул в небо, он без сомнений увидел бы летающие фигуры. Но садоводы обычно сосредоточены на том, что происходит внизу, а те, кто в небе, заняты своими делами. Если они и смотрят на что-то над верхушками деревьев, то только чтобы определить, собирается ли дождь, и то при условии, что зрение это позволяет. Конечно, некоторые садоводы бывают любознательными, но большинству свойственна очень приятная черта: они не интересуются чужими делами.
Боевик
0
Евгений Меньшенин - Бабия
Евгений Меньшенин - Бабия
Они живут вдвоем в небольшой квартире. Отец и сын. Алкоголик и испуганный мальчик, страдающий от ночных кошмаров, мама которого ушла из жизни в страшных мучениях. Адам винит себя в смерти матери, хотя ему еще не исполнилось и семи лет. Вскоре в их доме появляется третий житель. Это монстр. Его зовут Бабия. Он прячется в тенях за отцовским креслом и по ночам с мертвыми глазами наблюдает за Адамом. Настанет день, когда монстр выползет из своего укрытия и совершит что-то ужасное. Читайте рассказ «Бабия» и укутывайтесь перед сном в одеяло с головой, потому что кто-то может прятаться в тенях у вашей кровати…
Психология, философия
0
Мэтью Маккей - Набор инструментов для работы с гневом: быстрые навыки для управления сильными эмоциями и сохранения спокойствия
Мэтью Маккей - Набор инструментов для работы с гневом: быстрые навыки для управления сильными эмоциями и сохранения спокойствия
Часто гнев является реакцией на боль, способом справиться, когда что-то идет не так или полностью выходит из-под контроля. Однако в порыве эмоций мы теряем контроль не только над ситуацией, но и над своими действиями, словами и поступками. Мы можем причинить боль своим близким, испортить отношения с друзьями и коллегами, не задумываясь о последствиях, которые иногда сложно и даже невозможно исправить… Инструменты для поддержания психического здоровья, представленные в этом пособии по управлению гневом, помогут вам найти долгожданный отдых от вспышек гнева и негодования, а также сосредоточиться на достижении спокойствия здесь и сейчас. Управление гневом позволит вам жить с меньшим количеством сожалений, что, в свою очередь, станет путем к большему эмоциональному благополучию и здоровью. «Возможно, вы слышали о когнитивно-поведенческой терапии, диалектической поведенческой терапии или нейробиологии. Если это так, вы, возможно, уже представляете, как именно эта книга может вам помочь. Если нет, не переживайте. Вам не нужно знать об этих направлениях психотерапии, чтобы извлечь максимум пользы из этой книги: улучшить настроение, лучше понять себя и убедиться, что вы живете в согласии с тем, что действительно для вас важно». Мэттью Маккей, Питер Д. Роджерс и др. О чем книга В этой краткой книге собраны самые доступные и эффективные упражнения, приемы и практики для снижения накала эмоций, разработанные ведущими специалистами в области психического здоровья. Все они основаны на научно обоснованных методах. Предлагаемые инструменты можно использовать в любой момент – по мере необходимости. Методики достаточно гибкие, чтобы справляться с любыми видами гневных мыслей или чувств, и вы сможете легко применять понравившиеся вам упражнения в любой ситуации. Почему книгу стоит прочитать Замечали, насколько много связанных с гневом побуждений приводит к деструктивному поведению? Одно из наиболее разумных решений, которое вы можете принять в состоянии сильного гнева, – не поддаваться своим побуждениям. Это поможет вам избежать негативных последствий и неприятностей. Навыки контроля гнева в экстренных ситуациях, описанные в этой книге, помогут вам не совершать поступков, продиктованных крайним проявлением этой эмоции, которые лишь ухудшают ситуацию. Для кого эта книга Не обязательно считать себя человеком, испытывающим проблемы с гневом, чтобы извлечь пользу из этой книги. В конце концов, время от времени все сердятся, выходят из себя и теряют контроль. Большинство из нас в какой-то момент оказывается в тупике, не зная, как справиться со своими эмоциями, или сталкивается с негативными последствиями вспышек гнева. Цель этой книги – предоставить читателям быстрые и эффективные способы управления гневом, не позволяя ему разрушать свои отношения и связи. Почему решили издать «Нынешние времена суровы и полны неопределенности. Природные катастрофы, сокращение рабочих мест и автоматизация, глобальная пандемия, которая еще недавно казалась невозможной, не говоря уже о связанных с этим политических конфликтах, – словом, поводов для гнева у нас предостаточно». (Мэтью Маккей, Питер Д. Роджерс и др.) Информация об авторах Мэттью Маккей, доктор наук, профессор Института Райта в Беркли, Калифорния. Автор и соавтор множества книг по самопомощи. Питер Д. Роджерс, доктор наук, ранее занимал должность административного директора в Психологической службе Хейт-Эшбери. Рональд Т. Поттер-Эфрон, доктор наук, психотерапевт частной практики в О-Клэр, штат Висконсин. Специализируется на управлении гневом, психическом здоровье, консультировании и лечении зависимостей. Патрисия С. Поттер-Эфрон, магистр естественных наук, клинический психотерапевт в центре психического консультирования First Things First, О-Клэр, штат Висконсин. Уильям Дж. Кнаус, доктор педагогических наук, лицензированный психолог с более чем сорокалетним клиническим опытом работы с людьми, страдающими от тревожности, депрессии и прокрастинации. Александр Л. Чепмен, доктор наук, лицензированный психолог, профессор и координатор клинических исследований в отделении психологии Университета Саймона Фрейзера в Канаде, а также лицензированный психолог и президент Центра ДПТ в Ванкувере. Ким Л. Гратц, доктор наук, профессор и заведующая кафедрой психологии в Университете Толедо. Руководит Лабораторией исследования и лечения личности и эмоций. Ключевые понятия Психология, самопомощь, управление гневом, сильные эмоции, КПТ.
Психология, философия
0
Дэн Томасуло - Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду
Дэн Томасуло - Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду
Если вы испытываете тревожность, то знаете, насколько сильно беспокойство, избегание и навязчивые негативные мысли могут влиять на вашу жизнь. Но что, если вы сможете освободиться от их влияния? Вы можете преодолеть стресс и тревогу, найти внутренний покой и научиться извлекать из жизни больше радости — для этого необходимо лишь изменить свое восприятие. Перед вами — подробное и вдохновляющее руководство, которое поможет избавиться от негативного мышления и наполнить свою жизнь позитивом с помощью эффективных и простых техник позитивной психологии и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Вы узнаете, как справляться со стрессом, в чем секрет уверенности в себе и как найти свой уникальный путь к счастью и спокойствию. С этой книгой вы не только научитесь прекращать волноваться, но и обретете способность управлять своими мыслями и эмоциями, чтобы радость, гармония и спокойствие всегда присутствовали в вашей жизни. О чем книга В этой книге представлены новейшие исследования в области позитивной психологии. Вы сможете выполнить упражнения, которые помогут вам смотреть на будущее с надеждой, стать более уверенными в своих силах, стойко переносить трудности и сохранять оптимистичный настрой. Предложенные техники и методы основаны на многочисленных научных исследованиях, и их эффективность была подтверждена экспериментально. Почему книгу стоит прочитать Дэн Томасуло мастерски сочетает научные факты, увлекательное повествование и практические советы. Эта книга может изменить вашу жизнь и помочь вам стать проводником для тех, кто стремится к переменам. Вы найдете простые методы, которые позволят вам: – обрести надежду; – повысить мотивацию; – развить психологическую устойчивость; – избавиться от ограничивающих убеждений; – научиться строить более близкие отношения с окружающими. Для кого эта книга Если вы устали от борьбы с негативными мыслями и ваша жизнь превратилась в постоянную борьбу со стрессом и тревогой, эта книга, полная простых и невероятно эффективных упражнений, поможет вам изменить свое восприятие мира и своей жизни. Почему решили издать Миллионы людей находятся на грани срыва, живут в постоянном напряжении, охваченные тревожными мыслями и страхами. Однако лишь небольшая часть тех, кто страдает от сильного стресса и тревоги, обращается за профессиональной помощью. Большинство из нас справляются с повседневными заботами самостоятельно, но фоновая тревожность не исчезает и может в любой момент полностью овладеть нашими мыслями, что приводит к депрессии. Дэн Томасуло делится тем, как преобразовать тревожность и негатив в надежду и начать жить полной жизнью. Он предлагает читателям простые и эффективные инструменты, основанные на современных методах и последних научных открытиях. Он доступно и вдохновляюще описывает, как применять новейшие достижения психологии в своей жизни и научиться управлять своими эмоциями. Информация об авторах Дэн Томасуло — доктор философии и автор популярного руководства по самопомощи «Выученная надежда» (Learned Hopefulness). Он является штатным преподавателем Института духовности, разума и тела при педагогическом факультете Колумбийского университета. Дэн имеет степень доктора философии в области психологии, степень магистра искусств в области творческого письма и степень магистра прикладной позитивной психологии, полученную в Университете Пенсильвании. Он ведет блог The Healing Crowd на портале Psychology Today, а также блог о позитивной психологии Infijoy (www.infijoy.com). Ключевые понятия Психология, позитивная психология, позитивное мышление, эмоции, самопомощь, КПТ, негативные мысли, мотивация.
Психология, философия
0
Брюс Фишер - Любовь. Перезагрузка. Что делать, когда отношения закончились
Брюс Фишер - Любовь. Перезагрузка. Что делать, когда отношения закончились
Психологи Брюс Фишер и Роберт Альберти создали практическую и полезную систему, позволяющую быстро восстановиться после окончания отношений. Эта система подробно изложена в их книге. В ней вы найдете пошаговые инструкции, как вновь начать наслаждаться жизнью после развода – это время, когда можно извлечь уроки из прошлого, лучше понять себя и развить новые качества. Это похоже на восстановление после хирургического вмешательства. Авторы описывают 19 этапов, через которые проходит каждый после разрыва. Сначала человек отрицает произошедшее, пытаясь дистанцироваться от ситуации. Затем наступает гнев, когда он обвиняет других в случившемся. Третий этап – это торг, когда человек пытается взвесить плюсы и минусы, чтобы определить баланс интересов (часто это проявляется в разделе имущества во время развода). Далее следует период депрессии, в котором он испытывает ненависть к себе. В конечном итоге, человек приходит к принятию как ситуации, так и себя. Это приводит к возникновению надежды на будущее. Книга поможет пройти через эти этапы шаг за шагом, чтобы быстрее оправиться от произошедшего и перейти к следующему этапу жизни с надеждой, а не с чувством неудачи.
Эротика
0
Алан И. Фруззетти - Конфликтная пара. Как найти мир, близость и научиться уважать партнера. Поведенческая терапия
Алан И. Фруззетти - Конфликтная пара. Как найти мир, близость и научиться уважать партнера. Поведенческая терапия
Почему мы порой говорим ужасные вещи человеку, которого любим больше всего на свете? Как происходит так, что попытка разрешить простую проблему заканчивается криками друг на друга? Почему мы клянемся больше никогда так не вести себя, а затем снова совершаем те же ошибки? Почему любящие люди боятся подойти друг к другу и избегают обсуждений важных тем? Конфликты разрушают отношения в паре и приносят несчастье обоим участникам. Главная мысль этой книги заключается в том, что накал негативных эмоций – нерегулируемых эмоций – представляет собой основную проблему конфликтующих пар. Обладая особыми поведенческими навыками, партнеры могут эффективно управлять своими эмоциями. Это поможет точнее выражать свои чувства и мысли, понимать мотивы своего поведения и лучше осознавать друг друга. При достаточной практике конфликт можно трансформировать в близость – любая пара способна построить доверительные, уважительные отношения, полные мира и поддержки, которые приносят радость и любовь. Алан И. Фруззетти
Психология, философия
0
Дэвид Клемански - Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства
Дэвид Клемански - Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства
Тревога – неизбежная составляющая человеческой жизни. Многие люди испытывают тревогу каждый день, включая членов семьи, друзей и коллег по работе или учебе. Кто-то начинает паниковать при виде насекомого или грызуна, а других пугает необходимость выступить перед публикой или поговорить по телефону. Некоторые постоянно беспокоятся о «наихудшем варианте развития событий», в то время как кто-то боится покинуть относительно безопасное место или столкнуться с напоминаниями о травматических событиях прошлого. Практически всё в нашей жизни может вызвать тревогу, но только если вы этому позволите. Другими словами, вы можете научиться управлять своей тревогой, исследуя свои отношения с эмоциями, которые вызывают страх и беспокойство, и принимая их (а не избегая!). Наша книга предназначена для того, чтобы обучить вас науке управления эмоциями, чтобы противостоять тревоге или снизить её уровень.
Эзотерика
0
Антон Мамон - Энциклопедия таролога. Все, что нужно знать, если вы работаете с картами Таро
Антон Мамон - Энциклопедия таролога. Все, что нужно знать, если вы работаете с картами Таро
Антон Мамон – российский таролог и популярный предсказатель. Эта книга представляет собой суть всех его знаний о работе с Таро и является наилучшим справочником для тех, кто стремится освоить или улучшить свою тарологическую практику. Вы окунетесь в мир Таро и поймете, по каким законам он функционирует. Вытянуть карту и прочитать ее значение может каждый. Однако, если вы хотите осознанно и профессионально работать с картами, важно понимать саму суть Таро: откуда возникла эта уникальная система; как человек получает информацию, интерпретируя расклад; какие смыслы заключены в каждом аркане. Эти и другие важные аспекты вы найдете на страницах книги. • Подробный анализ различных версий появления карт и рассказ о людях, которые стояли у истоков формирования системы Таро (Сфорца, Кроули, Уэйт, Папюс, Вирт и др.). • Ответы на такие вопросы, как: откуда приходит информация во время гадания, чего можно ожидать от карт, как правильно формулировать запрос для расклада. • Рекомендации по выбору колоды, ее активации и настройке на работу. • Информация о том, как Таро пересекаются с различными магическими дисциплинами (астрология, руны, алхимия и др.). • Описание структуры колоды, значение мастей и тема «плохих» карт. • Особенности консультирования на Таро. «Мир Таро – это увлекательная картина, которую можно рассматривать всю жизнь, и с каждой секундой будет открываться что-то новое, ранее неизведанное. В данной книге я максимально полно изложил все, что знаю о картах, а также ответил на самые популярные вопросы. Ну что, друзья, в добрый путь?» (Антон Мамон).
Детские стихи/проза/литература
0
Ирина Голицына - Царство камней
Ирина Голицына - Царство камней
Увлекательное приключение для детей, где реальность смешивается с волшебством. Петя, заядлый геймер, попадает в мир, где камни оживают, а чтобы спасти бабушку, нужно найти летающего дракона и перехитрить гномов.Петя, заядлый геймер, терпеть не мог камни. Но каникулы у бабушки-учёной изменили всё. Вместе с новой подругой Наташей он попадает в волшебное Царство Камней – прямо как в компьютерной игре! Летающий дракон, хитрые гномы и говорящие жабы ждут их на пути к спасению бабушки. Смогут ли Петя и Наташа разгадать тайны минералов, подружиться и стать настоящими героями? Увлекательное приключение, полное загадок и дружбы, ждёт тебя на страницах этой книги!© Голицина И.А., насл., 2025© Ходыревская А.В., ил., 2025© ООО «Издательство АСТ», 2025
Эзотерика
0
Адам Мамедов - На пути к призванию. Ведическая астрология и ваша судьба
Адам Мамедов - На пути к призванию. Ведическая астрология и ваша судьба
Вопрос выбора профессии весьма сложен. Так, многие определяются с тем, чем будут заниматься в жизни, еще в школе, когда нет четкого понимания, какая область вызывает самый большой интерес. Многие опираются на мнение окружающих – родных, которые призывают продолжить семейную династию или же друзей, которые получают престижные профессии – например, программистов или дипломатов. В таком юном возрасте просто совершить ошибку, поэтому многие люди в процессе учебы осознают, что нужно начинать поиск профессии заново. На это уходит много сил, нервов, времени и денег. Если вы не понимаете свои подлинные желания, не можете отделить их от навязываемых обществом стандартов успеха или чаяний родных, то можно помочь себе осознать истинное предназначение благодаря гороскопу. Адам Мамедов – ведический астролог с большим стажем – уверен, что это возможно. Благодаря анализу секторов вашей натальной карты можно узнать о ваших талантах (явных и скрытых), а также подобрать деятельность, благодаря которой вы реализуете свой потенциал на все 100 %. «Важно следовать именно своему призванию, потому что это будет не только приносить вам ощутимый финансовый доход (в рамках потенциала вашей судьбы/гороскопа), но и способствовать развитию вашей личности, будет укреплять вас внутренне, а также приносить удовлетворенность и повышать качество жизни. В среднем человек работает около 40 лет своей жизни. Только вообразите, как это много! По этой причине нам важно не бесцельно продавать свое время, а посвящать себя именно тому, что действительно будет нести пользу и ценность в рамках нашей жизни».Адам МамедовО чем книгаКнига состоит из 9 глав. В процессе чтения вы узнаете о восходящем знаке (это показатель, который указывает, как вас воспринимает общество), затем о домах и планетах, которые помогут раскрыть ваши таланты и способности. Автор предлагает действенный метод, который сочетает в себе работу с натальной картой, психологические практики и реализацию поставленных целей Помимо этого, в процессе чтения вы сможете заполнить рабочую тетрадь, благодаря которой вы систематизируете все полученные знания и сразу начнете применять их в реальной жизни. Как говорит автор: «Помните: именно ваши действия определяют успех вашей жизни. Нет действий – нет ничего. Просто мыслить недостаточно, чтобы произошли реальные жизненные трансформации». Почему книгу стоит прочитатьКак говорит автор: «Призвание – это ваша социальная роль, место в обществе, деятельность, которая позволит вам развиваться всесторонне (а не просто работать ради денег). Иными словами, ваша работа – это отражение вас самих во внешнем мире, отражение вашего внутреннего мира в социальной жизни. Тот подход, которого придерживается большинство – устроиться на работу, где больше платят, – тупиковый. А любой социальный и личностный тупик заканчивается разочарованием, апатией, унынием, затяжными депрессиями и состоянием хронической неудовлетворенности от жизни». Именно поэтому важно разобраться в себе, узнать, какими талантами вы обладаете, для того, чтобы полностью реализовать свой потенциал. Это принесет пользу не только вам, подарит вам осмысленность собственных усилий, радость реализации, но и обществу, ведь окружающие всегда видят, когда человек «на своем месте» и его глаза горят от удовлетворения результатами его труда. Для кого эта книгаЭта книга будет полезна тем, кто: – интересуется ведической астрологией;– любит нестандартные способы самопознания;– стремится найти свое призвание;– желает пройти профориентацию при помощи новых методик. Почему решили издатьТема истинного призвания сейчас весьма актуальна. Так, в информационном пространстве сейчас главенствуют определенные стереотипы о профессиональном развитии. Например, многим советуют работать в айти или же вести свои блоги в социальных сетях, ведь считается, что это денежно и престижно. Однако не всем подойдут подобные пути самореализации. Именно поэтому мы решили издать книгу, которая помогла бы вам разобраться, какая профессия подойдет именно вам. А сделать это можно при помощи ведической астрологии, в которой аккумулирована мудрость, накопленная веками. Информация об авторе Адам Мамедов – ведический астролог. Он долгое время изучал реинкарнацию и прошлые жизни, познавал искусство исцеления, исследовал возможности мозга и подсознания, занимался йогой, а на данный момент активно практикует астрологию и обучает других людей. Адам ведет астро-курсы, на которых любой желающий может рассчитать свою астрологическую карту, и проводит астрологические консультации. В нашем издательстве также выходила его книга «Энергии.net», посвященная наработкам в области духовного здоровья человека. Ключевые понятияведическая астрология, познание себя, астрология, поиск призвания.
Разное
0
Юлия Кот - Тайм-аут
Юлия Кот - Тайм-аут
Она мечтает о высшей лиге, он – о возвращении в спорт. Они ненавидят друг друга, но теперь вынуждены держаться вместе.Кто же выйдет победителем в этой игре, где на кону не только амбиции, но и чувства?Никита и Василиса знакомы с самого детства и… ненавидят друг друга. Он – восходящая звезда спорта, а она хочет играть в высшей лиге. Но когда мечты Василисы о профессиональном баскетболе начинают рушиться, а карьера Никиты оказывается под угрозой, все меняет необычное пари. Теперь Василиса и Никита – друзья поневоле, пока Василиса не получит приглашение в высшую лигу, а Никита не сдаст экзамен. Смогут ли они не проиграть, когда на кону не только будущее, но и их сердца?© Юлия Кот, текст, 2025© Nelly Winslet, иллюстрации, 2025© Наталья Вдовина, иллюстрации, 2025© ООО «Издательство АСТ», 2025
Психология, философия
0
Брюс Фишер - Ролевой тип твоего мужчины. Как наладить отношения. Любовь. Перезагрузка. Что делать, когда отношения закончились
Брюс Фишер - Ролевой тип твоего мужчины. Как наладить отношения. Любовь. Перезагрузка. Что делать, когда отношения закончились
Сборник аудиокниг: Ролевой тип твоего мужчины. Как наладить отношения; Любовь. Перезагрузка. Что делать, когда отношения закончилисьПсихологи Брюс Фишер и Роберт Альберти разработали практичную и полезную систему, с помощью которой можно быстро восстановиться после рухнувших отношений. Эта система подробно описана в книге. Внутри вы найдете пошаговые инструкции, как начать получать радость от жизни после развода – пусть это будет время, когда можно извлечь уроки из прошлого, лучше узнать себя, а также развить в себе новые качества. Это как выздоровление, которое наступает после операции.Авторы описывают 19 шагов, которые проходит каждый после разрыва отношений. Сначала произошедшее событие отрицается, из-за чего человек стремится отстраниться от всей ситуации. Потом – гнев, когда он обвиняет в произошедшем кого-то другого. Третий этап – торг, когда человек хочет взвесить плюсы и минусы, чтобы убедиться в балансе интересов (часто это выражается в дележе имущества во время развода). Затем наступает период депрессии, во время которого он испытывает ненависть к себе. Наконец, человек приходит к принятию ситуации и себя самого. Из этого рождается надежда на будущее.Книга поможет проработать эти уровни шаг за шагом, чтобы быстрее оправиться от произошедшего и войти в следующий этап жизни с надеждой, а не с ощущением провала.
Эзотерика
0
Ричард Лоуренс - Осознанное сновидение, или Где находится астрал и почему я его не вижу. Яснознание. Способы высвобождения скрытых возможностей человека
Ричард Лоуренс - Осознанное сновидение, или Где находится астрал и почему я его не вижу. Яснознание. Способы высвобождения скрытых возможностей человека
Сборник аудиокниг: Осознанное сновидение, или Где находится астрал и почему я его не вижу; Яснознание. Способы высвобождения скрытых возможностей человекаВ этой книге Ричард Лоуренс – известный медиум и исследователь человеческой психики – опровергает мнение, будто яснознание – это божественный дар, которым награждены лишь избранные. Своим личным примером он доказывает, что экстрасенсорные способности есть абсолютно у каждого, ибо они заложены в человеческой природе. Нужно лишь суметь высвободить их из недр своего подсознания.Настоящая книга является своеобразным ключом, который поможет вам открыть двери в новый мир: пробудить скрытые возможности психики, освободить дремлющие духовные силы и максимально развить интуицию. Практические упражнения, неоднократно проверенные автором на деле, позволят вам овладеть такими техниками, как экстрасенсорное прикосновение, считывание ауры, целительство, ясновидение, яснослышание, телепатия, гадание на хрустальном шаре.Ричард Лоуренс не родился со способностями медиума, он научился всему сам, а значит – сможете и вы!
Психология, философия
0
Эстер и Джерри Хикс - Закон притяжения. Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства
Эстер и Джерри Хикс - Закон притяжения. Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства
Сборник аудиокниг: Закон притяжения; Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойстваТревога – неизбежная часть человеческой жизни. Многие люди тревожатся ежедневно, и среди них – члены вашей семьи, друзья, коллеги по работе или учебе. Кто-то впадает в панику при виде насекомого или грызуна, других повергает в тревогу необходимость произнести речь перед публикой или поговорить по телефону. Некоторые хронически беспокоятся по поводу «наихудшего варианта развития событий», а кто-то боится покинуть относительно безопасный дом или столкнуться с напоминаниями о травматических эпизодах прошлого.Практически все в нашей жизни потенциально может вызвать тревогу, но только в том случае, если вы это позволите\ Другими словами, вполне реально управлять своей тревогой, изучив отношения с собственными эмоциями, вызывающими страх и беспокойство, и приняв их (а не избегая!).Наша книга предназначена для того, чтобы обучить вас науке управления эмоциями, чтобы противостоять тревоге или снизить ее уровень.
Эротика
0
Дженнин Эстес Пауэлл - Помощь парам, переживающим конфликты: использование эмоционально-фокусированной терапии и теории привязанности для построения прочных отношений. Конфликтная пара. Как найти мир, близость и научиться уважать партнера. Поведенческая терапия
Дженнин Эстес Пауэлл - Помощь парам, переживающим конфликты: использование эмоционально-фокусированной терапии и теории привязанности для построения прочных отношений. Конфликтная пара. Как найти мир, близость и научиться уважать партнера. Поведенческая терапия
Сборник аудиокниг: Помощь парам, переживающим конфликты: использование эмоционально-фокусированной терапии и теории привязанности для построения прочных отношений; Конфликтная пара. Как найти мир, близость и научиться уважать партнера. Поведенческая терапияПочему мы иногда говорим чудовищные вещи человеку, которого любим больше всего на свете? Как получается, что попытка решить простой вопрос заканчивается тем, что двое кричат друг на друга? Отчего мы клянемся больше никогда не вести себя определенным образом и снова делаем это? Почему любящие люди боятся подойти друг к другу и избегают разговоров на важные темы?Конфликты разъедают отношения внутри пары и делают обоих участников несчастными. Основная идея этой книги в том, что достигшие накала негативные эмоции – нерегулируемые эмоции – являются главной проблемой конфликтных пар. Благодаря особым поведенческим навыкам партнеры смогут эффективно управлять своими эмоциями. Это позволит точнее выражать свои чувства и мысли, осознавать мотивы поведения, лучше понимать друг друга. При достаточной практике конфликт можно превратить в близость – любая пара способна достичь доверительных, уважительных отношений, полных мира и поддержки, которые даруют радость и любовь.Алан И. Фруззетти
Психология, философия
0
Джеффри Брэнтли - 5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас + Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства
Джеффри Брэнтли - 5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас + Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства
Сборник аудиокниг: 5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас; Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойстваТревога – неизбежная часть человеческой жизни. Многие люди тревожатся ежедневно, и среди них – члены вашей семьи, друзья, коллеги по работе или учебе. Кто-то впадает в панику при виде насекомого или грызуна, других повергает в тревогу необходимость произнести речь перед публикой или поговорить по телефону. Некоторые хронически беспокоятся по поводу «наихудшего варианта развития событий», а кто-то боится покинуть относительно безопасный дом или столкнуться с напоминаниями о травматических эпизодах прошлого.Практически все в нашей жизни потенциально может вызвать тревогу, но только в том случае, если вы это позволите\ Другими словами, вполне реально управлять своей тревогой, изучив отношения с собственными эмоциями, вызывающими страх и беспокойство, и приняв их (а не избегая!).Наша книга предназначена для того, чтобы обучить вас науке управления эмоциями, чтобы противостоять тревоге или снизить ее уровень.
Психология, философия
0
Мэтью Маккей - Преодоление выгорания учителя: еженедельное руководство по повышению устойчивости, предотвращению эмоционального истощения и сохранению вдохновения в классе + Набор инструментов для работы с гневом: быстрые навыки для управления сильными эмоциями и сохранения спокойствия
Мэтью Маккей - Преодоление выгорания учителя: еженедельное руководство по повышению устойчивости, предотвращению эмоционального истощения и сохранению вдохновения в классе + Набор инструментов для работы с гневом: быстрые навыки для управления сильными эмоциями и сохранения спокойствия
Сборник аудиокниг: Преодоление выгорания учителя: еженедельное руководство по повышению устойчивости, предотвращению эмоционального истощения и сохранению вдохновения в классе; Набор инструментов для работы с гневом: быстрые навыки для управления сильными эмоциями и сохранения спокойствияЧасто гнев – это реакция на боль, способ справиться, когда что-то идет не так или полностью выходит из-под контроля. Однако в порыве эмоций мы лишь еще больше теряем контроль – уже над собственными действиями, словами, поступками. Мы можем причинить боль близким, испортить отношения с друзьями, коллегами, не задумываясь о последствиях, которые порой сложно и даже невозможно исправить… Инструменты для поддержания психического здоровья, которые содержатся в этом пособии по управлению гневом, помогут вам обрести долгожданную передышку от вспышек гнева и негодования, вы сможете сосредоточиться на том, чтобы обрести спокойствие здесь и сейчас. Управление гневом позволит вам жить с меньшим количеством сожалений, а это, в свою очередь, путь к большему эмоциональному благополучию и здоровью.«Возможно, вы слышали о когнитивно-поведенческой терапии, диалектической поведенческой терапии или нейробиологии. Если это так, возможно, вы уже представляете, как именно эта книга может вам помочь. Если нет, не переживайте. Вам не обязательно знать об этих направлениях психотерапии, чтобы получить максимум пользы от этой книги: повысить настроение, начать лучше понимать себя, убедиться, что вы живете в согласии с тем, что действительно для вас важно».Мэттью Маккей, Питер Д. Роджерс и др.О чем книга В этой короткой книге собраны самые доступные и эффективные упражнения, приемы и практики по снижению накала эмоций, разработанные лучшими экспертами в сфере психического здоровья. Все они основаны на методиках, опирающихся на научные доказательства. Предлагаемые инструменты можно использовать в любой момент – по мере необходимости. Методики достаточно гибки, чтобы работать с любым видом гневных мыслей или чувств, и вы без проблем сможете применять понравившиеся вам упражнения в любой ситуации. Почему книгу стоит прочитать Замечали, как много связанных с гневом побуждений подразумевают деструктивное поведение? Одно из самых хороших решений, которое вы можете принять, когда испытываете сильный гнев, – не поступать в соответствии со своими побуждениями. Тем самым вы защитите себя от его негативных последствий и избежите неприятностей. Навыки контроля гнева в экстренных ситуациях, описанные этой книге, помогут вам не совершать действий, которые исходят из крайних проявлений этой эмоции и лишь ухудшают положение.Для кого эта книгаВам не обязательно характеризовать себя как человека, испытывающего проблемы с гневом, чтобы получить пользу от этой книги. В конце концов, время от времени все сердятся, выходят из себя, теряют контроль. Большинство из нас в какой-то момент оказываются в тупике, не зная, что делать со своими эмоциями, или сталкиваются с негативными последствиями вспышек гнева. Назначение этой книги – дать читателям быстрые и эффективные способы справляться с гневом и не позволять ему разрушать свои отношения и связи.Почему решили издать«Нынешние времена суровы и полны неопределенности. Природные катастрофы, сокращение рабочих мест и автоматизация, глобальная пандемия, которая еще недавно казалась невозможной, – не говоря уже о связанных со всем этим политических конфликтах, – словом, поводов для гнева у нас предостаточно». (Мэтью Маккей, Питер Д. Роджерс и др.)Информация об авторах Мэтью Маккей, доктор наук, профессор Института Райта в Беркли, Калифорния. Автор и соавтор многих книг по самопомощи.Питер Д. Роджерс, доктор наук, занимал должность административного директора в Психологической службе Хейт-Эшбери.Рональд Т. Поттер-Эфрон, доктор наук, психотерапевт частной практики в городе О-Клэр, штат Висконсин. Специализируется на управлении гневом, психическом здоровье, консультировании и лечении зависимостей.Патрисия С. Поттер-Эфрон, магистр естественных наук, клинический психотерапевт в центре психического консультирования First Things First, О-Клэр, штат Висконсин.Уильям Дж. Кнаус, доктор педагогических наук, лицензированный психолог с более чем с сорокалетним клиническим опытом работы с людьми, страдающими от тревожности, депрессии и прокрастинации.Александр Л. Чепмен, доктор наук, лицензированный психолог, профессор и координатор сферы клинических исследований в отделении психологии Университета Саймона Фрейзера в Канаде, а также лицензированный психолог и президент Центра ДПТ в Ванкувере.Ким Л. Гратц, доктор наук, профессор и заведующая кафедрой психологии в Университете Толедо. Руководит Лабораторией исследования и лечения личности и эмоций.Ключевые понятияПсихология, самопомощь, управление гневом, сильные эмоции, КПТ.